Ancha común kan huk simin wichq’asqa, huk llasa uma, chanta uya nanay ima chiri kaqwan kachkaspa, utaq wakin runakunapaq , alergias estacionales kaqwan . Ichaqa sichus yachanki imachus kayta apamusqanmanta, imatapuni ruwanaykitapas chayqa, kay sasachakuymanta t’aqakuspa hukmanta samayta atinki. Kaymantaqa pisillata rimasun.
1. Ñawpaqtaqa yachasun imarayku kay sasachakuykunapi tarikusqaykita.
Wakin runakunaqa chiqamanta aswanta sinumanta sasachakuyniyuq kanku wakinkunamantaqa. Ichapas simiyki ukupi senoykipa uchkunkunaman pusaq pasajekunaqa nacesqaykimantapacha huk ratochallaraq. Utaq ichapas desviado septum nisqayuq kanki. Wakin kutipiqa, simiyki ukhupi wiñaykuna kan, ``Polyps Nasal'' sutiyuq, chaytaq ruwayta atinman chanta hark'anman kay secreciones puriyninta.
Imaraykuña chaypas, aswan importanteqa siminpa pasajenkunata kichasqata mana wisq’asqata hap’iymi. Chayraqmi ukunpi huñusqa secrecionkuna allinta lluqsinman.
Hinaptinqa, ¿imataq kay sinuskuna?
Pisi rimayllapi, senos nisqakunaqa uma tullunchikpa tullunkunapa ukunpi uchkukunapa sistemanmi . Paykunapura t’inkisqa kanku. Chay uchkukunamanta aswan hatunmi yaqa huk pulgada anchoyuq, wakinñataqmi aswan uchuylla.
- Ñawi tulluykikunap qhipanpiqa aswan hatun sinusos nisqakunam kachkan , chaykunataqa senos maxilar nisqa .
- Mat'i chawpipi, cejas patapi, ñawpaq sinus nisqakunam kachkan.
- Ñawikuna chawpipiqa `(senos etmoides)` nisqakunam kachkan.
- Siminpa ukunpi, qipanpipas senos esfenoides nisqakunam kachkan.
Kay uchkukunaqa rosa, llañu membranawanmi qatasqa kachkan, chaytam sutichanku `(mucosa)` nispa. Normalmente, kay sinusal cavidades nisqakunaqa huk llañu capa de mucosidad nisqawanlla qatasqa kanku, chaymi niyta munan yaqa llapanpi ch’usaq kasqankuta. Yaqa llapan kay uchkukunaqa siminmanmi kicharikunku huk huch’uy pasaje nisqawan, chaytan sutichanku `(chawpi meatu)` nispa.
2. Ancha allinmi humedadta waqaychay.
Sichus tiyasqanchis pachamama ch’aki kanman, astawanqa AC nisqa cuartokunapi otaq calentador nisqayoq suyukunapi chayqa, kay ch’aki wayraqa simin ukhupi delicada membranakunatan ch’akichin. ¿Imataq pasakun chayna kaptinqa? Simin ukhupi q’osñiqa ch’akipun, rakhuyapun, mana sasachakuspataq siminta hark’an. Chaywanmi nanaywan ñit’iypas.
Chaypaqqa aswan allinqa kanmanmi puñunaykipi humidificador nisqawan, chay aparatoqa wayramanmi humedadta yapan.
3. Siminpa ukhunta allinta pichay.
Ancha allinmi huk salina solución nisqawan alergénicos, polvo, qhelli, mana munasqa mucosidad nisqakunata simin ukhumanta horqonapaq. Salina nasal spray nisqawanmi hampichikuwaq, chaytaqa farmaciapi rantikuwaqmi.
Utaq, kay kachi yakuta wasiykipi ruwaspa siminkita mayllawaq ``Neti manka'' hina aparatowan.Kayqa huk huch'uy tetera hinam.
Imaynatataq wasipi kachi yakuta rurana:
3 cucharadita lata kachita utaq encurtido kachita (mana yodoyuq nitaq conservanteyuq) 1 cucharadita bicarbonato de sodiowan kuska chaqruspa chuya, wayra mana yaykunanpaq botellapi waqaychay. Utilizaspaqa kay chaqrusqamanta huk cucharadita hapispa huk vaso (yaqa 240 ml) ñawpaq timpusqa utaq `(destilada/estéril)` yakuman yapaykusun hinaspa allinta chulluchina. (Ama grifomanta yakuta sapa kuti llamk’achiychu).
Kay chaqrusqata chuya `(Neti manka)` nisqaman churaspa umaykita yaqa 45 gradosta lavabo hawaman k’iskiy. Kunanqa `(Neti manka)` nisqa siminta hawa simipi churaspa yakuta hich'aykuspa, chaymantataq yakuqa huknin siminmanta lluqsinqa. Chaymantataq sapa kuti siminta phukuy, puchuq yakuta hurqunaykipaq. Huk ladopaqpas kaqllatataq ruway.
4. Wichkasqa ñankunata kicharinapaq ñankuna
- Q’uñi compresas: Ch’uya pañuelota q’uñi unupi ch’akichispa, p’unchaypi askha kutita uyayki pataman churay. Chayqa yanapanqam senoykipi kaq cavidades nisqa kicharikunanpaq.
- Siminkita vaporpi churay: Sapa p’unchay iskay tawa kutita siminta vaporwan ch’aqchuyqa yanapanmanmi simiyki ukhupi humedad kananpaq. Chaypaqqa facilmi baño punkuta wisq’ay, q’oñi duchata llank’achiy, hinaspa huk rato vaporniyoq cheqaspi qhepakuy.
- Achka yakuta upyana: Punchawntinmi achka yakuta, yakukunatapas upyana. Chaynapim cuerpoykipi hinaspa sinqaykipi mucosidadta llañuyachinqa, chaymi mana sasachakuspalla yaku lluqsinqa.
5. Tiyasqayki pachamamapas afectasunki, chuyata waqaychay.
Muyuriqniykipi wayrapi kaq imakuna – wayra qhillichasqa, cigarro q’usñi, pichanapaq imakuna, chukcha ch’aqchuykuna ima – aswan mana allinta ruwanman sinus sasachakuyniykikunata.
Sichus cigarrota pitanki chayqa, kunanmi aswan allin tiempo saqepunaykipaq. Huk runakuna cigarrota pitasqanku cheqaskunamanta karunchakuy. Wayra ancha qhillichasqa p’unchawkunapiqa atisqaykiman hina wasi ukhupi qhipakuy.
Wakin runakunaqa puñunanku wasipi ``(HEPA)`` filtro nisqatam churanku. Kayqa wayramanta alergénicos nisqakunata hurqunman, ñut’u allpata, polen nisqatapas, uywakunap chukchantapas. Ichaqa manan llapa runapaqchu chay ruwayqa allin. Sichus senomanta sasachakuyniyki alergiarayku kan chayqa, doctorwan rimay kay laya filtro qampaq allinchu icha manachu chayta.
6. Hampikunawan allinyachiyta tarisun.
Wakin kutiqa, kaykunamanta hawaqa, hampikunatapas necesitakun. Ichaqa aswan allinmi hampiqpa yuyaychasqanman hina chaykunata utilizayqa.
| Ima rikchaq hampi | Funcionalidad nisqa hinaspa ejemplokuna |
|---|---|
| Descongestionantes nisqakuna | Chaykunaqa pisiyachinmi simin ukhupi punkiyta, chaymi pisiyachin congestion nisqatapas, presión nisqatapas. Kaykunaqa kanmi spray nasal hinallataq tabletas orales hina. Ejemplopaq: (oximetazolina), (fenilefrina), (pseudoefedrina) . |
| Nanay hampikuna | Uma nanaykunata, uya nanaykunata ima, sinus ñit’iyrayku allinyachin. (e.g. Paracetamol, Ibuprofeno) nisqa. Sichus 7 p’unchawmanta aswanta llamk’achiyta munanki chayqa, hampiqwan rimanakuy. |
| Nasal Esteroides nisqakuna | Paykunaqa yanapanku kay congestión nasal hampiypi kay alergias kaqwan chanta kay pólipos nasal kaqwan. Wakintaqa mana doctorpa nisqanwanmi tomakunman. Ejemplopaq: (Flonasa), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Antihistamínicos nisqakuna | Sichus senomanta sasachakuyniyki alergiarayku kan chayqa, chaykunaqa allinmi kanman. Ejemplopaq: (cetirizina), (loratadina), (fexofenadina) . |
Ancha importante! Ama 3 p’unchawmanta aswanta huk kutillapichu nasal spray (descongestionantes) nisqawan llamk’achiychu. Hinallataq, ama descongestionantes orales (descongestionantes) kaqwan 7 p’unchawmanta aswanta huk kutipi llamk’achiychu. Sichus chaykunata llamk’achkankipuni chayqa, chay sasachakuyqa aswan mana allinmanmi tukupunman (congestión de rebote).
Sichus mana mayqenpas chaykunamanta yanapasunkichu chayqa, doctorniykiqa huk especialistamanmi apachisunki, ninri , sinqa, kunka (ORL) nisqa doctorman. Chaymantapas pisillatan operachikunayki kanqa, chhaynapi ima t’uqsikunatapas otaq huk hark’akunatapas horqonaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Simiykitapas, senos nisqatapas humedadniyuqta waqaychay. Vapor inhalación, yaku upyay, humidificador llamk’achiypas ancha allinmi chayta ruwanapaq.
- Siminkita salinawan pichayqa yanapanmanmi mana munasqa mucosidadta hinaspa alergénicos nisqakunata hurquyta.
- Siminkita phiñachiq kaqkunamanta karunchakuy, cigarro q’osñimanta , ñut’u allpamantawan.
- Hampikunata llamk’achkanki chayqa, etiquetapi nisqanmanjinapuni kasukuy. Descongestionantekunataqa pisi tiempollapaqmi servichikuna.
- Sichus mana huk semana ukhupi kay wasipi hampiykunamanta allinyachiy kanchu utaq sintomaykikuna aswan mana allinman tukun chayqa, ama pachata usuchiychu chanta chiqamanta hampiqniykiman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay