¿Maskachkankichu facil-llata usqhaylla pisiyachinaykipaq ? Chaynata maskachkaspaykiqa uyarirqankichá chayna " Dieta Líquida " nisqamanta internetpi hinaspa redes sociales nisqapipas. Pisi rimayllapi, kayqa yaku mikhuykunallata upyana, fruta utaq verdura jugo, utaq especialmente wakichisqa shake, p’unchawpi aswan mikhuykunamanta. Askha runakunan chayta munashanku , chay ratolla pisiyasaq nispa nisqankurayku. Ichaqa, ¿cheqaqtachu kay cuerpoykipaq allin? Kaymantaqa aswan ukhunchasqa, mana sasachakuspalla rimasun.
¿Imataq chiqap niyta munan kay dieta líquida nisqa?
Sutin nisqan hina, dieta líquida nisqa dieta nisqa, chaypin sapa p’unchay llapa otaq yaqa llapan calorías nisqakunata liquidokunamanta chaskinki. Ichaqa kay mikhuyqa kanmi askha imaymana clase.
Plan de dieta líquida hampiqpa yuyaychasqanman hina
Piensariy operachikunaykipaq otaq doctorpa pruebanman, ahinataq endoscopia nisqawan wiksaykita qawanaykipaq. Chayhina pachaqa, hampiqniykiqa huk "dieta líquida clara" nisqatam kamachisunkiman, sapa punchaw iskay kutillata qatipanaykipaq. Kayqa sopa yaku hinallataq wakin ruru jugo hina kaqkunapas .
Aswan importanteqa kay hina dieta líquida nisqa doctorpa kamachisqan manan cuerpoman qonchu necesitasqanman hina hunt’asqa mikhuyta. Chayraykun kaykunataqa pisi tiempollapaq ruwakun, hampiqpa tukuy qhawarisqanmi . Kaykunataqa wasillapi ruwayqa manam imapipas allinchu.
Dietas Líquidas nisqa llasaq kayta pisiyachinapaq
Kay laya achka runakunap ancha munasqan. Kaypi, huk, iskay utaq wakin kuti kimsantin hatun mikhuykunata p’unchawpi (aswantaqa desayuno chaymanta almuerzo) fruta/verdura jugos utaq especial proteico shakes qhatupi tarikuqwan tikranki. Wakin plankunapipas huch’uy t’antakunatan mikhunki.
¿Cheqaqtachu kay método yanapasunki pisiyachinaykipaq? ¿Hayka unaytaq chay ruwasqakuna?
Sasa kutichiyqa kaymi: arí, kay métodoqa yanapasunkimanmi pisiyachinaykipaq. Imaynan ima mikhuypas, sapa p’unchay ruphachisqaykimanta aswan pisi calorías nisqakunata mikhunki chayqa, pisiyachinkin. Kay dieta líquida wakin runakunapaq facil rikch’akunman, imaraykuchus mana anchatachu control de porcionesta necesitan.
Ichaqa kaypiqa hatun sasachakuymi kachkan.
Qonqayllamanta calorías nisqa mikhunata hark’aqtiykiqa, cuerpoykiq metabolismo , chaymi kallpata ruphachisqan, qonqayllamanta pisiyapun. Cuerpoqa yuyaykun: "Mikhuy pisiyashanmi, kunan kallpanta waqaychanan".
Chaymi, huk kuti dieta líquida nisqamanta saqespayki normalta mikhuyta qallarinki chayqa, metabolismo nisqa pisiyanqa, chaymi aswan facilta kanqa ñawpaqmantaqa aswan usqhaylla llasaqyanaykipaq. Kayqa niyta munan, chaylla pisiyachisqayki llasayta kutichipuwaq.
Chayrayku, unay pachapaq ruwaykunata aypanapaq, ancha allinmi huk dieta líquida nisqawan solido mikhuykunawan kuskanchana, calorías nisqakunata controlanapaq equilibrado nisqapi, hinallataq allin mikhuy yachaykunata yachay.
¿Ima hatun peligrokunataq kanman dieta líquida nisqawan?
Allin plan de dieta líquida nisqa huk equilibrado ingesta de nutrientes nisqa p’unchawpaq qunan. Ichaqa qhatukunapi askha plankunan mana chayta ruwankuchu. Aswanta Ancha Pisi Calorías Dietas, mayqinkunachus ancha pisi calorías mikhuyta qunku 400-800 calorías sapa p’unchaw , ancha peligroso kanku qatiypaq mana hampiqpa qhawayninwan.
Uraypi tabla nisqapin rikukun wakin peligrokuna kay hinata ruwaspa.
| Riesgo/efecto secundario nisqa | Simplemente sut’inchasqa |
|---|---|
| Mikhuy pisiyay | Proteínas esenciales, carbohidratos, wirakuna, vitaminakuna, mineralkuna ima mana allinta mikhuy. |
| Aychapi mana allin kay | Sapa kuti sayk’uy, uma muyuy, chukcha chinkachiy ima unquykuna rikhurinman. |
| Gallo rumikuna | Utqaylla llasaq kayqa yapanmi bilis rumikuna kananpaq. |
| Sonqo dañado | Unay pacha mana ancha chaniyuq mikhuykunaqa sunqup ruwayninta afectanman. |
| Aka kichki | Constipación nisqaqa kanmi, kurku mana necesitasqan fibrata chaskiptin, granokunata, tukuy frutakunata, verdurakunata mana mikhusqanrayku. |
| Aychakuna pisi kallpayay | Sichus mana suficiente proteína nisqayoqchu kanki mikhuyniykipi chayqa, cuerpoykiqa manan wirata ruphachispallachu pisiyachinqa, aswanpas valorniyoq aychakunata pisiyachispa. |
Imakunatan ruwanayki manaraq dieta líquida nisqa qallarishaspa
Tukuy kaykunata leespaykiqa piensankipaschá kayqa mana imapipas allin kasqanta. Ichaqa allinta ruwaspa, hampiqpa yuyaychasqanman hina ruwaspaqa wakinpiqa allinmi kanman. Chhaynaqa, sichus kaypi yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa kay yachachikuykunata qhawariy.
¡Ñawpaqtaqa doctorman riy!
Kaymi aswan importante hinaspa obligatorio ruway. Llasaq kayta munaspapas otaq imaraykupas, ama qonqaychu familiaykiq doctorwan rimay manaraq kay clase mikhuyta qallarishaspa. Paymi aswan allin runa decidinanpaq, qhali kasqaykiman hinachus icha manachus chayta.
Astawanqa wiksayuq utaq ñuñuq mamakuna, diabetes unquypaq insulina hampita upyaq runakuna, utaq pipas ima unquyniyuqpas, mana hampiqpa yuyaychayninwanqa kaykunataqa pruebakunankuchu.
Nutricionistawan rimanakuy.
Sichus doctorniyki chayta saqin chayqa, allinmi kanman huk dietista registradowan huñunakuy huk planta ruwanaykipaq, chaymi qampaq allin kanqa, chaymi aseguranqa necesitasqayki nutrición nisqa chaskinaykipaq. Hinaspapas nisunkimanmi huk vitaminakunata otaq suplementokunata tomanaykipaq .
Yachay ima upyasqaykita.
Sichus ñawpaqmantaraq envasado liquido mikhunata utilizashanki chayqa, allinta leey Hechos Nutricionales nisqa qelqata. Aseguray 100% sapa p’unchaw yuyaychasqayki vitaminakunata mineralkunata ima chaskisqaykita. Akllay huk planta, chaypiqa kanmi suficiente proteína hinaspa fibra, chaynapi yarqayta controlananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Dietas líquidas nisqa aswanta iskay laya kanku: pisi pacha hampiypaq ruwasqakuna, llasaynin pisiyachinapaq ruwasqakuna.
- Llasaq kayta pisiyachinapaq líquido nisqa mikhuykuna usqhayllata yanapanman chaypas, normal mikhuyman kutispaqa usqhayllan pisiyachisqa llasayninta kutichipuwaq.
- Kay laya mikhuykunaqa sinchi efectos secundarios nisqakunata apamunman, kayhinata: pisi mikhuyniyuq kay, sinchi sayk’uy, chukcha chinkachiy, wiksa q’uñikuy, aychakuna pisiyay ima.
- Ama, imaraykupas, dieta líquida nisqataqa qallariychu mana doctorwan rimaspa. Chayqa qhali kayniykipaqmi sinchita mana allinman tukuchinman.
- Chiqap hinaspa unay pachapaq ruwaykunata aypanapaq, aswan allinmi huk kawsayta qatipay, chaypim kan allin mikuy hinaspa sapa kuti ejercicio ruway, manataqmi pisi pachallapaq moda mikuykunata qatipanachu.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay