Huch’uy wawaykita allin takyasqa mikhuykunata riqsichiyqa ancha kusikuy pacham, mamapaqqa huk chhikan responsabilidadniyuqmi. Unayña lechellata upyaq wawaman musuq gustokunata, musuq asnaqkunata, musuq mikuykunatapas riqsichiyqa admirakuypaqmi. Ichaqa manaraq qallarishaspaqa, allinmi kanman wawaykiq edadninman hina ima mikhuykunachus allin kasqanmanta, paypaq allin kasqanmantapas allinta yachay.
¿Imaynatataq wawaykiman pepino hina musuq mikhuykunata riqsichinki?
Yaqa llapanpi, aswan allin pacha wawakunapaq sinchi mikhuykunata qallarinapaqqa soqta killayuq kasqankumanta . Wakin kutipiqa, doctorkunam ninku tawa killamanta soqta killakama qallarinapaq. Ichaqa sichus wawayki manaraq tiemponpi nacerqan chayqa, manaraq kay horata decidishaspaqa doctorwanmi rimanaykipuni .
Pepinoqa ancha allinmi wawaykiman qunapaq, sinchi mikhuykunata mikhuyta qallariptinku. Ichaqa aswan importanteqa wawaykiq edadninman hina, millp’uyta atisqanman hina preparaymi.
Aswan allin kamachikuyqa yuyarinapaqmi, wawaman musuq mikhunata riqsichispaqa huk mikuyllatam huk kutillapi iskay kimsa punchawpaq mikuchina . Chhaynapin facil-llata reparasunman chay mikhuy wawaman alergiayoqchus icha manachus chayta.
Pepinokunaqa manan aswantaqa alergiakunata apamuq mikhuychu, ichaqa aswan allinmi kay ruwayta qatipay ima mosoq mikhunatapas riqsichispa.
Qallariypiqa pepinotaqa masachawaqmi utaq puré nisqaman chaqruspa. Wawayki kuraqña kasqanman hina, mikhunata maskhayman yachakusqanman hina, aswan huch’uy t’aqakunaman kuchuspa.
Huk kaqninmi, wawayki kirunchakuptinqa pepinowanmi nanasqa encíasninta thasnuwaq. Allinta qaranta hurquspa huk hatun pepinota quy. Ichaqa qayllallapin kashanki hinaspa qhawanayki , imaraykuchus huk huch’uy t’aqa p’akikuspa millp’usqa kaqtinqa asnakunmanmi. Wawaykiqa anchatan munakunqa chaypa q’oñi kayninta, qhali kaynintapas.
¿Ima allinninmi pepinokuna wawakunapaq mikhuypi?
Sapa kuti pepinokunata verdurakunata hina yuyaykunchis chaypas, botánica nisqapiqa frutakuna hinan t’aqakun. Imaymana laya pepinokuna kan, ahinataq q'umir, q'illu. Yaqa llapanpim uchuy pepinokunataqa encurtidopaq servichikunku, hatun pepinokunatañataqmi mikunku.
Pepinoqa q’uñi, q’uñichiq, llamp’u q’apayniyuq mikhuymi. Chiqamanta, juk vaso pepino phatmasqa, qarayuq, yaqa 15 calorías nisqayuqlla. Hinallataqmi ancha allinta vitamina K nisqatapas.Vitamina K nisqawan qhapaq Vitamina K nisqa mikhuyqa ancha allinmi yawar ch’unqanapaq.
Aswan allinqa, pepinokunaqa 95% yaku , chaymi allin mikhuy wawayki hidratado kananpaq .
¿Imaynatataq pepinokunata wawaykiman mikhuchinaykipaq wakichinki?
Wawaykiman pepinokunata ñawpaqta quspaqa, mana iskayrayaspa , sinchi, yana q’umir hawa qarata, ukhupi muhukunatapas hurqunayki tiyan . Chaypaqqa askha razonkunan kan.
1. Asfixia: Pepinopa qaranqa aswan sinchi kasqanraykum, wawapaqqa sasa millpuyqa. Kanmi hatun chansa kunkapi wichqakunanpaq (peligro de asfixia).
2. Plaguicidakuna : Mayna allinta mayllaptinchikpas, wakin kutiqa qaranpi plaguicidakuna hina imapas kanman. Chay kurkunta hurquspaqa chay peligrotam chinkachinman.
. Wawaykimanqa manapaschá chay gustoqa gustanchu. Chayraykum aswan allinqa muhukunata hurquy.
Pepinokunataqa yaqa chunka punchawtam refrigeradorpi waqaychanman mana waqllichispa. Sichus pepino maypipas llampuyapun , llik’uman tukupun, otaq mohoyoq hina rikch’akunman chayqa, waqllipunmi.
Wawaykiman pepinokunata qunapaq achka imayna
- Mash utaq puré: Allinta masana, pisi yakuwan chaqruy, utaq cucharawan mikhuchiy.
- Ancha huch’uy t’aqakuna: Wawayki aswan kuraqña kaspa mikhunata mast’ayman yachasqaña kaqtinqa, ancha huch’uy t’aqakunaman kuchuspa mana asnachinanpaq.
- Rallay: Rallaspa huk mikhuykunawan chaqrusqa. Kayqa wawapaqmi musuq experiencia de textura nisqa qunqa.
- K’aspikunaman kuchuspa: Unay k’aspikunaman kuchuspa huk chhikanta hornopi asnaykusun. Chhaynapin wawaqa mana sasachakuspalla hap’inanpaq, mikhunanpaqpas kanqa.
Puntos generales nisqa, wawaykiman mikhuchispa yuyarinaykipaq
Manaraq wawaykiwan allin takyasqa mikhuykunata qallarishaspaqa, allinmi kanman yachanayki sichus cheqaqtapuni listoña kashan icha manachus chayta. Kay tapukuykunata uraypi tapukuy.
| Wawayki listoña kashan icha manachus chayta yachanaykipaq imakuna | ¿Imanasqataq chay ruwayqa ancha allin? |
|---|---|
| ¿Atinmanchu wawaqa mana pipa yanapayninwan umantapas hoqariyta? | Kunka derechota waqaychayqa wiñariypi ancha allinmi, allin takyasqa mikhuykunata millp’unapaq. |
| ¿Mikhuyta munanchu? | Sichus intereswan qhawarisunki, mikhushaqtiykitaq mikhuyniykita llamiyta munan chayqa, allinmi chayqa. Cuchara asuykachiptiyki siminta kichariptinqa listoñam kachkan. |
| ¿Atinmanchu mikhunata siminmanta kunkankama kuyuchiyta? | Ñawpaq p’unchawkunapiqa, wawaykiman cucharamanta mikhunata quptiykiqa, qallunwan tanqanqa. Chaytan sutichanku qalluta tanqay reflejo nispa . Tiempowanqa yachanqan chay mikhunata kunkanman urayman tanqaspa millp’uyta. |
| ¿Hatunchu? | Yaqa llapanpim wawaqa nacesqanmantapacha iskay kutikama llasaq kanan. Chaykunaqa 13 libras (yaqa 6 kilogramos) llasaqmi kananku. |
Imaymana mikhuykunata quy
Wawayki allin takyasqa mikhuykunata mikhuyta qallariqtinqa, ancha allinmi mikhuyninman imaymanata yapay. Musuq mikhunata riqsichispaykiqa, semanapi iskay kutillatapas haywanaykipaq kallpanchakuy. Wawakunaqa qhawawaspanchismi mikhuyta yachanku, chaymi ayllupi kaq runakunaq mikhusqanku mikhuykunata (cheqaqtapuni, wawaman hina ruwasqa) haywayqa kallpachanqa.
Alergia nisqamanta cuidakuy.
Kunanqa yuyaychakunmi wawa huk watayoq kashaqtinqa, alergia onqoyta apamuq hatun mikhuykunata reqsichinanku karqan. Kay mikhuykunata ñawpaqmanta riqsichiyqa, hamuq pachapi mikhuymanta alergias nisqa unquyta pisiyachinanpaq tarikurqa.
- Allin timpusqa uhukuna
- Wakapa ñuñun hinaspa chaywan tupaq rurukuna
- Soya
- Trigo
- Challwakuna, huk mama quchapi mikhuykunapas
- Nueces imaynan cacahuete (cremoso mantequilla de maní) hinallataq anacardo (muyusqa sumaq pastaman tukuchisqa) .
- Sésamo
Ichaqa yuyariy, huk kutillapi hukllata riqsichiy hinaspa iskay kimsa punchaw suyay. Wawayki ima alergiatapas hap’in chayqa, reparay imachus pasasqanmanta hinaspa wawakunaq doctorninwan rimay .
Wasiman apakuy Willakuy
- Yaqa llapanpi, aswan allin pacha wawakunaman sinchi mikhuykunata quyta qallarinapaq, ahinataq pepinokunata, soqta killayuq kasqankumanta .
- Musuq mikhunata riqsichispaqa hukmanta hukmanta pisi p’unchawkunallata quna , hinaspa qhaway ima reacciones alérgicas kasqanmanta.
- Pepinokunata quspaqa, qaranta, muhunkunatapas hurquy . Hinallataq, wawaykiq edadninman hina t’aqakunapi kuchuy (k’utusqa, purado, ancha huch’uy t’aqakuna).
- Pepinokunaqa ancha allinmi wawaykipa cuerponta hidratananpaq hinaspa vitamina K nisqa qunanpaq.
- Sichus ima llakikuyniykipas kan wawaykipaq sinchi mikhuykunata qallariymanta otaq huk mikhuymanta chayqa, ama hayk’aqpas manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay