¿Huk wata masñachu sapa killa periodoyki manaña kasqanmanta? ¿Mana allinchu sientekunki, cuerpoykipi cambiokuna hinaraqchu sientekunki menopausia nisqa hatun ruwayta pasaspayki? Chaymantaqa "Postmenopausia" sutiyuq periodopi kachkanki. Askha warmikunan mana anchatachu kaymanta rimanku, ichaqa kayqa ancha importante etapa kawsayninchispi. Chaymi ama manchakuychu, kunan punchaw rimasunchik kay pachamanta, chay pachakunapi imakuna tikrakusqanmanta, chaynallataq imayna kusisqa hinaspa qhali kanapaq.
Pisi rimayllapi, ¿imataq postmenopausia nisqa?
Postmenopausia nisqaqa menopausia nisqamanta qhipa pacham. Chiqamanta rimanapaq, kay pachaqa sapa killa menstruacionniyki wakmanta qallarikun 12 killakuna qatiqninpi mana menstruacionniyuq kasqaykimanta . Chay tiempopiqa ovarioykikunaqa manañan ovulokunata kacharinchu (ovulación). Kayqa niyta munan, wawayuq kayta atisqayki tukusqaña.
Kayqa manan kawsay tukukuychu, aswanpas mosoq qallariymi. Menopausia kaqpi ancha llakichisuqniyki sintomakuna, ahinataq ruphay, tuta sudor, pisi pisimanta pisiyanman utaq tukuyninpi chinkanman kay pachakunapi.
Ichaqa chay tiempopin cuerponchispi estrógeno hormona nisqa ancha pisilla kashan . Kay hormonaqa ancha allinmi tullunchikkuna allinta takyananpaq. Chayrayku, estrógeno pisiyaptinqa, osteoporosis unquyqa pisillata yapakun.
¿Hayk’a unaytaq menopausia nisqa qhepaman?
Menopausia postmenopausia nisqaman haykunki chayqa, tukuy kawsayniykipin kanqa. Hormonakunaqa pisillan kanqa, sapa killa periodoykipas manañan kutimunqachu, manañan wawayoq kayta atiwaqchu, manaña ovulacionta ruwayta atisqaykirayku.
Kay unquyqa rikhurimun yaqa 52 watayuq kachkaspa, ichaqa sapa runamanta hukniray kanman. Importanteqa manan edadniykichu, aswanpas huk wata masñan menstruacionniyki manaña kasqanmanta.
¿Kay pachakunapiqa sintomakuna rikhurinmanraqchu?
Arí, askha runakunapaschá wakin sintomakunata rikunkuman menopausia nisqapi rikusqankuman hina. Ichaqa yaqa llapanpim mana ancha kallpayuqchu kanku. Tukuy chaykunaqa cuerponchikpi miray hormonakuna pisilla kasqanraykum. Wakin runakunaqa manapaschá ima sintomakunapas kanmanchu.
Ichaqa qhaway sichus qanpas kay sintomakunayoq kankichis icha manachus chayta:
| Sintoma nisqa | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Ruphay llimp’ikuna & tuta sudorkuna | Qunqayllamanta llumpay ruphaywan sudaywan sientekuy. Wakin runakunaqa watakunañam chayna kachkanku. |
| Vaginal ch’akiy, warmi-qhari puñuypi nanay ima | Pisi estrógeno nisqawanmi vaginal nisqa tejidos nisqa aswan llañuyapun, ch’akitaqmi, chaymi warmi-qhari puñuyta nanachinman. |
| Llakikuy hinaspa sunqunchikpa tikrakuynin | Llakisqa, llakisqa, llakisqa sientekuy. Chayqa kanmanmi hormonakuna cambiasqanrayku, kawsaypi cambiasqanraykupas. |
| Pisi libido nisqa | Hormonakuna cambiasqan, vaginal ch’akiypas pisiyachinmanmi warmi-qhari puñuy munayta. |
| Allqay | Tuta puñuypi sasachakuypi tarikuy, kuskan ñanpi rikchariy hina imapas kanmanmi. |
| Ch’aki qara, chukcha chinkachiy | Chaykunaqa kanmanmi estrógeno pisiyasqanqa aycha qarapi humedadninta, chukcha wiñaynintapas afectan. |
| Kurkupa llasaynin tikray | Kurkupi metabolismo nisqa pisiyapun, chaymi llasaqyapun. |
| Incontinencia urinaria nisqa | Tos, asikuspa otaq ima llasatapas hoqarispapas pisi urinallan lloqsimun mana reparakuspalla. |
Sichus kay sintomakuna sinchi kanman sapa p’unchay kawsayniykita hark’ananpaq chayqa, ama qunqaychu doctorman riy. Chaykunapaqqa kanmi hampikuna.
¿Atikunmanchu vaginal yawar lluqsiy postmenopausia kaqpi?
Absolutamente mana. Kayqa ancha allinmi. Menopausia qhipaman vaginal yawar lluqsiyqa manam normalchu . Wakin kutipiqa, vaginal ch’akiyqa, warmi-qhari puñuymanta qhipaman juk juch’uy yawar ch’iqchi rikhurinman. Ichaqa sichus huk hinamanta yawar lluqsishanki chayqa, chayqa kanmanmi uteroq revestimienton rakhuyapusqanmanta (hiperplasia endometrial), fibromas uterinos nisqamanta, infección nisqamanta (endometritis) otaq cáncer nisqamanta. Chaymi pisi yawarniyoqña kanki chaypas, doctormanqa rinaykipunin.
Riesgos de salud nisqamanta yachana tiyan kay postmenopausia kaqpi
Ñawpaqpi hark’aqninchis kaq estrógeno hormona pisiyasqanman hinan chay tiempopi wakin onqoykunata pisillata yapakun. Manan ima manchakuypas kanchu, chayta reparaspaqa paykunamanta hark’akusunmanmi.
1. Tullukuna llañuyachiy (Osteoporosis) .
Menopausia nisqa qhepamanmi tullukunaq densidadninqa usqhaylla pisiyan, chaytaqa ruwan estrógeno nisqa pisiyasqanraykun. Tullu masaqa yaqa 1% - 2% watapi pisiyanmanmi. Tullukuna llumpay llañuyaptinqa, pisilla urmaykuspapas astawanmi pakikun.
- ¿Imatan ruwakunman?
- Calcio nisqayuq mikhuykunata mikhuy: Mikhuyniykipi churay leche, queso, yogur, conchayuq juch’uy challwakunata (salyo, aleta), raphiyuq verduras espinaca, col, cereales fortificados nisqakunata ima.
- Vitamina D: Vitamina D nisqa ancha allinmi kurkupi calcio nisqa ch’unqanapaq. Vitamina D nisqataqa tutamanta intipa kanchayninwan tupaspam tarinchik. Necesario kaqtinqa, hampiqpa yuyaychasqanman hinaqa vitamina D nisqa hampitapas tomawaqmi.
- Ejercicio: Llasaq hoqarinapaq ejerciciokuna, usqhaylla puriypas tullukunatan kallpachan.
- Tullukunap densidadninmanta prueba: Doctorniykiqa tulluykikunap densidadninta tupunapaq prueba ruwayta yuyaychasunkiman, necesario kaqtinqa.
2. Sunqu unquy
Manaraq menopausia kashaqtinmi estrógeno hormona yanapawanchis sonqonchista yawar ch’unchulkunatapas amachanapaq. Ichaqa chay hark’akuy pisiyasqanman hinan menopausia qhepapi pisiyapun, chaymi astawan yapakun infarto hinallataq ataque cerebral nisqa onqoykunawan hap’ichikuy. Hinaspapas askha runakunan chay tiempopi mana allintachu cuerponkupi llank’asqankuraykun, colesterol nisqa onqoywan, presión alta nisqawan ima onqonankupaqpas aswan askhan kanku.
- ¿Imatan ruwakunman?
- Allin mikhuy: Aceite, kachi, azúcar nisqayuq mikhuykunata pisiyachiy. Aswanta mikhuy verdurakunata, frutakunata, legumbrekunata, granos enteros nisqakunata, challwakunatapas.
- Sapa kuti ejercicio ruway: Sapa p’unchay 30 minutollapas puriyta otaq nadayta hina imatapas ruway.
- Ama cigarrota pitaychu: Cigarrota pitayqa sunqunchikta llumpayta mana allinchu.
- Mana hampiy atina unquykunata kamachiy:Sichus diabetes, presión alta otaq colesterol nisqa onqoyniyoq kanki chayqa, doctorpa nisqanman hinan allinta controlanayki.
3. Urinario y sistema reproductivo nisqapi sasachakuykuna (Síndrome genitourinario de menopausia) .
Kayqa huk chhika sasachakuyniyuq suti kaptinpas, vaginapi, sistema urinariopi ima sasachakuykunamantam rimachkan, chaykunaqa estrógeno pisiyasqanraykum.
- Vaginal ch’akiy: Chay aychaqa llañuyapun, ch’akipun, chaymantataq picazón, inflamación ima kanman. Chaynapim warmi-qari puñuyqa nanayman tukunman.
- Sistema urinario nisqapi sasachakuykuna: Vejiga nisqapi, urétra nisqapipas tejidos nisqakuna pisiyaptinqa, sapa kutim infecciones urinario nisqapi tarikunki, chaymi sasachakunki urinaykita controlanaykipaq.
- ¿Imatan ruwakunman?
- Qhatukunapi tarikuq lubricantes vaginal nisqakunata , hidratantes nisqakunata ima llamk’achiy atikunki.
- Sichus chay sasachakuykuna mana chinkanchu chayqa, doctorniykiqa crema tópica nisqawanmi hampichisunkiman, chaykunaqa estrógeno nisqayoqmi otaq huk hampikunatapas.
Postmenopausia y mental salud nisqa
Kay tiempoqa sasa kanman cuerponchispipas yuyaypipas.
- Llakikuy, phiñakuy, llakikuy imakunapas rikhurinmanmi.
- Yaqapaschá llakisqa tarikunki wawayoq kayta atisqayki tiempo tukukusqanmanta.
- Yuyaqña kaspa sientekuyqa llakikuypaqmi kanman.
Chay sientekuykunan normal. Manam sapallaykichu kachkanki. Confianapaq amigoykiwan otaq familiaykiwan kaymanta rimayqa anchatan yanapawasunman. Utaq, huk consejerowan utaq psiquiatrawan rimayqa achka kallpata qusunkiman kay musuq fase kawsayta atipanaykipaq.
Hampikuy chaymanta kawsay tikray kay sintomakunata kamachinapaq
Kay pachakunapi mana allinkuna rikurimuqta imaymana ruwaykunata kamachinapaq.
Hampi hampiy
Sintomasniykiman hina, doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman:
- Terapia Hormona (HT): Kayqa aswan allin hampi achka sintomakunapaq. Chayqa pisiyaq hormonakunata cuerpomanta hawa hormonakunawan cambiaymi. Ichaqa wakin peligrokunatan apamun (e.g., yawar ch’unchulkuna, ñuñumanta cáncer), chaymi doctorniykilla decidinman sichus kay allinchus icha manachus chayta qanpaq historial de saludniykiman hina.
- Antidepresivos: Wakin clase antidepresivos nisqakunaqa yanapanmanmi controlanankupaq cambios de humor nisqakunata hinallataq ruphaytapas.
- Vaginal cremakuna: Estrógeno nisqayuq cremakunataqa vaginal ch’akiyta, nanaytapas hampinapaqmi.
- Huk hampikuna: Gabapentina hinallataq Oxybutynin hina hampikunata wakin kuti qunku ruphaykunata controlanapaq.
Kawsayninchikmi tikrakun
Hampikunamanta hawaqa achka ruwaykunam kan kikiyki ruwanaykipaq.
- Sapa kuti ejercicio ruway: Puriy, yoga, llasa hoqariy hina kaqkunan tullukunata aychakunata kallpachan. Hinallataqmi yuyay qhali kaypaq ancha allin kanku.
- Allin mikhunata mikhuy: Mikhuy pisi aceite, azúcar, kachi ima, verdurakuna, frutakuna, qurakuna ima. Alcoholta pisiyachiy.
- Allin llasayta waqaychay: Cuerpoykiq llasayninta controlaspaqa hark’asunkimanmi sonqo onqoykunamanta, diabetes onqoykunamantapas.
- Hukkunawan kuska kay: Amistadnikikunawan huñunakuy, llaqtapaq yanapay otaq gustasqayki kusirikuypi ruway. Chaynapim yuyaynikipi yanapakuyta qusunki.
- Yuyaymanay: Yuyaymanay hina imatapas ruwayqa ancha allinmi yuyayta thasnunanpaq, estrés nisqatapas pisiyachinapaq.
Sapa kuti tapusqa tapukuykuna
¿Atikunmanchu wiksayakuyta postmenopausia nisqapi?
Sichus huk wata masña menstruacionniyki sayarun chayqa, mana ovulacionta ruwasqaykirayku mana wiksayakunkichu. Ichaqa, sichus mana wawata munankichu killayki tukukusqanmanta huk wata qhepallaman chayqa, doctorwan rimay contraceptivo nisqawan hampichikunaykipaq.
¿Pap pruebakunataqa ruwanachu menopausia nisqa qhepamanpas?
Arí, absolutamente. Manan allinchu kanman manaña menstruacionniyoq kasqaykiraykulla ginecológico nisqa chequeokunata saqeyqa. Pap frotis, mamografías, wak wata qhali kaymanta qhawaykunata ruwanayki tiyan, doctorpa nisqanmanjina.
¿Menopausia nisqa qhepamanchu cuerpoy imayna kasqanman kutipunqa?
Manan, cuerpoykiqa manan kutimunqachu manaraq menopausia kashaqtin imaynachus kasqanman hina. Ichaqa askha runakunapaqmi phiñachiq sintomakuna, imaynan ruphay, sudor, sonqonku cambiaypas pisiyanqa, chaymi anchata allinyayta qallarinki. Ichaqa wakinpaqqa chay sintomakunaqa askha watakunan kanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Postmenopausia nisqaqa kawsayniykipi huk phasim, chaymi qallarikun 12 killa qatiqninpi manaña killayuq kasqaykimanta.
- Kay pachakunapiqa, riesgo osteoporosis kaqwan sunqu unquywan ima yapakun kay pisi estrógeno kaqwan.
- Menopausia postmenopausia kaqpi vaginal yawar lluqsiyqa mana normalchu. Chayna kaptinqa chaylla doctorman riy.
- Kay tiempopiqa ancha allinmi allin mikhuy, sapa kuti ejercicio ruway, allin llasayninpas.
- Doctorwan sut’ita rimay ima mana allinchus cuerpoykipi otaq yuyayniykipi tarikusqaykimanta. Chaykunapaqqa kanmi allin hampikuna.
- Kayqa manan kawsay tukukuychu, aswanpas mosoq oportunidadmi aswan allinta qhali kayniykita qhawarinaykipaq, kusisqa kawsanaykipaqpas.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay