Piensariy sumaq puqusqa fresata mikuchkanki, utaq pipas apamususqayki panalta qawachkanki. Chaypachallapitaqmi chaykunapi huch’uy t’oqokunaq rikch’ayninta rikuspaqa mana reqsisqa millakuy, chukchuy, hatun mana allin sientekuy ima sientekunki. Ichapas umayki muyurisqa sientekunki otaq vomitayta munankipas. ¿Hayk’aqllapas kay hina pasasurqankichu? Hinaptinqa kay willakuyqa ancha allinmi qampaq kanqa. Kunan punchawmi rimachkanchik kay mana riqsisqa unquymanta, achka runakunam upallalla ñakarinku, ichaqa iskayrayanku rimanankupaq, chaymi tripofobia.
¿Imapunitaq Tripofobia?
Pisi rimayllapi, tripofobia nisqaqa uchkukunata manchakuymi, manam uchkukunata manchakuychu, aswanqa sinchi millakuymi, millakuymi utaq mana allin kaymi, chaymi rikurin uchkukunapa utaq toqyasqakunapa rikchayninkunata qawaspanchik, chaykunaqa qayllallapim kachkan. Askha runakunan chayta yuyaykunku t’oqokunaq manchakuy hina. Ichaqa kaypi cheqaqtapuni pasasqanqa manchakuymanta aswan millakuymi. Chayqa huk cucarachata rikuspa millakuy sientekuy hinam.
Kay unquyniyuq runaqa manapaschá miel panalta, esponjata, loto saphitapas qhawayta atinmanchu. Chay t’oqokunaq rikch’ayninta rikuspaqa anchatan cuerponkupi yuyayninkupipas mana allinchu sientekunku.
¿Imayna imakunataq kay mana interesakuyta hatarichinman?
Kay mana allin kayta qallarichiqkunaqa sapa runamanta hukniray kanman. Chaymantapas dependenmi maykamachus chay objetoman qayllaykusqanchismanta. Aswan asuykuptinchikqa aswan mana allinmi kanman. Kaypi wakin comunes desencadenantes kay unquypaq kanku.
| Niraq | Ejemplokuna |
|---|---|
| Mikhunakuna | Muhuyuq t’antakuna, uchkuyuq queso, juch’uy muhuyuq rurukuna fresa, frambuesa, papa, kiwi ima. |
| Pachamamapi kaqkuna | Abeja colmena, girasol, loto muhu vainakuna. |
| Uywakuna, kurukuna ima | Wakin kurukunapa, abejakunapa, mach’aqwaykunapa, chuspikunapa, sapokunapa qaranpi patronkuna. |
| Huk imakuna | Esponjakuna, zapatokunapa suelanpi wakin dibujokuna. |
¿Hayka comuntaq kay unquyqa?
Aswan común unquymi yuyasqaykimantaqa. Wakin yachaykunaqa ninku kay 17% kaqkama wawakunamanta chanta kuraq runakunamanta, utaq yaqa 1 sapa 6 runakunamanta, huk grado de tripofobia kaqwan kanman. Chiqaptaqa huk musuq hamutaymi. Chay sutiqa 2005 watapi ñawpaq kutita llamk'achisqa karqan.
Askha runakunan chayta repararqanku runakuna mana allinta qhawariqtinku wakin mosoq smartphones nisqakuna askha cámaras nisqakuna huñusqa kasqankumanta. Hinallataq, karqan huk personaje TV rikuchiypi “American Horror Story: Cult” kay onqoyniyoq. Chaypi wakin escenakuna rikuchisqankun askha runakunata mana allintachu sientechirqan, chaymi social debateta hatarichirqan.
¿Imanasqataq kayna pasawanchik? ¿Imaraykutaq?
Yachaysapa runakunaqa manaraqmi allintachu yachanku imaraykun wakin runakuna kay millakuyniyoq kanku t’oqyachiq ruwaykunata, ichaqa kanmi huk iskay kinsa hatun teoríakuna chayman yanapakuq.
1. Peligrowan tupachiy: Huk hatun teoría nisqa, umanchikmi chay ruwaykunata peligropa señalninkunata hina interpretan . Yuyaymanasun venenoyoq mach’aqwaypa qaranpi huk rikch’aypi, otaq askha ñawiyoq arañapi. Kay patrones nisqakunaqa subconsciente nisqanchispin waqaychasqa kashan peligro kasqanmanta señal hina. Chaymi, kayna patrón qawaspaqa, umanchik chay ñawpaq yuyariyta qallarichin, kallpanchawanchiktaqmi peligromanta karunchakunanchikpaq. Wakin runakunapaqqa chay ruwaykunata rikuspaqa yuyarichiwasunmanraqmi aycha qarankupi onqoyniyoq kasqankuta otaq eczema nisqa onqoyta.
. Chayraykun umanchispi sayk’usqanchisqa yuyaypi mana allin kay hinallataq ñit’iy hina sientekunchis .
3. Huk yuyay unquykunawan tinkuchiy: Wakin kuti kayqa kanman huk sintoma huk yuyay unquymanta sutichasqa Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) . Tripofobia nisqapas ancha riqsisqam llakikuywan hinaspa llakisqa runakunapipas. Aswan pisilla warmikunapi rikukun qharikunamantaqa.
¿Imakunataq Tripofobia unquypa sintomakunan?
Imapas mana allintachu sientechisunki chayta rikuspaqa cuerpoykipi yuyayniykipipas askha sintomakunatan rikunki.
| Aychapi Sintomakuna | Yuyaypi/Sentimientomanta Sintomakuna |
|---|---|
| Chiri sientekuy (Chills) . | Sinchi millakuy otaq manchakuy sientekuy |
| Utqaylla sunqu kuyuriy hinaspa samay | Chay sitiomanta lluqsinaypaq sinchi necesidadta sientespa |
| Wischunayay | Mana allin sientekuy, ñit’isqa ima sientekuy |
| Kurku khatatatay | |
| Llumpay sudor (Hiperhidrosis) . | |
| Ch’aki simi |
¿Imaynatataq kay unquyta riqsinki?
Askha runakunapaq mana allin kaptinpas, Asociación Americana de Psiquiátrica mana oficialmentechu churarqa kay tripofobiata huk unquy hina kay hatun diagnóstico manualninpi, kay DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales). Chayqa kanman sapa kuti llakichiq kasqanrayku, manataq kawsayta peligropi churasqanrayku.
Ichaqa, mana oficialmente unquy hina riqsisqa kasqanraykullaqa, mana niyta munanchu mana allin kayniyki mana validochu. Sichus sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, cheqaqtapunin imapas qhawarinayki.
Internetpi pruebakuna kan kay unquyta qhawanapaq, ichaqa experimentalraqmi. Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa, aswan allinmi kanman doctorwan chaymanta rimay, manan internetpi prueba ruwayllachu.
¿Kanchu chaypaq hampi?
Arí, absolutamente. Sichus kay mana allin kay hark’asunki sapa p’unchay ruwasqaykikunata ruwanaykipaq, kawsayniykipi kusikunaykipaqpas chayqa, kanmi hampikuna yanapasunkiman.
Terapia de Exposición nisqa
Kayqa huknin aswan allin hampikuna kay fobias kaqpaq chanta kayman rikch’akuq unquykunapaq. Chayqa manchakusqaykiman churakuymi, pisi pisimanta, controlasqa, mana imamanta manchakuspa.
- Ñawpaqtaqa doctorniki otaq terapeutaykim yachachisunki samay ejerciciokunata hinaspa imaynata yuyayniki hawkayachinaykipaq.
- Chaymantataq, huk dibujo otaq videota rikuchisunki, chaypin huk patrón de t’oqokunaq kasqan. Chay pachaqa, ñawpaq yachachisqa técnicas nisqawan yuyayniykita controlanaykipaq yanapasunki.
- Pisi pisimantan confianzayki astawan yapakusqanman hina, chayman rikch’akuq kaqta llaminaykipaq otaq hap’inaykipaq (ejemplopaq, esponjata).
Kay métodowanmi umaykita hukmanta yachachinki chaykunaqa mana cheqaqtachu peligroso kasqanmanta.
Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqamanta.
Kay terapia yanapasunki imayna qhawasqaykita, yuyayniykikunata tikranaykipaq. Yachachisunki huk t’oqokunaq rikch’ayninta rikuspa yuyayniykiman hamuq mana allin yuyaykuykunata reqsinaykipaq, chaykunatataq aswan cheqaq yuyaykunawan cambianki.
Hampikuna
Hampikunaqa manan aswantaqa utilizakunchu específicas fobias nisqakunata hampinapaq. Ichaqa sichus huk situacionpi tarikunki, chaymi llakichisunki chayqa, doctorniykiqa pisi tiempollapaqmi antiansiedad nisqa hampikunata qosunkiman.
¿Imataq pasanman chayta mana uyariptinku?
Yaqa llapan runakunapaqqa pisillaña chay mana allinchu kanman chaypas, wakinpaqqa sinchi hatunmi kanman. Chayna kaptinqa llamkaynikichikta, escuelapi llamkaynikichikta hinaspa runakunawan kuska kawsakusqaykichiktapas sasachanmanmi. Hinallataqmi kaykunata ruwanman:
- Depresion
- Sapa kuti phiñakuy hinaspa astawan estrés
- Mana puñuy atiy utaq puñuy sasachakuy
- Ataques de Pánico
¿Ima horakunataq doctorman rinayki?
Sichus mana allin kayniyki sapa p’unchay yapakushan, sichus sapa p’unchay kawsayniykita hark’ashan chayqa, ama hina kaspa ama p’enqakuychu nitaq manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta. Kayqa manan qanpa huchaykichu, yanapaytataqmi chaskiwaq.
Sichus mayqenpas kay qatiqpi rikunki chayqa, ama qonqaychu doctorpa consejonta.
- Sichus llakisqa tarikunki otaq sinchi llakisqa kashanki chayqa
- Sichus sapa kutilla huch’uy ruwaykunamanta phiñakunki chayqa
- Puñuy sasachakuyniyuq kaspaqa
- Qonqayllamanta mancharikuy ataquekuna kaptinqa
Wasiman apakuy Willakuy
- Tripofobia nisqaqa manam uchkukunapa patrunkunata manchakuyllachu; chayqa cheqaq hinaspa valido condicionmi.
- Kayqa aswan achkam yuyasqaykimantaqa. Tiqsimuyuntinpi achka runakunam chay mana allin kaywan ñakarinku. Chaymi mana sapallaykichu kanki.
- Sichus kay mana allin kay kawsayniykita afectashan chayqa, ama p’enqakuychu. Kanmi ancha allin hampikuna, ahinataq terapia de exposición.
- Sichus kaymanta rimanayki kanqa chayqa, aswan confianapaq hina runaqa doctorniykin. Paymi yanapasunkiman necesitasqaykiman hina.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment