¿Imataq wañuchikuy?
Pisi rimayllapi, wañuchikuyqa dañakuymi otaq vidaykita qechukuymi. Pitapas ima edadniyuqtapas, ima estado social nisqamantapas afectanmanmi. Yaqapaschá hawaykipi asirikunki, ichaqa sonqoykipiqa wañuchikuy yuyaywanmi sasachakushanki. Yaqapaschá kawsayniykipi aswan pisi tiempopi hina sientekunki. Ichaqa sapa kuti wañuchikuyta yuyaykushanki chayqa, peligropin tarikunki.Ancha allinmi yuyarinaykipaq sichus yuyaykushanki wañuchikuypi , chayta ruwayta munarqanki, otaq huk reqsisqayki runata chinkachirqanki wañuchikunanpaq – ima situacionniykipas kaqtinpas, yanapayta chaskiyta atinki.
¿Ima señalkunan kanman wañuchikuymanta?
Manan sapa kutichu sut’i señalkuna kan wañuchikuymanta. Mayninpiqa qonqayllan pasanman, manataqmi ima mana allinpas rikukunmanchu. Ichaqa kanmi wakin común advertencia señalkuna, chaykunatan rikukunman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.- Kikiyki wañuchikuy yuyay: Kayqa sapa kuti kawsayniyki tukuchinaykipaq yuyayniyuq kaymi.
- Hukkunawan rimay wañuchikuy yuyaykunamanta: "Wañuyta munani" nisqa hina rimay.
- Hukkunamanta pakay wañuchikuy yuyaykunata: Mana pimanpas willay imachus yuyayniykipi kashan chayta.
- Preparacionkuna ruway: Qhepa testamentota testamentota qelqay, hukkunaman valorniyoq kaqkunata qoy, munakusqayki runakunamanta despedikuy, maypi kasqaykita pichay, peligroso armakunata otaq materialkunata maskhaypas rantiypas.
- Mana yuyayniyoq, peligroso otaq peligroso comportamiento mana qhawarispa consecuencias: ejemplopaq, kikillanta dañakuy .
- Munasqa runakunamanta t’aqakuy hinaspa runapura rimanakuy.
- Hukkunapaq llasa q’epi hina sientekusqanmanta rimay otaq mana sut’i ayqekuyniyoq situacionpi wisq’asqa sientekuy.
- Sientey cambiay: Sientey otaq sinchi sentimientokuna ahinataq llakikuy, mana samay, phiñakuy, llakikuy .
- Unay tiempo cambiasqan qhepaman qonqaylla thak kay.
- Llakikuy hina onqoy aswan mana allinman tukupusqanmanta señalkunan kanku: puñuypi cambiokuna (aswan pisi otaq pisi puñuy) otaq kusikuyta apamuq kaqkunapi manaña kusikuy.
¿Imataq Suicidio Hotline?
Estados Unidos nacionpiqa kanmi huk especial telefono numero chayna kaptin yanapakuyta tarinapaq, chaymi 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Chayna kaptinqa paykunatam qayawaq:- Sichus piensanki wañuchikuyta, kikiykita dañakuyta otaq hukkunata dañayta.
- Sichus llakisqa, estresado otaq mana allin p’unchaylla pasashanki chayqa.
- Sichus ima sasachakuypipas tarikunki chayqa.
- Sichus identidad de género nisqaykiwan tupaq asuntokunawan tupachkanki , transgénero utaq mana binario kasqayki.
- Sichus qolqemanta, wasimanta, mikhuymanta ima ñit’isqa sientekunki chayqa.
- Piwanpas rimanayki kaptinqa, otaq sapallayki kay sasa kaptinqa.
- Sichus huk munakusqayki runamanta llakikuyniyoq kanki hinaspa consejota necesitanki chayqa.
¿Hayk’apin rikukun wañuchikuykuna?
Estados Unidos nacionpiqa wañuchinakuymi aswan askha runakuna wañunankupaq hina qhawarinku. Edad nisqaman hina:- Iskay kaq umalliq wañuyrayku 10-14 watayuq, 25-34 watayuq runakunapi.
- Kimsa kaq umalliq wañuyrayku 15-24 watayuq runakunapi.
- Tawa kaq umalliq wañuyrayku 35-44 watayuq runakunapi.
¿Pikunataq aswan peligropi tarikunku wañuchikunankupaq?
Pipas wañuchikunanpaqmi peligropi tarikunman.Lliw teqsimuyuntinpi runakunatam ñakarichin, may razamanta, religionmanta hinaspa edadniyuqña kaspankupas. Chaypaqqa manan ima patrón específico nisqapas kanchu. Hawamanta ancha kusisqa runakunata, llakisqa runakunata, chay chawpipi kaq runakunatapas afectanmanmi. Ichaqa estudiokunapin yachakun wakin grupokuna aswan peligropi kasqankuta. Kay hina:- Wakin indihina huñukunapaq, ahinataq Alaska Natives,
- Carcelpi kaqkunapaq
- LGBTQIA+ aylluman perteneceqkunapaq
- Pikunachus socialmente utaq ambientalmente t’aqasqa kanku chaykunapaq
- Wakin hatun ayllukunapaq (e.g. mana hispano yuraq runakunapaq - kayqa Amerikamanta willakuykunapi sayasqa)
- Qharikunapaq (qharikunaqa aswanta wañunku wañuchikuspa warmikunamantaqa, ichaqa warmikunan aswanta wañuchikuyta munanku)
- Huk llaqtamanta hamuqkunapaq utaq ayqikuqkunapaq
- 65 watayuqmanta aswan watayuqkunapaq
- Militarpi llamkaqkunapaq (Veteranos) .
- Maqanakuypi utaq abusasqa kaqkunapaqmi
- Guerrawan otaq desastres naturaleswan ñak’ariqkunapaq
¿Yapachinchu wañuchikuymanta rimay?
Manan, manan ni imapipas. Kikin wañuchikuymanta rimaspaqa manam yapanchu pipas kikinpa vidanta qechunanpaq, nitaqmi chaypiqa yuyaymanachinchu. Chiqamanta, pitapas tapuspa: “¿Qanchu piensachkanki wañuchikuyta?”, nispa. kanmanmi kawsayta qispichinapaq chay runata yanapanapaq hinaspa yanapanapaq necesitasqanku hampichikunankupaq.¿Imanasqataq pipas wañuchikunanpaq piensanman?
Sasan allinta yachay imarayku pipas imapipas yuyaykushasqanmanta, manachus pay kikin willasunki chayqa. Chayna kaptinpas, achka razonkunam chay tanteanankupaq yanapanman, manapaschá llapantachu llapanta willayta munankuman. Achka kutipim, manaraq ima willakuypas willakuchkaptinku wañuchikuyqa rikurin. Yachay tarisqankum qawachin achka comun factorkuna kasqanmanta, chaykunam pipas kikinpa vidanta wañuchinanpaq pusanman:- Sichus ñawpaqta wañuchikuyta munarqanki chayqa.
- Huk subyacente mental salud unquy. Ejemplopaq, llakikuy, llakikuy .
- Huk subyacente hampikuy utaq mana hampiy atina unquy nanayniyuq utaq mana atiyniyuq sintomakunayuq.
- Qullqimanta, kamachiymanta, wasimanta utaq llamkaymanta sasachakuykuna.
- Runapura trauma, ahinataq aychapi, sunqupi utaq warmi-qhari puñuypi abuso; otaq mana qhawarisqa kay, sapanchasqa kay otaq maqasqa kay.
- Rimanakuypi cambiokuna ( divorcio , t’aqanakuy otaq munasqa runaq wañusqan).
- Mana qhali kayman utaq hampiyman haykuy atiy.
- Cultural utaq religioso idealkuna (wakin kutipiqa).
- Sinchi estrés nisqa.
¿Ima uma unquykunam wañuchikuywan tupan?
Wakin yuyaypi onqoykunaqa wañuchikunaykipaqmi yuyaykusunkiman. Chaykunan kanman:- Llakikuy unquykuna
- Ch’ulla nanay
- Depresion
- Desórdenes de humor
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) nisqamanta. Esquizofrenia-emocional `(Esquizofrenia)`
- Sustanciakuna llamk’aymanta unquy utaq alcoholta llamk’aymanta unquy
- Umanchikpi k’irisqa (TBI) .
¿Atikunmanchu wañuchikuyta hark’akuyta?
Pitapas wañuchikuspa wañuruspaykiqa, tapukunkipaschá: “¿Imapas ruwaymanchu karqan chayta hark’anaypaq?”, nispa. Sichus kan askha ruwaykuna ruwasunman llaqta hina yanapanapaq mana wañuchikuyta, manan imapaschu llapanpi hark’anapaq hinallataq qhepaman sapan runamanta kanqa chay decidinanpaq. Ichaqa sichus pipas wañuchikunanpaq yuyaykushan otaq señalkunata rikunki chayqa, temprano chaypi yanapakuyqa yanapasunkimanmi mana wañuchikunanpaq. Kay ruwaykunata ruwawaq:- Yachay imakunachus peligropi tarikun chaymanta señales de advertencia de suicidio.
- Amistadnikikunapa hinaspa kuyasqayki runakunapa imayna sientekusqankuta qaway.
- Chaypi kay muyuriqniykipi kaqkunata yanapanaykipaq hinaspa uyariy.
- Sichus sospechanki pipas wañuchikunanpaq yuyaykushasqanmanta chayqa, chaymanta rimayta qallariy.
- Sichus pipas sasachakushan chayqa, kallpachay yuyaypi hampichikuq runaman hampichikunanpaq.
- Sichus qam utaq huk runa chaylla peligropi kachkanki wañuchikunaykipaq, llaqtaykipi servicios de emergencia nisqaman waqyay (e.g. 119 policía emergencia numeroman) utaq yanapakuypa llikankunaman, chaymanta chay kitimanta peligroso kaqkunata hurquy.
Munakusqanku runakunaq yanapayninta chaskiq runakunaqa manan anchatachu wañuchikunku. Ichaqa wañuchikuymanta rimaspaqa manan juzganaykichu. Yaqapaschá mana allinta piensashanki, ichaqa wañuchikuypi piensaq runaman chay sientekusqanta willayqa mana allinpaqmi kanman.
¿Imataq Riesgo Suicidio nisqa?
Kayqa hampiqmi utaq yuyay unquymanta yuyaychaqmi.Huk serie tapukuykunata, chaykunatam tapusunki. Paykunan decidinqaku sichus peligropi tarikunki kawsayniykita wañuchinaykipaq. Kayqa kimsa rakiyuqmi: 1. Examen: Kaywanmi wakin tapukuykunata ruwasunki wañuchikuymanta. 2. Seguridad nisqamanta chaninchay: Sichus chay cribado nisqapi rikukun peligropi kasqaykita chayqa, kaymi qatiqnin ruway. Huk profesionalmi pisi rimayllapi qanwan rimanqa, chhaynapi yachananpaq peligropi kashasqaykita, chaylla peligropi tarikusqaykitapas. Chaypaqqa yaqa 10 minutollapim kanqa. 3. Resultados y tratamiento: Doctornikiqa tanteanqa ima ruwanaykipaqpas, chaytaqa ruwanqa chay cribado nisqapi hinaspa evaluación nisqapi imakuna ruwakusqanman hinam. Estudiokunapim yacharunku wañuchikuspa wañuq achka runakuna manaraq wañukuchkaspanku achka killakuna doctorman risqankuta. Kay riesgokuna chaninchayqa ñawpaqmantaraqmi riqsinman riesgo wañuchikunaykipaq, chaymi doctornikiqa kawsayta qispichiq hampiyta qusunkiman. Kaytaqa mayqin edadniyuq runapas tariyta atinmi.¿Imatan ruwanay ñoqa otaq munakusqay runa wañuchikuyta yuyaykushaqtiy?
Kikiyki wañuchikuyta yuyaykuy, otaq ima situacionpas kawsayniyki chinkachiyman apawawaq, chayqa llakikuypaqmi manchachisunkiman. Chaymantapas, sichus pipas munakusqayki runa wañuchikuyta yuyaykushasqanmanta otaq wañuchikuyta munasqanmanta willasunkiman chayqa, llakikuwaqmi mana imamanta manchakuspa. Kaypin yanapawasunman:- Yanapakuypa ñanninkunata waqyay: Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) utaq CCCline 1333 hina huk serviciota waqyay.Piwanpas rimayqa yanapasunkimanmi, sasachakuypi kachkaptiykipas utaq mana allin punchawlla kachkaspaykipas. Yuyariy, manam sapallaykichu kachkanki.
- Sichus qan otaq huk reqsisqayki runa peligropi kashan otaq mana segurochu kashan chayqa, chaylla waqyay 119 (policía emergencia) nisqaman otaq llaqtapi servicios de emergencia nisqaman numeroman.
- Plan de seguridad ruway: Plan de seguridad nisqaqa imakunachus yanapasunki chayta otaq munakusqayki runata sasachakuypi allin sientekunaykipaq, chaypin kashan wañuchikuy yuyaykuypas. Kay listapiqa kanmanmi sapallayki ima ruway atisqaykipas, hukkunawan ruwasqaykipas.
- Confiasqayki runawan rimay: chayqa kanmanmi amigoyki, familiayki, yachachiqniyki otaq doctor. Muyuriqnikipiqa kanpunim runakuna necesitasqaykipi yanapasunaykipaq.
- Receta hampikuna.
- Alcohol utaq drogakuna.
- Pistolakuna utaq huk armakuna. Pistolayuq kaspaqa balakunata hurquspa sapaq sitioman churay.
¿Imataq wañuchikuyta munay?
Kikiyki wañuchikuyta munaspaqa, yuyaypi dañota ruwayta munaspaqa manan wañuychu. Kikiyki wañuchikuyta munaspaqa cuerpoykipi yuyayniykipipas allintan yanapasunkiman, chaytaqa ruwanman imayna dañasqaykiman hinan. Ejemplopaq, puentemanta saltaspaqa yaqapaschá askha tullukunata p’akirqanki. Kikiyki wañuchikuyta munasqayki qhepaman nanasqaykiqa aswan hatunmi kanman ñawpaqpi nanasqaykimantaqa. Chaymantapas, kawsayniykita tukuchiyta munaspa kawsasqaykimanta yachayqa sinchi sasa kanman. Ichapas piensanki chay kallpanchakusqaykita "fracaso" nispa. Ichaqa, wañuchikuyqa manam chiqaptachu huk dianaman disparay hinachu – manam haykapipas "allin" utaq "mana allin" akllanachu. Kay simikuna akllayqa hark’asunkimanmi qhaliyanaykipaq. Aswanpas, qan kikiykita qhawarikuwaq huk kawsaq hina wañuchikuyta munasqaykimanta, hinallataq qhawariwaq kawsasqaykita huk tikray hina qhali kayniykipi hinallataq mana imamanta manchakuyniykipi hukmanta yuyaykunaykipaq, chhaynapi mana "qhepa kuti" kananpaq. Sasam kanman kunan maypi kasqaykita qaway suyakuy kasqanmanta utaq imapas allinyananta, ichaqa achka runakunapaqqa tiempowan hampichikusqankuwanmi imapas allinyan.¿Imataq hampiqpa yanapayninwan wañuchikuy?
Asociación Médica Americana nisqapa nisqanman hinaqa, hampiqpa yanapasqan wañuchikuyqa hampiqpa unquqman yanapaynin utaq willakuyninmi, kikinpa kawsaynin tukunanpaq akllakunanpaq. Maypichus kay kamachiymanjina kachkan, chaypiqa, mana wañuy unquyniyuq runaqa hampiqman kay mañakuyta ruwayta atin. Kayqa manam Sri Lanka suyupiqa kamachiyman hinachu.¿Imaynatataq wañuchikuy yuyayqa yanapan wañuchikuyman?
Suicidio yuyay (suicidio yuyay icha munay nisqapas) nisqaqa kawsayniyki tukuchinapaq yuyay, yuyaymanay icha huk planta ruwaymi. Chayqa kanmanmi qonqayllamanta piensay otaq sapa kuti kuti-kutirispa mana allin piensay. Huk yuyaykuyqa manan kawsayniykita tukuchinaykipaq imatapas ruwaychu, ichaqa chaymanmi apawasunman. Kikin wañuchikuy yuyaykunataqa yanapanmanmi.¿Imataq Tendencias Suicidios nisqakuna?
"Sucidio yuyay" nisqa simiqa wañuchiy yuyaywan wañuchikuy utaq kikinta dañakuy yuyaykuna yapakusqanmantam willan. "Suicida yuyay" nisqa simiqa manañam llamk'achisqachu sapa kuti wañuchikuy ruwaymanta rimanapaq. Aswanpas aswan chiqan simiqa "riesgo de suicidio" nisqa.Kiki wañuchiyqa manchakuypaqmi, sunqu nanaymi, sasachakuyniyuqtaqmi. Tukuy pachantinpi runakunatan hap’in, llakikuypaqmi común. Yaqapaschá mana huk ruwaykunapas kanmanchu, ichaqa kanmi suyakuy hinaspa imayna yanapayta tarinapaq. Sichus pipas reqsisqayki señalkunata rikuchishan chayqa, allinmi kanman wañuchikuypi yuyaykushanmanchus icha manachus chayta tapuyqa. Mana juzgaspa uyariy. Kallpanchay doctorwan otaq yuyayninkumanta consejerowan rimanankupaq . Sichus qanpas otaq munakusqayki runapas peligropi tarikunki chayqa, ama manchakuychu yanapayta mañakuyta.Aswan allin yuyarinapaq (Wasiyman apakuy willakuy) .
Yuyaymanay, kawsayqa mama qucha hinam. Wakin kutiqa ancha thakmi, sumaqmi. Huk kutikunapitaqmi hatun olakuna, wayra-parakunapas kan. Chay tiempokunapiqa sasan samaypas kanman hinan sientekunman. Ichaqa, wayra-parakunaqa manan sapa kutichu kan.- Manan sapallaykichu kashanki: Manan qanllachu chay sientekusqaykikunawan maqanakushanki.
- Discurso: Confiasqayki runaman imayna sientekusqaykimanta willasqaykiqa anchatam hawkayachisunkiman.
- Yanapakuyta mañakuyqa kallpam: Profesionalpa yanapakuyninta maskayqa manam pisi kallpachu, aswanqa kikiki yuyaymanasqaykipa señalninmi. Sri Lanka suyupi masikuna, kanmi serviciokuna CCCline 1333 hina.
- Hukkunata qhawariy: Sichus amigoykita otaq familiaykitapas sasachakushaqta rikunki chayqa, paykunawan rimay hinaspa uyariy.
- Suyakuymi kan: may sasaña kanman chaypas, imapas allinmanmi tukupunman. Chayta ruwanaykipaqqa yanapakuyta hinaspa yanapakuyta chaskiy.
Kawsayqa ancha chaninniyuqmi. Kawsayniykipas ancha valorniyoqmi. Chaymi, ama hina kaspa yanapakuyta mañakuy.
` Kiki wañuchiy, yuyay qhali kay, yanapakuy, estrés, llakikuy, kawsakuy, yanapakuy ñankuna
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment