¿Hayk’aqllapas espejopi qhawarispa ñawiykiq muyuriqninpi, simiykiq iskaynin ladonpi sumaq chirukunata reparaspa huk chhikanta llakikuspa pesapakurqanki? Yaqapaschá piensanki kayqa machuyay huk señallla kasqanmanta, ichaqa tapukurqankipaschá: “¿Imaraykun chay chirukuna usqhaylla rikhurin?”, nispa. Ama llakikuychu, kayqa achka runakunapa sasachakuyninmi. Chaymi kunan punchaw rimarisunchik imakunam kay arrugakuna kasqanmanta, imaraykum rikurimusqanmanta, chaymanta imata ruway atisqanchikmanta.
¿Imataq kay arrugakuna? ¿Imapitaq hukniray kanku ‘Finas chirusqakuna’ ‘Arrugas’ nisqakuna?
Pisi rimayllapi, arrugas nisqaqa qara hawapi chirusqakuna icha pliegues nisqakunam, machuyayrayku, intiwan tupachisqa kaptin, genética nisqa influenciasrayku, uyanchikpa expresionninkunarayku (e.g., ñawi ch'ipiy, asirikuy). Aswanta rikukunku intiwan tupaq kitikunapi, uyapi, kunkapi, maki wasanpi ima.
Kunanqa tapukunkipaschá sichus ‘Finas líneas’ hinaspa ‘arrugas’ iskay imaymanakuna kanku. Arí, pisillan t’aqanakunku.
- Sumaq chirukuna: Kaykunaqa ñawpaqtaraqmi rikurin. Chaykunaqa huk raphita kuskanman k’uyuspa rikusqayki ñawpaq chirukuna hinan. Mana ancha ukhuchu kanku. Chaykunaqa asirikuspaykim simiykipa waqtanpi rikuriyta qallaykunku, ñawiykipa k’uchunkunapiñataqmi rikuriyta qallaykunku .
- Arrugas: Tiempowanqa pisiyapunmi aycha qaranchispi colágeno , elastina nisqa proteína nisqakuna. Chaykunan qaraman allin takyasqa kayninta, elasticidadninta ima qon. Chaykuna pisiyasqanman hina, gravedad nisqawan ima, chay sumaq chirusqakunaqa pisi pisimantan ukhunchanku, aswan rikukuq arrugakunamanpas tukupunku.
Tiempowanqa qara manaña allintachu takyaptin, manaña elasticidadniyuqchu kaptin, chay arrugakunaqa wiñaypaqmi tukupun. Ichaqa ama llakikuychu, kanmi imakunatapas ruwasunman rikch’akuyninkuta pisiyachinapaq.
¿Imanasqataq arrugayuq kanchik? ¿Imakunatan aswanta apamun?
Manan huk razonllachu arrugakuna kan, aswanpas askha factorkuna . Qawasunchik imakunam aswan hatun razonkuna kasqanmanta. Kayta sut’inchasaq kay hina tablapi mana sasachakuspa entiendenaykipaq.
| Imarayku | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Machuyay | Yuyaqña kasqanchisman hinan aycha qarapi células nisqakuna t’aqanakusqankuqa pisiyapun. Qaranpa uranpi kaq qatana (dermis) llañuyapun. Qaranpa humedadninta waqaychay atiyninpas pisiyanmi. Tukuy kaykunaqa kuskallam utqayman arrugakuna rikurimun. |
| Intiwan tupachisqa | Intiq ultravioleta (UV) nisqa k’anchayninkunan aycha qaranchispi kaq tejidos conectivos nisqakunata p’akipun, astawanqa colágeno nisqatapas elastina nisqatapas. Chaynapim qaranchikqa aswan utqaylla machuyarun hinaspa llañuyarun. |
| Cigarrota pitaspa | Cigarrota pitayqa anchata pisiyachin qarapi colágeno nisqa ruwayta. Chaynapim qaraqa manaña allintachu takyarun, chaymi arrugakuna utqaylla rikurin. Mana arrugakuna kananpaqqa aswan allinqa mana cigarrota pitaymi. |
| Herencia nisqa | Wakin familiakunapiqa wakin familiakunamantaqa aswan usqhayllan arrugakuna rikhurinku. Chayqa tayta mamanchikmanta hamuq influencia genética nisqa. |
| Sapa kuti uyapi rikuchiy | Piensariy, sapa kutim uyaykita chukchuchkanki, ñawiykita chukchuchkanki hinaspa asirikunki. Sapa kutinmi qaraykipi huk huch’uy pliegue rikhurimun. Machuyasqaykiman hinam qaraykiqa manaña elasticidadniyuqchu, chaymi chay pliegueqa manaña ñawpaq hinachu derechakun. Pisi pisimantan wiñaypaq arrugaman tukupun. |
Manaña genética nisqatapas machuyaytapas controlayta atisunmanchu chaypas, intimanta hark’akuy , mana cigarrota pitayqa ruway atisqanchismi.
¿Imatataq ruwakunman kay arrugakuna pisiyachinapaq?
Manaña arrugakunataqa llapantachu chinkachiyta atikunman chaypas, kanmi askha hampikuna, chaykunan pisiyachinman rikch’ayninta, manataqmi ukhunchakunmanchu.
Hampikuna Hampikuna
Chaykunaqa allin doctorpa yuyaychasqanman hinallan ruwakunan .
- Cremas retinoides: Kayqa clínicamente pruebasqa, ancha allin ruwaymi arrugas pisiyachinapaq. Chaykunaqa qarapi colágeno nisqa ruwaytan yapan, pisiyachinmi qhellikunata, pisiyachinmi arrugakuna rikhurimuynintapas. Chaykunataqa doctorpa nisqanman hinam servichikuna.
- Alfa-hidroxi ácidos (AHAs):Chaykunaqa rurukunamanta hurqusqa ácidos nisqakunam. Chaykunaqa yanapanmi aycha qarapi wañusqa células nisqakunata horqonankupaq, mosoq células nisqakuna wiñananpaqpas. Chayqa yanapanmanmi arrugakuna mana rikurinanpaq maykamapas.
- Dermabrasión y Microdermabrasión : Kay ruwaykuna sumaqllata qara pata capata hurqunku, musuq, aswan llañu qarata rikuchispa. Importantemi chaytaqa allin yachaq runa ruwanan.
- Laserwan musuqmanta hawaman churay: Laserwan musuqmanta ruwayqa laserwanmi qarapa hawanpi kaq qatata hurqun, chaynallataqmi colágeno nisqa ruwayta kallpanchan. Kayqa ancha allinmi kanman arrugakunapaq.
- Inyeccionkuna: 1.1.
- Toxina botulínica (Botox, Dysport): Kayqa llamk’an huk ratullapaq aychakunata samarichispa, chaytaq arrugas nisqakunata ruwan. Astawanqa mat’ipi, ñawi muyuriqpi arrugas nisqapaqmi llamk’achinku. Chay ruwasqakunaqa askha killakunan kan, chaymi yapamanta hampichinayki kanqa sichus chay ruwasqankuta mana saqeyta munanki chayqa.
- Hunt’achiqkuna (e.g. Ácido hialurónico): Kaykunaqa qarapi ukhu arrugakunata, p’altakunata ima hunt’achinapaqmi (simi kinraykunapi hina). Chaywanmi qaraman chinkasqa volúmen nisqa kutichipun.
Aswan allinqa: Manaraq kayhina hampichikuchkaspa, allin yachayniyuq dermatólogowan rimanakuy imakunachus qaraykipaq aswan allin kasqanmanta.
Wasi Hampikuna
Qhatukunapi achka rurukuna "arrugakunata hurqusqankuta" willaptinkupas, chay ruwasqankuqa pisillam.
- Hidratantekuna: Allin hidratante nisqawan yanapachikuyqa yanapanmi aycha qarayki hidratado kananpaq. Qarayki ch’akiptinqa, arrugas astawan rikukun. Qarayki yakuyuq kaptinqa wirayapunmi, chaymi huk ratullapaq arrugakuna rikurimun.
- Uyapi ejercicio ruway: Wakin runakunan piensanku uyankupi aychakunata ejerciciota ruwaspaqa aycha qara manaña llañuyapunmanchu nispa. Kaymanta cientificokunaq investigasqanku pisillaña chaypas, allinmi kanman kallpachakuy.
- Uya Mascarakuna: Semanapi huk kutita mascara hidratante nisqawan llamk’ayqa, aycha qaraman allin humedadta, mikhuyta ima qunman.
Aswan allin ruwaykuna mana arrugakuna kananpaq
Hark’akuyqa aswan allinmi hampiymantaqa. Manaña arrugas nisqakuna mana llapantachu hark’ayta atisunman chaypas, kanmi wakin facil ruwaykunata controlanapaq.
- Intimanta hark’akuy: Kaymi aswan importante, primera cosa . Llaqtanchikpi sapa kuti sinchi intiwan tupaspaqa qarantam hatun dañota ruwanman.
- Sinchi intiwan pisiyay 10ammanta 4pmkama.
- Hawaman lluqsispaqa SPF 30 utaq aswan hatun inti hark’aqkunata churakuypuni .Hukninta servichikuy. Allinta uyaykiman, kunkaykiman, makiykiman ima churana.
- Ancho bordeyuq sombrerowan, inti lenteswan churakuy.
- Ama cigarrota pitaychu: Sichus cigarrota pitanki chayqa, kallpachakuy saqepunaykipaq. Ancha allinmi kanqa aycha qaraykipaq, lliw cuerpoykipaqpas.
- Hidratar: Sapa paqarin, tuta ima, aycha qaraykiman hina allin hidratante nisqawan yanapachikuna.
- Allin mikhuy: Allin mikhuykunata mikhuy. Verdurakuna, frutakuna, askha ch’uya unuta ukyaypas yanapasunkimanmi aycha qarayki qhali kananpaq.
- Allinta puñuy: Sapa p’unchaw 7-8 horas allin puñuyqa ancha allinmi aycha qara allichaypaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Arrugas nisqakunaqa machuyaypi naturalmi. Ama paykunamantaqa nishuta llakikuychu.
- Arrugas nisqap aswan hatun kayninqa mana hark'asqa intiwan tupaymi . Chaymi costumbrakuy sapa punchaw intimanta harkakuqta servichikunaykipaq.
- Cigarro pitayqa anchatam yanapan aycha qara manaraq tiemponpi machuyananpaq, chaymi ancha allin mana chayta ruwayqa.
- Qaranta allinta hidrataspa, allin kawsayta (allin mikhuy, yaku, puñuy) yanapan arrugas nisqakunata controlananpaq.
- Sichus arrugakuna hampichikunayki kanqa chayqa, allin yachayniyoq doctorman rispa rimanakuy hinaspa decidiy mayqen hampiy aswan allin qanpaq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment