¿Hayk’aqllapas sientekurqankichu lecheta ukyaspa, yogurta mikhuspa otaq quesota mikhuspa mana allin sientekusqaykita? ¿Wiksa nanankichu, samayta sasachakunki, otaq erupción nisqapas? Kayqa achka runakunam mana allintachu entiendespanku pantasqa tarikunku. Chaymi kunan punchaw rimasunchik ima alergia lechemanta , imaynatam mana ima sasachakuyniyuq qhali kawsayta kawsasunman.
¡Leche Alergia y Intolerancia Lactosa nisqa iskay imaymanakunan!
Ñawpaqtaqa kay importante kaqta entiendesun. Achka runakunam piensanku kay iskayninku kaqlla kasqankuta. Ichaqa manan chhaynachu. Kay iskayninpiqa hatun chikanchakuymi kan.
- Lechemanta alergia nisqaqa unquypa hark'akuynintam afectan . Pisi rimayllapi, cuerpoykipa inmunológico nisqa pantaspa riqsichin lechepi kaq proteína nisqakunata ‘awqa’ kasqanmanta. Chaymantaqa chay ‘awqa’wanmi maqanakuyta qallarikun. Kay maqanakuypiqa ``Histaminas'' nisqa qumikukunam kurkupi lluqsimun. Kayqa urticaria, picazón, samay pisiyay, vomito, sinchi diarrea ima sintomakunata rikhurichin .
- Lactosa mana tolerancia nisqaqa huk unquymi , chaymi sistema digestivo nisqaykipi afectan . Chayqa cuerpoyki mana digerir lactosa nisqawanmi, chay azúcar nisqataqa lechepin tarikun. Manam ima ruwayniyuqpaschu cuerpoykipa contranpi kaq cuerpoykiwanqa. Chayqa digestivo sasachakuykunamanmi apawasunman, chaykunan kanman: punkiy, wiksa k’irikuna, diarrea ima .
Chaymi yuyariy, manaraq hampichikushaspaykiqa allintan yachay imachus kapususqaykita. Sichus kaymanta iskayrayanki chayqa, doctorwan rimay.
Wakapa lechenta alergiayuq kaspaqa, ¿allinchu cabrapa ñuñunta utaq uwihapa lechenta upyay?
Kayqa achka runakunapa tapukuyninpas. Wakapa lechenta alergiayuq runaqa cabrapa ñuñunta utaq uwihapa lechenta upyanmanchu? Yaqa llapanpim kutichiyqa ‘manam’. Kayqa cabrapa, uwihapa ñuñunpi kaq proteína nisqakuna wakapa ñuñunpi kaq proteína nisqakunaman ancha rikchakuq kasqanraykum. Chayrayku, chansakuna huk reacción alérgica chaykunaman ancha hatun. Ichaqa ama hina kaspa doctorwan rimanayki kaymanta. Paymi willasunki imachus situacionniykipaq aswan allin kaqta.
¡Ancha allinta qhawarikuy kay mikhuywan, ukyaywan ima!
Lechemanta alergiaSichus kanman chayqa, astawanqa cuidakunanchismi wakin mikhuykunamanta. Wakin riqsisqanchikqa ‘leche’ nisqayuqmi. Ichaqa wakinqa manan lecheyoqpaschu yuyaykunchis. Kay iskaynin listakunata qhawarisunchis.
| Leche alergia nisqawan mana mikhuna mikhuykuna | |
|---|---|
| Sut’imanta lecheyuq rurukuna | Pakasqa lecheyuq kanman mikhuykuna |
| Mantequilla, Ghee | T'anta ruranapaq rurukuna (t'anta, galleta, torta) . |
| Queso (tukuy laya) . | Maqasqa, ukhu rawk’asqa mikhuykuna |
| Crema, Crema Agria | Chukulatawan cremawan misk’i |
| Leche (chaypiqa polvo leche, liquido leche, desnatada leche ima) . | Wakin cerealkuna |
| Yogur, leche desnatada | Ruwasqa aychakuna (salchichakuna, albóndigas) . |
| Helado, pudín, natillas | Ensaladakuna, yuraq salsakuna |
| Margarina - qhaway etiqueta | Wakin laya salsakuna |
Kay simikuna etiquetapi kaptinqa, ¡mikuypiqa lecheyuqmi!
Tiendamanta imatapas rantispaqa ancha allinmi etiquetata leey. Wakin kutiqa, manaña ‘leche’ nispa chiqanmantachu niptinpas, lechewan ruwasqa rurukunapipas kanmanmi. Kay simikuna etiquetapi kaptinqa, chay mikuypiqa lechemanta proteína nisqa kasqanmantam rimachkan.
- Mantequilla artificial utaq queso sabor
- Caseína icha Caseinatas (kaykunaqa lechemanta proteína nisqakunam) .
- Cuaja (leche desnatada) .
- Ghee nisqa
- Hidrolisados nisqakuna
- Lactalbúmina, Lactoglobulina, Lactoferrina (kaykunapas lechepi tarikuq proteína nisqakunam) .
- Lactosa, Lactulosa nisqa
- Renet
- Suromanta icha sueromanta ruwasqakuna (kaykunaqa lechemanta t'aqasqa rakikunapas) .
Kay listaqa manapaschá hunt’asqachu kanman, chaymi huk etiquetapi mana reqsisqayki simita rikunki chayqa, allinmi kanman internetpi maskhay.
Leche alergiawan kusisqa hinaspa qhali kanapaq yuyaychaykuna
Lechemanta alergiayuq kayqa manam kawsayniyki tukusqañachu niyta munan. Aslla cuidadowan, concienciawan ima, mana ima sasachakuywanpas qhali kayta atisunman.
1. Huk ruwaykunata maskhay calciota, vitaminakunatapas hap’inapaq
Leche nisqaqa achka mikhuyniyuqmi, calcio, proteína, vitamina D, B12 nisqakunayuq. Chaymi lecheta mana tomayta atispaqa huk ruwaykunata maskhanayki chaykuna cuerpoykiman haykuchinaykipaq. Calcio nisqataqa brócoli, espinaca, soyamanta ruwasqakunamanta (soya leche hina), lata challwakunamantapas (challwawan mikhusqa) tarisunmanmi . Ichaqa aswan allinmi kanman allin yachayniyoq dietista otaq doctorpa yanapayninta chaskiy, chhaynapi qanpaq otaq wawaykipaqpas allin mikhunata ruwanaykipaq.
2. Lechepa rantinpi kaykunata llamk’achiyta kallpachakuy
Kunan pacha qhatukunapiqa askha leche sustituto nisqakunan kan. Soya leche, almendra leche, avena leche, arroz leche imakunatapas llamk’achiy atikunki . Chaykunata rantispaqa akllay calciowan vitamina D nisqawan kallpachasqa kaqkunata, tarillawaqtaqmi mana lecheyoq heladota, chukulata, queso, yogur ima.
3. Mana etiquetayuq mikhuykunamanta karunchakuy
Ensalada barkunapi, delicatessenkuna rantiq wasikunapi, panaderíakunapipas sapa kutim mana etiquetakuna kanchu imapas ruwasqankupi, chaymi aswanta mana yuyaypichu lechemanta ruwasqakunata yaparunku. Chaymi iskayrayaspaqa ama chayna sitiokunamanta mikuychu.
4. ¡Sapa kuti, sapa kuti etiquetakunata ñawinchay!
Kaymi aswan importanteqa. Sapa semana huk paquete galletakunata rantispaykipas sapa kutim etiquetata leey. Mikhuy empresakunaqa sapa kutillanmi imapas ruwanankuta cambianku. Imapas ñawpaqta mana llakichisuqniyki, kunanqa alergiayuq kasunkiman.
5. Wawayki lechemanta alergiayuq kaptinqa...
Sichus doctorniyki nisunki wawayki lechemanta alergiayoq kasqanmanta chayqa, allin fórmula nisqatan nisunkiman. Usually, kay casos kaqpi qusqa kanku kay fórmulas especiales kay ``extensamente hidrolizado, fórmula basada en caseína'' hina. Wawa hampiqniykiwan kaymanta rimay.
6. Kaykunata qhaway, ama mikhunallatachu
Wakin kutiqa mana mikhuyllapichu lecheqa tarikun. Wakin cosméticos, cremakuna, hampikuna ima apaykachasqaykipipas kanmanmi suero hina, chay sueroqa lechemanta ruwasqam. Chaymi ancha allin chaykunapi etiquetakunatapas qhaway.
Wasiman apakuy Willakuy
- Alergia Lechemanta chaymanta Intolerancia Lactosa kaqmanta iskay tukuymanta wak unquykuna kanku. Alergia nisqaqa inmunes nisqap kutichiyninmi.
- Mikhunata rantispaqa etiquetata leeypuni . Costumbre ruway etiquetata qhawayta, sapa kuti mikhusqayki mikhuykunapaqpas, imaraykuchus ingredientekunaqa cambianmanmi.
- Mana etiquetayuq mikhuykunapi (panaderíakunamanta, ensaladamanta) aswanta pakasqa lechemanta ruwasqakuna kanku. Iskayrayasqa kaspaqa karunchakuy.
- Qanpas wawaykipas huk mikhuykunamantan calcio nisqatapas huk mikhuykunatapas chaskiwaqchis. Doctorwan rimanakuy allin mikuymanta, chay mikuyqa allinmi qampaq.
- Sichus huk sinchi reacción alérgica sintomakunata rikunki, kayhinata sasa samay chaymanta uya punkiy, riy aswan qaylla hospitalpa Departamento de Emergencias (ETU) kaqman chaylla.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment