Yaqapaschá uyarirqanki "allin bacterias" nisqamanta willakuykunapi. Otaq yogurpi, mantequillapi otaq wakin ukyanakunapipas rikurqanki. Bacteriakunapi yuyaykuspaqa sapa kutillanmi onqoykunapi yuyaykunchis, ichaqa cheqaqpiqa kanmi cuerponchispaq allin kaq bacteriakuna, qhali kayninchispaqpas ancha allin. Chay allin microorganismos nisqakunaqa probióticos nisqallanmi. Chaymi kunan p’unchay rimasun imapunichus kay probióticos nisqakuna kasqanmanta, imaynatas cuerponchispaq importante kasqanmanta.
Pisi rimayllapi, ¿imataq probióticos nisqakuna?
Probióticos nisqakunaqa kawsaq microorganismos nisqakunam, achkata mikhuspaqa, cuerponchikta qhali kaypaq allinkunata qun. Chaykunaqa kanmanmi bacterias otaq levadura. Yuyaykuy cuerponchista, astawanqa sistema digestivo (intestino) nisqanchispi, hatun llaqtata hina. Kay llaqtapiqa kanmi allin llaqtamasikuna, mana allin runakunapas kanmi. Probióticos nisqakunaqa chay allin llaqtamasikuna hinam.
Kay allin microorganismos nisqakunaqa cuerponchispi naturalmente kawsanku. Probióticos nisqayuq mikhuykunata (yogur hinallataq fermentado leche hina fermentado mikhuykunata) mikhuspaqa, utaq suplemento hina hap’ispaqa, kay allin llaqta runakunaq cuerponchispi yapashanchis. Kayqa achka ruwaykunapi yanapawanchik, chaymanta wiksanchikpa qhali kayninpas.
¿Imapitaq hukniray kanku probióticos nisqawan prebióticos nisqawan?
Kay iskay sutikunaqa sapa kutim pantasqa kachkan. Ichaqa kay iskaymi iskay imaymanata niyta munan. Kayta entiendesun huk facil ejemplowan.
Yuyaykuy probióticos nisqapi, wiksanchikpi amistadniyuq llamkaqkuna hina (allin bacterias). Prebióticos nisqakunaqa chay llamkaqkuna llamkanankupaq necesitasqanku kallpam, chaymi mikuy .
- Probióticos: Kaykunaqa kawsaq, allin microorganismos nisqakunam.
- Prebióticos: Kaykunaqa manam microorganismoschu. Kaykunaqa laya fibra, almidón ima, mana digerir atisunmanchu, ichaqa wiksanchikpi allin bacterias nisqapaq mikhuyjina kanku.
Wakin mikhuykunaqa prebióticos nisqayuqmi:
- Avena
- Platano
- Bayas
- Espárrago
- Legumbrekuna habas hinallataq guisantes hina
Wakin kuti, iskaynin probióticos chanta prebióticos kaqwan hukllachasqa kanku rurukuna ruwanapaq. Chaykunataqa sinbióticos ninchikmi. Chayqa allin llamkaqkunamanpas, necesitasqanku mikuykunatapas kuska quy hinam.
¿Ima clase probióticos nisqakunan kan?
Waranqantin laya microorganismos probióticos nisqakunam kan. Sapa layataq hukniray allinninpaq kan. Kayqa niyta munan, kay laya diarrea kaqwan yanapakuq mana yanapanmanchu huk aycha qara unquywan. Chaymi ancha allin necesitasqaykiman hina allin claseta akllay. Kaykunaqa wakin hatun layakunam, chaykunatam sapa kutilla qawanchik.
| Tipo probiótico nisqa | Willay |
|---|---|
| Lactobacilos nisqa | Kay layakunaqa aswanta tarikun yogurpi, wak fermentado mikhuykunapi ima. Paykunaqa yanapankumanmi diarrea hina condicionkunapi. (Ejemplo: Lactobacillus acidophilus nisqa) |
| Bifidobacterias nisqa | Chaykunaqa wakin lecherokunapipas tarikunmi. Chaykunaqa yanapanmanmi Síndrome de Intestino Irritable (IBS) nisqa onqoypa sintomakunata allinyachinanpaq. (Ejemplo: Bifidobacterium bifidus nisqa) |
| Saccharomyces nisqa boulardii nisqa | Kayqa manam bacteriachu, aswanqa huk laya levaduram. Yanapakunmi diarrea nisqawan, huk digestivo nisqa sasachakuykunawanpas atipanapaq. |
Aswan allinqa: Sichus huk suplemento probiótico nisqawan hampichikuyta yuyaykushanki chayqa, ama hina kaspa ñawpaqta doctorwan rimay. Chhaynapin allinta yachawaq mayqen clasechus aswan allin kanman onqoyniykipaq.
¿Imakunan aswan allinkuna probióticos nisqakuna?
Probióticos nisqakunaqa ñawpaqtaqa wiksanchikpi microbiano nisqa ayllutam equilibranku (chaytaqa hampikuypiqa Microbioma nispam sutichanchik ). Kay equilibrio chinkachisqa kaqtin (hampiqkuna kay unquyta sutichanku Disbiosis ), imaymana qhali kay sasachakuykuna rikhurinman. Probióticos nisqakunan yanapan kay equilibrio nisqa kutichipuyta.
Allin pruebakunawan allinkuna:
Yachay maskaymi qawachin wakin laya probióticos nisqakuna kay unquykunapi yanapakunman:
- Síndrome de Intestino Irritable (IBS): Wiksa nanay, punkiy ima sintomakunata pisiyachiy.
- Wakin diarrea unquykuna: Ama diarrea unquyta hap’iychu, astawanqa antibióticos nisqawan hampichikuspa.
- Inflamatorio unquykuna wiksamanta (Colitis):Aswanta kay condiciones kaqpaq kayhina Colitis Ulcerosa chanta Pouchitis kaqpaq mayqinkunachus operación qhipaman rikhurinku.
- Acné
- Huch’uy wawakunapi eczema nisqa
Aswan maskanapaq áreas: 1.1.
Kunanqa investigación ruwakuchkan qhawanapaq sichus probióticos yanapanman kay unquykunapi:
- Wakin wiksa ulcerakuna (aswanta kay bacterias H. pylori ) .
- Infecciosas unquykuna kayhina infecciones urinaria kaqmanta, infecciones vaginales kaqmanta, infecciones respiratorias kaqmanta
- Kiru, encía unquy
- Alergias nisqakuna
- Higado unquykuna
Wakin cientificokunapas creenkutaqmi qhali microbioma nisqa yuyayninchista, yuyariyninchista, nanayninchista, cuerponchispi wira waqaychayta, yawarpi azúcar nisqatapas yanapananta . Kaykunaqa llapanmi ancha kusikuypaq investigacionpa ruwayninkuna, chaykunaqa investigacionpa phasipiraqmi kachkan.
Piensariy huk doctor chirimanta otaq infección onqoymanta antibióticos nisqa hampita qosqanpi. Chay hampikunaqa cuerponchikpi kaq mana allin bacteriakunatam wañuchin. Ichaqa chay ruwaypiqa wiksanchispi kaq allin bacteriakunatapas dañanmanmi. Chaypachan wakin doctorkuna probiótico nisqawan hampichikuyta ninku. Meta kaqqa chinkachisqa allin bacterias kaqmanta kutichiy chanta hark’ay kay efectos secundarios kaqmanta kay diarrea hina.
¿Cuidakunaykichu probióticos nisqawan hampichikuspa?
Aswanta mana imamanta manchachikuqchu huk qhali runapaq mikhuykunata utaq suplementos probióticos kaqwan mikhuy. Ichaqa wakin casos especiales nisqapiqa doctorpa consejontan maskhanaykipuni.
- Sichus kay sistema inmunológico pisi kallpayuq: kay VIH kaqwan kaq runakuna, kay cáncer kaqwan hampichikuq runakuna, hukkunapas.
- Sichus sinchi onqoywan ñak’arishanki chayqa.
- Sichus chayllaraq operasqa kanki chayqa.
Kay casos kaqpi probióticos hap’iyqa wakin kuti complicaciones kaqta rikhurichinman. Chayraykun allin kanman manaraq ima suplementotapas qallarishaspa doctorwan rimay.
Wasiman apakuy Willakuy
- Probióticos nisqakunaqa kawsaq microorganismos nisqakunan, cuerponchispaq allin, aswantaqa wiksanchispaq allin.
- Kaykunaqa hukniraymi prebióticos nisqamanta, chaykunan kay allin bacteriakunaq necesitasqan mikhuy.
- Fermentado mikhuykuna yogur hinallataq mantequilla hina allin natural fuentes de probióticos nisqakuna.
- Achka rikchaq probióticos nisqakunam kan. Sapa layataq hukniray allinninpaq kan. Huk laya allin diarreapaq mana yanapanmanchu huk aycha qara unquypaq.
- Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima suplemento probiótico nisqatapas llamk’achkaspa, astawanraq wak unquyniyuq kaspaqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay