Llaqtanchikpi rupay pachakunapiqa manam imapas aswan samaykachikuq kanchu huk sandíamanta. Llapanchismi munakunchis misk’i saborninta, unu hina kaynintapas. Chaymi huch’uy wawaykita saqeyta munanki kay sumaq ruruta mallinanpaq. Ichaqa manaraq wawaykiman sandíata qoshaspa allinta yachasun paypaq allinchus icha manachus chayta, hayk’aq qonanta, imakunatachus qoshaspa cuidakunaykitapas.
¿Hayk’aqmi wawaykiman sandía qoyta atiwaq?
Huknin hatun tapukuymi mamakuna musuq wawankuman sinchi mikuykunata riqsichiptinku, kaymi: "¿Wawaychu kay mikuykunata digerinqa?" Wawakunapa wiksanqa chiqaptaqa ancha delicadom. Paykunaqa huk ratopin necesitanku sinchi mikhuykunaman yachapakunankupaq. Chay raykun wakin mikhuykuna, miel hina ejemplopaq, mana allinchu wawakunapaq huk watallapas kanankukama.
Ichaqa suertepaqmi, manan chay unaytachu suyanayki sandía reqsichinaykipaq. Chiqamanta, sandía juk aswan allin ñawpaq rurukunamanta wawaykiman riqsichinapaq. Academia Americana de Pediatría nisqa hina pachantinpi reqsisqa organizacionkunapas ninku soqta killayoq hina wawaykiman allin takyasqa mikhuykunata, ahinataq puré frutakunata verdurakunatawan churanaykipaq .
Sandiaqa hatun ñawpaq mikhuymi wawakunapaq imaraykuchus ancha llamp’u hinaspa yakuyuq , chaymi wawakunaqa mana sasachu mast’anankupaq, millp’unankupaqpas. Hinaspapas wawakunaqa anchatan munanku natural misk’i kayninta.
¿Imanasqataq sandía wawachakunapaq allin? Valor nutricional nisqamanta rimasun
Sandia nisqaqa huk super fruta nisqa, achka vitaminakunayuq, mineralkunayuq, wawaykip wiñananpaq ancha allin.
Ejemplopaq, huk vaso sandía nisqapiqa 470 microgramos masnin betacaroteno nisqa. Kay beta-caroteno nisqa kallpasapa antioxidante nisqa, chaymi cuerponchispi vitamina A nisqaman tukupun. Wawaykipaq vitamina A nisqa suficienteta hap’iyqa ancha allinmi ñawi wiñananpaq allin rikunanpaqpas , hinallataq pulmonkuna, riñonkuna, sonqo, cuerponchispa cuerponpa contranpi kaq cuerpokuna allinta llank’ananpaqpas.
Chaymantapas sandía nisqa wawakunaqa mana yakumanta pisiyananpaqmi ninku. Astawanraqmi kayna rupay punchawkunapiqa cuidakunanchik uchuy warmakunapa cuerponpi hayka yaku kasqanmanta. Sandiapiqa 90% masnin yaku kan . Chaymi wawayki unuta ukyayta pisillata mana munaptinqa, huk sandíata quspaqa necesitasqanman hina yakuta quwachwan.
¿Imaynatataq wawaykiman sandíata mikhuchinayki?
Sichus wawayki chayraq qallarirqan sinchi mikhuykunata mikhuyta , kanmi askha imaymanakuna sandía hina rurukunata wakichinapaq. Ancha allinmi sandía nisqataqa wawaykipa edadninman hina wakichiy.
| Wawapa edadnin | Imaynatataq wakichina | Imakunatapas qhawarinapaq |
|---|---|---|
| 6 - 8 killa | Allinta masasqa utaq chaqrusqa, llañu pulpaman. | Muhukunataqa llapanta hurquna. Aswan allinmi kanman ñut’uspa tamizwan colayta atispaykiqa. Aseguray mana t’uqukuna kananpaq. |
| 9 - 12 killa | Ancha huch’uy t’aqakuna, chaykunatan wawaqa makinwan hoqarispa mikhuyta atin, hinaspataq maskhayta atin. | Tullukunataqa llapanta hurquy. Chay qusqa t’aqakunaqa huch’uylla kanan, mana wawap kunkanpi k’askanakunanpaq. Huk kutillapi huk t’aqata quy. |
Aswan allinqa: "Mana muhuyuq sandía" nisqatapas hap'ispapas, wakin kutipiqa ukunmi huch'uy yuraq muhukuna kanman. Manaraq wawaykiman quchkaspa , iskay kutita qhaway llapa muhukuna hurqusqa kasqanmanta. Kay muhukunaqa ancha chansayuqmi wawaykipa kunkanpi wichqakunanpaq.
Sandia quchkaspaqa kay mana imamanta manchachikuy ruwaykunata qhawariy.
Huch’uy wawaykiq allin kayninmi aswan importanteqa. Chaymi, manaraq sandía quchkaspa kay kimsa kaqkunata allinta yuyaymanay.
Unquykunamanta amachasqa kasun.
Q’uñi rurukunapi, verdurakunapipas wakin kutipiqa Salmonella hinallataq E. coli nisqa bacteriakunam kanman. Kay germenkunaqa aswantaqa rurupa hawan qaranpim tarikun. Chaymi sandíata kuchuspa chay germenkunaqa cuchillowan aychaman haykunman.
Manaraq sandía kuchuspa, qaranta allinta mayllana, pisi jabonwan, puriq yakuwan ima. Kay sasan ruwayqa wawaykita sinchi unquykunamanta qispichinman.
Alergia nisqamanta cuidakuy.
Wawaykiman musuq sinchi mikhuykunata riqsichispaqa, ancha pisi pisimanta ruwayqa ancha allinmi. Imaraykuchus wawaykiqa wakin mikhuykunaman alergiayuq kanman. Chaykunataqa paykunaman quspallam yachanchik.
Chayrayku, ama huk kutillapi aswan musuq mikhuykunata riqsichiychu . Ejemplopaq, sichus kunan p’unchay wawaykiman sandía qonki chayqa, ama huk mosoq mikhuykunata (e.g. aguacate, papaya) huk kinsa tawa p’unchaytawan riqsichiychu. Chhaynapin wawayki sandía onqoywan ima alergiayoqpas kanman chayqa, allintan yachanki imachus sandía kasqanmanta.
Sichus wawayki alergia alimentaria nisqawan kan chayqa, sintomakunatan rikuchinman, imaynan aycha qaramanta erupciones, vomitaciones, hinchazón, sasa samay ima. Kay hinata rikunki chayqa, mana usqhaylla doctorman riy.
Peligro de Asfixia nisqa
Kaymi aswan hatun riesgo huch’uy wawakunata mikhuchispa. Ñawpaqta rimasqanchis hina, wawayki allin takyasqa mikhuykunata maskhayta, millp’uyta atisqanmanta seguro kanaykikama, sandía nisqataqa allinta masaspa pulpa hina qoy.
Kuraq wawaman huch’uy t’aqakunata qospapas, qhawariy chay t’aqakuna huch’uylla kananpaq, chhaynapi mana asnananpaq. Aswan importanteqa manan hayk’aqpas wawaykita sapallanta saqeychu mikhushaqtin, imaraykupas. Sapa kutim payman qaway. Wawayki ima sasachakuspapas samananpaq kaptinqa, chaylla apakuy aswan hichpallapi kaq hospitalpa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sandiataqa 6 killamantaraqmi riqsichikunman, chaymi aswan allin pacha wawapaq sinchi mikhuykunata qallarinanpaq.
- Sandiaqa allin rurum wawaq cuerponta hidratananpaq, vitamina A nisqatapas qunanpaq, chaymi ancha allin ñawi wiñananpaq.
- Ama hayk’aqpas tullukunawanqa serviychu. Sapa kuti qhaway tullukuna tukuyninpi hurqusqa kasqanmanta.
- 6-8 killamanta, wawakunaman quna allinta ñut’uspa pulpaman tukuchispa, 9 killamantataq wawakunaman quna ancha huch’uy t’aqakunapi, chaykunatataq mask’ankuman.
- Manaraq sandía kuchuspa hawa qaranta jabonwan allinta mayllana.
- Alergiakunata riqsinapaqqa huk kutillapi huk musuq mikhuyllata riqsichiy.
- Amapuni wawaykita mikhuchkaptinqa sapallanta saqiychu. Sapa kutim qawasqaykiman hina waqaychay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay