¿Hayk’aqllapas tukuy kawsayniykita yuyaykurqankichu? ¿Hayk'aqllapas huch'uy kasqaykimantapacha hatun musquyniyuq karqanki, "Kayqa wiñaspaymi kayta munani"? Ichapas doctor kanapaq karqa. Otaq ichapas hatun empresapi CEO kananpaq karqa. Ichaqa, ¿imataq kanman qonqayllamanta kawsayniki piensasqaykimanta hukniraq ñanta puriptinqa? Casarakuy, wawa, mosoq llaqtaman astakuy... Tukuy kaykunawanmi reparanki musqukusqayki kawsayqa mana cheqaqtachu hap’isqaykita, chaymi sinchita, tutayaqpas sientekunman. Chay tutayayqa kanmanmi kunan rimasqanchis condicionpa qallariynin, llakikuy.
¿Llakikuyllachu llakikuy?
Manan, manan ni imapipas. Llakikuyqa manan llakikuyllachu. Chiqap hampikuymi . Chiqap kananpaqqa, umanchikpa química nisqapi cambiokuna kasqanmantam tupan. Chaytaqa sutichanku ``Trastorno Mayor Depresivo'' nispa.
Piensariy, sapa kutim tukuy imata allinta ruwarqanki, tukuy imapipas allintam ruwarqanki. Ichaqa qonqayllamantam mana imatapas ruwayta atiwaqchu. Manataqmi tutamantanpi puñunaykimanta hatariyta munankichu. Manan kallpayki kanchu huch’uy ruwaytapas ruwanaykipaq. Tukuy imapas maymi kananpi urmaykun. Chaymantataq qan kikiykita "fracaso" hina yuyaykuyta qallarinki. "Mana imapaqpas valeqmi kani" nisqa sientekuyqa yuyayniykipi churasqa kashan. Chayna sientekuyqa astawanmi llakikuytaqa astawan yapan. Chayqa millay ciclo hinam. Kay situacionqa sinchi millaymi kanman, chaymi wakin runakunaqa familiankuta, amigonkuta, tukuy imatapas saqespa maymanpas ayqekuyta munanku mosoq kawsayta qallarinankupaq. Mana admirakuypaqchu.
Llakikuyqa manan pisi kallpa kaychu. Chayqa hampichikuymi, imaynan diabetes otaq presión alta hina. Chhaynaqa manan imaraykupas p’enqakunapaqchu nitaq pakakunapaqpas.
Hampiyta qallarispapas, ¿imaraykutaq mayninpi mana allinchu kanman hina sientekun?
Kayqa huk sasachakuymi, llakikuywan sasachakuq achka runakunapa sasachakuyninmi. Ichapas doctorniki hampichikuyta qallarirqasunki. Ichaqa mana suyasqayki allinchakuyta rikuspaykiqa, mana suyakuyniyuqmi tarikuwaq hinaspa tapukuwaq: “¿Hayk’aqllapas kay allinchu kanqa?”, nispa. Chaypaq wakin razonkunata qhawarisun.
¿Terapia mana allinchu kanman hinachu sientekun?
Wakin kutipiqa, consejeroman utaq psiquiatraman rispaykiqa, mana imatapas niyta munankichu, aswanqa "arí" utaq "manan" nispa tapusqankuman. Sasam kanman yuyaynikipi kasqanmanta rimayqa. Chaypaqqa askha razonkunan kanman.
- Qanwan terapeutawanqa manan allintachu apanakunkichis.
- Manaraqmi allintachu listo kashanki imachus yuyayniykipi kashan chaymanta rimanaykipaq.
- Chayqa manapaschá allinchu kanman qanpaq.
Yuyariy, huk terapeutawan mana allin kasqanraykullaqa manam niyta munanchu kikin hampikuy mana allin kasqanmanta.Ancha allinmi doctorta otaq consejerota tariy, paymi allinta uyarisunki, entiendesunki, mana sasachakuspalla rimanaykipaqpas.
¿Manachu hukniraq kanman hampita tomaspapas?
Llakikuy hampikuna, antidepresivo nisqa sutiwan riqsisqa, mana kaqllachu nitaq kaqlla utqayllachu llamk’anku llapa runapaq.
- Huk tiempon necesitakun allin hampita, dosistapas tarinapaq. Doctorniykiqa askha hampikunata, dosiskunatapas pruebanman.
- Wakin hampikunaqa efectos secundarios nisqayuqmi kanman. Ichapas mana kikiykichu kasqaykiman hina piensanki, mana ima sientekusqaykipas.
- Huk unquykunapaq hampikuna hap’isqapiqa sasachakuykuna kanman. Ejemplopaq, trastorno de hiperactividad de déficit de atención (TDAH) nisqa hampikunawanmi hukllawakunkuman.
Aswan allinqa: Tukuy chaykunaqa doctorpa allin qawasqanmi kanan . Ama hayk’aqpas hampiykita saqeychu nitaq sapallaykiqa dosisninta cambiaychu. Sichus ima efectos secundariospas kan chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay chaymanta.
Kay tablata qhawariy. Yaqapaschá hampichikuymanta wakin tapukuyniykikunata kutichin.
| Hampiypi sasachakuy | Imatataq Ruwayta Atiwaq |
|---|---|
| Psicoterapia nisqapi sasa rimay. | Doctornikiwan honradamente chaymanta rimay. Ichapas huk tratamiento utaq huk consejero yanapanman. |
| Hampikunata tomachkaspapas mana ima allinchakuytapas sientespa. | Pacienciakuy. Iskay kinsa semanakunallapin kanman chay hampi allinta llank’ananpaq. Mana ima cambiopas kanchu chayqa, doctorwan rimay hampita otaq dosisninta cambianaykipaq. |
| Hampikunap mana allin ruwayninkuna (e.g. puñuy, mana apatía). | Chaylla doctorman willay. Ama hampikunata upyayta saqiychu. Paymi qanpaq hina huk akllanata qosunki. |
| "Kayqa manan hayk'aqpas allinyanqachu" nisqa sientekuy. | Kay sientekuyqa llakikuypa hukninmi. Munasqa masiykikunawan, hampiqniykiwanpas kaymanta rimay. Manam sapallaykichu kachkanki. |
"Doctorpas manam hampiwanmanchu" - ¿Imaynatataq kay mana ima ruway atiymanta lluqsisaq?
Ichapas huk wata hampichikusqaykimanta, psiquiatrayki nisunki: “Kunankamaqa wakin ñawpaqman purinaykim”, nispa, hinaspam lliw pachapas qamman wichiykuspa hamuchkanmanpas hina sientekun. - Doctorpas mana hampiwanmanchu chayqa, ¿pitaq hukqa hampiyta atinman? Qamqa yuyanki. Kaymi aswan millay llakikuy. Sapa qhipa suyakuy chinkapuchkanmanpas hinam sientekun.
Ichaqa kaynata piensay. Doctorqa manan chayta nishanchu qanmanta saqepunaykipaq. Chayqa nichkanmi unayña ruwasqaykuqa manam qampaqchu llamkachkan, chaymi kaymanqa huknirayta asuykunayku . Chiqaptam musuq ñanta tarinapaq oportunidad.
Llakikuymanta llapanpi allinyayqa manam huk tutallapichu. Chayqa huk puriymi. Chay puriyqa hampikunata, psicoterapia nisqawan, aswan achkata ima. Chaytan sutichanku enfoque holístico nispa .
- Hampikuy hinalla ruway: Kaymi cimiento. Ama doctorniykiwanqa t’aqakuychu.
- Kawsay tikray: Allin mikhuyniyuq mikhuy, sapa p’unchaw wakin ejercicio ruway, allin puñuy ima ancha allin.
- Apoyo social: Confiable amigoykiwan otaq familiaykiwan rimay imachus yuyayniykipi kashan chaymanta. Ama sapallaykiqa kay q'ipitaqa apakuychu.
- Ima ninantapas suyakuytapas tariy: Kayqa ancha allinmi. Wakinpaqqa kanmanmi religionwan , yuyaymanaspa otaq oracionwan. Wakinpaqqa mosoq kusirikuymi kanman, naturalezapi tiempota t’aqay otaq huch’uy metakuna churay hinaspa chayman hina llank’ay. Aswan importanteqa kawsayniykiman mosoq significadota, mosoq suyakuytapas yapaymi .
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manan qanmanta pisi kallpachu, aswanpas cheqaq hampikuymi , chaymi hampichikuna.
- Ama suyakuyta saqeychu sichus ñawpaq hampiy mana allinchu kanman chayqa. Doctornikiwan llamkay aswan allin hampita tarinaykikama.
- Hampikunata tomachkanki chayqa, hampiqpa qawasqan sapa kuti ruway. Ama hayk’aqpas hampikuna hap’iyta saqeychu nitaq sapallaykimantaqa dosisninta cambiaychu.
- Hampikuymanta aswantaqa, allin kawsay, runakunawan tinkunakuy, kawsaypaq suyakuyta qusuq imapas tariypas ancha allinmi hampikuy purinapaq.
- Kay maqanakuypiqa manam sapallaykichu kachkanki. Yanapakuyta mañakuy. Rimay. Askha runakunan yanapasunaykipaq suyashanku.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment