¿Manchakunkichu nishuta usqhaylla riyta? ¡Kay tachofobiamanta yachasun!

¿Hayk’aqllapas huk chhikanta mancharisqachu otaq mana allintachu sientekurqanki usqhaylla autobuspi, trenpi otaq pipas usqhaylla carropi purishaspa? Wakinpaqqa kay manchakuyqa huk chhikanta llumpay. Kunan punchawmi rimasunchik chay sinchi, mana normal manchakuymanta utqaylla puriymanta. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanku tacofobia nispa.

¿Imataq Tachofobia? Simple rimaypiqa...

Tacofobia nisqaqa, pisi rimayllapi, mana normal, mana yuyayniyuq manchakuymi utqaylla puriymanta. Manan huch’uy manchakuyllachu. Chaywan ñak’ariq runaqa usqhaylla kuyuypi yuyaykuspalla anchata llakikunman, llakisqa ima kanman.

Piensariy, wakin runakunaqa manam montaña rusallapichu manchakunku, aswanqa utqaylla bicicletapi puriyta, carrota manejayta, wakinpiqa utqaylla puriytapas. Chay manchakuyqa karumanmi chayan, chaymi wakin runakunaqa avionkunamanta, usqhaylla puriq autobuskunamanta, trenkunamantapas llapanta karunchakunku. Kanmi hukkunapas, ñanpi utqaylla puriq antawata rikuspa manchachikuspa, wasinkumanta mana lluqsispapas.

Tacofobiaqa `(Fobia Específica)` nisqamanmi urmamun. `(Fobia Específica)` nisqaqa sinchi, mana controlakuq manchakuymi, chiqapmanta huk manchachikuy icha mana ima mana allin ruway. Askha runakunan kay clase fobia onqoyniyoq kanku, yachanku manchakuyninku mana normal kasqanmanta, mana yuyayniyoq kasqanmantawan. Ichaqa chayta yachaspankupas chay tiempopi rikurimuq sintomakunata controlayqa sasaraqmi.

¿Pitaq aswanta Tacofobia nisqawan unqunku?

Kay tacofobia sutiyuq unquyqa huk manchakuykunawanpas tupachisqa kanman. Ejemplopaq, ``Amaxofobia`` hina unquywanmi tupanman, carro manejayta manchakuy. Utaq, kanmanmi sinchi manchakuy usqhaylla puriq carropi wañuymanta.

En general, aswanta tacofobia kaqwan kanki sichus:

• Sichus aylluykipi pipas tacofobia nisqa onqoyniyoq kanman chayqa. Wakin kutipiqa kayhina kaqkunaqa herenciamantam kanman.
• Sichus pipas qayllaykipi kaq runa llakikuywan, chaymi llakikuywan tupaq yuyay onqoywan.
• Sichus ñawpaqpi mana allin experienciata tarirqanki usqhaylla usqhaylla ruwaywan. Ejemplopaq, carropi sinchi accidentepin tarikurqanki, otaq chayman rikch’akuqta rikurqanki. Kay manchakuyqa rikhurinmantaqmi chayman rikchakuqmantapas.

¿Hayka riqsisqataq Tacofobia?

Chiqamanta, mana chiqan estadísticas kanchu mayk’a runachus kay pachapi tacofobia kaqwan kanku chaymanta. Ichaqa, tukuypaq, huk ancha riqsisqa kuraq runakuna huk yuyay unquywan ñak’arinku sutichasqa `(Fobia Específica)` mayk’aqllapis kawsayninkupi. Wakin yachaykunaqa ninku warmikuna iskay kuti aswanta kay `(Fobia Específica)` nisqawan unqunku qharikunamanta. Chhaynaqa, chhaynata sientekuspaykiqa yuyariy mana sapallaykichu kasqaykita.

¿Imaraykutaq kay tacofobia nisqa rikhurimun? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Tacofobia kaqpa saphinqa sapa kutiWakin mana allin, traumático ñawpaq experiencia asociada usqhaylla. Piensariy, sichus pipas ancha qayllaykipi kaq runa avionpa chocasqanpi wañunman, otaq hayk’aqllapas carropi sinchi accidentepi tarikuwaq chayqa, chay hina sucesoqa yuyayniykipin sinchita hap’isqa kanman, qhepamantaq usqhaylla puriyta manchakuy hina rikhurinman.

Chaymantapas, sichus huk familiayki otaq amigoyki huk trastorno de ansiedad kaqwan kan chayqa, aswanta huk específica fobia nisqawan hap’ichikunki. Wakin kutipiqa, genética nisqawan mana allin experienciakunawan kuskanchasqa kanman. Sasamña imarayku kasqanmanta allinta yachay, ichaqa allinmi entiendena kay unquyqa rikurimunman.

¿Imakunan kanman Tacofobia onqoyniyoq runaq sintomakunan?

Tacofobia kaqwan kaqpa aswan sintomanqa mana costumbre kaq, mana controlakuq manchakuymi, usqhaylla kuyuyta utaq usqhaylla kuyuykunata rikuyta. Wakin runakunapas chay manchakuytan tarinkuman pukllaykunata qhawashaspa otaq peliculakunapi usqhaylla puriq escenakunata qhawashaspa.

Chay manchakusqankuraykum sapa kutilla utqaylla ruwaywan tupaq kaqkunamanta karunchakuyta qallaykunku. Kay hina:

• Llamkayniymanta, tiendamanta hinaspa sapa punchaw ruwaykunamanta puriyllapi tiyanaypaqmi kallpanchakuni.
• Autota manejayqa llapanpi sayasqa.
• Paykunaqa manan servicios de transporte público nisqakunatachu utilizashanku, imaynan autobuskunata, trenkunatapas.

Ichaqa kaypi manchakuypaq kaqmi, aswan utqaylla karunchakusqaykiman hina, aswan mana allin kay tacofobia sintomakuna kanman. Imaraykuchus chaymantaqa yuyayniykita ruwanki: "Ay... manchachisqayqa allintam rimarqani, utqaylla puriyqa chiqap peligroso". Chayqa yuyayniykipi manchakuyta kallpachanllan.

Kay llumpay llakikuyqa aychapi sintomakunamanpas apawasunmanmi, kayhinata:

• Sinqa nanay hina sientekuy.
• Uma muyuy, chanta ichapas desmayamiento (síncope) rikhurinman.
• Sunqu kuyuriynin, sunquyki sinqaykimanta saltananpaq hina sientekuy.
• Nauseas, chanta ichapas vomitación, rikhurinman.
• Sasa samay (Disnea), asfixiasqa hina sientekuy.
• Llumpay sudakuy.
• Mana controlakuq khatatataykunaqa kanmanmi, ahinataq chaki makikuna khatatatay, llapa cuerpoq kuyuriyninpas .

Sichus huk utaq aswan kay sintomakuna kanki chayqa, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskhay.

¿Imaynatataq seguro yachanki Tacofobia nisqa unquyniyuq kasqaykita?

Tacofobia onqoyniyoqchus icha manachus chayta yachanaykipaq otaq kay sintomakuna huk yuyay onqoywan kasqanmanta yachanaykipaqqa doctorniyki tapusunki sintomakunaykimanta. Wakin kutiqa kay llakikuy sintomakuna huk yuyay unquywan tupachisqa kanman, chayrayku chayta qhawallanqakutaq.

Doctorqa kaynakunatam tapusunkiman:

• ¿Chaynatachu utqaylla puriq carrokunamanta karunchakunki?
• Kay¿Soqta killaña otaq aswan unayñachu manchakuy otaq llakikuy?
• ¿Mana aguantay atina ñit’iyta otaq manchakuytachu sientekunki usqhaylla usqhaylla kaypi yuyaykuspa otaq imatapas usqhaylla rikuspa?
• ¿Llumpaychu llakikuyniyki hinaspa manchakuyniyki chiqap amenazawan tupachisqa utqaylla puriywan?
• ¿Kay sintomakuna hark’arqasunkichu sapa p’unchay normal ruwaykunata ruwanaykipaq, kawsayniykipi kawsanaykipaqpas?

Kay tapukuykunaman kutichisqaykiman hinam doctorqa allinta entiendenqa imayna kasqaykita hinaspa allin hampichikunaykipaq nisunki.

¿Ima hampikunataq Tacofobia unquypaq?

Ancha kusisqa, tacofobia nisqaqa hampiy atiy unquymi. Sapa kuti, kikin hampikuna huk ``Fobias Específicas'' kaqpaq llamk'achisqa chaypaq llamk'achinku. Doctorniykiqa kayhina hampikunata yuyaychasunkiman:

• Terapia de Exposición: Kayqa aswan allin hampiymi. Chunkamanta isqun runakunam kay hampiywan allinyarunku. Achka kutipi, huk `(Fobia Específica)` hampikunman kay hampiyllawan. Kaypi ruwasqaykiqa pisi pisimanta, sistematicamente ima manchakusqaykiman acostumbrakuymi, chaymi usqhaylla. Ñawpaqtaqa qallariypi yuyaykuy usqhaylla purisqaykita, fotokunata qhawaspa, videokunata qhawaspa, pisi-pisimantataq cheqaq experienciakunaman costumbrakuy, imaynan autobuspi pisi karuta viajaspa otaq confiasqayki runawan carropi viajaspa.
• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa huk yachachisqa terapeutawan rimaymi, sintomakunaykimanta, yuyaykusqaykimantawan. CBT nisqapa metanqa pantasqa, mana yuyayniyuq, manchakuypaq yuyayniykikunata riqsiymi hinaspa tikraymi, chaynallataq umaykita yachachiymi aswan chiqap yuyaymanananpaq.
• Hipnoterapia: Kayqa ukhu yuyaypi churaymi. Chay tiempopiqa huk tiempollapaqmi manaña musyankichu muyuriqnikipi imapas pasakusqanmanta. Kay estadopi kachkaptiyki, terapeuta rimanqa sintomasniykimanta chanta imaymana ruwaykunata chanta hampikunata yuyaychanqa chaykunata atipanaykipaq. Sapa kuti hipnoterapia yanapanman huk hampikuna aswan allin kananpaq, ahinataq terapia de exposición.
• Hampikuna: Mayninpiqa astawanraqmi llakikuy onqoyniyoq kaspaqa hampikuna yanapasunkiman. Ejemplopaq, doctorniykiqa Diazepam (Valium®) otaq Alprazolam (Xanax®) nisqa hampikunatan qosunkiman manaraq estresante viaje kashaqtin. Ichaqa kay hampikunataqa doctorpa qawasqanllam servichikuna.

¿Atikunmanchu Tacofobia nisqa hark’akuyta?

Chiqamanta mana ima ruwaypas kanchu tacofobiata tukuyninpi hark’anapaq. Ichaqa allin kawsaytan hap’iwaq, chaymi yanapasunkiman llakikuyniykikunata allinta qhawarinaykipaq, pisiyachinaykipaqpas. Chaykunan kanku:

• Sapa kutim kuyasqaykikunawan hinaspa amistadnikikunawan rimay. Chaynapim yanapasunkiman manaña runakunawan hukmanyanaykipaq hinaspa sapallayki kanaykipaq.
• Mikhuy allin mikhunata. Rurukuna, verdurakuna, granos enteros, proteínas magras, qhali wirakunayuq mikhuykunata mikhuy.
• Sapa kuti ejercicio ruway. Iskayninta churay `(Ejercicio Aeróbico)` (puriy, phaway, nadayta hina) hinallataq `(Entrenamiento de Fuerza)` (pesakuna hoqariy hina).
• Saludable ruwaykunata llamk’achiy estrés pisiyachinapaq. ``Yuyayniyuq kay`` utaq ``Yuyaykuna`` hina kaqkunaqa ancha yanapakuqmi.
• Sapa tuta qanchismanta pusaq horakamapas allinta puñuy.

Kay imakuna mana llapanpichu hark’anman tacofobiata, yanapasunkiman tukuy yuyayniyki allin kananpaq.

¿Atinmanchu Tacofobia nisqa unquyqa unay pachapaq efectosninta?

Arí, hampichikuywanqa yaqa llapan runakunam tacofobia nisqa sintomakunata allinta kamachinmanku, chaynapi sapa punchaw kawsayninkuta mana harkanankupaq. Ichaqa mana hampisqa kaptinqa, kay `(Fobias Específicas)` nisqakunam aswanta huk sasachakuykunata rikurichinku. Chayna sasachakuykunam:

• Huk yuyay unquykunamanta riesgo yapasqa (Trastornos de Humor). Ejemplopaq, llakikuy otaq huk llakikuywan tupaq onqoykunapas kanmanmi.
• Pisi pisimanta llaqtamanta t’aqakuspa, sapallan kay.
• Sustancias abusivas nisqamanta riesgo. Wakin runakunaqa drogakuyman, tragoman ima kutirinkumanmi kay manchakuymanta, llakikuymanta ayqekunankupaq.

Chayrayku, sichus kay sintomakunayoq hina sientekunki chayqa, aswan allinmi kanman usqhaylla hampiqman maskhay.

¿Imatawantaq doctorniyta tapunay?

Doctorman rispaykiqa llapa tapukuyniykikunata ruway. Kay hina:

• "Doctor, ¿imataq kanman aswan hatun razon kay `(Fobia Específica)` nisqa wiñachisqaymanta?"
• "Imakunataq aswan allin hampikuy akllanakuna kay tacofobia unquypaq ñuqaman hina?"
• - ¿Imataq kanman mana kayta hampichiptiyqa?
• "¿Kay tacofobia unquyqa llapanpichu hampikunqa, hinaspa mana manchakuspachu yapamanta utqaylla manejayta atisaq?"

Kay hina tapukuykunata ruway hinaspa imayna tarikusqaykimanta allinta entiendeyqa ancha allinmi kanqa hampikuy puriynikipi.

Aswan allinqa yuyaypi hap’inapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .

Tacofobia nisqaqa mana normal manchakuymi utqaylla puriyta. Chaynapim wakin runakunaqa manchakunmanku carrota manejayta, transporte público nisqapi puriyta utaq utqaylla puriq carrokunata qawaytapas. Sapa kutim akllanku puriy atisqanku lawkunapilla yachanankupaq.

Allin willakuyqa, ¡kanmi hampikuna kaypaq! Kay unquyqa imakunawanpas kamachikunman kay terapia de exposición kaqwan, terapia cognitiva comportamiento kaqwan (CBT), chanta, necesario kaqtinqa, hampikunawan ima. Hinallataq, qhali kawsayqa yanapanmanmi pisiyachiyta sintomakuna sinchita.

Chhaynata sientekunki chayqa, ama hina kaspa ama sapallaykiqa ñak’ariychu, confiasqayki runawan rimay, hinaspa doctorpa consejonta maskhay. Kanmi yanapasuq runakuna.

` Tacofobia, manchakuy utqaylla, manchakuy, llakikuy, yuyay qhali kay, terapia de exposición, CBT