Huch’uy wawaykiqa tutapichu puñun? (Puñuspa purispa) – ¿Kaymanta rimasunchu?

¿Hayk’aqllapas repararqankichu wawayki mayninpi tuta puñunanmanta hatarispa wasipi purishaqta? Icha, ¿hayk’aqllapas chay hinata uyarirqankichu? Kaytan sutichanchis puñuywan puriy , otaq hampi rimaypiqa ‘somnabulismo’ nispa. Askha tayta-mamakunan kaymanta huk chhikanta mancharikunku, llakikunku ima. Ichaqa cheqaqpiqa aswan askhan huch’uy wawakunapi rikukun yuyaykusqaykimantaqa. Chhaynaqa kunan p’unchay sut’ita rimasun kaymanta, ¿riki?

¿Imataq puñuywan puriyri?

Pisi rimayllapi, puñuywan puriyqa ancha puñuymanta rikch'arispa mana musyakuspa kuyuymi. Aswantaqa huch'uy wawakunapin rikukun . Yaqa llapanpim puñuymanta huk otaq iskay horallapi pasakun. Wakin wawakunaqa pisi segundokunalla purinku, wakintaq 30 minutokama puriyta atinku.

Aswan allinqa manan allinchu kanman puñuywan puriq wawata qonqaylla rikch’arichiyta. Chayta ruwaspaqa manchachikunkuman, phiñakunkuman ima. Rikch’arisqanku qhepamanpas iskay kinsa minutokunallan llakisqa, mana yuyayniyoq ima sientekunkuman, manataqmi yuyariyta atinkumanchu maypi kasqankuta nitaq imachus pasasqanmantapas.

Yaqa llapan wawakunapaqqa kay unquyqa sapallanmi chinkapun wayna-sipas kayninkupi, chaymi mana imapas anchatachu llakikuna.

¿Imataq pasakun puñuywan purispayki?

Puñuywan puriyqa manam puriyllachu. Chaymantapas askha hukkunatapas niyta atinmanmi. Qawasunchik.

• Puñunapi tiyaylla: Wakin wawakunaqa manapaschá camamanta hatarinkuchu, aswanpas camapi tiyaykuspa imakunatapas ruwanku, imaynan puriyta, ñawinkuta maqchiy otaq pijamata aysay. Chaykunaqa manam ancha mana allinchu.
• Wasimanta lluqsiy: Kayqa huk chhika peligroso kanman . Wakin wawakunaqa punkuta kichaspapas wasimanta lloqsinkuman.
• Mana allin ruwaykunata ruway: Ejemplopaq, armariota kichaspa ukhupi urinay .

Chaymi, puñunamanta hatarispa puriyqa aswan hatun sintoma. Ichaqa puñuywan puriq wawachaqa kaynakunatam ruwanman:

• Puñuypi rimaspa.
• Rikch’arichiyta munaspapas manan faciltachu rikch’arinqa.
• Uyanpas huk chikan llimp’i llimp’i, mana yuyayniyoq hinataqmi rikch’akun.
• Purispaqa huk chikan mana cuidakuq, chaymi torpe niyta munan, hinaspapas imawanpas tupayta atinmi.
• Llamaqtiykiqa manan kutichinkuchu.
• Puñunapi tiyaspa kaqllata sapa kuti ruwaspa (e.g., ñawikunata pichay ).

Huk kaqnintaqmi, puñuypi puriptin warmapa ñawin kichasqa kaptinpas ,, manan rikch’asqa kashaspanchis hinachu imatapas qhawarinku. Sapa kutim piensanku wasinkupi huk cuartopi kasqankuta, otaq huk lawpi enteronpi kasqankuta. Hinallataq, mana imatapas yuyarinkuchu kay sucesokuna qhepaman. Sichus paykunata tapunki: “¿Tutachu purirqani?”, nispa. ninqaku: “Manan”, nispa.

¿Imanasqataq kaynata puñunki? ¿Imaraykun kan?

Puñuywan puriyqa aswanta rikukun huch’uy wawakunapi, kuraq runakunamantaqa. Chaypaqqa askha razonkunan kan:

• Familiamanta historia : Sichus qanpas otaq compañeroykipas wawa kashaspa puñuywan puriyta ruwarqanki chayqa, wawaykipas aswan askhan chay onqoywan hap’ichikunman. Kayqa niyta munan, herenciamanta kanman .
• Mana puñuyniyuq utaq llumpay sayk’usqa: Wawa mana allintachu puñun utaq p’unchawpi llumpay sayk’usqa kaptinqa, tutapi puñuspa purinman.
• Mana sapa kuti puñuy: Kay unquyqa rikhurinmantaq wawakunapi, paykunaqa mana puñunkuchu, sapa p’unchawtaq juk horallapi rikch’arinku.
• Unquy utaq fiebre: Wawaqa aswanta puñun purin unqusqa kaptin, astawanraq fiebreyuq kaptin.
• Wakin hampikuna: Puñuywan puriypas wakin hampikunapa mana allinninpaqmi kanman.
• Estrés : Huch’uy wawakunapas imaymana razonkunaraykun estrés nisqapi tarikunkuman, otaq ‘estrés’ nisqanchis. Escuelapi llamkay, amistadkunawan sasachakuykuna hina kaqkunam chayta afectanman.

Wakin kuti, puñuywan puriyqa huk unquykunawan kuska kanman kayhina:

• Apnea de sueño : Puñuchkaspa samay pisi tiempolla sayaptin.
• Puñuna (Enuresis): Tutapi puñunata maqchiy .
• Tuta manchakuy : Huk unquymi, chaypim qunqayllamanta puñuymanta rikcharinki qaparispa hinaspa mancharisqa sientekuspayki.

¿Mana allinchu puñuywan puriy?

Puñuywan puriyqa manam chiqaptachu mana allinchu . Chayqa, mana wawap umachantapas nitaq cuerponta ima mana allintachu ruwan. Ichaqa, puñuypi puriptinkuqa, wawaqa manam musyakunchu. Chaymi mana entiendenkuchu ima ruwasqankutapas. Kaypin huk chhikanta peligroso kanman.

Piensariy huk warma escaleramanta wichiykuptin, ventanata kichaspa utaq puñuchkaspan imapas filoyuqwan tuparuptin. Chaykunaqa accidentekunatam rikurichinman. Chayraykum ninchik, puñuywan puriy mana peligroso kaptinpas, chay tiempopi warmapa allin kasqanmanta cuidakunanchik nispa .

Huk kaqninmi, puñuywan puriyqa manam niyta munanchu warmapa yuyayninpi utaq comportamientonpi sasachakuyniyuq kasqanmanta. Hinaspapas manan wawata ima dañotapas ruwanchu. Imaynaña kaqtinpas manan yuyarinqakuchu tuta puriyta.

¿Imaynatataq puñuypi puriq wawata amachana?

Ñawpaqta nisqanchis hina, puñuywan puriyqa manaña peligrosochu chaypas, imakunatapas ruwananchismi wawayki urmananpaq, imawanpas tupananpaq otaq wasimanta lloqsinanpaq (otaq wawayki huch’uyllaraq kaqtinqa carrota manejananpaqpas). Kaypin wakin ruwaykunata ruwawaq:

• Ama puñuywan puriq wawata qunqayllamanta rikcharichiyta munaychu. Chayta ruwaspaqa wawata manchachinman. Aswanpas sumaqllata, munakuywan, sumaqllata wawata puñunaman kutichiy.
• Wawaykiq cuartonpi, wasipi huk cheqaskunapipas ventanakunata, punkukunatapas allinta wisq’asqata, wisq’asqata ima waqaychay. Huch’uy wawayoq kanki chayqa, punkukunapipas churawaqmi huk cerradurakunata (wawakunapaq seguridad cerradurakunata). Wawayki carrota manejananpaq hinaña kashan chayqa, ama llavekunata makinkuta hap’inanpaq saqeychu.
• Mana urmananpaqqa ama wawaykitaqa literapa hawanpi puñuchiychu.
• Wawapa puñunan muyuriqninmanta filoyuq, p’akikuq kaqkunata hurquy.
• Peligroso kaqkunata mana wawakunaq aypananpaq hina waqaychay.
• Wawaykiq cuartonpi, wasipi huk cheqaskunapipas urmachisunkiman imapas hark’aqkunata horqoy. Pukllanakuna, librokuna hina kaqkunata allinta organizay.
• Wawaykiq cuarton punkupi, escalera patapipas seguridad punkukunata churay.

Ancha allinmi kay seguridad ruwaykunata qatipayqa, wawanchik puñuypi puriptinpas allinlla kananta munasqanchikrayku.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Yaqa llapanpim puñuypi puriyqa mana ima tratamientotapas necesitanchu. Ichaqa allinmi kanman hampiqpa yuyaychayninta maskhay kay casokunapi:

• Sapa kuti puñuywan purinki chayqa: Sapa kuti kayhina kaptinqa, semanapi achka kutita hina.
• Sichus wawayki kayrayku p’unchay puñuywan sientekun chayqa: Sichus sayk’usqa kashan, p’unchaypitaq puñusqa kashan tutapi mana allintachu puñusqanrayku.
• Sichus peligroso comportamientokuna kan chayqa: wasimanta lloqsiy hina imakuna, altomanta saltayta munaspa.
• Kay unquyqa mana chinkanchu wawa wayna sipas kayninman chayaptinpas.

Doctorman rispaykiqa wawaykitam qawanqaku. Sapa kuti puñuywan puriq wawakunapaqqa doctorkunaqa mayninpin ninkuman Despertar Programado nisqa hampita. Chaypaqqa wawaykita rikch’arichinan 15 otaq 30 minuto ñawpaqtaraq, chaytaqa ruwanman puñuypi purinan horamanta. Kayqa tarisqañam yanapan manaña puñuypi puriyta. Doctorkunaqa pisillatam hampikunata qunku puñuypi yanapanankupaq.

¿Imakunatawantaq yachanay?

Huk iskay kimsa ruwaykunapas kanmi puñuywan puriyta hark’anapaq utaq pisiyachinapaq:

• Wawaykita manaraq puñuchichkaspa samariy. Llampu takikunata utaq samarinapaq cintakunata uyarichun.
• Sapa kuti puñunapaq horariota ruway. Wawaykita sapa p’unchay kaq horallapi puñunaman churay, kaq horallapitaq rikch’arichiy. P’unchaypi puñunki chayqa, chaypaqpas tiempota t’aqay.
• Wawaykita aswan ñawpaqtaraq puñunaman churay. Chaynapim llumpay puñuyqa pisiyachinman.
• Ch’isipiqa ama wawaykiman askha yakuta qoychu. Hinaspapas allinta qhawariy wawaykita manaraq puñushaspa bañoman pusayta. (Huk hunt’a vejigaqa puñuypi puriytapas afectanmanmi).
• Puñuna qayllapi ama cafeína nisqayuq mikhuykunata (cafe, té, chukulata, wakin refrescokunata) quychu.
• Wawaykiq puñunan cuartota ruway ch’in, sumaq, samayniyoq puñunapaq.
• Wawakuna puñuyta munaptinkuqa pisillatam qapariy (tutapi, punchawpipas).

Wasiman apakuy Willakuy

Allinmi, chaynaqa kunan punchawmi puñuymanta puriymanta achkata rimarqanchik, ¿aw? Kaypin kashan wakin aswan importante kaqkunata yuyarinanchispaq:

• Puñuywan puriyqa huch'uy wawakunapin rikukun . Sapa kutim mozo-sipas kasqanman hina sapallan chinkarun.
• Kayqa manam hatun unquychu manchakunapaq . Ichaqa ancha allinmi wawayki puñuypi puriptin allin kananpaq cuidakuyqa.
• Ama qunqayllamanta wawata rikcharichiyta munaychu. Pisi pisimanta puñunaman kutichiy .
• Wasipi allin pachata paqarichiy . Punkukunata, ventanakunata wisq’ay, hark’aqkunatataq horqoy.
• Sichus sapa kutilla puñuywan puriy, sichus wawaykiq sapa p’unchay ruwayninta afectashan otaq peligroso hina comportakushan chayqa , doctorman maskhay .
• Sama puñunapaq allin pachata ruway hinaspa sapa kuti puñuy ruwayqa yanapanmanmi kay unquyta pisiyachiyta.

Chaymi, qatiqnin kutipi uchuy wawaykita tuta puñuchkaqta qawaspaykiqa ama manchakuychu. Kunanqa yachankiñam imata ruwanaykita. Sumaqllata, sumaqllata cunanman kutichiy hinaspa allinta qhawariy. Ima tapukuyniykipas kaptinqa aylluykipa doctorninwan utaq warmakuna hampiqwanpas rimawaqmi.

Puñuypi puriy, Wawakunapa Puñuynin, Somnabulismo, Puñuy Sasachakuykuna, Wawakunapa Seguridadnin, Hampiqpa yuyaychaynin, Puñuypi puriypa Causas