Mayninpiqa ‘manan pipas kanchu’ hina sientekunchis, ¿riki? Otaq askha amigonchiskuna familianchiskunaña kashan chaypas, kanmi mayninpi mana creenapaq hina sapallanchis, sapanchasqa sientekunchis. Wakin runakunaqa llaqtamantan llapanta t’aqakuspa sapallanku kawsanku. ¿Yacharqankichu kay ‘sapalla kay’, ‘sapallan kay’ sutichasqakuna, yuyasqanchikmanta aswan hatun unquy sasachakuy kanman? Chayllaraq hatun estudio ruwasqankupin yachakurqan chay onqoykunaqa runaq kawsayninta pisiyachinmanraq . Chaymi kunan punchaw aswan ukhunchasqa kaymanta rimasunchik.
¿Sapalla kaypas sapanchasqa kaypas kaqllachu?
Ñawpaqtaqa entiendesun kay iskay simikuna mana kaqlla kasqankuta. Ancha simplem.
- Aislamiento Social: Pisi rimayllapi, kaymi chiqap sapalla kay. Niyta munan pisi conexiones sociales nisqayuq kasqaykita, pisi amigokunayuq kasqaykita, pisillata aylluykikunawan rimasqaykita, wasiykipitaq yaqa llapan tiempoykita pasanki. Kayqa hawamanta tupuy atisqanchikmi.
- Sapallan kay : Kayqa hukniraymi. Sapallan kayqa huk sientekuymi, chaytan sientenki. May chhika runaña muyuriqniykipi kaspapas ch’usaq, sapallayki sientekuwaq. Kaymi llakikuy sientekuy mana ukhu, sunqumanta t’inkikunayuq kaspayki, suyasqaykiman hina.
Yuyaymanasun, wakin kutiqa mana iñiy atina sapallan sientekusunman hatun fiestapi kashaspapas, askha runakunaq chawpinpi. Chayqa Sapallan kaymi. Ichaqa yunka chawpipi sapallan wasita hatarichiq runaqa manapaschá sapallanchu sientekunman, chay kawsay gustaptinqa. Payqa Aislamiento Social nisqapim kachkan. ¿Entiendenkichu hukniray kasqankuta?
Estudiokunaq rikuchisqan llakikuypaq cheqaq kaqta
Kay qhipa hatun t’aqwiy 90 yachaykunamanta willaykunamanta wakin ancha sinchi tarikuykuna tarisqa. Kay estudioqa 2 millón más runakunaq datosnintan utilizarqanku, chaykunatan huñurqanku 36 watakunapi.
Kay hatun tarikuyqa kay riesgo manaraq tiemponpi wañuy yapakun kay 32% kaqpi kay socialmente aislados kaqkunapaq. Hinallataq kay riesgoqa yapakun 14% kaqpi sapalla sientekuqkunapaq.
Kayta aswan sut’ita hamut’ananchispaq kay tablata qhawarisunchis.
| Imayna kaynin | Manaraq tiemponpi wañuy peligroqa astawanmi yapakun |
|---|---|
| Aislamiento social nisqarayku... | |
| Cáncer unquywan wañuy peligro | 24% yapakun . |
| Sunqu unquywan wañuy peligro | 34% yapakun . |
| Sapallan kasqankurayku... | |
| Cáncer unquywan wañuy peligro | 9% yapakun . |
Hinallataq tarikurqa kay warmikuna kay cáncer de mama kaqwan, aswanta, 33% aswanta wañunku kay cáncer kaqwan sichus paykuna socialmente aislados kanku. Chayraykun investigaqkuna ninku, cáncer onqoyniyoq runakunaq kawsayninta unayta sayachinapaq, astawanqa ñuñumanta cáncer onqoyniyoq runakunaq kawsayninta unayta sayachinapaq, conexiones sociales nisqakuna kallpachayqa ancha allinmi.
¿Imanasqataq chayna pasakun? Sapallan kayqa cuerponchista imayna afectan
Yaqapaschá tapukunki: “¿Imaynatataq yuyaypi sapallan kayqa cuerpopi onqoyta apamunman?”, nispa. Yachaysapa runakunam qawachinku tawa hatun ruwaykuna chayta ruwanankupaq .
1. Hormonakunaq t’ikrakuynin
Sapallanchik hinaspa unay tiempo estresado kaptinchikqa, cuerponchikpi cortisol sutiyuq ‘hormona de estrés’ nisqa mana normalta tikrakun. Kay cortisol nisqa hormona nisqa ancha importante hormona nisqa, chaymi cuerponchispi askha imaymanakunata controlan, ahinataq yawarninchispi azúcar nisqa, metabolismo nisqa, cuerponchispi cuerponchispi cuerponchispi imayna llank’ayninpas. Kay equilibrio chinkaptinqa, tukuy cuerpo sistema mana allintachu llamk’ayta qallarikun.
2. Yuyaypi qhali kaypi impaktun
Kayqa manam admirakunapaqchu. Unay tiempo sapallan kayqa huk riesgon kanman yuyay onqoykunapaq, imaynan llakikuypas . Hinallataqmi directamente afectan condicionkunata imaynan memoria hinallataq cognitivo pisiyay machuyasqanchisman hina.
3. Mana allin costumbrekuna
Sapallayki kaspaqa manañan kikiykita cuidakunkichu. Chayqa cigarrota pitayman, nishuta trago ukyayman, ., mana allin usqaylla mikhuykunaman vicio, tiyasqa kawsay ima, aswanta mana allin ruwaykunaman apawanchik. Tukuy chaykunan punkuta kicharin sonqo onqoykunaman, diabetes onqoykunaman, cáncer onqoykunamanpas.
4. Hampiqpa yuyaychayninta maskhay pisiyay
Kaypas ancha importanten. Piensariy sapallayki kawsasqaykipi. Sichus qonqaylla sinqa nanasunki chayqa, manapaschá qayllaykipi pipas kanmanchu hospitalpi sala de urgencia (ETU) nisqaman pusasunaykipaq. Chaymantapas, mana pipas kanchu yuyarichisunaykipaq sapa kuti qawakunaykipaq hinaspa doctorpa kamachisqan hampita tiempollanpi tomasqaykimanta seguro kaspaykiqa, manañam qhali kaynikipi interesakunkichu.
Huk implicación kay estudiomanta kanman wakin profesionales de salud sapallanku chanta sapanchasqa unqusqakunata hampiyta pachata hap’iq chanta sasata tarinkuman, kaytaq pisiyachinman calidad de atención chaskisqankupi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Sapallan kaypas, runakunawan karunchakuypas manam yuyayllapichu. Chaykunaqa hatun riesgo factorkunan, chaykunan directamente afectan cuerpoykipi qhali kayniykita.
- Cienciakunaq nisqanman hinaqa, chay onqoykunan sonqo onqoywan, cáncer onqoywan, manaraq tiemponpi wañuywan ima anchata yapasqanmanta.
- Sichus sapallayki, sapanchasqa otaq hukkunawan t’aqasqa sientekunki chayqa, ama manchakuychu chaymanta rimayta. Allin amigoykiman, familiaykiman otaq confiasqayki runamanpas willay imayna sientekusqaykita.
- Sichus sasata tarinki chay sientekusqaykita controlayta chayqa, allinmi kanman profesionalkunaq yanapayninta maskhay. Ama hina kaspa doctorman riy consejota mañakunaykipaq.
- Ñawpa amigoykiman waqyay hina, huk kusirikuy qallariy hina, otaq llaqtapaq serviciopi llank’ay hina huch’uy kaqpas yanapasunkimanmi conexiones sociales nisqaykikunata wakmanta hatarichinaykipaq. Karutan yanapasunkiman kawsayniykita qespichinaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay