¿Imapas yuyayniykipi kasqanraykuchu mayninpi tuta puñuypi sasachakunki? Icha, ¿huk nacionkunamanta Sri Lankaman kutimuspayki tiempopa diferencianraykuchu (jet lag) puñuy cicloyki sasachakun? Kayhina pachakunapiqa wakin runakunaqa uyarirqakuchá ‘Melatonina’ sutiyuq pastillamanta. Chaykunaqa farmaciakunapipas kan kasqanraykum wakinqa piensanmanku kayqa vitamina hina kasqanmanta. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, manaraq utilizashaspaqa iskay kinsa imakunatan yachananchis. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis imachus kay melatonina kasqanmanta, imaynatapuni utilizanamanta, imakunamantataq cuidakunanchismanta.
¿Imapunitaq Melatonina?
Pisi rimayllapi nisunman, melatonina nisqa hormona nisqa, umanchikpa naturalmente ruwasqan hormona. Aswan allin ruwayninqa cuerponchispa puñuy-rikchariy ciclo nisqatan allinta kamachin. Cuerponchispi reloj natural hina yuyaykusun. Tutakunapi tutayaptinqa umanchikqa melatonina nisqatam astawan ruwachin. Chayqa puñuyniyuqmi kanchik. Tutamanta, k’anchaywan, kay ruruchiy pisiyan, chaymantataq rikch’arinapaq señalta jap’iyku.
Chaymi, chay melatonina hampi hina hap’isqaykiqa kay hormona naturalpa versión sintética nisqa. Chayqa mana puñuy atiy utaq jet lag nisqa unquykunapi yanapanapaqmi. Ichaqa aswan importanteqa yuyarinapaqmi kayqa huk suplemento dietético , manan ima onqoytapas hampiq, hark’aq otaq diagnosticaq hampichu.
Imakunatachus doctorman willanayki manaraq melatonina hampita upyachkaspa
Sichus melatonina nisqawan hampichikuyta yuyaykushanki chayqa, allinmi kanman doctorwan chaymanta rimay, astawanqa sichus kay urapi willasqa onqoyniyoq kanki chayqa.
- Sichus cáncer onqoyniyoq kanki chayqa.
- Sichus llakisqa otaq huk uma onqoyniyoq kanki chayqa .
- Sichus diabetes onqoyniyoq kanki chayqa.
- Sichus hormonawan tupaq sasachakuyniyuq kanki (e.g. tiroides).
- Sapa kuti machayta tomaqtiykiqa .
- Sichus inmunológico nisqa sasachakuyniyoq kanki chayqa .
- Higado unquyniyuq kaspaqa.
- Sichus pulmon unquyniyuq kanki ahinataq asma .
- Sichus huk órgano trasplante ruwarqanki chayqa.
- Sichus convulsiones onqoyniyoq kanki chayqa.
- Sichus melatonina nisqaman otaq ima hampimanpas, mikhuymanpas otaq tintemanpas alergiayoq karqanki chayqa.
- Sichus wiksayoq kanki otaq wiksayakuyta munashanki chayqa .
- Sichus ñuñuq mama kanki chayqa .
Ancha allinmi seguridadnikipaq kaykunata doctorman willay.
¿Imaynatataq chiqaptapuni kay pastillata llamk’achisaq?
Melatonina nisqa tabletakunaqa kanmi achka rikchaq. Kayqa ch’usaqyachiq tableta nisqa laya.
1. Tiempollanpi hap’iy: Sapa p’unchaymi huk horallapi tomanayki, yaqa llapanpin huk otaq iskay hora manaraq puñushaspa ukyanayki .
2. Ch’usaq wiksayuqta hap’ina: Aswan allin kananpaqqa, mikhuymanta 1-2 horasta hap’ina (ch’usaq wiksayuq) .
3. Imaynatataq pastillata hurquna: Kay pastillakunaqa ancha sumaqmi. Chaymi chaykunataqa sellasqa paquetepi waqaychay, chaykunata apakunayki tiempo chayamunankama. Ch’aki makiwan, pisi pisimanta paquta kichaspa, pastillata hurquy. Sichus pastilla p’akikun otaq p’akikun chayqa, wikch’uy hinaspa mosoqta hap’iy.
4. Simipi chulluy: Tabletataqa simiykipi hap’iy llapanta chullunankama. Chaymantataq millp’uy. Ama kay tabletataqa maskhaychu, p’akiychu, nitaq ñut’uychu.
5. Pastillata upyaspa: Pastillata upyaspaqa ama huk ruwaykunata ruwaychu, aswanpas puñunapaq alistakuylla, imaraykuchus huk ratomanta puñuyta qallarinki.
Importante: Ama doctorpa kamachisqan dosismanta aswantachu llamk’achiy. Hinallataq, wawakunaman quspaqa hampiqpa yuyaychayninta maskaypuni. Yaqapaschá necesitakunman especial cuidadota.
¿Imatan ruwawaq nishuta hampikunata tomaspa? (Sobredosis) .
Sichus yuyanki yuyasqaykimanta aswan hampita hap’isqaykita chayqa, usqhaylla riy aswan qaylla hospitalman Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman. Utaq Colombo Hospital Nacionalpi Centro Nacional de Información de Venenos nisqaman waqyay yuyaychanaykipaq.
¿Imatan ruwasunman huk p’unchay ukyayta qonqapuqtiy?
Sichus qonqanki huk pastillata horapi tomayta chayqa, saltay. Paqaristinmi huk pastillallata tomay sapa kuti horapi. Ama hayk’aqpas iskay pastillakunata ukyaychu qonqasqa pastillata hunt’anaykipaq .
Huk hampikuna hinallataq imakuna melatoninawan hukllawakunman
Melatoninaqa huk hampikunawanpas sustanciakunawanpas hukllawakunmanmi, chaymi ancha allin doctorman willay tukuy ima tomasqaykimanta.
| Ama kay hampiwanqa melatonina nisqa hampita upyanachu. | |
|---|---|
| Fluvoxamina nisqa | Ramelteon sutiyuq runa |
| Tasimelteon nisqa | |
| Astawanqa cuidakuy kaykunawan kuska melatonina nisqa hampita tomaspaqa. | |
| Alcohol | Cafeína nisqayuq upyanakuna (kaphiy, chay) . |
| Carbamazepina nisqa | Wakin antibióticos nisqakuna, ahinataq Ciprofloxacina nisqa |
| Wakin hampikuna llakikuypaq hinaspa llakikuypaq | Warmi hormonakuna (e.g., mana wachakuq pastillakuna, parchekuna) . |
| Nifedipina (yawar ñit’iypaq qusqa) . | Huk puñunapaq pastillakuna utaq qura hampikuna |
| Warfarina (yawar llañuyachiq) . | Tabacota fumaspa |
Kay listaqa manan hunt’asqachu, chaymi doctorman willay llapa hampikuna, vitaminakuna, qura hampikuna hap’isqaykimanta.
Melatonina hampita upyaspa imakuna yachanapaq
- Puñuy, uma muyuy: Kay hampita upyaspaqa puñuywan utaq uma muyuywan sientekuwaq. Chhaynaqa ama imatapas ruwaychu makilla kanaykipaq, imaynan carrota manejanaykipaq otaq maquinakunata manejanaykipaqpas, chaytaqa ruwanayki imayna afectasusqaykita allinta yachanaykikama.
- Ama tragota ukyaychu: Sichus melatonina nisqa hampita ukyashanki chayqa, ama llapantachu tragota ukyay. Kay hampipa efectosninqa sinchi kanman alcoholwan upyasqa kaqtin.
- Puñusqaykipi admirakuypaq ruwasqayki: Kayqa manchakuypaq hinam uyarikunman, ichaqa ancha allinmi chaymanta yachayqa. Wakin runakunaqa melatonina hampita tomaspanku rikcharispanku mana yuyarisqanku ruwaykunata ruwankuman. Ejemplopaq, yaqapaschá puñuywan carrota manejankuman, wayk’unkuman, telefonopi rimankuman otaq puñusqankupi purinkuman. Chaykunaqa hatun accidentekunan kanman.
Sichus reparanki kayta qanwan pasashaqta chayqa, chaylla hampita saqespa doctorwan rimay. Kay riesgoqa aswan hatunmi sichus melatonina nisqa hampita tomanki chay p’unchayllapi alcoholta ukyasqayki p’unchaypi otaq huk puñunapaq pastillakunata tomasqaykipi.
Quramanta yapaykunata hamut’ay
Ñawpaqta nisqanchis hina, melatonina nisqa mikhuyqa huk suplemento dietético nisqa. Sri Lanka kaqpi chanta achkha wak suyukunapi kay pachantinpi, kay suplementos mana ruwasqachu kanku sinchi control de calidad kaqwan hampikuna hina. Kayqa niyta munan, chuya kayninku, allin kayninkupas hukniraymi kanman. Mana tukuy ima "natural" nisqachu mana imamanta manchachikuqchu. Chaymi allin kanman confianapaq hina fabricaqmanta rantispa manaraq utilizashaspa doctorpa consejonta maskhay.
Atikuq efectos secundarios nisqakuna
Imaynan ima hampipas, melatonina nisqa wakin runakunapi efectos secundarios nisqakunata ruwanman.
| Sinchi efectos secundarios nisqakuna, chaykunatan usqhaylla doctorman willana | |
|---|---|
| Alergias nisqakuna | Qaranpi chhuqriy, picazón, uya, simi, qallu utaq kunka punkiy. |
| Yuyaypi tikrakuykuna | Sinchi llakikuy, ch’aqway, mana samay, alucinaciones, wañuchikuy yuyay, astawan llakikuy. |
| Yaqa llapanpim mana sinchichu, ichaqa doctornikiman willay mana chinkaptinqa. | |
| Paqaristin puñuywan sientekuspa | P’unchaw puñuy |
| Uma nanay | Uma nanay |
| Uma muyuy | Uma muyuy |
| Wischunayay | Wischunayay |
| Wawakunapa puñunanpi maqchiy | Wawakunapi puñuna maqchiy |
Sichus huk mana costumbre kaq sintomakunata rikunki mana kay lista kaqpichu, chaymantapas doctorniykiwan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Melatonina nisqaqa huk suplemento dietético nisqa, puñuy sasachakuykunata yanapanapaq, manam tukuy hampichu.
- Manaraq kayta llamk’achkaspa doctorwan rimay, astawanraq wak unquyniyuq kaspaqa utaq wak hampikunata tomaspaykiqa.
- Chay pastillataqa kamachisqaman hina, kamachisqa pachaman hinam upyana. Ch’usaqyakuq tableta kaptinqa ama maskhaychu nitaq ñut’uychu, aswanpas simiykipi chullunanpaq saqiy hinaspa millp’uy.
- Melatoninaqa puñuyniyuq kayta atin, chayrayku ama makilla kanapaq ruwaykunata ruwaychu, ahinataq carrota manejanapaq. Amapuni tragowanqa upyanachu.
- Sichus mana costumbre kaq comportamientota rikunki otaq sinchi efectos secundarios nisqakunata rikunki, ahinataq puñuywan puriy, chaylla doctorpa consejonta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay