¿Kay punchawkunapiqa mana iñiy atina kallpayuq hinaspa kusisqachu tarikunki? ¡Hipomaniamanta rimasun!

Kanmi punchawkuna, ¿aw? Ancha kallpasapa, ancha kusisqa sientekuyku. Llamkay urqu kaptinpas, huk kutillapi ruwayta atisqanchikman hinam tarikunchik. Chayqa normalmi. Ichaqa sichus kay kusikuy, kay kallpaqa aswan hatun kanman sapa kuti kikiykimanta, hinaspa askha p’unchaykuna duran, hinallataq sichus hukkunaman hatun t’aqakuy hina rikch’akunman chayqa, kanmanmi huk sintoma huk hipomania sutiyoq onqoymanta. Ama llakikuychu, kaymanta rimasun yanqalla.

¿Imapunitaq hipomania nisqa?

Pisi rimayllapi, hipomania nisqaqa mana normal hina hatun sunqu, kallpa, ruway ima pacham. Aswan importanteqa, sut’i cambiaymi kanan sapa kuti ruwasqaykimanta , familiaykipas amigoykikunapas reparanankun chay cambiota.

Kayqa huk llalliq sintoma kay trastorno bipolar kaqmanta, chanta huk mental salud kaqpipas rikukunman.

¿Imapitaq hukniray kanku Hipomaniawan Maniawan?

Askha runakunan iskayninta pantachinku. Hipomania nisqaqa huk pisi pisi sinchi manía nisqa unquymi. Chay iskayninkumanta aswan hatun mana kaqlla kasqankuta qhawarisunchis.

¿Imakunataq hipomania unquyta qallarichiqkuna?

Kay unquypa razonninkunaqa sapa runamanta hukniray kanman, ichaqa wakin aswan riqsisqa causas kaqkunaqa kanku:

• Ancha kallpachaq pachamama: sinchi qapariy, k’anchariq k’anchay, askha runakunaq tiyasqan ima.
• Hatun kawsay tikray: imapas divorcio, casarakuy utaq llamkay chinkachiy hina.
• Mana puñuy: Mana allinta puñuyqa hatunmi kanman.
• Droga utaq trago tomay.

¿Hayka unaytaq huk episodio hipománico nisqa? ¿Imataq chaymanta pasakun?

Criterios diagnóstico kaqmanhina, kay unquyqa tawa p’unchawllapas kanan tiyan , ichaqa wakin kutiqa askha killakunakama kanman.

Kay tiempo pasaruptinqa kaykunatam sientewaq:

• Yaqapaschá kusisqa otaq p’enqakunki imayna kawsasqaykimanta.
• Yaqapaschá sayk’usqa sientekunki chay tiempopi hayk’a llank’anata hap’isqaykipi yuyaykuspa.
• Yaqapaschá mana sut’itachu yuyarini chay p’unchaykunapi imakunachus pasasqanmanta.
• Yaqapaschá sinchi sayk’usqa sientekusqaykirayku askhata puñunayki kanqa.
• Sichus trastorno bipolar nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, kay tiempo qhepamanmi sinchita llakikuwaq .

¿Imakunataq hipomania unquypa sintomakunan?

Kay sintomasqa mana tukuypaqchu kaqlla kanku, ichaqa kaypi wakin comunes kaqkuna kanku. Kaykunaqa rikch’akunku kay mania kaqpa sintomakunaman, ichaqa mana ancha sinchichu.

• Mana costumbrasqanman hina hatun kallpayuq hinaspa ruway atiyniyuq kay.
• Ancha kusikuywan kusikuywan sientekuy.
• Mana puñuy atiy otaq allin samasqa sientekuy pisi horakunalla puñuspapas.
• Alto autoestima nisqayuq kay. "Imatapas ruwaymanmi" nisqa hina yuyaykuna.
• Sapa kutimanta aswan rimaspa. Hukkunata mana rimananpaq utqaylla rimay.
• Carrera yuyaykuna. Askha imaymana temakunamanta yuyaykuymi huk kutillapi umanchisman hamun.
• Faciltan distraekun, mana importante kaqkunawanpas.
• Huk ruwaypi hunt’asqata challpukuspa chaymanta loco hina llank’anapaq.
• Mana imapaqpas valeq kuyuykunata qawachispa. Ejemplopaq, wasipi otaq oficinapi purispa, tiyashaspa kuyurispa.
• Impulsivamente comportakuy. Chaynapim mana allin tanteayta apawanchik. Ejemplopaq, huk kutillapi imakunapipas askha qolqeta gastakuy, peligroso warmi-qhari puñuy, mana yuyayniyoq negociokunapi qolqe churaypas.

¿Imaynatataq reparanki kusisqa kayllamanta hipomaniamanta?

Kaymi achka runakunapa sasachakuynin. Llapanchismi kusisqa, allin kawsayta munanchis. Ichaqa allin kaspaqa manan allin kasqaykitachu nisunman. Huk tiempo qhepamanmi, qan kikiykita entiendespaykiqa, kusisqalla kaymantaqa hukniray sonqoyoq kashaspayki, chay señalkunata reparanki.

Aswan allinqa confiasqayki familiaykimanta amigoykikunamantapas, sapa kutilla muyuriqniykipi kaq amigokunamantapas yanapayta mañakuymi. Niy willasunaykipaq sichus reparanki ima cambiopas comportamientoykipi otaq imayna sientekusqaykipi, chaykunaqa manan normaltachu.

¿Imaynataq hipomania hawapi rikch’akun, ukhumantataq sientekun? (Cheqaq kawsaypi ejemplokuna)

Piensariy wakin kay sucesokunapi...

• Qonqayllamantan llapa wasita pichayta qallarinki, hinan yaqa 20 horata mana sayk’uspa kaqllata ruwanki.
• 3 horas p’unchaykama rikch’asqalla kani, iskay kinsa horata puñuni, paqaristintaq rikch’arini tukuy imamanta kallpachasqa.
• Huk kutillapim achka proyectokunata qallarini hinaspam mana sayaspa llamkani.
• Manaña yachachisqachu nitaq experienciayoqña kanku chaypas, mana ima ruway atisqankupas kanmanchu hinatan yuyaykunku.
• Amigokunaqa tukuy punchawmi llapa runakunaman qayanku hinaspa mensajekunata apachinku. Sapa kutim redes sociales nisqapi fotokunata hinaspa comentarios nisqakunata churanku.
• Rimaspaqa ancha utqayllam huk temamanta huk temaman saltanku.

¿Imakunataq hipomania unquypa kasqan?

Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu niyta atinku imarayku kasqanmanta, ichaqa creenkun askha ruwaykuna kashasqanpi.

• Familiaykiq historian: Familiaykipi pipas trastorno bipolar onqoyniyoq kaspaqa aswan peligropin tarikunki chay onqoywan hap’ichikunaykipaq, ichaqa manan chayraykuchu chay onqoywan hap’ichikunaykipuni.
• Umanchikpi químico nisqa mana equilibrio nisqa.
• Wakin hampikunap huk efectos secundarios hina (aswanta wakin antidepresivos) .
• Machay utaq drogakuy.
• Hatun kawsay tikrakuykuna (e.g., huk wañuy, divorcio).
• Sinchi estrés nisqa.
• Puñuypa imayna kayninkunapi tikrakuykuna.
• Huk yuyay utaq aycha unquypa sintoma hina (e.g., uma k’irisqa, ataque cerebral, lupus).

¿Imaynatataq doctor chay unquyta allinta yachanman?

Doctorman rispaykiqa tapusunkikum historial médicaykimanta, familiaykipa historianmanta hinaspa hampikuna tomasqaykimanta. Wakin kutiqa yawarmanta pruebakunata, escaneokunatapas ruwankuman, huk unquykunata qhawanankupaq, chaykuna kay sintomakunata rikhurichinman (hipertiroidismo hina).

Huk kuti huk hampikuna mana kaptin, huk psiquiatraman apachisunkiman. Hipomania unquyta riqsinankupaqqa doctorkunam Asociación Americana de Psiquiátrica nisqapa DSM-5 nisqa kamachikuyninta servichikunku. Paykunapa nisqanman hinaqa:

• Yaqa llapan punchawpiqa mana costumbrasqankuman hina hatun sunquyuq hinaspa kallpam kanan, tawa punchawllapas qatiqninpi .
• Ñawpaq rimasqanchis kinsa otaq aswan sintomakunan sut’ita rikukunan.
• Kay unquyqa mana anchatachu sapa p’unchaw ruwaykunata hark’anan tiyan chanta mana sinchichu kanan tiyan kay hospitalman yaykuyta munananpaq.
• Kay unquyqa mana hampikunamantachu nitaq ima unquymantapas kanmanchu.

¿Ima hampikunataq?

Hipomania hampiyqa psicoterapia kaqwan, estabilizadores de humor kaqwan, wakin kutitaq antipsicóticos kaqwan ima.

Psicoterapia nisqa

Kaypi, huk psiquiatrawan utaq consejerowan rimayta atikunki, sintomaykikunata chaymanta desencadenantesniykikunata riqsiyta atikunki, chaymanta yachayta atikunki imaynatachus chaykunata kamachinaykipaq.

Hampikuna

Doctorniykiqa aswan allin hampikunatan qosunki onqoyniykipaq. Aswanta llamk’achinku kay estabilizadores de humor kay Litio chanta Valproato kaqwan, chanta kay antipsicóticos kaqwan kay Olanzapina chanta Quetiapina kaqwan ima.

Importante: Ama hayk’aqpas ima hampitapas qallariychu, saqeychu nitaq dosisninta cambiaychu mana doctorpa yuyaychasqanwanqa.

¿Atikunmanchu kay unquyta mana hampiwan hampichikuspa?

Sichus onqoyniyki mana sinchichu chayqa, kallpachakuwaqmi imayna kawsasqaykita cambiaspa, kikiykita cuidakuspa ima. Ichaqa doctorwanraqmi kaymanta rimanayki.

• Sapa kuti horapi puñuy. Sapa punchaw 6-9 horas allin puñuy.
• Ama estimulantes nisqakunata mikhuychu. Kukata, té, asukarniyuq mikhuykunamanta, sinchi qapariymanta ima karunchakuy.
• Allin mikhuyta waqaychay.
• Ejercitar. P’unchaypi 30 minuto puriy hina facil kaqpas allinmi.
• Drogakunatawan tragota mana llapanpichu.
• Yuyayniyki thasnunanpaq imaynatas ensayay. Yoga, yuyaymanay hinaspa hawkayachiq takikunata uyariy hina kaqkunam yanapasunkiman.
• Yanapakuq huñuman yaykuy. Qam hina experienciayuq runakunawan rimayqa ancha kallpayuqmi kanman.