Askhanchismi piensanchis Diabetes Mellitus onqoyqa ima mikhusqanchiswanlla, ejercicio ruwasqanchismanta otaq mana ejercicio ruwasqanchismantawan? Cheqaqtapunin chaykunaqa ancha importante. Ichaqa kunan p’unchaymi willasqaykichik huk aswan ukhunchasqa aspectomanta, chaymantaqa sapa punchaw kawsayninchikpiqa manam anchatachu rimanchik. ¿Hayk’aqllapas yuyaykurqankichu maykamachus tiyasqayki pachamama, nivel económico nisqa, educacionniyki, instalaciones chaskisqayki ima, saludniykita afectan, astawanqa diabetes hina unay pachapaq unquyta? Kaymantam kunan rimachkanchik.
Saludqa manan hampiyllachu.
Piensariy huk doctor nisusqaykipi “allin equilibrasqa mikuykunata mikuy hinaspa sapa punchaw huk hora ejerciciota ruway”. Chay yuyaychayqa ancha allinmi. Ichaqa, ¿llapallankupas kaqllatachu chay consejota kasukuyta atinku?
Pisi rimayllapi nisunman, qhali kasqanchistaqa manan onqosqa kaspanchis hampiwanchu yachanchis. Achka ruwaykunam yanapawanchik, maypi nacesqanchik, maypi wiñasqanchik, llamkay ruwasqanchik, qullqi chaskisqanchik hinaspa educacion chaskisqanchikpas. Wakin kutipiqa, pipas hampichikuchkaptinpas, mana chaninpi tarikuspanmi mana qawasqa kanman. Kay hina:
- Doctorqa manapaschá anchatachu preocupakunman chay sintomakuna willasqaykimantaqa.
- Saludniykipi sasachakuyniykikunata mana imapaq valeqpaq qhawarinaykipaq.
- Mana sut’inchaspa unquymanta, hampikuymanta ima, entiendesqayki simipi.
Kay hina kaqkunaqa wakin onqosqakunatan hukmanyachinman, manataqmi confiankumanchu doctorkunapi, llapan sistema de salud nisqapipas. Kayqa ancha peligroso situacionmi imaraykuchus chaymantaqa manan kallpachasqachu kanqa onqoyninkumanta allin hampichikunankupaq.
Aswan allinqa, qhali kanapaq, allin hampikuyqa ancha allinmi, chaynallataqmi huk medio social y económico nisqa, chaymi qhali kawsayta saqin.
¿Imakunan kanku Determinantes Sociales de Salud?
Organización Mundial de la Salud (OMS) nisqapas riqsinmi "determinantes sociales de la salud" nisqa yuyayta. Pisi rimayllapi, kayqa riman condiciones sociales, económicas y físicas nisqamanta, chaykunan directamente afectan saludninchista, mana controlasqanchistapas.
Chaykuna mana qhali kaywan tupaq hinaña kanman hinaña ñawpaq qhawariypi chaypas, investigacionkunan rikuchirqanku maytachus chaykuna afectan allin kawsayninchista hinallataq onqoykunawan hap’ichikunanchispaqpas. Qawasunchik imakunam chaykuna kasqanmanta.
| Determinante Social nisqa | Imaynatataq qhali kayninchikta afectan (Sri Lanka suyupaq tupaq) . |
|---|---|
| Estabilidad Económica nisqa | Pipas mana takyasqa qolqeyoq, sapa p’unchay qolqewan kawsaqpaqqa, allinmi allin mikhuykunata, necesario hampikunatapas rantiy. Qolqemanta sasachakuykunarayku yuyaypi llakikuypas askha onqoykunamanmi yanapan. |
| Yachay | Allin yachayniyuq runaqa aswanta qhali kayta qhawarin, sintomakunata temprano riqsin, aswan allin llamk’ayniyuq, qullqiyuq ima. |
| Saludman yaykuy | ¿Kanchu tiyasqayki lawpi hampina wasi utaq hampina wasi? ¿Kanchu chayman chayanapaq transporte? ¿Mana pisichu kanman pruebakuna, hampikuna necesario? Tukuy chaykunaqa huk impactota ruwan. |
| Kawsay Pachamama (Barrio y Pachamama Wasichasqa) . | ¿Kanchu wasiykipa hichpanpi mana imamanta manchakuspa purinaykipaq hinaspa ejercicio ruwanaykipaq? ¿Ch’uya yakutapas, wayratapas tarinkichu? ¿Chay qayllapichu frutakuna verdurakuna rantikuna wasi, icha panaderíakunallachu, utqaylla mikhuy rantiqkunallachu? Chaykunaqa directo impactoyoqmi. |
| Contexto Social y Comunitario nisqa | Ayllumanta, amigokunamanta, vecinokunamanta yanapay, llakisqa tarikuqtiyki piwan rimanaykipaq, hinallataq llaqtapi mana marginasqa kaspa kawsay atiy, ancha allinmi yuyay qhali kaypaq hinallataq aycha qhali kaypaq. |
¿Imaynatan chaykuna diabetes onqoywan tupan?
Kunanqa yuyaykunkimanmi: "Allinmi, kaykunaqa qhali kaytan afectan en general, ichaqa ¿imaynatataq kayqa diabetes onqoyta afectan?" Chayta entiendesun huk ejemplowan.
Piensariy llaqtapi pisi qullqiyuq ayllu umalliq wasi. Payta 'Siripala' nispa sutichasun. Siripalaqa p’unchawpi llamk’aspa ayllunta uywan. Payqa 5 horas tutamantanmi llank’ananman rin, 8 horas tutamantataq wasinman kutipun.
- Mikhuy: Siripala, tukuy p’unchaw sinchita llamk’aqqa, pisi qullqiyuq kayninwan, verduras, frutas, challwas ima mikhuyniyuq kaqkunata rantiyta sasachakun. Aswanpas ñan patapi kaq puestokunamanta facil-llata hinaspa mana qullqillapaq rantiyta atin.Payqa hak’uyuq, asukarniyuq, aceiteyuq mikhuykunamanmi kutirikun (e.g. paratha, kottu, misk’ichasqa upyanakuna). Wiksaman hunt’achin, ichaqa manan kurkuman mikhunata qonchu.
- Ejercicio: Tukuy punchaw llamkasqanraykum Siripalaqa mana tiemponpas kallpanpas kanchu ejercicio ruwananpaq. Maypichus tiyasqan barriopiqa manan kanchu allin purinapaq.
- Estrés: Qolqemanta sasachakuy kasqanraykun sapa kutilla estresado kashan, wawankunaq hamuq tiempopi imayna kananta llakikun. Kay estrés nisqa cuerpoq hormonal nisqa ruwaynintan cambian, chaymi aswanta yapan diabetes onqoywan hap’ichikuyta.
- Concienciación y servicios médicos: Siripala mana ancha yachayniyuqchu kay síntomas básicos kaqmanta kay diabetes kaqmanta nitaq imaynatachus kay unquymanta hark’akuymanta. Huk p’unchay llank’ananman mana rispaqa sueldonta chinkachisqanraykun pisi onqoyniyoqpas mana doctorman rinchu. Payqa hampina wasimanmi rin sintomakuna aswan mana allin kaptin. Chaymantaqa yaqapaschá tardeña kanman.
¿Kunanqa entiendenkichu? Siripala diabetes unquywan yapakusqanqa manam "pantasqa" kasqanraykuchu. Chaypi kawsasqan condiciones sociales y económicas nisqakunan directo impactoyoq kanku. Maytaña concienciata hatarichinku diabetes controlmanta, manan ancha allinchu kanqa pichus mana recursokunayoqchu chaykunata implementananpaq.
Chhaynaqa, ¿imatan ruwanchis?
Kayqa manan sapan runa sapallan allichay atisqan sasachakuychu. Chaypaqmi necesitakun solucionkuna suyu hina, política ruwaqkunaq nivelninpi. Paykunapa ruwayninmi llapa runapaq allin qhali kayta paqarichiy, economía nisqapi llapa runa allin mikhuykunata tarinanpaq, hinallataq allin pachamama kananpaq.
Ichaqa, kanmi imakuna ruwayta atisunman nivel personalpipas.
1. Conciencia: Ñawpaq kaq ruwayqa, kayhina factores sociales nisqakuna qhali kayninchikta afectasqanmanta hamutana.
2. Doctorniykiwan rimay: Doctorniykiman rispaqa manan onqoyniykimantallachu rimay, aswanpas kawsayniykipi sasachakuykunapi tarikusqaykimantapas. Ama manchakuychu tapuyta: "Doctor, manan atiymanchu kay askha mikhuykunata mikhuyta. ¿Ima cambiokunatan ruwayman?" Chaymantataq doctorniykiqa allin consejokunata qosunkiman, chaytan ruwawaq.
3. Atisqaykiman hina huch’uy t’ikraykunata ruway: Hatun t’ikraykunata ruway sasaña chaypas, huch’uy ruwaykunawan qallariy. Huch’uy ruwaykuna, p’unchaypi huk cucharadita azúcarta pisiyachiy, huk parada ñawpaqta autobusmanta uraykuspa pisillata puriy, atikuqtin wasipi wayk’usqa mikhunata ruwaypas anchatan yanapanman.
4. Ayllu llaqtakunapi yanapakuy: Ayllu tantanakuykunawan, llaqtapi qhali kaymanta kamachiqkunawan rimay, llaqtaykipi qhali kaymanta (e.g., basura sasachakuykunamanta, mana ejercicio ruwanapaq sitiokuna kasqanmanta).
Wasiman apakuy Willakuy
- Unay pacha unquykuna, ahinataq diabetes nisqa, sinchitam sapakamapa kawsayninwan, chaynallataqmi kawsasqanchik kawsaywan, qullqiwan, aychapi ima (Determinantes Sociales de Salud).
- Factores nisqakunan kanman, qolqemanta sasachakuy, nivel educativo, hinallataq qhali kayman haykuy sasachakuy, aswan hatun hark’akunan kanman qhali kawsayta kawsanapaq.
- Ancha allinmi kayta hamut’ay aswan hatun sasachakuy social hina, manan sapan runaq huchan hina qhawarinachu.
- Doctorniykiwan sut’ita rimay kawsayniykipi sasachakuykunamanta (qullqimanta, kawsaymanta) yanapasunkiman aswan allin qampaq plan de tratamientota tarinaykipaq.
- Manaña hatun cambiokunata ruwayta atiwaqchu chaypas, aswan huch’uy otaq aswan allin cambiopas qhali kayniykipaq ruway atisqaykipas allinmi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay