Wakin kutiqa tospas kanki, chaymi flemata apamun, ¿aw? Wakin toskunaqa manan yanapasunkichu flema tosayta maytaña kallpachakunki chaypas. Mayninpiqa sinqaykiqa k’uyukunmi, chaymi sasachakunki samayta. Kunanqa rimasunchis huk tos especialmanta, chaymi yanapan chay hina runakunata, chaymi facil-llata flemata ch’uyanchan. Kaytaqa ‘Tos Huff’ nispa sutichanku. Kayqa huk chhika hukniraymi normal tos kaqmanta, chaymanta huk imapas controlasqa ruwasqa.
¿Imataq ‘Huff’ tos?
Pisi rimayllapi, huk ‘huff’ tos nisqaqa huk controlasqa ñanmi, samayninchikta llamk’achispa pulmonesmanta mucosidadta qarqunapaq. Kaytaqa riqsinkutaqmi Técnica Expiratoria Forzada (FET) nispapas. Kayqa niyta munan, mana tosllachu kachkan.
Piensariy huk espejoman rispayki chayta phuyuyachiyta munasqaykipi. Ima ruwasqaykiqa manan huk kutillapichu sinchita tos. Simiykita pisillata kicharinki, allinta samaykuspa, pisi wayrata usqhaylla lluqsichinki, "ha..." nispa. Chayqa kay ‘huff’ tospiqa pasakun.
Sinchita tosaptinchikqa pulmonninchikpi kaq uchuy wayra ñankunam qunqayllamanta wichqakurun. Imataq pasakun, chay mucosidad qarquyta munasqanchikqa chay wayra ñankunapim wichqakurun. Chayraykum maynataña tosaptinchikpas chay mucusqa mana lluqsimunchu, sinqanchikpas astawanraqmi llachpakun.
Ichaqa kay ‘huff’ tospiqa, samayninchikta controlasqaykuraykum, wayra purina ñankunaqa mana qunqayllamantachu wichqakun. Iskay kinsa segundokuna samayninchista hap’ispa controlasqa hina samayta horqoqtinchisqa, chay wayra ñanqa mucostuq qhepanman kutipun, chaymi pulmon perqakunamanta mucosidadta suchuchispa hatun wayra ñankunaman tanqan. Chaymantaqa chay mucosidadtaqa facil-llatam tosachwan ancha uchuy toswan. Chaywanmi kallpata waqaychan, manataqmi oxígeno nisqatapas usuchinchu.
¿Pipaqtaq kay ruwayqa aswan allin?
Kay ‘huff’ tos técnica ancha allin kanman achka runakunapaq. Astawanqa allinmi sayk’usqa runakunapaq, sapa kuti toswan nanayta sienteqkunapaq. Ejemplopaq, pipas operasqa kasqanmanta qhaliyashaq otaq accidente kasqanrayku sinqan nanaq runaqa sasachakunmanmi normalta tosayta. Kay técnicaqa paykunapaq ancha allinmi.
Aswanpas, kayqa ancha allinmi unay pacha samay unquyniyuq kaqkunapaq, sapa kuti mucosidad nisqa paqarichiqkunapaq.
| Hampikuypa kaynin | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), Enfisema chaymanta Bronquitis Crónica | Kaykunaqa unay pachapaq pulmón unquykunam, sapa kuti mucosidad nisqa paqarichiq, samaytapas sasachakuq. |
| Fibrosis Quística nisqa unquy | Kayqa huk genética nisqa unquymi, chaymi kurkupi rakhu, k’aspi hina mucosidad nisqa paqarichimun. |
| Bronquiectasis nisqa unquy | Huk unquy maypichus pulmonkunapi wayra ñankuna wiñaypaq dilatakun, chaywantaq mucosidad huñukun chanta infección kaqta rikhurichin. |
| Neumonía y infecciones respiratorias superiores nisqakuna | Mucosidad nisqapas llumpaytam ruwakun infecciones kaptin, chaytaqa huk germen pulmonkunaman utaq sistema respiratorio nisqaman yaykuspanmi. |
| Espinal médula k’irisqakuna | Kay laya accidentekunaqa tos controlaq aychakunata pisiyachinman, chayraykutaq sasan mucosidadta ch’uyanchanapaq. |
¿Imaynatataq chiqaptapuni ‘Huff’ tosta ruwanki?
Kay ruwayqa ancha facilmi. Ichaqa ancha allinmi chay ruwaykunata allinta qatipayqa. Qawasunchik imayna ruranamanta.
| Pasos nisqakuna | Imata rurana |
|---|---|
| 1. Sumaq posiciónman yaykuy. | Sillapi utaq camapi tiyay. Iskaynin chakikunata pampaman churay. Waskaykita chiqanllata waqaychay. |
| 2. Samanapaq wakichiy. | Umaykita huk chhikanta wichayman k’iskiy, chukchaykita ñawpaqman churay, simiykitataq pisillata kichariy. |
| 3. Ukhuta samay. | Pisi pisimanta, ukhumanta samay. Samay, pulmonesniyki yaqa 75% hunt’a kanankama, mana llapanta hunt’achispa. |
| 4. Samaykita hap’iy. | Iskay kimsa segundos samayniykita hap’iy. Chayqa yanapanqa wayra pulmonkunaman kutinanpaq, yanapanqataqmi chay mucosidadta chuyanchayta. |
| 5. ‘Huff’ (samay lluqsiy) . | Kunanqa pisi pisimantan ichaqa aswan usqhaylla samayta horqoy . "Ha..." nisqa t'uqyayta ruway, espejota phuyu hina. Chaywanmi huch’uy wayra ñankunapi kaq q’opakunata aswan hatun wayra ñankunaman tanqan. |
| 6. Yapamanta ruway | Kay ‘huffing’ nisqataqa huk iskay kutitawan yapamanta ruway. Chaynapim chay mucusqa mana sasachakuspalla wicharinqa. |
| 7. Tukuchanapaq, tos. | Kunanqa huk kutita sinchita tos, kunkaykipi huñusqa mucosidadta chinkachinaykipaq. Chaymantaqa chay mucusqa facil-llatam lluqsinqa. |
Chaykunatapas yuyariychis.
- Ama tosmantapacha simiykita ukhunta samaychu. Chayta ruwaspaqa sasachakunmanmi hukmanta tos controlayta.
- Tukuy punchaw achka yakuta upyana. Yakuta upyaspaqa, chay mucusqa manañam rakhuchu rikurin, chaymi yakuman tukun. Chaynapim qarquyqa aswan facil.
- Sichus huk broncodilatador kaqwan llamk’achkanki (e.g., huk inhalador kaqwan), kay ‘huff’ tos kaqwan pruebakuy huk pisi minutokuna hap’isqaykimanta . Chaytaqa ruwawaqtaqmi mayk’aqllapas sinqayki mucosidadwan wisq’asqa hina sientekuspaykiqa.
¿Ima allinkunataq kanman ‘huff’ tos?
Kay ruwaypa aswan hatun allinninqa, mucosidadta hurquspa wichayman apamusqanmi, wayra ñankunapi hap’ichinamantaqa.
Imaraykuchus wayra ñankuna mana qunqayllamantachu normal tos hina k’iskikun, kay ruwayqa yanapan mana sasachakuspalla mucosidadta qarqunanpaq mana ukhupi hap’ipakuspa.
Wakin huk allinkunan kanku:
- Chayqa aswan pisi sayk’uchikuqmi cuerpopi normal kallpasapa ejerciciomantaqa.
- Sinqa nanayniyuq runaqa utaq operacionmanta qhipamanpas pisi nanayniyuqmi.
- Chaynapim kallpata waqaychan, chaymi samayninkupi sasachakuq runakunaqa mana sayk’usqachu sientekunku.
Mana allinchu pulmonpi mucosidad huñukuyninqa. Chayna kaptinqa infeccionkunamanmi apawanchikman . Chayraykum ancha allinpuni pulmonmanta mucosidadta allinta chuyanchanapaq yachayqa.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Sichus huk condición respiratoria crónica kaqwan kanki kay EPOC hina, utaq huk tos persistente kaqwan kanki kay flema kaqwan, ama hina kaspa doctorniykiwan rimay manaraq kay métodota ruwachkaspa.
Kay ruwayqa ancha allinña kanman chaypas, manapaschá llapa runapaqchu allin kanman. Doctorniykiqa yuyaychasunki kay método allinchus icha manachus chayta, unquyniykimanjina, imaynatachus chiqamanta ruwanaykipaq ima. Wakin kutiqa fisioterapeutatapas hap’iwaqmi kay ruwaypi yachachisunaykipaq. Chayraykun allin kanman doctorpa consejonta ñawpaqta maskhay, manan sapallaykimantachu imatapas decidinayki.
Wasiman apakuy Willakuy
- ‘Huff’ tos nisqaqa manam normal tosllachu. Chayqa huk técnica especialmi, chaywanmi mana sasachakuspalla hinaspa controlasqalla pulmonesmanta mucosidadta chuyanchanku.
- Kay ruwayqa aswan facilmi cuerpopi, manan ancha nanayniyoqchu, kallpatataqmi waqaychan kallpawan tosmantaqa.
- Kayqa ancha allinmi runakunapaq kay unay pacha pulmon unquyniyuq runakunapaq kay EPOC hina.
- Manan allinchu pulmonkunapi mucosidad huñunanta saqeyqa, infecciones nisqakunatan apamunman.
- Manaraq kay ruwayta ruwachkaspa, ama qunqaychu doctorwan rimay. Paymi willasunki allinchus icha manachus chayta, imaynatachus allinta ruwanaykitapas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment