¿Yacharqankichu umaykiqa mana puñuchkaspallachu tiyaykusqanmanta? Yuyaymanaspa, imapipas yuyayniyki churaspa, ima mawk’atapas yuyariyta munaspaqa, tukuy kay tiempopiqa umayki ukhupin askha admirakuypaq llank’aykuna kashan. Chay llamkayta ruwachkaspankum umanchikpi célulakuna sapa kuti rimanakuchkanku . Kay willanakuyqa wakin patrunkunata utaq olakunatam paqarichimun. Chaytan sutichanchis "cerebro ondas" nispa. Onda gamma nisqakunaqa umaykiq ruwasqan especial clase olakunan.
Chaymi, kunan punchawqa kay gamma olakunamantalla rimasunchik, chaynallataq ima allinkuna qusunkiman.
Ñawpaqtaqa qhawarisun ima ninantan kay uma ondas nisqakuna.
Pisi rimayllapi, umanchikqa millonnintin juch’uy células nisqamanta ruwasqa kachkan, chaykunataq neuronas nisqa. Umaykiwan imatapas ruwaspaykiqa, chay neuronas nisqakunaqa huch’uy señales eléctricas nisqawanmi rimanakunku. Electricidad hina. Chay señales eléctricas nisqakunaq ruwasqan ritmo nisqatan sutichanchis uma ondas nispa.
Chay umanchikpi olakunata tupunapaqqa kanmi prueba especialkuna. Uyarirqankichá chaykunamanta. Aswan riqsisqa pruebataqa sutichanku ``Electroencefalografía`` utaq pisi rimayllapi ``EEG`` nispa. Chaypaqqa umaman huch’uy sensorkunata k’askachispa umanchispa ruwayninta , chaymi eléctrico olakunaq imayna kayninta qelqana.
¿Imakunataq umanchikpi aswan hatun llantuykuna?
`EEG` pruebaqa kay olakunatam tupun utqaylla puriyninwan. Chayqa, sapa segundopi hayk’a ciclokuna kasqanwanmi. `Hertz` (Hz) sutiyuq unidadta llamk'achinchik. Chaymi, kayman hina, umanchikpa olaninkuna ancha utqaylla utaq ancha pisilla kanman.
Piensariy huk tiempopi ancha rikchasqa kaspayki hinaspa atencionwan llamkasqaykipi. Chay pachaqa umanchikqa anchatam llamkan. Chaymantataq umanchispi usqhaylla olakuna rikhurin. Ichaqa puñuywan aysachikuspa, otaq sinchi aburrisqa kaspaqa umaykipi olakunaqa pisi-pisimantan lloqsimun . Chaynapim achka hatun layakuna kan, aswan pisilla olakunamanta aswan utqaylla olakama. Chaykunata huk tablapi qawasunchik, chaymantaqa aswan facilmi entiendena kanqa.
| Tipo de Ola | Utqaylla (Hertz) . | Kay pachakunapim kamakun. |
|---|---|---|
| Delta nisqa | 1-4 Hz nisqa | Sinchi puñuypi kashaspa, mana imatapas yachaspa. Chay olakunaqa ancha allinmi cuerponchik allinyananpaq. Kaykunaqa aswan pisilla olakunam. |
| Theta | 4-8 Hz nisqa | Puñuchkaspa utaq rikch'asqa kachkaspa p'unchaw musqukuptiyki . Puñuyqa llamp’u kaywanmi tupan. |
| Alfa | 8-12 Hz nisqa | Chaykunaqa rikch’asqa kashaqtiykin rikukun, ichaqa thak kashaqtiyki, samarispataq . Imaynan yuyaymanashaqtiyki hina. |
| Beta nisqa | 12-38 Hz nisqa | Chaykunaqa sapa p’unchay ruwasqanchiskunata ruwashaqtinchismi, allinta qhawarispa, llank’aq kaspanchis . Kay olakunaqa imapipas yuyaykuspa, imapipas yuyaykusqanchispin paqarimunchis. |
| Gamma nisqa | 30-80 Hz nisqa | Kaykunaqa umanchikpi aswan utqaylla puriq olakunam . Chaykunaqa rikurinmi imapipas allinta yuyaymanaspa hinaspa yuyayniyuq kaspayki. |
Aswan pisita Gamma Cerebro Ondas nisqamanta
Kunanqa entiendenkichá gamma olakunaqa aswan askha frecuenciayoq kasqankuta, chaymi aswan usqhaylla usqhaylla purisqankuta, llapa huk clase olakunamanta. Kaykunaqa chiqanmantam tupan aswan hatun yuyay atiyninchikwan hinaspa qawarisqanchikwan.
Umaykipi gamma ondas nisqakunaq nivelninman hinan hukniray efectota rikuwaq.
- Sichus gamma olayki hatun kanman chayqa: Yaqapaschá ancha kusisqa runa kanki, usqhaylla imakunatapas hap’iyta atiq . Nivel de inteligencia nisqaykipas, chaymi `IQ` nisqaykipas yapakunman, chaymantapas yapakunmanmi concentrakuyta atisqaykipas.
- Sichus gamma ondaykikuna pisilla kanman: Yachaypi, yuyariypi ima sasachakuyniyuq kankiman . Ichapas kanman mana allin qhawarisqa kay, yuyay atiy pisiyay hina. Wakin kutipiqa, mana yachay atiykuna, wakin yuyay unquykunapas kay pisi nivel de onda gamma nisqawan afectasqa kasqankuta tarikunku.
¿Ima allinkunatan tarinchis olas gamma nisqawan?
Gamma ondas nisqakunaqa umanchispi aswan hatun ruwayninwanmi chiqanmanta tupan, chaymi cognición nisqawan yuyariywan ima. Chayllaraq estudiasqankupin yachakurqanraq gamma nisqa olas nisqakuna llank’asqanchista allinta yuyarinanchista.
Kayqa niyta munan, achka willakuykunata huk kutillapi yuyarinaykipaq, chayman hina ruway atisqaykipas yapakun kay gamma olakunarayku.
Yachaysapa runakunapas qawachirqakum umanchikpi onda gamma nisqapa ruwayninta yapayqa yanapasunkiman allinta qawanaykipaq . Kay gamma olas nisqakunaqa yanapallantaqmi yuyayniyuq kayta aswan hatun kananpaq, umanchikpa ruwayninpas yapakunanpaq, chaykunam yuyaymanaypi rikurin.
Chay allinkuna kasqanraykum gamma olakunaqa achka ruwaykunata ruwanman:
- Yuyayniyki, sasachakuy allichay yachayniykikunata allinchan.
- Yanapasunki willakuykunata usqhaylla ruwayta.
- Chayqa yuyariy atiyniykita yapan.
- Chayqa astawanmi tiempota yapan mana yuyayniyoq kayta atinaykipaq.
- Yanapakun yuyayniyuq, yuyayniyuq kanapaq.
- Inmunidadta , umanchikpa llamkaynintapas kallpanchanman.
Chayna kasqanraykum investigaqkuna astawanraq qawachkanku ondas gamma nisqawan wakin unquykunata hampinankupaq. Kay hina:
- Alzheimer unquy Esquizofrenia-emocional `(Esquizofrenia)`
- Llampu traumática uma k’irisqa
- Epilepsia unquy
- Siqi
- Trastorno de déficit de atención hiperactividad (TDAH) nisqamanta.
- Depresión nisqa hina trastornos de humor
Ichaqa yuyariy, kaykunaqa investigacionpiraqmi kashan. Sichus iskayrayanki mayqenpas kay sintomakunamanta chayqa, cheqaqtapunin doctorman rinayki hinaspa chaymanta rimanayki.
¿Atiwaqchu umanchikpi gamma olas nisqakunata yapayta?
Arí, wakin ruwaykunawanmi kallpachasunman, chaymi yapasunman, kay umanchispi olakuna ruwakunanpaq, astawanqa gamma olakunata.
Hamutay
Imaymana yuyaymanay ruwaykuna, samay ejerciciokuna ima, umaykipi gamma ondakuna astawan ruwakunanpaq tarisqa. Astawanqa yuyaywan yuyaymanay técnicas nisqakunaqa ancha yanapakuqmi kaypi.
Dieta
Wakin mikhuykunapas chayta afectanman. Ejemplopaq, estudiokunan rikuchin pistacho hina nueces nisqakunata mikhuyqa olas gamma nisqakunata yapanman, cacahuetetaq olas delta nisqakunata yapanman.
Taki
Uyarinapaq kaqkunapas, takikuna hinam, umanchikpa olasninta cambianman. ``Binaural beats'' hina específico t'uqyay ruwaykunata uyariyqa tarisqa alfa hinallataq theta olakunata yapananpaq. Chaymantapas, gustasqayki hinaspa hawkayachisuq takikunata uyariyqa umanchiktam allinta yanapanman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Umaykipi ondas nisqakunaqa normal eléctrico nisqakunan, umaykipi células nisqakuna rimanakuqtinku.
- Gamma olakunaqa aswan utqayllam chay olakunamanta. Chaykunaqa tupanmi aswan allin yuyaywan, yuyariywan, kusikuywan, yachay atiywan ima.
- Sichus umaykipi onda gamma nisqa pisilla kashan chayqa, sasachakuykunapin tarikunki yuyariypi, yachaypipas.
- Yuyaymanay, wakin mikhuykuna (pistacho hina), takikuna ima, gamma ola ruwayta yapayta yanapanman.
- Sichus ima llakikuyniykipas kan yuyariyniykimanta, atencionniykimanta otaq yuyayniykipi qhali kaymanta chayqa, ama chaymanta yuyaykuychu, aswanpas chaylla allin yachayniyoq doctormanta consejota maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay