¿Mayninpichu sientekunki sonqoyki astawan t’oqyashaqta escaleraman wichashaspa, autobus qhepata phawaykachaspa otaq manchakuypaq imapas pasaqtin? Icha, ¿mayninpichu sinqayki mana imaraykupas t’oqyashanman hinachu sientekunki? Kaytan sutichanchis pulsoyki otaq sonqoykiq ritmon nispa. Kayqa sasan, ichaqa ancha importante kaqmi, chaymi askhata willan saludniykimanta. Chhaynaqa, ¿imaynatan wasiykipi allinta tupuwaq, ¿imakunatan astawan yachanayki? Kunan punchawqa mana sasachakuspalla tukuy chaymanta rimasun.
¿Imapunitaq pulso?
Pisi rimayllapi, pulso nisqaykiqa, sapa minutopi sunquyki hayka kutita kuyurisqanmanta utaq kuyusqanmanta. Wasiykipi yaku bomba hinam. Sonqo bombeaqtin otaq contrataqtinqa yawartan bombean sinchi presión nisqapi llapa cuerpoykipi kaq arteriakunaman.
Pulsoykita qhawaspaqa sapa sonqoq kuyurisqanman hinan arteriaykipi ñit’iy yapakusqanmanta sientekunki. Chayqa yaku tubota hap’ispa chayninta unu purinanta saqey hinan. Sonqoqa huk ratullan samarin kuyuriy chawpipi, chaymi arteriaykipi ñit’iyqa yapamanta pisiyan. Chayraykun pulsoqa tanqasqa hina sientekun, manan kaqllatachu ñit’iy.
¿Imakunapin aswan allin kanman pulsoykita qawanaykipaq?
Aswanpas cuerponchispin askha cheqaskunapi pulsonchista sientesunman. Muñecanchispi, kunkanchispi, codo ukhupi, chaki patapipas pulsonchistan sientesunman. Chayqa kanman kay sitiokunapi hatun arteriakuna qaraman ancha hichpallapi kasqanraykum.
Ichaqa chaykunamanta aswan facil hinaspa aswan utilizasqa muñeca. Chaymi ñawpaqta chay métodota yachasun.
¡Kaypi kachkan allin ñan wasipi pulsoykita qawanaykipaq!
Manaraq pulsoykita hap’ispaqa manan anchatachu preparakunayki. Ichaqa chayraq phawasqaykimanta hamusqayki otaq sayk’usqa kaspaqa aswan hatunmi kanqa pulsoyki. Sichus samashaspa pulsoykita yachayta munanki chayqa, sillapi tiyaykuspa yaqa 5 minutota hap’iy.
Imaynatataq pulsoykita muñecaykimantapacha qhawana
Kayqa aswan facilmi. Kay ruwaykunata qatipay.
1. Makinchikta allinta hapiy: Huknin makiykita muyuchiy, chaynapi palmayki wichayman qawananpaq.
2. Dedoykikunata churay: Kunanqa huknin makiykipa índice, chawpi, anillo dedokunata (chawpi kimsa dedokunata) hapispa muñecaykiman churay, hatun dedoykipa sikinpa urayninpi, huk uchuy surcopi.
3. Llampullata ñitiy: Kunanqa dedo puntawan sumaqllata ñitiy. Huk sutil ‘tick tick’ nisqatam sientenki. Chayqa pulsoyki. Mayninpi mana sientenkichu chayqa, kallpachakuy dedoykikunata huk chhikanta kuyuchispa aswan kallpawan ñit’iy.
Chaniyuq:Ama hayk’aqpas hatun makiykiwanqa pulsoykita qhawaychu. Puldo dedo nisqapa pulso nisqa kasqanraykum mana allintachu leewaq.
4. Yupay: Telefonoykipi relojwan otaq cronómetro nisqawan yupay 30 segundos hayk’a kutitachus sientenki chayta .
5. Iskaywan mirachiy: Yupasqayki yupayta iskaywan mirachiy. Ejemplopaq, sichus 30 segundospi 40 kutita yuparqanki chayqa, 40 x 2 = 80. Chhaynaqa sonqoykiq ritmonqa 80 kutitan sapa minuto (80 bpm).
Imaynatataq kunkaykimanta pulsoykita qhawana
Wakin runakunaqa sasachakunku pulsonkuta muñecankupi tarinankupaq. Chayna kaptinqa aswan facilmi kanman kunkapi qawayqa.
1. Dedoykikunata churay: Dedoykita, chawpi dedoykitapas hap’ispa kunkaykiq huknin ladonman churay, clavícula tulluq urayllanpi, wayraq chimpanpi.
2. ñit’iy hinaspa sientey: Pisi pisimanta ñit’iy pulsota sientenaykikama. Mana sientenkichu chayqa, dedoykikunata huk chhikanta kuyuchiyta kallpachakuy.
3. Yupay: Ñawpaqta hina, 30 segundos sunqu kuyuriyninta yupaspa chay yupayta iskaywan mirachiy.
Utqaylla qawanaykipaqqa, pulsoykitapas 15 segundos yupayta atinki, chay yupaytataq 4wan mirachiyta atinki.
¿Imataq kanan normal pulso nisqa?
Kayqa hukniraymi factores nisqaman hina, edadman hina, aptitud física nisqaman hina, hukkunamantapas rimashanchismi valores normales nisqamanta, chaykunan kanan samaypi (ritmo cardíaco samaypi), mana ima ejerciciotapas ruwaspa.
| Watayuq qutu | Chawpi sunqu ritmo (bpm) . |
|---|---|
| Wawakuna (6 watamanta 15 watakama) . | 70 - 100. 100 |
| Kuraq runakuna (18 watayuqmanta wichayman) . | 60 - 100. 100 |
Sichus sapa kutilla ejerciciota ruwanki, allin cuerpoykipitaq kanki chayqa, samashaspa sonqoykiq ritmonqa pisillan kanman. Ejemplopaq, normalmi deportistakuna samasqankupi sonqonku 40 watamanta 60 watakama.
Ejercicio ruwakuchkaptin sunqunpa ritmon pisiyan
Normalmi ejerciciota ruwaspa sonqoyki aswan usqhaylla kuyurisqanqa. Chay ratopin aychaykikunaqa aswan askha oxígeno nisqa necesitanku, chaymi sonqoykiqa aswan askha yawarta bombeanan. Kanmi huk sanu ñan tarinaykipaq aswan hatun sunquykipa ritmonta edadniykiman hina:
220 - edadniyki = máxima ritmo cardíaco
Piensariy 40 watanpi kasqaykipi. Chaymantaqa `220 - 40 = 180`. Chayqa sonqoykiq aswan hatun ritmonmi. Ejerciciota ruwanki chayqa, huk qhali nivelqa 50%manta 70%kama kay valormanta.
¿Sonqoykiq ritmon mana normaltachu sientekunki? Kaykunata yachay
Wakin kutiqa pulso nisqa pisilla utaq utqaylla kanman. Manan sapa kutichu chayta manchakunayki. Ichaqa kanmi wakin situacionkunamanta llakikunayki.
| Imayna kaynin | Descripción y imakunata qhawarina |
|---|---|
| Sichus pulso mana regularchu (Pulso irregular) . | |
| Sichus pisillapi pasakun chayqa | Normal kanman huk utaq iskay latido faltachkaq hina sientekuy (arritmia) wakin kuti. Sichus kay mana sapa kutichu pasakun chayqa, manan imamantapas llakikunanchischu. |
| Sichus sapa kuti pasakun hinaspa huk sintomakuna kan chayqa | Sichus kay sapa kuti ruwakun, chanta sintomakunawan kuska kan kayhina samay pisiyay, uma muyuy utaq sinqa nanay , ama qunqaychu doctorman riy. |
| Sichus pulso pisi kanman (60 kutimanta pisi sapa minutupi) - (Bradicardia) . | |
| Mana manchakuna kasqan situacionkuna | - Allin aychapi pukllaq kaspaqa. - Puñuchkaptiyki. - Sichus wakin hampikunata hap’inki kay presión alta kaqpaq (e.g. beta-bloqueantes). |
| Hayk’aq doctorman rinapaq | Sichus sintomakunata rikunki imaynan desmayamiento, sinchi sayk’uy otaq uma muyuy hinallataq pisi pisimanta pulso nisqawan kuska chayqa, doctorpa consejonta maskhay. |
| Sichus pulso ritmo hatun kan (100 masnin latido sapa minuto) - (Taquicardia) . | |
| Mana manchakuna kasqan situacionkuna | - Ejerciciota ruwaspa utaq aychapi llasaqyachispa. - Deshidratación nisqa estado kaptin. - Fiebreyuq utaq infección nisqayuq kaspa. |
| Hayk’aq doctorman rinapaq | Sichus pulsoyki sapa kutilla 100 pataman kan samashaspapas qhali kashaspapas, hinaspataq uma muyuy otaq palpitacion hina kaqkunata rikunki chayqa, chayqa kanmanmi huk onqoypa señalnin. Chayraykum doctorman riyqa ancha allin. |
¿Imakunan afectan pulsonchis urmasqanmanta?
Sonqonchispa ritmonqa manan kaqllachu qhepan. P’unchawpi hukniray pachakunawan, ruwaykunawan ima tikrakun. Chaytaqa kanmi achka hatun ruwaykuna.
- Postura: Pulsoykiqa hukniraymi kanman maypi kasqaykiman hina, Ejemplopaq, tiyasqaykimanta qonqaylla sayarispaykiqa, punta kaq 15-20 segundokunapim pulsoykiqa pisillata yapakunman.
- Sientesqayki: Manchakuspa, llakisqa, estresado otaq llumpay kusisqa tarikuspaykiqa sunquykipa ritmonmi yapakun.
- Hampikuna: Wakin hampikuna, astawanqa betabloqueantes nisqakuna presión alta nisqapaq, sunqup ritmonta pisiyachinman. Asma unquypaq wakin hampikunapas yapanmanmi.
- Tiempo: Ambientepi temperatura otaq humedad nisqa hatun p’unchaykunapin sonqoqa aswan yawarta bombeanan cuerpota q’oñichinanpaq. Chaynapim sunqunchikpa ritmon yapakunman.
- Cuerpo sayaynin: Wira runakuna, niyta munan, índice de masa corporal (IMC) 30 utaq aswan hatun kaqwan, normalmanta aswan hatun sunqunku ritmoyuq kankuman.
Pulsoykimanta reparayqa carroykiq salpicadero nisqapi medidorta qhaway hinan. Chayqa chayllam qhali kasqaykimanta yuyayta qusunki. Sapa kuti chayta ruwayqa allinmi qhali kayniykita qhawarinaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Pulso tupuyqa ancha facilmi sunquykipa qhali kayninmanta sasa entiendenapaq.
- Pulsoykita qhawanaykipaqqa aswan allin hinaspa facilmi muñecayki. 30 segundos yupay hinaspa iskaywan mirachiy huk minuto valorta tarinapaq.
- Kay normal samay sunqu ritmo huk qhali kuraq kaqpaq 60 chaymanta 100 latidokuna sapa minuto kaqpi. Kayqa aswan pisi kanman sapa kuti ejercicio ruwaqkunapi.
- Sichus sonqoykiq ritmon mana normaltachu pisilla (bradicardia), usqhaylla (taquicardia) otaq irregular (arritmia), huk sintomakunawan kuska, uma muyuy, sinqa nanay otaq sasa samay, chaylla doctorman riy.
- Yuyariy askha imakuna, imaynan sientekusqayki, hampikuna tomasqayki, temperatura ambiente nisqa ima, sonqoykiq ritmonta afectanman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay