Mamamanta cáncer unquyta operayqa warmipa kawsayninpiqa ancha sasachakuymi. Kay operacionta ruwaruspaykiqa, ñawpaqmantaqa aswan allinmi kikiki cuidakuyqa. Allinta mikhuspa, sapa kuti ejerciciota ruwaspaqa qhali kayta atinki. Chaymi, kaymanta rimasun detallewan, ancha simplemente.
¿Imaynatataq operasqa kaptin mana allin kayta pisiyachichwan?
Comunmi operasqanku qhepaman nauseas nisqa sientekuy, vomitaypas. Chayqa astawanmi kanman quimioterapia otaq radiación nisqawan hampichikuspaykiqa. Chaymantapas manañan mikhuyta munankichu, manañataqmi mikhuyta munankichu. Wakin kutipiqa, mana allin mikhuyqa huk unquymanmi apayta atin, chaytam sutichanku “síndrome de desperdicio” nispa, chaypim cuerpoqa llañullaña hinaspa pisi kallpayarun.
Piensariy kayna tiempopi imaynatam chay sasachakuykunata atipachwan. Kaypin kashan wakin facil consejokuna:
- 3 hatun mikhuykunata huk kutillapi mikhunamantaqa, p’unchayntinpi askha huch’uy mikhuykunata mikhuy. Chayqa wiksaykipi aswan facilmi kanqa hinaspapas manañan nauseapas kanqachu .
- Sinchi mikhuykunamantaqa, proteína shake nisqakunata, yogurta, líquido nisqa proteína nisqa ukyanakunata ima pruebanayki. Chaykunaqa mikhuyniyuqmi, mana sasachakuspalla upyanapaqmi.
- Sasa sopakunata upyana, ahinataq wallpa sopata verdurakunawan. Chaykunan cuerponchista qon necesitasqan mikhuykunata, unukunatapas.
Aswan utqaylla qhaliyanaykipaq yanapakuq mikhuykuna
Operawasqayki qhepamanmi cuerpoykiqa necesitan aswan kallpata, mikhunata ima, chhaynapi usqhaylla qhaliyananpaq. Imaynan ladrillokunata necesitakun p’akisqa perqata ruwanapaq, chhaynatan cuerponchispas necesitan wakin mikhuykunata k’irikunata qhaliyachinanpaq, células nisqakunata allichananpaq, infecciones nisqawan maqanakunanpaqpas .
Proteína nisqapa ancha allin kaynin
Operawasqayki qhepamanmi cuerpoykiqa necesitan aswan askha proteína nisqakunata. Kayqa k’irikunata hampinapaq, células allichanapaq, infección nisqawan maqanakunapaq ima. Kaypi wakin ruwaykunata ruwawaq aswan proteína nisqayuq kanaykipaq:
- Mikhunakunamanqa proteína polvo nisqatapas utaq polvo nisqa lechetapas yapay.
- Verdurakunaman , papaman, arrozman, ensaladakunaman ima queso ralladota yapay.
- Almendra, cacahuete, anacardo, queso nisqa proteína nisqayuq t’antakunata mikhuy.
- Aswan allinqa: Operacionmanta qallariy p’unchaykunapi aswan proteína nisqakunata mikhuy, mana calorías nisqamanta llakikuspa. Chhaynapin yanapasunki usqhaylla qhaliyanaykipaq, kallpaykitapas kutichipunaykipaq. Sichus pisiyachiyta munanki chayqa, qhepaman yuyaykuwaqmi.
Cáncer unquywan maqanakuq fitoquímicos nisqakuna
Chaykunaqa yurakunapi tarikuq especial nutrientekunam. Wakin ``Fitoquímicos`` nisqakunaqa cáncer nisqa células nisqawanmi maqanakunku, chaymi hark'anku cáncer nisqa kutimunanta.Estudios nisqakunapin yachakun hark’akunanpaq yanapasqanmanta.
- Soya: Soyapiqa yurakuna qumikukuna kan, ``Fitoestrógenos'' sutiyuq. Chaykunaqa cuerponchispi estrógeno nisqa hormonamanmi rikch’akun. Soyayuq mikhuykunaqa edamame, tofu, soya leche, miso sopa ima. Wakin investigaqkunan ninku soyaqa yanapanman estrógeno nisqamanta dependeq ñuñumanta cáncer onqoymanta hark’akunanpaq. Wakintaq mana. Chayrayku, ama qunqaychu doctorta tapuy sichus sapa p’unchaw hukmanta kimsa porción soya mikhuy qampaq allinchu icha manachu chayta. Chayqa hormona nisqawan hampichikuytan hark’anman.
- Antioxidantes: Kaykunaqa achka mikhuykunapim tarikun, ahinataq frutakunapi, verdurakunapi, nueces nisqakunapipas. Brócoli, zanahoria, arándano, mango nisqa imakunapas ancha allinmi. Antioxidantes nisqakunaqa cuerponchispa células nisqakunatan hark’an mana dañasqa kananpaq. Nutricionistakunan ninku, aswan allinmi kanman allin mikhunata mikhuy, chaypin kashan imaymana mosoq mikhuykuna, manan suplementokunatachu.
- Licopeno: Kayqa huk laya antioxidante nisqapas . Tomatepa puka llimp’inmanta, uvas rosa llimp’imanta ima. Chaykunaqa yanapanmanmi ñuñupi cáncer onqoywan maqanakuyta.
- Beta-caroteno: Kaymi zanahoria, papa, calabaza hina verdurakunaman, albaricoque hina frutakunamanpas naranja colorninta qun. Wakin estudiokunan ninku, betacaroteno nisqayoq mikhunata mikhuyqa pisiyachinmanmi ñuñuq cáncer onqoynin kutimunanpaq.
Tukuy kawsaypi mikhuy, cáncer unquyta pisiyachiq
Huk nutricionistawan tapuyta atinki aswan allin plan dieta qampaq kananpaq. Ichaqa kay general kamachiykuna ancha importante kanqa qallarinaykipaq. Kayta mana sasachakuspalla ruwanapaq, kayhina tablata ruwasun.
| Imakuna rurana (kaykunata mikuy) . | Mana ruwanapaq kaqkuna (kaykunata karunchakuy) . |
|---|---|
| Mana wirayuq proteínas (e.g., timpusqa utaq parrilla wallpa, yanusqa challwa) . | Wira aychakuna (e.g. filete, salchicha) . |
| Sapa punchaw 5 porción nisqallapas imaymana verdurakunata, frutakunatapas mikhuy. | Ruwasqa aychakuna (e.g. tocino, q'uñi allqukuna, jamun, q'usñisqa aychakuna) . |
| Yuraq t’antawan yuraq arrozwanqa tukuy granu t’antawan, puka/q’illu arrozwan ima tikray. | Alcoholta pisiyachiy (warmi kaspaqa ama huk p’unchawmanta aswanta upyanachu). |
Importantemi doctorwan rimay imapas cambiasqaykimanta, astawanraqmi operachikusqaykimanta otaq quimioterapiamanta allinyachkaspayki. Ama cuerpoykimanta qechuychu allinyananpaq necesitasqan nutrientekunata.
Ejercicio ruwaymanta hampikuypas kallpapas
Allin entrenamiento ruwayqa allintan qhawarisunkiman, yuyayniykipi allin kanaykipaq, llapan qhali kayta ima. Importantemi ñuñumanta cáncer operacionmanta qhipaman activo kay. Llasaq kaymi cáncer onqoyta kutichipunman. Chaymi ejerciciota ruwaspa, astawan pisiyachispapas, qhaliyanaykipaq yanapakuwaq, manañataqmi cáncer onqoywan hap’ichikunkichu.
Normalmi operasqanku qhepaman sayk’usqa sientekuyqa. Sichus quimioterapia otaq radiación nisqawan hampichikurqanki chayqa, chay sayk’uyqa aswan mana allinraqmi kanman. Admirakuypaqmi ejercicio ruwayqa kallpaykita yapanman . Yachaysapa runakunam ninku allinmi kanman sapa kuti ima ejerciciotapas qallariyqa, puriylla kaptinpas.
Chaykunapi yuyaykuy manaraq ejerciciota ruwayta qallarishaspa.
- Ñawpaqtaqa mana imamanta manchachikuy: Operacionmanta ñawpaq semanakunapiqa k’iriykita, sensitivo kaq cheqaskunatapas waqaychanaykin. Ama llasa imakunatapas hoqariychu (e.g., bolsas, huch’uy wawakuna).
- Doctorpa consejonta maskhay: Sapa kuti doctorwan rimay manaraq ima programa ejerciciotapas qallarishaspa. Huk kutinmi ñawpaqman rinaykipaq qosunki chayqa, pisi-pisimanta, cuidadowan qallariy. Piensariy huk terapeuta físico nisqaman rinaykipaq, payqa experienciayoqmi ñuñumanta cáncer onqoyniyoq runakunata hampinanpaq.
- Linfedema nisqamanta yachay: Sichus axilasniykimanta ganglios linfáticos nisqakunata horqorqanku chayqa, makiykipin punkikunki. Kayta sutichanchik ``Linfedema'' nispa. Kay riesgoqa aswan hatunraqmi sichus radiación nisqawan hampichikurqanki chayqa. Chayqa kanman makiykipi kaq linfático yaku mana allinta lluqsisqanraykum. Kay punkiyqa mayk’aqllapas rikhurinman operación utaq radiación terapia kaqmanta.
- Mama Wakmanta Ruway: .Sichus kay operacionta akllanki chayqa, hamuq tiempopin askha kutitawan operanayki kanqa, chaymi aswan unaytaraq pasanman ejerciciota ruwayta qallarinaykipaq.
- Utqaylla puriywan qallariy . Utaq, mana kuyukuq bicicletata llamk’achiy, chaywantaq sayasqa tiyayta atinki, manataq makiykiman llasayta churaspa puriyta atinki. Hinallataq, tai chi, qigong, yoga ejerciciokuna sasan imakunapas allinmi.
- Qhepaman: Pisi pisimanta kallpayoq kasqaykiman hinan aswan kallpawan ejerciciokunata ruwawaq, chay ejerciciokunaqa makiykikunatan llasaykuchin. Ejemplopaq, phaway, nadayta, bicicletapi puriyta, senderismota, aswan kallpawan yoga ejerciciokunata ruwawaq.
- Manan sapallaykichu ñuñuq cáncer onqoyninmanta operachikusqaykimanta qhaliyashanki. Familiayki, amigoykikuna, astawanqa equipo médicoykipas qanwanmi kashanku.
- Manaraq mikhuyniykipi otaq ejercicio ruwanaykipaq ima cambiotapas ruwashaspaqa ama qonqaychu doctorwan rimay.
- K’irikunata hampinapaq, kallpayuq kanapaq ima, proteína nisqayuq mikhuykunata mikhuy. Ama anchata llakikuychu qallariypiqa calorías nisqamanta.
- Imaymana llimp’iyuq verdurakunawan, frutakunawan ima, allin mikhuyta mikhuy. Ama procesado aychakunata, alcoholtapas mikhuychu.
- Ejerciciota qallarispaqa ancha pisi-pisimanta qallariy. Qallarinapaq imapas sasanwan, imaynan usqhaylla puriy hina. Cuerpoykita uyariy. Sayk’usqa sientekuspaqa samay.
- Yachay linfedema (maki punkiy) unquymanta. Makiykita amachay. Ima punkiyta, pukayayta utaq nanaytapas reparaspaykiqa, chaylla doctorman willay.
Chayraykun mana ruwanaykichu kanqa tenis, kallpay, yoga nisqa ejerciciokuna hina, chaykunan makiykikunata iskay kinsa semanakuna ñit’isunki. Ancha allinmi makiykita ama k’irisqa kananpaq.
¿Imayna ejercicio ruwaytaq allin?
Qampaqqa aswan allin ejercicioqa gustasqayki hinaspa sapa kuti ruwasqaykim . Hinallataqmi mana imamanta manchakuspa kanan ima clase operachikusqaykipaqpas.
Doctorniki mana niptinqa, sapa punchaw 30 minuto ejercicio ruwanaykipaq kallpanchakuy, semanapi 5 punchaw. Ichaqa yuyariy, operasqa kasqayki qhepaman iskay kinsa killakuna ancha allinta, mana imamanta manchakuspa kaykunata ruway.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay