¿40 watayoqmanta wichaymanchu kashanki? ¿Kunanqa sapa iskay kinsa p’unchaymantachu hamun periodoyki, ñawpaq tiempollanpi chayamuq? ¿Wakin killakunapichu llapanta chinkapun? Icha, ¿qunqayllamantachu sudachkanki hinaspa khatatatachkanki? Chaymantaqa yaqapaschá perimenopausia nisqapi tarikunki. Ama llakikuychu, kayqa manam unquychu. Chayqa natural fase de vida nisqa, sapa warmipa enfrentasqan. Kaymanta allinta rimasun, amigonchis hina.
Pisi rimayllapi, ¿imataq perimenopausia?
Piensariy cuerpoyki menopausiapaq preparakusqanpi, chay tiempopiqa killaykiqa manañam killañachu. Kay wakichiy, transición pachaqa Perimenopausia sutiyuq. Chay tiempopiqa pisi-pisimantan pisiyapun ovarioykikunaq hormonakuna ruwasqan. Chayta ruwaspaqa, killaykiqa mana allintachu qhawarikun.
Pisi rimayllapi niyta munan, miray watayki tukukunanpaqña kashasqanmanta. Kayqa ancha natural ruwaymi. Ichaqa kay tiempopiqa cuerpoykipipas yuyayniykipipas askha sasachakuykunan, sintomakunapas. Wakinpaqqa kay tiempoqa pisi killakunallapin tukupun, wakinpaqqa askha watakunan kanman.
Aswan allinqa yuyariymi, perimenopausia nisqapi periodoyki mana sapa kutichu kanman chaypas, wiksallikuyta atiwaqraqmi .
Menopausia nisqaqa 12 killa qatiqninpi mana menstruacionniyuq kasqayki pacham. Perimenopausia nisqaqa menopausia nisqaman puriypa qhipa kaq phawayninmi.
¿Imataq chay tiempopi cuerponchikpi hormonakunawan pasakun?
Kay tiempopi askha cambiokuna rikusqaykimanta aswan hatun razonqa estrógeno hormona pisiyasqanmi. Kay hormonaqa ovarioykikunaq ruwasqanmi. Kayqa ancha allinmi qhali miranapaq sistema nisqa kananpaq.
Estrógeno nisqa pisiyaqtinqa, huk hormona progesterona nisqawanmi mana allintachu tupan, chay hormonataqa ovario nisqakunan ruwan. Chay tiempopin hormona nisqakunaqa montaña rusa hina wicharin urayman. Manan huk p’unchaypas kaqllachu kanku, aswanpas huk p’unchaymi. Kay desequilibrio kaqqa achkha sintomakunata rikhurichin.
Qhepamanmi menopausia nisqaman asuykusqaykiman hina cuerpoykipi pisillata estrógeno nisqataqa ruwan, chaymi ovariokunaqa manaña huk ovulota (ovulación) kacharinchu. Menstruacionnikiqa sayarunñam, chaymi manaña wiksayakuyta atinkichu.
¿Ima watayuqmantataq kay unquy qallarin? ¿Hayka unayñataq chaypi kachkan?
Perimenopausia aswanta qallarikun 8-10 wata manaraq menopausia kachkaptin. Yaqa llapan runakunapaqmi 40 watayoq hinaña qallarinku . Ichaqa wakinpaqqa 30 watayoq hinaraqmi qallarinman.
Hayka unaytaq kay pacha kasqanqa sapa runamanta hukniraymi. Yaqa sapa kutiYaqa 4 wataña kanman chaypas , wakin runakunapaqqa aswan unaytan duranman, yaqapaschá 8 watakama. Wakinpaqtaq kay etapa pisi killakunallapi tukukunman.
Sichus manaraq 40 watayoq kashaspa menopausia rikhurin chayqa, chaytan sutichanku precoz menopausia nispa. Kay unquyqa wakin unquykunawan utaq operacionkunarayku kanman.
¿Imaynatataq yachanki Perimenopausia nisqapi kasqaykita? ¿Imakunataq chay sintomakuna?
Yuyariy, sapa runapa cuerponqa hukniraymi. Chaymi mana llapa runakunachu kaqllata chay sintomakunata rikunqaku. Yaqapaschá amigoykiq sientesqanta mana sientenkichu. Wakin runakunaqa manapaschá huktaqa sientenkuchu, aswanpas mana sapa kutillanmi menstruacionta. Ichaqa hukkunaqa sinchitan ñak’arinkuman ruphaywan, sonqonku cambiaywan ima.
En general, yaqa llapan runakuna huk utaq aswan kay sintomakunata rikunku.
| Sintoma nisqa | Huk Sasa Sut’inchaynin |
|---|---|
| Mana sapa kuti killachakuy | Menstruacionqa kanmanmi tarde, temprano otaq wakin killakunapi manaña llapanpi. |
| Yawar lluqsiypi tikrakuykuna | Wakin p’unchawkunapi llasa yawar lluqsiy, wakin p’unchawkunapitaq ancha llamp’u. |
| Ruphay llimp’ikuna | Qunqayllamanta ruphaywan tukuy cuerpopi sudorwan sientekuy, astawanqa uyapi, sinqapi ima. |
| Tuta Sudorkuna | Tutakunapi sinchita sudaspa, sapa kuti rikch’arichisunki. |
| Yuyaypi tikrakuykuna | Mana imaraykupas phiñasqa, llakisqa, estresado otaq llakisqa sientekuy. |
| Puñuy sasachakuykuna (Insomnio) . | Mana puñuy atiy, sapa kuti rikch’ariy, otaq puñuspapas sayk’usqa sientekuy. |
| Vaginal ch’akiy | Estrógeno pisiyasqanqa pisiyapunmi vaginal humedadta hinallataq nanayta warmi-qhari puñuypi. |
| Pisi libido nisqa | Warmi-qhari puñuy munaypas pisiyasqanpas. |
| Urinamanta sasachakuykuna | Urgencia urinaria nisqa. |
Wakin kay sintomakuna huk unquypa señalninkunapas kanman, aswan allin kanman doctorwan rimay sichus kaykunata rikunki. Chhaynapin seguro kankuman perimenopausia otaq imaraykupas kasqankumanta.
¿Ima situacionkunapitaq doctorman rinaykipuni?
Normalmi irregular periodokuna kay perimenopausia kaqpi. Ichaqa wakin yawar lluqsiyqa huk hampikuna mana kananpaqmi huk revisacionta ruwana. Chayna pasasunki chayqa, ama qunqaspa doctorman riy.
| Característica nisqapi atencionta churanapaq |
|---|
| Menstruación nisqapi llumpay yawar lluqsiy utaq hatun yawar lluqsiy. |
| Huk utaq iskay horallapi almohadillas sanitarias nisqakunata tikrana. |
| Sapa kutimanta pisi p’unchawkuna aswan unayta killachakuy. |
| Menstruación ciclokuna chawpipi rikuy utaq yawar lluqsiy. |
| Warmi-qhari puñuymanta yawar lluqsiy. |
| Kay ciclos menstruales mana 21 p’unchawmantachu, chaytaq sapa kuti rikhurimun. |
Huk causakuna kanman kay laya mana normal yawar lluqsiypaq. Kay hina:
- Infecciones nisqakuna
- Fibromas nisqakuna
- Polyps nisqa
- Yawar ch’unchul unquykuna
- Cancer
Chayrayku, ama mana qhawarinachu kay sintomakunata. Chaylla hampikuqpa yuyaychayninta maskay.
¿Kanchu chay sasachakuykuna hampinapaq?
Mana hampi kanchu kay proceso natural de perimenopausia sayachinapaq. Chayqa kawsaypa huknin partenmi. Ichaqa askha ruwaykunan kan mana allin sintomakunata controlanaykipaq, allinyachinaykipaqpas.
Wakin runakunaqa ancha allinyasqam tarikunku mana sasachakuspalla kawsayninkuta cambiaspanku, wakinñataqmi hampita necesitanmanku.
Farmacológico hampiy
Doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman sintomaykiman hina:
- Antidepresivos: Kaykunaqa yanapan kay condiciones kaqpi kayhina ruphay, cambios de humor, estrés, chanta depresión ima.
- Mana wawayoq kanaykipaq pastillakuna: Chaykunan hormonaykikunata allinta takyachin, askha sintomakunatapas allichan.
- Terapia de Reemplazo de Hormonas (TRH): Kay hampitaqa qunku warmikunaman, manaraq 40 watayuq kachkaspa menopausia nisqapi tarikuq warmikunaman, hormona nisqa yapakunanpaq.
- Gabapentina: Kayqa epilepsia hampi kaptinpas, yanapallantaqmi cuerpopa rupayninta controlananpaq.
- Crema vaginal: Kaykunaqa yanapanmi warmi-qhari puñuypi vaginal ch’akiyta, nanayta ima.
Kawsayninchikmi tikrakun
Mana hampiyuq kachkaspapas, kaykunawanmi anchata huknirayta sientekunki:
- Allin mikhuy: Rurukuna, verdurakuna, granokuna, mana wirayuq proteínas, qhali wira imayuq mikhuykunata mikhuy. Azucarniyuq, wirayuq mikhuykunata pisiyachiy.
- Ejercicio: Puriy, senderismo, llasa hoqariy hina ejercicio ruwayqa tullukunatan kallpachan. Ejercicio ruwaypas allintan yuyaypi allinta kawsanchis.
- Llampu p’acha: Achka capa p’achawan churakuy, chaytataq q’uñikuyta sientekuspaqa hurquwaq.
- Allinta puñuy: Manaraq puñuchkaspaykiqa televisionta nitaq telefonoykitapas amaña qawaychu hinaspa imatapas samarinaykipaq ruway, imaynam librota leey otaq takikunata uyariy.
- Cafeína nisqawan tragota pisiyachiy: Té, café, trago hina kaqkunan cuerpota astawan ruphachinman.
- Ama cigarrota pitaychu:Menopausia ñawpaqta rikhurinman chanta sintomasqa aswan sinchi kanman cigarrota pitaqkunapi.
- Allin llasayta waqaychay.
Huk peligrokuna saludpaq hinallataq wiksayakuypas kay pachakunapi yachanapaq
Riesgos de salud nisqa
Perimenopausia nisqa unquyqa achka peligrokunatam apamun. Estrógeno nisqa hormonaqa tullunchiskunatan waqaychan. Pisiptinqa tullukunaqa aswan llañuyapunmi, chaymi facil-llata p’akikun, chay onqoytan reqsinku osteoporosis nispa. Hinallataqmi sunqu unquykunata yapan. Chayraykun ancha allin kanman calcio, vitamina D nisqayoq mikhuykunata mikhuy, ejercicio ruwaypas.
Wiksayuq kay atiy
Arí, wiksayakuwaqraqmi. Periodoyki mana sapa kutichu kanman chaypas, menstruacionniyki kashanraq chayqa, kanmi chansa ovulacionta ruwanaykipaq. Chaymi, mana wawayoq kayta yuyaykushanki chayqa, ancha allinmi kanman control de nacimiento nisqawan hampichikuyqa, doctorniyki mana imamanta manchakuspa ninankama.
Wakin huk tapukuykunapas yuyayniykipi kanman
¿Chay ruwayqa warmi-qhari puñuy kawsayniypichu afectanman?
Arí, atinmanmi. Vaginal ch’akiyqa warmi-qhari puñuyta nanachinman. Hinaspapas warmi-qhari puñuy munapayaytapas pisiyachinmanmi. Chaypaqqa kanmi solucionkuna. Lubricantes nisqawanmi allinyayta atinki. Kaymanta doctorwan rimay.
¿Perimenopausia puñuyta sasachanchu?
Arí. Tuta sudorkunaqa puñuymanta rikcharichisunkimanmi. Chaymantapas hormonakuna cambiaptinqa mana puñuy atiqmi.
¿Imaynataq sientekun ruphachiykuna?
Chayqa qunqayllamanta ruphay hina, tukuy cuerpoykiman mast’arikuq. Sudakunki, uyaykitaq pukayapun. Chayqa kanman estrógeno nisqa pisiyasqanraykum. Kay unquyqa killakuna, ichapas watakuna.
¿Imanasqataq kay tiempopi llasaqyaynin yapakun?
Hormonakuna cambiasqanmi cuerpoq metabolismonta pisiyachin. Chayraykum llasaqyayqa ancha riqsisqa. Chaytaqa controlakunmanmi allin mikhuywan, sapa kuti ejercicio ruwaywan ima.
Perimenopausia nisqaqa kawsaypi musuq capitulo qallariymi. Kay tiempoqa cuerponchispipas, sonqonchispipas sasachakuymi kanman. Sichus kay sintomakunayoq kanki hinaspa mana aguantay atinaman tukupushan chayqa, doctorwan rimay. Paymi yanapasunkiman kay transición aswan facil kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Perimenopausia mana unquychu, aswanpas huk natural transición pacha, manaraq menopausia kachkaptin.
- Mana sapa kuti killa puriy, ruphay, puñuy sasachakuy, sunqu tikray ima, kayqa sapa kuti sintomakuna kanku.
- Sichus sintomakuna mana aguantay atina kanman, utaq mana costumbre yawar lluqsiptinqa, ama qunqaychu doctorman riy.
- Allin kawsay, chaymi allin mikhuy hinaspa ejercicio ruway, askha sintomakunata controlanman.
- Chay pachakunapiqa wiksayakuyta atikunraqmi, chaymi necesario kaqtinqa control de nacimiento nisqawan yanapachikunallapuni.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment