Doctorniyki diabetes gestacional nisqa onqoyniyoq kasqaykita nisuptikiqa yaqapaschá huk chhikanta mancharikuwaq, ¿riki? Yaqapaschá piensashanki: “¿Imataq ñoqawan wawaywan pasasaq?”, nispa. Ichaqa ama llakikuychu. Kayqa achka mamakunatam afectan, allintataqmi kamachikunman. Aswan allinqa yawarnikipi azúcar nisqa controlaymi hinaspa chayna kananpaq. Chayta ruwanki chayqa, wawaykipas qhali, mana imamanta manchakuqmi kankichis. Chaymi qawasun imata ruwachwan kay unquyta allichanapaq.
Ñawpaqtaqa, mikhunanchispi, ukyananchispi ima yuyaykusun.
Kay unquyta kamachinapaq ñawpaq kaq chanta aswan importante ruwayqa qhali mikhuyta qatiymi . Doctornikiqa nisunkimanmi chaypaqqa dietistaman rinaykipaq. Kayqa allin yuyaymi, imaynan huk dietista ruwanman huk plan de comida nisqa qanpaq específico hinallataq chayman k’askakuy atisqayki. Kay planqa yanapasunkimanmi diabetes nisqa onqoyniykita kamachinaykipaq, hinallataq wiñaq wawaykimanpas allin calorías nisqakunata, nutrientes nisqakunatapas qonayki.
Yaqa llapanpim, dietistayki willasunki hayka calorías sapa punchaw necesitasqaykita, sayasqaykiman hina hinaspa llasaykiman hina. Promedio llasaq warmiqa sapa punchawmi 2.200 caloríasmanta 2.500kama calorías nisqakunata necesitan. Ichaqa pisillataña llasaq kanki chayqa, nisunkimanmi chay qolqeta pisiyachinaykipaq, yaqa 1.800 calorías nisqaman.
Paykunan yachachisunki imaynatas allinta mikhunaykita. Chay mikhuy yuyaychasqankuqa sapa kuti kayjina rikch’akunman:
| Mikhuy laya | Sapa p’unchaw calorías nisqa mikhuymanta pachakmanta (%) | Ejemplokuna |
|---|---|---|
| Proteína nisqa | 10% - 20% . | Wallpa, challwa, uhu, queso, leche, yogur, lenteja, garbanzo, verde habas. |
| Wira | 30% nisqamanta pisi . | Nueces (anacardo, maní), aguacate, aceite de oliva. (Grasas Saturadas - 10%manta pisi kanan tiyan) . |
| Carbohidratos nisqakuna | Puchuq 40% - yaqa 50% . | Arroz q’umir, trigo, avena, t’anta (aswantaqa salvadowan), verdurakuna, rurukuna ima. |
Yuyarisun, carbohidratos nisqakunaqa almidón nisqa mikhuykunan, cuerponchismi azúcar nisqaman tukuchin, chaymi ancha allin p’unchayntin pisillata mikhuy, manan huk kutillapichu askhata mikhuyqa.
Kay puriypiqa ejercicio ruwayqa aswan allin amigoykin.
Sichus mana ima peligropas kanchu qanpaq nitaq wawaykipaqpas chayqa, doctorniykiqa sapa p’unchay ruwayniykiman ejerciciota churanaykipaqmi nisunki. Yaqa llapan punchawkunapi kallpanchakuy 15 utaq 30 minutollapas llampu ruwayman yaykunapaq.
Pisi rimayllapi, ejerciciota ruwaspaqa, insulina nisqa hormona, cuerpoykiq célulankunata yanapan yawarniykipi azúcar nisqawan yanapachikuspa, aswan allinta llamk’ayta qallarikun. Chaynapim yawarnikipi azúcar nisqa mana sasachakuspalla controlayta atinki.
Ichaqa kayqa ancha importanten:
- Doctorwan rimaspa tapuy ima ejerciciokunachus aswan allin qanpaq wawaykipaqpas, hayk’a tiempo ruwanaykitapas.
- Manan llapa runachu huk clase ejerciciota ruwanankupaq hina kanku. Sasa ruwaykunapas, imaynan usqhaylla puriy otaq nadaypas, manaraq qallarishaspa doctorwan qhawarinayki.
Kikiykim yawarnikipi azúcar nisqa kasqanmanta qawanayki.
Aswan allinqa qhawanapaqmi allin mikhuyniyki, ejercicio ruwasqaykipas, wasiykipi yawarniykipi azúcar nisqa qhawaymi. Chaytaqa sapa kutim ruwana. Chaypaq llamk'achisqa huch'uy apaykachanataqa glucómetro ninchikmi . Mana kanchu chayqa, doctorniyki hukta qusunkiman. Paymi sut’inchanqa imayna utilizanapaq.
Yaqa llapanpim nisunki yawarnikipi azúcar kasqanmanta manaraq mikuchkaspayki hinaspa mikusqayki qipata qawanaykipaq, sapa mikusqaykimanta huk otaq iskay horata . Kay patakunata qillqaspa hampiqpa citanman pusay.
Mayninpiqa hampikunaq yanapaynintan necesitakunman.
Sichus kallpachakushaspapas, mikhuspapas, ejerciciota ruwashaspapas yawarnikipi azúcar nisqa mana controlayta atiwaqchu chayqa, doctormi nisunki hampikunata tomayta qallarinaykipaq. Ama llakikuychu kaymanta. Kayqa manan qanpa mana allin ruwasqanchu. Kayqa wawaykita amachanaykipaqmi .
Qallariyta atinki huk diabetes pastillawan (kayhina, Metformina). Ichaqa sichus chay mana controlanchu yawarniykipi azúcar nisqataqa chayqa, yaqapaschá insulina inyeccionkunata utilizanayki kanqa. Yapamanta yuyariy kaykunaqa wawapa allin kananpaqmi.
Wawaq wiñaynintapas qhawarinchismi.
Mamapa yawarninpi azúcar yapakuptinqa chay yapasqa azúcarpas wawamanmi pasakun. Chaymantataq wawaq cuerpon aswan askha insulinata ruwan. Kay insulinaqa wiñananpaq hormona hinam. Kayqa wawata llumpay hatunyachinman (Macrosomia) .
Chayraykun doctorniykiqa allinta qhawarinqa wawaykiq hatun kayninta, wiksayoq kasqayki qhepa semanakunapi. Sichus ima sospecha kanman wawa llumpay hatun kasqanmanta chayqa, ecografía nisqatapas ruwanmanmi .
Yaqa llapanpim diabetes gestacional nisqayuq mamakunaqa normalta wachakunmanku. Ichaqa wawa ancha hatun kaptinqa doctorqa cesárea ruwanankupaqmi ninman.
¿Imataq wawata wachakuptinqa pasakun?
Wawa nacesqan qhepamanmi doctorqa qhawanqa yawarniykipi azúcar normalman kutipusqanmanta.
- Yaqa llapanpi, huk kuti prueba ruwakun yaqa 6 semanas wachakusqanmanta.
- Ancha allinmi chaymanta watapi huk kutillatapas diabetes nisqamanta pruebakuna ruway, imaraykuchus pikunachus diabetes gestacional nisqayuq karqanku chaykunaqa aswan pisi riesgoyuqmi kanku hamuq pachapi Diabetes Tipo 2 nisqawan unqunankupaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Diabetes gestacional nisqa unquyqa manam imapas llakikunapaqchu. Chayqa allin controlayta atikuq onqoymi.
- Iskay hatun hampiyniykikunaqa allin mikhuymi , ejercicio ruwaymi . Chaykunamanta doctornikiwan rimay.
- Doctorpa nisqan hina, sapa kuti wasiykipi yawarnikipi azúcar kasqanmanta qaway hinaspa qillqay.
- Sichus mana atiwaqchu controlayta niveles de azúcar nisqayki dietawan ejercicio ruwayllawan chayqa, ama manchakuychu doctorpa kamachisqan hampikunata utilizayta. Chayqa qampaq, wawaykipaqpas.
- Wachakuchkaspapas, doctorpa nisqanman hina sapa kuti qawapayayqa ancha allinmi.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay