¿Mayninpichu tukuy imamanta aburrisqa sientekunki, mana imatapas ruwayta munankichu, sonqoykipi hatun ch’usaq kaytachu sientekunki? ¿Manañachu interesakunki ñawpaqpi kusikusqayki kaqkunapi? Ama piensaychu sapallayki chay sentimientokunawan maqanakunaykipaqqa. Chunka runakunata ñoqanchis ukhupi hap’isunman chayqa, chunkamanta hukninmi kay onqoywan hap’ichikunman, chaytan sutichanku depresión nispa. Chaymi kayqa mana imapipas p’enqakunapaq hinachu.
Pisi rimayllapi, ¿imataq llakikuyri?
Llakikuyqa manam llakisqallachu. Llakikuyqa normalmi kawsaypi. Ichaqa llakikuyqa aswan ukhunchasqa kayninmi, semanakuna, killakunaraq. Chayqa huk onqoymi, chaymi yuyayniykita, sientekusqaykita, comportamientoykita, cuerpoykitapas afectan.
Piensariy, Nimali sutiyuq amistadniki. Ñawpaqqa ancha kusisqa, kusisqa runam karqa. Ichaqa kay pasaq killakunapiqa manañan rimaqchu, wasinpi qhepakun, manataqmi llank’ananman riyta munanchu. Tuta mana puñuyta atinichu nin, ichaqa p’unchawpi sayk’usqalla. Hinallataqmi pisillata mikhuchkan. Chaykunaqa kanmanmi llakikuypa sintomakunan.
Importanteqa llakikuyqa manan pisi kallpa kaychu nitaq yuyaykusqaykipaschu. Chiqa qhali kay unquymi, hampikuywan aswan allinta kamachikunman.
¿Imaynatataq Sri Lanka suyupi yanapakuyta tarisunman?
Yaqapaschá tapukunki: "Kay situacionpi kaspayqa pimanmi willasaq? ¿Maymantataq qallarisaq?" Ama llakikuychu, imaymana ruwaykunan kan yanapayta tarinapaq.
1. Familia Doctorniyki (GP): Aswan allinqa ñawpaqtaqa sapa kuti doctorniykiman riymi, payqa allintan reqsisunki, hinaspa sut’inchanayki imayna tarikusqaykita. Payqa huk examen básico nisqatan ruwanman, hinaspan yachanman sichus chay depresión otaq huk condición física kasqanmanta. Necesario kaqtinqa huk especialistamanmi apachisunkiman.
2. Psiquiatra Consultor: Kaypaqqa allin hampichikuyta atinki, gobiernopa hospitalninkunapi clínicas psiquiátricas nisqaman rispa utaq huk especialista psiquiatrawan kikinpi tupaspa. Chay serviciokunamanta askhan gobiernoq hospitalninkunapi gratislla ruwakun.
3. Consejería: Wakin kutipiqa, psiquiatramanta aswantaqa, allin consejeropa yanapayninta maskayqa ancha allinmi kanman.
Aswan allinqa: Manam haykapipas tardechu yanapakuyta mañakuyqa. Huk runawan q’epiykita rakiyqa, hampichikunaykipaqqa ñawpaq kaq ruwaymi.
¿Ima hampikunan kanman llakikuypaq?
Llakikuypaqqa ancha allin hampikunam kan. Iskay hatun laya hampikuna kan, chaykunataq sapa kutilla llamk’achinku. Wakin kutiqa iskayninta kuska llamk’achiy atikunman.
| Hampikuy ñan | Pisi rimayllapi, ¿imataq chayri? |
|---|---|
| Psicoterapia nisqa | Chaytaqa sutichankutaqmi ‘terapia de habla’ nispa. Kaypiqa, huk yachachisqa profesionalwan (psiquiatra utaq consejero) rimanki imayna sientekusqaykimanta, yuyaykusqaykimanta, sasachakuyniykimanta ima. Chayqa yanapasunkin imarayku chhayna sientekusqaykita entiendenaykipaq, kallpachakunaykipaqpas. |
| Hampi | Llakikuyqa kanmantaqmi umanchikpi wakin químicos (neurotransmisores) nisqakuna mana equilibrasqa kasqanrayku. Doctorpa kamachisqan hampikunaqa kay desequilibrio nisqatan allichanman, hinaspapas allintan sientekunki. Kay hampikunaqa manam viciomanchu. Ichaqa , ama hampiqpa yuyaychasqan kaspaqa ama mikhuyta qallariychu nitaq saqeychu. |
Familiaykikunaq, amigoykikunaq yanapaynin
Hampikuywan kuska, aylluykipa, allin amistadnikikunapa yanapakuyninpas ancha allinmi. Munakuqniykikunawan rimay imayna sientekusqaykimanta. Yanapay entiendesunaykipaq. Mana sapallaykichu kasqaykita yachayqa hatun kallpam hampiy puriypi.
Ama manchakuychu, kaykunata yuyariy.
Askha runakunan manchakunku yanapayta mañakuyta, llaqtapiqa llakikuymanta pantasqa yuyaykuykunaraqmi kashan. Ichaqa kay cheqaq kaqkunata yuyariy.
- Llakikuyqa manan qanpa huchaykichu: hampichikuymi, imaynan diabetes otaq presión alta hina.
- Yanapakuyta mañakuyqa kallpayoq kasqaykitan rikuchin: Yanapakuyta necesitasqaykita reqsikuyqa manan pisi kallpa kaychu, aswanpas kallpasapa runaq señalninmi, pay kikinmanta yuyaykuqmi.
- Hampikuyqa allinmi: Allin hampichikuspaqa kusisqa hinaspa normalta kaqmantam kawsawaq. Tiempotan necesitan, ichaqa atikunmi.
- Cuidadoykiqa pakallapin: Doctorniykiqa munanmi paywan tukuy ima rimasqaykipas pakasqa kananpaq, chaymi mana manchakuspa rimay llakikuyniykikunamanta.
Yuyayniykipas ancha allinmi, imaynan cuerpoykipas ancha allin. Chayrayku ama sapallaykiqa q'epiykikunata apakuychu. Ñawpaq kaq ruwayta ruway kunan p’unchay yanapayta mañakuspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan llakisqallachu, cheqaq onqoymi, chaymi hampichikuna.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Kayqa ancha riqsisqa unquymi, manataqmi chaymantaqa p’enqakunachu nitaq manchakunachu.
- Sri Lanka suyupiqa, hampiqpa yuyaychayninta, hampiytapas kaypaq, mana sasachakuspalla gobiernomanta utaq sector privadomanta chaskikunman.
- Ayllu hampiqniykiman (GP) rikuyqa ñawpaq kaq, aswan allin ruway yanapayta tarinaykipaq.
- Llakikuyqa ancha allintam kamachikunman psicoterapiawan hampikunawanpas. Ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta kasukuyqa.
- Yanapakuyta mañakuyqa manam pisi kallpa kasqaykimantachu qawachin, aswanqa allin kasqaykimanta llakikuq kallpasapa runa kasqaykitam qawachin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay