Llapanchismi kawsayninchispi mayninpi llakisqa, llakisqa ima sientekunchis. Normalmi. Ichaqa sichus kay sientekuy semanakuna otaq killakuna hinalla kanman, hinallataq sapa p’unchay kawsayniykipi mana allintachu llank’ayta atiwaq chayqa, manan llakikuyllachu kanman. Kunanqa rimashanchismi llakikuymanta, sinchi onqoymi, mana hampichikuspaqa peligroso kanman.
¿Imapunitaq llakikuyri?
Pisi rimayllapi, llakikuy, utaq ``Depresión Clínica'' hampi riqsisqa hina, huk unquymi, cuerponchikta, sunqunchikta, yuyayninchiktapas huk kutillapi afectan. Kayqa manan yuyaypa pisi kallpa kayninchu nitaq yuyaykusqanchispa yuyaykusqanchu. Chay onqoyqa hampinapunin, imaynan diabetes otaq presión alta hina.
Llakikuyqa manam hampikunmanchu "yuyaynikita tanteaspalla". Chayqa umanchikpi químico nisqa tikraymi. Mana allin hampichikuspaqa, psicoterapia nisqawan otaq necesario kaqtinqa antidepresivo nisqawan hampichikuspaqa semanakuna, killakuna otaq watakunaraqmi kanman. Allin willakuyqa kaymi: allin hampichikuspaqa yaqa llapan llakisqa runakunam allinta qhaliyayta atinku.
¿Imaynatan mana hampisqa llakikuy cuerponchista afectan?
Askha runakunan piensanku llakikuyqa yuyayninchista afectan. Ichaqa chayqa llapanpin pantasqa. Mana hampisqa llakikuyqa cuerponchistapas sinchitan afectanman.
Chayllaraq investigasqankupin yachakun infarto otaq ataque cerebral onqoymanta qhaliyaq runakunapas llakikuy onqoyniyoq kasqankuta, chaymi aswan sasata qhaliyachinman. Paykunaqa aswan sasatan tarikunku doctorpa nisqanman hina kasukunankupaq, qhali kayninkumanta ima decidinankupaqpas. Huk estudiopin yachakun llakikuy onqoyniyoq runakunaqa sonqonkupi onqoywan onqosqanku qhepa killakunallapi wañunankupaq.
Chayqa niyta munan, yuyayniyki mana qhali kaqtinqa cuerpoykipas onqonqan. Iskayninkum huknin hukninwan tinkisqa kachkanku.
¿Imapin tupan llakikuywan puñuywan?
Huknin aswan riqsisqa hinaspa sut’i rikukuq sintomakuna llakikuymantaqa, puñuypi hukniray kayninmi. Aswan riqsisqaqa mana puñuy atiymi. Kayqa niyta munan, puñusqaykimanta mana puñuyta atisqaykita, chawpi tuta rikch’ariyta, mana wakmanta puñuyta atisqaykita, utaq tutamanta rikch’ariyta.
Ichaqa wakin runakunapaqqa contranpin kanman: sapa kuti puñuywan sientekuy, may chhikataña puñurqanku chaypas sayk’usqa sientekuy.
Kay puñuy sasachakuykunaqa huk sintomakunatapas astawanmi yapanman. Aswantaqa, p’unchawpi llumpay sayk’uy, mana kallpayuq kay, chantapis sasa yuyayniyuq kay, tukuyninku mana puñuyniyuq kasqankurayku kanman. Chayqa millay ciclo hinam.
| Común síntomas de insomnio kaqmanta kay llakikuywan rikhurinman | |
|---|---|
| Tukuy punchaw sayk’usqa sientekuy | Sapa kuti phiñakuy hinaspa sasa yuyayniyuq kay |
| Maytaña puñuspapas puñuywan sientekuy | Tutapi puñuy sasa |
| Tuta rikchariruspa puñuyman kutiy sasa | Manaraq despertador kachkaptin rikchariy |
¿Atinmanchu llakikuywan drogakuyta hinaspa trago tomayta?
Arí, absolutamente. Llakikuywan ñakariq runakunapiqa anchatam trago tomay hinaspa drogakuyqa rikurin. Wakin runakunaqa kayman kutinku mana aguantayta atispa nanayta, ñit’iyta ima. Kay unquyqa aswanta rikukun juch’uy wawakunapi chanta chawpi watayuq qharikunapi .
Chayqa ancha peligroso, drogakuywan tragowan tomayqa astawanmi llakikuyta yapanman, hinaspapas anchatam yapanman wañuchikuyta. Chayrayku, tukuyninchik kayjina runata yanapananchik tiyan.
| Droga, alcohol abuso nisqamanta sintomakuna | |
|---|---|
| Hukkunawan mana allinta apanakuyta atiy | Hukkunamanta pakallapi tragota ukyay |
| Kikinmanta khuyapayakuy | Katkatatakuna |
| Mana imaraykupas yuyariy chinkachiy | Drogamanta otaq tragomanta mana rimayta munay |
¿Chaynallachu llakikuyqa qarikunatapas warmikunatapas afectan?
Manan, qharikunapas warmikunapas imayna llakikuypi tarikusqankupi, imayna rikuchisqankupipas hukniraymi. Warmikunaqa llakisqa hinaspa mana suyakuyniyuq kasqankuta qawachispankupas, qarikunaqa sapa kutim hukniray sintomakunata qawachinku.
Piensariy, kanmi pipas riqsisqayki, payqa sapa kutim piñakuq, piñakuq, uchuy kaqkunamanta maqanakuq. Otaq ancha mana yuyaywan manejan, peligroso ruwaykunata ruwan. Sapa kutim chaykunataqa mana kaqpaqpas hapinchikchu, ninchikmi: “Sipaskunaqa manam sipaskuna hinachu llakikunku, chaynatam qari warmakuna ruwanku”, nispa. Ichaqa kay nishuta phiñakuy, hukmanyasqa kay, maqanakuy ima, qharikunapi llakisqa kaypa señalninkuna kanman.
Chaymantapas, qharikunaqa sapa kutillanmi mana reparankuchu cuerponkupi sintomakuna uma nanay, digestivo onqoy, ch’ulla nanay ima llakikuyrayku kasqanmanta. Kay síntomas kaqpaq hampiyta mask’anku ichaqa mana kay causa psicológica kaqta qhawankuchu.
Riesgo de suicidio - huk hatun temamanta rimananchik tiyan
Mana hampisqa llakikuymanta aswan millay hinaspa aswan llakikuyqa wañuchikuymi. Kayqa manam rimayta munanchikchu, ichaqa rimananchikmi.
Sichus pipas yuyaykushan kikinpa kawsayninta qechunanpaq, otaq chaymanta rimananpaq chayqa, ama hayk’aqpas pisipaqchu qhawariy. Yanapakuy qapariymi.
Mana tukuy llakisqa runakunachu wañuchikuyta munanku, ichaqa tarikunmi 90% masnin wañuchikuspa wañuq runakuna llakikuywan, huk yuyay unquywan utaq sustancias abusivawan sasachakuyniyuq kasqankuta.
Factores de riesgos para suicidio nisqa
Kay riesgoqa aswan hatunmi pimanpas wakin condicionkunawan. Chaykunamanta yachayqa ancha allinmi.
| Factor de riesgo nisqa |
|---|
| Ayllupi yuyay unquyniyuq utaq drogakuyniyuq kay. |
| Ayllupi abusasqa aychapi utaq warmi-qhari puñuypi ñawpaqmantaraq kasqan. |
| Ñawpaqta wañuchikuyta munaspa. |
| Familiankuna otaq amigokunan wañuchikuyta munarqanku. |
| Wasipi armata waqaychay. |
Suicidio nisqamanta señalkuna
Sichus huk runata riqsinki huk utaq aswan kay sintomakunata rikuchiqta chayqa, ama hina kaspa usqhaylla ruway. Ama chay runata sapallanta saqiychu. Chaylla doctorman riy. Necesario kaqtinqa, aswan qaylla hospitalpi Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) nisqaman apakuy. Sri Lanka suyupi "Sumithrayo" hina organizacionkunapa yanapakuypa numeronkunata waqyaypas allinmi, ichaqa hampikuyqa ancha allinmi.
| Advertencia nisqa ruway |
|---|
| Rimay, qillqay, utaq wañuchikuypi utaq k’irikuypi yuyaymanay. |
| Ñawpaqmanta llakikuymanta aswan mana allin kay (ukhu llakikuy, manaña interesniyuq kay, puñuy chaymanta mikhuymanta sasachakuykuna). |
| "Aswan allinmi kanman mana kaypi kay" utaq "kaymanta lluqsiyta munani" nisqa. |
| Ñawpaqta munakusqanku kaqkunapi manaña interesakusqanku. |
| Imakunatapas ruway, imaynan asuntoykikunata ordenpi churay, qhepa testamentoykita testamentoykitapas cambiay. |
| Pipas sinchi llakisqa runaqa qonqayllan thak kapun otaq kusisqa rikhurin. |
| Kiki wañuchina ñankunata maskay (armas de fuego, pastillas). |
¿Allintachu llakikuymanta hampikunman?
Absolutamente arí! Kaymi aswan importanteqa. Aswan 80% kaqmanta kay llakikuyniyuq runakunamanta allinta hampikunkuman kay ñawpaqmantapacha diagnosticowan, allin hampiywan, yanapakuywan ima.
Askha runakunan aswan allin ruwaykunata tarinku psicoterapia nisqawan hampikunawan kuskachasqa kasqankurayku. Hinallataqmi kan aswan musuq hampikuna hampikuyman mana atikuq llakikuypaq, wakin hampikunaman mana kutichiq. Ejemplopaq, terapia electroconvulsiva (ECT), estimulación magnética transcraneal (TMS) nisqawan, ketamina nisqawan ch’aqchuywan ima. Kay tukuyta doctorniyki kamachin.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manam sunqunchikpa pisi kallpa kayninchu, aswanqa chiqap unquymi, chaymi hampina.
- Mana hampichikuqtinqa sinchitan cuerpoykita, puñuyniykita, familiaykita, llank’anaykitapas sasachanman.
- Sichus qan kikiykipi otaq reqsisqayki runapipas rikunki llakikuymanta otaq wañuchikunaykipaq señalkunata chayqa, ama qonqaychu.
- Llakikuypaqqa ancha allin hampikunam kan. Ama hayk’aqpas iskayrayaychu yanapayta mañakuyta nitaq doctorman rinaykipaqpas.
- Pipas wañuchikuymanta rimaptinqa ancha allinpaq hapiy hinaspa chaylla hampichikuy. Ama sapallankutaqa saqeychu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment