¿Sapa kutichu qonqoriyki nanasunki, astawanqa saltaspa? ¡Kaymanta yachasun (Tendinitis Patellar) utaq (Qunqurqulla Saltador)!

¿Mayninpichu qonqoriykiq ñawpaqenpi pisillata nanasunki otaq k’irikun? ¿Astawanraq phawaspa, saltaspa otaq escaleraman seqaspa? Chhayna kaqtinqa, kayqa qanpaqqa importanten kanman. Kayta sutichanchik (Tendinitis Patellar) . Wakin runakunaqa sutichankutaqmi (Jumper's Knee) , aswanta saltay hina ruwaq runakunapi kasqanrayku.

¿Imataq kay (Tendinitis Patellar)?

Pisi rimayllapi, Tendinitis Patellar nisqaqa qunqurnikipa ñawpaqninpi kaq tendón inflamación utaq punkiymi, chaytam sutichanku Tendón Patellar nispa. Kay tendón nisqa qunqur pataykita (patella) wasan tulluykipa hawanwan (tibia) tinkuchin. Chayqa tawa aychaykikunawanmi llamkan, chaymi yanapasunki chakiykita k’umuykunaykipaq, mast’arikunaykipaq, kuyuchinaykipaqpas.

Kay unquyqa rikhurimun mayk’aqchus Tendón Patellar kaqniyki sapa kuti estresado kachkan, kaytaq niyta munan llumpay llamk’achisqa kasqanmanta. Doctorkunapas sutichankutaqmi Jumper’s Knee nispa, chaytaqa sapa kutim rikurin pukllaykunapi altoman saltakuq runakunapi. Ichaqa, Tendonitis Patellar, Tendinopatía Patellar nisqapas. Kaykunaqa llapanmi huk onqoylla, chaymi ama llakikuychu doctorniyki ima sutiwanña churasunki chaypas.

Aswan importante kaqmi, sichus qonqori nanaywan kanki, manataq pisi p’unchaykuna samaywan pisiyanchu, otaq wasipi sasan hampikunawan, chayqa doctormanmi rinaykipuni.

¿Imakunataq Tendinitis Patellar unquypa sintomakunan?

Kunanqa qhawarisun imakunachus Tendinitis Patellar nisqamanta sintomakuna kasqanmanta. Qaway kaykunatapas qampas kanchu icha manachu:

• Qunqurpa ñawpaqninpi nanay. Kaymi aswan hatun sintoma. Yaqa llapan runakunam qunqurpa uranpipuni nanayta sientenku.
• Makiykita qunqurpa uranman churaspapas utaq sumaqllata llachpaykuspapas sientenapaq nanayqa. Wakin runakunapaqqa aswan kallpawan llamiykuptikillam nanawan.
• Qunqurpi k’ulluyasqa sientekuy. Chaynapim qunqurtapas k’umuykachiyta utaq chiqanchayta sasachanman. Kay k’ullu kayqa aswan reparakunmanmi tutamanta rikch’ariqtiyki.

¿Imaynataq nanay sientekun?

Manan llapa runachu kaqllata nanayta tarinku. Ichaqa askha runakunan Jumper’s Knee onqoyniyoq runakunaqa qonqorinkuq ñawpaqenpi k’irisqa, k’iriq nanayta sientenku. Ukhu, t’oqyachiq nanaymi sientekun. Yaqa llapanpim qunqurnikiwan nanayqa astawan yapakun, astawanraqmi k’umuykuspayki hinaspa derechaspaykipas. Ejemplopaq, escalerakunata wichaspa uraykamuspa, chukukuspa, hukkunatapas, sapa kutim nanasunki. Wakin kutiqa, tiyasqaykimanta hatarispapas nanasunkimanmi.

¿Imakunataq Tendinitis Patellar unquyta apamun?

¿Imataq chayta ruwan? (Tendinitis Patellar) nisqaqa sapa kuti llakisqa kasqanraykum.((Lesión de Tensión Repetitiva)). Kayqa qunqurniyki llumpay llamk’achisqa kaptin, chaywantaq (Tendón Patellar) nisqapi sapa kuti ñit’iykukun. Chaytaqa sapa kutim qawanku pukllaypi k’irisqa hina. Ichaqa, ima ejerciciotapas, llank’anatapas, ima kusirikuytapas sapa kutilla ruwaspaqa chaytan ruwanman.

Yuyaymanasun, saltaspallapuni, usqhaylla phawaspa, qonqoriyki k’umuykachispa imakunatapas ruwaspaqa, Tendón Patellar nisqapi microscópico llik’ikuykunatan wiñachinki. Chaykunaqa ancha uchuyllam, manam ñawiwanqa qawanachu. Qunqurnikiman nishuta llasaqyachispallapuniqa, chay waqaykunaqa manam tiempon kanchu qhaliyananpaq. Qhepamanmi kay yapasqa estrés nisqa Tendonoyki pisiyachin, punkipun, nanaywan ima.

Kay dañoqa pisi pisimantan yapakun. Iskay hatun ruwaykuna kan kay tendón waqllichiq:

• Qonqayllamanta cuerpoykiq ruwaynin yapakuy: Sichus huk mosoq pukllayta qallarishanki, otaq qonqayllamanta yapanki askha otaq kallpata entrenamientoykita (e.g., phaway karuta, saltayta kuti-kutirispa), cuerpoykiqa manan listochu kanman qonqaylla cambiananpaq. Chay tendón nisqa manapaschá atipanmanchu chay yapasqa ñit’iyta.
• Mana allinta samariy otaq kaqllata sapa kutilla ruway: Cuerpoykiqa tiempotan necesitan samarinanpaq, kallpawan cuerpoykita ruwaspa allinyananpaqpas. Sapa kuti entrenayqa, otaq sapa kuti qonqoriyki (Tendón Patellar) llasaqyachisqa, manan qonchu tiempota qhaliyananpaq. Sapa kuti maykamachus tanqanaykimantaqa pisi pisimanta ruwaykunata qallariy, kallpachakuytaq llamk’ayta samaywan kuskanchayta.

¿Pitaq aswan peligropi tarikun kay unquywan unqunanpaq?

Kay unquyqa pipipas rikhurinman, ichaqa wakin runakunaqa aswan peligropi tarikunku. Pikunachus kasqankuta qhawarisunchis:

• Pukllaykunata pukllachkaspa altoman saltaspa, utqaylla kallpaspa, qunqayllamanta mayman rinankupaq tikraq deportistakuna. Ejemplopaq, voleibol, netball, baloncesto, atletismo (karu salto, alto salto, obstáculos), gimnasia, futbol nisqa pukllaykunapi pukllaqkuna.
• Atletakuna, profesional utaq alto nivelpi atipanakuqkuna, ancha kallpawan hinaspa sapa kuti entrenasqankurayku.
• Aychapi sasa llamkaykunapi utaq kusirikuykunapi llamkaq runakuna. Ejemplopaq, wasi ruwaypi llank’aq runa, otaq tukuy p’unchay chakiwan qonqoriwan llank’aq runa.
• Qharikunapaq. Estadísticas nisqaman hinaqa, kay unquyqa aswanta qharikunapi rikukun.
• Kay 40 watayuqmanta aswan runakunapaqpas .

Wakin común pukllaykuna kay Tendinitis Patellar kaqta rikhurichinman kayhina:

• Basquetbol
• Voleibol nisqapi pukllay
• Pista pukllay - ahinataq hark'akuy, karu salta, alto salto ima.
• Gimnasia
• Piluta hayt'ay ((Piluta hayt'ay/Piluta hayt'ay))
• Patinaje figurativo nisqapi
• Llaqtanchispi ancha reqsisqa cricket pukllaypiqa, usqhaylla bowlerkuna, fielders nisqakunapas kay hina situacionkunawanmi tupankuman.

¿Ima complicacionestaq kanman kay Tendinitis Patellar kaqmanta?

Kayqa ancha pisilla, ichaqa sichus (Tendinitis Patellar ) mana hampisqa saqisqa kan chayqa, kay riesgo (Tendón Patellar Tear/Rupture) kaqmanta yapakunman. Piensariy, sichus huk tendón nisqapi hinalla ñitiykunki, chay tendón nisqapiqa huch’uy llik’ikunañan kashan chayqa, llapantan llik’ikunman. Sichus nanayta qallarisqayki qhepaman qonqoriykita utilizashallanki chayqa, chay huch’uy waqaykunapi ñit’iyqa yapakunqan, chaymi (Tendón) llapanta llik’ikunqa. Chayna kaptinqa yaqapaschá operachikunayki kanqa.

¿Imaynatataq hampiq Tendinitis Patellar unquyta riqsin?

¿Imaynatataq hampiq tendinitis patelar unquyta riqsin? Ñawpaqtaqa cuerpoykipin qhawarisunki . Payqa qonqoriykita qhawarispan huknin mana afectasqa qonqoriykiwan tupachinqa. Doctor tapusunki hayk’a tiempon kay sintomakuna kasharqanki, imatataq ruwasharqanki manaraq qallarishaqtin.

Sut’itan doctorniykiman willanayki ima pukllaykunapichus pukllasqaykita, llank’anaykipaq ima ruwasqaykitapas otaq cuerpoykipi ima kusirikuypas chayta ruwananpaq yuyaykusqaykiman hina. Hinallataq, willay ima clase ruwaykuna, posiciónkuna ima kay sintomakunata aswan mana allinta utaq aswan mana allinta ruwan . Kay willakuyqa ancha allinmi allin diagnostico ruwanapaq.

Wakin kutiqa doctorniykipas pruebakunatan ruwanman imajinas nisqawan, chhaynapi qonqoriykita, muyuriqninpi kaq tejidos nisqakunatapas fotokunata horqonanpaq. Chaykunan kanku:

• Radiografía de rodilla: Kayqa tullukunapi ima sasachakuypas kasqanmantam qawakunman.
• RMN (Imagen de Resonancia Magnética): Chaywanmi sut’ita rikunchis llamp’u aychakuna imayna kashasqanmanta, ahinataq tendones, ligamentos nisqakuna ima. (Tendón Patellar) punkiy, waqay ima sut’ita rikukunman.
• Ultrasonidowan qhaway: Kaywantaq qhawarikun tendones imaynachus kasqanmanta.

¿Imaynatataq Tendinitis Patellar unquyta hampikun?

Doctorniykiqa hampikunata yuyaychasunkiman (Tendón Patellar) hampichikunanpaq chaymanta sintomaykikunata controlananpaq. Kaypi wakin ruwaykuna usqhaylla qhaliyanapaq (Tendinitis Patellar):

• Samay: Kaymi aswan importanteqa. Tendón nisqaman manaña astawan ñit’inaykipaqqa, manan kay onqoyta apamuq kuyuykunata, ruwaykunatapas ruwanaykichu. Sichus pukllaq kanki chayqa, yaqapaschá huk tiempo manaña entrenanayki kanqa.
• Hielo: Qunqurnikiman hielota utaq chiri yakuta churana, chaynapi manaña punkinanpaq. Sapa punchawmi achka kutita churawaq, yaqa 15-20 minuto sapa kuti. Chay hielo paqueteta huk llañu toallawan utaq telawan wankuy, chaynapi mana qaranta llachpananpaq.
• Altura: 1.1.Atikuqtinqa qonqoriykikunata sonqoykimanta aswan altoman hoqariy. Puñuspaqa qonqoriykitaqa almohadakunamanmi sayachiyta atinki. Chayqa yanapanqam punkiy manaña kananpaq.
• Hampikuna: Mana hampiyuq (OTC) nanay hampikuna, kayhina AINEs (Antes Antiinflamatorios No Esteroideos) kaqwan, punkiyta pisiyachinapaq, nanaytapas allinyachinapaq. Acetaminofeno hina hampikunaqa yanapanmanmi nanayta pisiyachinanpaq, ichaqa manan punkiyta controlankuchu. Ama kay hampikunataqa 10 p’unchawmanta aswanta upyanachu mana hampiqwan rimaspa.
• Huk corchete churakuy: Doctorniykiqa nisunkimanmi huk correa especialta otaq qonqoriykipaq correa churakunaykita, chhaynapi qonqoriykipi ñit’iyta pisiyachinaykipaq. Doctorniykiqa willasunki ima clase corchete necesitasqaykita, hayk’a tiempo churakunaykitapas.
• Terapia Física (PT): Kayqa ancha allin hampiymi. (PT) yanapan flexibilidadniyki yapananpaq chaymanta qunqur muyuriq aychakunata kallpachananpaq (aswantaqa cuads chaymanta isquiotibiales). Chayqa qunqurnikitam yanapan saltaspa sasachakuyninta aguantananpaq hinaspa aswan allinta kuyunanpaq. Fisico terapeuta yachachisunki ejerciciokunata hinaspa estiramientokunata, chaykunaqa allinmi pukllaynikiman, ruwasqaykiman otaq llamkaynikiman hina.

¿Tendinitis Patellar unquyqa operacionta ruwanachu?

Tendinitis Patellar kaqpaqqa pisillapi operación ruwakun. Yaqa llapanpim doctornikiqa operanaykipaq ninqa sichus Tendón Patellar nisqayki tukuyninpi llikisqa kaptin (Ruptura de Tendón Patellar). Sichus, killakuna mana operacionwan hampichikuymanta (kayhina samay, hielo, PT), mana allinchakuy kanchu, utaq sinchi sintomakuna hinalla kaptinqa, operacionta ruwanankupaq yuyaymanakunman.

¿Patellar Tendinitis sapallanmanta hampikunqachu?

Chayta kutichinapaqqa arí, mana ima. Arí, samaypas, cuerpoykiman tiempota qoypas qhaliyananpaqqa ancha allinmi Tendinitis Patellar nisqa onqoyta hampinapaq. Tiempowanqa Tendón nisqaykiqa qhaliyayta qallarinmanmi. Ichaqa, mana, imaraykuchus Tendinitis Patellar mana allinchu kanqa sichus mana sapa p’unchaw ruwayniykipi ruwaykunapi ima cambiokunata ruwankichu chayqa.

Chay tendón nisqapiqa manañan astawan ñit’inaykichu. Chayta ruwaq ruwaykunamanta, pukllaykunamanta ima, juk chhikanta samarinayki tiyan. Doctorniykiqa willasunki hayk’a tiempo samarinaykita, chaytaqa ruwanki sintomakunaykiman hina, imayna sinchi onqoyniyoq kasqaykiman hinapas. Samayllaqa manan aypanchu, allin hampichikuy, ejercicios de rehabilitación nisqakunan necesitakun.

¿Hayka unaytaq hampikun (Tendinitis Patellar)?

Chaypaqqa tiempon necesitakun qhaliyananpaq. Kay tiempoqa hukniraymi llapa runapaq. Allinyanaykipaqqa kanqa sintomakunaykimanta, tendonitis onqoyniyki sinchi kasqanmanta, hampichikusqaykiman hina allinta hunt’asqaykimantawan. Ichapas iskay kimsa semana samasqaykimanta aswan allinta sientekuyta qallaykuwaq. Ichaqa huk aswan sinchi caso kay tendonitis patellar kaqmantaqa askha killakunata (ichapas 6-12 killakuna) hap’inman tukuyninpi allinyananpaq.

Aswan importanteqa, ama kallpachakuychu usqhaylla qhaliyanaykipaq.Cuerpoykita manaraq allinta qhaliyashaqtin estresakuyqa k’irisqaykitan aswan mana allinman tukuchinman, qhaliyanaykipaqtaqmi tardachinman. Allinta uyariy doctornikipa hinaspa terapeuta físico nisqapa nisqankuta.

¿Imaynatataq Tendinitis Patellar nisqamanta hark’akusunman?

Aswan allinqa kay Tendinitis Patellar kaqmanta hark’akuyqa mana qunqurkunata llumpay llamk’achiychu. Pukllaypi utaq huk ruwaykunata ruwaspapas kaykunata yuyaypi hap’iy:

• Sichus qonqoriyki nanasunki chayqa, ejercicio ruwashaspa otaq ejerciciota ruwashaspapas, amaña ‘nanaywan pukllaychu’. Nanaq kayqa cuerpoykimanta señalmi, ama mana kaqpaqpas hapiychu.
• Sinchita ruwasqayki qhepamanmi qonqoriykiman tiempota qoy samarinanpaq, allinyananpaqpas. Ama tukuy punchaw kallpawan ejerciciokunata ruwaychu.
• Manaraq pukllayta ruwashaspa otaq ejerciciota ruwashaspaqa q’oñikuy hinaspa estiramientokunata ruway, astawanqa piernasniykipi, wasanpi, caderasniykipi aychakunapaq.
• Aychata ruwayta tukuruspaqa q’uñikuy hinaspa llañuyachiy.
• Pukllay pachakuna chawpipi samariy (ama watantinpi kaq kallpawanchu entrenay).
• Zapatoykikuna allinta tupasqanmanta qaway. Chakiykita mana allinta sayachiq ususqa zapatokunaqa qonqoriykikunatan astawan ñit’isunkiman.
• Aychaykikunata kallpachay. Quads nisqakunata, isquiotibiales nisqakunatapas allinta hap’iyqa yanapanmanmi tendón patelar nisqapi ñit’iyta pisiyachiyta.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus mayqenpas kay sintomakunamanta kanki chayqa, doctorman riypuni:

• Sichus qonqoriyki muyuriqpi q’omer nanayniyoq kanki, chaymi huk ratolla tukun ruwayta saqespa, hinaspa p’unchaymanta p’unchay aswan mana allinman tukushanman hina.
• Qunqayllamanta kuyurisqaykimanta qunqurnikipi sinchita, sinchita nanaspaykiqa.
• Sichus qonqoriyki nanay yapakun cuerpoykita ruwashaspa, mana normalta llank’anaykipaq.
• Qunqur punkisqa, puka, fiebreyuq kaptinqa.

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispaykiqa ama qunqaychu kay tapukuykunata ruwayta:

• ¿Chiqaptachu (Tendinitis Patellar) unquyniyuq kani? Icha, ¿hukchu?
• ¿Ima pruebatapas ruwanaychu (radiografía, RM)?
• ¿Imayna hampiytaq aswan allin ñuqapaq?
• ¿Imatan wasiypi ruwayman cuerpoy qhaliyananpaq?
• ¿Hayk’aqmi hukmanta entrenayta otaq huk ruwaykunatapas qallariyman? ¿Imakunatan reparanay qallarispa?
• ¿Imatan ruwanay kay situacion mana yapamanta pasananpaq?

Huk unquykuna mayqinkunachus Tendinitis Patellar kaqwan pantasqa kankuman

Kanmi achka unquykuna hinaspa unquykunapas, chaykunam qunqur nanayta apamunman. Wakin kuti, pantasqa kanman kay Tendinitis Patellar kaqwan, ichaqa huk imapas kanman. Kaypi wakin huk común qunqur sasachakuykuna kanku mayqinkunachus kayhina sintomakunata rikhurichinman:

• (Síndrome de Dolor Patelofemoral - PFPS) (Kayqa qunqurmanta nanaypas)
• Qunqur Bursitis (qunqurpi bursa sutiyuq yaku hunt'asqa saku punkiy) .
• Menisco Waqay (Qunqur k'aspipi huk disco cartílago nisqap llik'iynin) .
• Osgood-Schlatter unquy (qunqurpa punkiynin, aswanta rikukun wawakunapi, wayna sipaskunapi) .
• Síndrome Sinding-Larsen-Johansson (inflamación kay ura parte de la rodilla) rikusqa kay wawakunapi chanta wayna sipaskunapi

Chayraykun ancha allinpuni allinta diagnosticayqa.

¿Manachu allin puriy (Tendinitis Patellar) unquyniyuq kaspa?

Sichus mana ruwachkankichu ruwaykunata utaq kuyuykunata kay unquyta ruwaq (e.g. saltay, kallpay utqaylla), puriyta chaymanta kuyuyta normalta atinayki tiyan. Chiqamanta, pisi pisimanta puriy, mana llamk’ay ima, qunqur k’ullu kayta pisiyachiyta, manataq k’umuykuyta ima yanapanman. Ichaqa sichus ima kuyuypas (puriypas) nanayta apamun, otaq qonqoriykipi sintomakuna aswan mana allinman tukupun chayqa, sayarispa doctorwan rimay. Doctorniykita tapuy ima ruwaykunatataq mana ruwanaykichu tiyan allinyanaykikama.

Tendinitis Patellar kaqmanta allinyayqa huk llakikuy pacha kanman, aswanta sichus huk ruwaq runa kanki. Ichapas qhaliyanaykipaq tiempoykita pisiyachiyta munanki hinaspa ñawpaq ruwasqaykiman chaylla kutiyta munanki. Ichaqa yuyariy, cuerpoykiman usqhaylla nishuta estresakuyqa astawanmi k’irisunkiman.

Doctornikiwan chiqap rimay suyasqaykimanta. Paymi yanapasunki huk planta de tratamiento ruwanaykipaq, chay planqa metaykikunaman hinam, chaynallataqmi qunqurnikipa unaypaq qhali kayninta puntapi churanqa.

Aswan importante kaqkuna yuyarinaykipaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi kunanqa allin yuyayniyuq kanki imamanta rimasqanchikmanta (Tendinitis Patellar) utaq (Qunqurquri de Jumper). Yuyariy, qunqur nanaywan kaspaqa ama mana uyariyllachu. Astawanraqmi pukllaq kanki otaq qonqoriykikunata sinchita ñit’iq llank’anapi llank’aq runa kanki chayqa, cuidakuy kaymanta.

Aswan importanteqa samaymi. Ancha allinmi nanayta apamuq ruwaykunamanta samariy hinaspa qunqurnikiman tiempota quy qhaliyananpaq. Chaymantapas ancha allinmi doctorpa nisqanman hina ruwayqa.

Chaymantapas doctorman riy ima sasachakuy kasqanmanta allinta yachanaykipaq hinaspa necesario hampichikunaykipaq. Terapia física nisqa ancha allin hampiymi chayna unquykunapaq. Hinaspapas mana hukmanta chay hina kananpaqqa cuidakuy q’oñikuy, q’oñikuy, aycha kallpachaq ejerciciokuna ruway ima. Cuerpoykita uyariy, amataq nanaynintaqa mana kasuychu. Hinaptinqa qhali, kallpayuq, mana nanayniyuq kayta atinki!

` Tendinitis patellar, saltadorpa qunqurnin, qunqur nanay, pukllaypi k’irisqa, tendón inflamación, qunqur hampiy, fisioterapia