ඔබටත් නිතරම ඉක්කාව එනවද? (Hiccups) අපි මේ කරදරකාරී තත්ත්වය ගැන කතා කරමු!

අපි හැමෝටම වගේ ජීවිතේ කවදාහරි දවසක ඉක්කාව ඇවිත් තියෙනවා නේද? සමහර වෙලාවට රසට කෑමක් කනකොට, හොඳට හිනාවෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් කිසිම හේතුවක් නැතුවත් මේක එන්න පුළුවන්. ටික වෙලාවකින් නැතිවෙලා ගියත්, දිගටම තියෙනකොට නම් මේක හරිම කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ ඉක්කාව කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද, ඇයි එන්නේ, සහ මේක ඉක්මනින් නවත්තගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.

ඉක්කාව කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, ඉක්කාව කියන්නේ අපේ පාලනයකින් තොරව සිදුවෙන දෙයක්. අපේ පපුවයි, උදරයයි (බඩ) අතරේ තියෙනවා පේශියක්, හරියට තිරයක් වගේ. අපි මේකට කියන්නේ මහා ප්‍රාචීරය `(Diaphragm)` කියලා. අපි හුස්ම ගන්නකොටයි, හුස්ම පිටකරනකොටයි මේ පේශිය උස් පහත් වෙන එකෙන් තමයි අපිට උදව් කරන්නේ.

ඉක්කාව එනකොට වෙන්නේ, මේ මහා ප්‍රාචීරය එකපාරටම පහළට ඇදිලා, ඔයාව හුස්ම ගන්න පොළඹවන එක. ඒ එක්කම, ඔයාගේ ස්වර තන්තු `(Vocal cords)` අතර තියෙන හිඩැස `(Glottis)` එකපාරටම වැහෙනවා තවත් වාතය ඇතුළට එන එක නවත්වන්න. අන්න ඒ වෙලාවේදී තමයි “හික්” කියන සද්දේ එන්නේ. මේක තමයි අපි ඉක්කාව කියලා කියන්නේ.

සාමාන්‍යයෙන් ඉක්කාව විනාඩි කිහිපයකින් ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. ඒත් සමහර වෙලාවට මේක දිගටම තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක ඒකට යටින් තියෙන හේතුවක් තියෙන්න පුළුවන්.

ඉක්කාව එන්න බලපාන හේතු මොනවද?

අපේ මහා ප්‍රාචීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පාලනය කරන ස්නායු `(Nerves)` කිසියම් විදිහකින් උත්තේජනය වීමක් (irritate) වුණොත් ඉක්කාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට එක එක හේතු බලපානවා. සමහර ඒවා බොහොම සුළු, තාවකාලික හේතු. ඒත් සමහර වෙලාවට මේක යම් රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.

ශල්‍යකර්මයකින් පස්සේ ඉක්කාව එන්නේ ඇයි?

විශේෂයෙන් උදරයේ ශල්‍යකර්මයකින් පස්සේ සමහර අයට ඉක්කාව එන්න පුළුවන්. එක හේතුවක් තමයි ශල්‍යකර්මය නිසා උදරයේ පේශිවලට බලපෑමක් වෙලා, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වීම. අනිත් හේතුව තමයි නිර්වින්දනය සඳහා දෙන ඖෂධත් ඉක්කාවට හේතු වෙන්න පුළුවන් වීම.

ඉක්කාව නවත්තගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?

ගොඩක් වෙලාවට ඉක්කාව කියන්නේ බරපතළ දෙයක් නෙවෙයි, ඒක ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. ඒත් කරදරකාරී බව නිසාම අපි ඉක්මනට නවත්තගන්න ක්‍රම හොයනවා. මේවායින් සමහර ඒවා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරලා නැතත්, උත්සාහ කරලා බලන්න වටිනවා.

• සීනි ටිකක් ගිලින්න: සීනි තේ හැන්දක් කටේ දාලා දිව උඩ දියවෙන්න අරින්න. සීනි කැට උගුරේ ගැටෙනකොට, ඒකෙන් ඔයාගේ ස්වර තන්තු relax වෙලා ඉක්කාව නවතින්න උදව්වක් ලැබෙනවා කියලා කියනවා.
• වතුරෙන් උගුර සෝදන්න (Gargle): සීතල වතුරෙන් උගුර සේදීමත් උඩ කියපු විදිහටම උගුර උත්තේජනය කරනවා. අයිස් කැටයක් උරන එකත් හොඳ ක්‍රමයක්.
• කඩදාසි බෑගයකට හුස්ම ගන්න: මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාගේ පෙනහළු වල කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මට්ටම වැඩිවෙන එක. එතකොට මහා ප්‍රාචීරය relax වෙලා ඉක්කාව නවතින්න පුළුවන්. කිසිම වෙලාවක ප්ලාස්ටික් බෑගයක් නම් පාවිච්චි කරන්න එපා.
• දෙහි කෑල්ලක් උරන්න: දෙහි, විනාකිරි වගේ ඇඹුල් රසක් උගුරට දැනුනම ඉක්කාව නවතිනවා කියලා සමහරු කියනවා. මේකත් උගුර උත්තේජනය කරන ක්‍රමයක්.
• සෙමින් හුස්ම ගන්න: ගැඹුරින්, සෙමින් හුස්ම ගන්න. හිතින් හතරට ගණන් කරනකල් හුස්ම ඇතුළට අරගෙන, ආයෙත් හතරට ගණන් කරනකල් හුස්ම පිට කරන්න. මේක කිහිප වතාවක් කරනකොට ඉක්කාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
• හුස්ම අල්ලන් ඉන්න: මේකෙන් වෙන්නෙත් පෙනහළුවල කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මට්ටම වැඩිවෙලා මහා ප්‍රාචීරය relax වෙන එක.

ඉක්කාවට දෙන ඖෂධ

ඔයාට දිගු කාලයක් තිස්සේ ඉක්කාව තියෙනවා නම් (Chronic hiccups), ඒ කියන්නේ දවස් ගණන්, සති ගණන් පවතිනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම අනිවාර්යයි. එතුමා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා, අවශ්‍ය නම් පේශි ලිහිල් කරන `(Muscle relaxant)` ඖෂධයක් වන `Baclofen` වැනි බෙහෙතක් නියම කරන්න පුළුවන්. ඒ ඇරෙන්න `Chlorpromazine`, `Gabapentin` වගේ වෙනත් ඖෂධත් තියෙනවා.

වැදගත්ම දේ තමයි, වෛද්‍යවරයෙක්ගේ නිර්දේශයක් නැතුව ඉක්කාවට කියලා කිසිම බෙහෙතක් ඔයා විසින්ම ගන්න එපා.

ඉක්කාව නවත්වන ප්‍රෙෂර් පොයින්ට්ස් (Pressure Points) ගැනත් දැනගමු

සම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, අපේ ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන තෙරපීමෙන් (Acupressure) ඉක්කාව සමනය කරන්න පුළුවන් කියලා කියනවා.

• හක්ක ප්‍රදේශය: කන් පෙත්තට යටින්, හකු ඇටයට පිටුපසින් තියෙන පොඩි වලක් වගේ තැන හොයාගන්න. දබරැඟිල්ලෙන් ඒ තැන හකු ඇටය දෙසට මෘදුව තද කරගෙන, ගැඹුරින් හුස්ම ගනිමින් විනාඩියක් දෙකක් ඉන්න.
• පපුව ප්‍රදේශය: බෙල්ල පාමුල, කරවළල්ලට `(Collarbone)` උඩින් තියෙන වල වගේ තැන හොයාගන්න. එතන ඉඳන් අඟලක් විතර පහළට ඇඟිලි ගෙනත්, දකුණට සහ වමට අඟලක් විතර ඇතුළට වෙන්න තද කරද්දී ඔයාට සංවේදී පේශි දෙකක් දැනේවි. ඒ තැන් තත්පර 20-30ක් මෘදුව තද කරන්න.
• උඩු තොල: නාසයයි උඩු තොලයි අතර තියෙන වල වගේ තැන මෘදුව තත්පර 20-30ක් තද කරන්න.

මේ ක්‍රම අත්හදා බලද්දී, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමත් ඉතා වැදගත්. හැබැයි තුවාල, ඉදිමුම්, පිළිකා ගෙඩි තියෙන තැන්වල මේ ක්‍රමය අත්හදා බලන්න එපා.

වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

සාමාන්‍ය ඉක්කාව ගැන බයවෙන්න දෙයක් නැහැ. නමුත් පහත අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න.

• පැය 48කට (දවස් දෙකකට) වඩා වැඩි කාලයක් ඉක්කාව නොනවත්වා පවතිනවා නම්.
• ඉක්කාව නිසා කෑමට, නිදාගැනීමට හෝ හුස්ම ගැනීමට අපහසුතා ඇතිවෙනවා නම්.

ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ රෝග ඉතිහාසය, ඔබ ගන්නා ඖෂධ සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසලා, අවශ්‍ය නම් රුධිර පරීක්ෂණ, X-ray, CT ස්කෑන් වැනි පරීක්ෂණ සඳහා යොමු කරාවි.

බබාලට එන ඉක්කාව ගැන

බොහොම පොඩි බබාලට ඉක්කාව එන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒකට හේතුව එයාලා කිරි බොනකොට වැඩිපුර වාතය ගිලීම වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන බය වෙන්න එපා. හැබැයි, ඉක්කාවත් එක්ක නිතරම වමනය කරනවා නම් හෝ කහිනවා නම්, ඒක `(Acid reflux)` තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් නිසා වෛද්‍යවරයෙක්ට පෙන්වන එක හොඳයි.

හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යා යුතු අවස්ථා

ඉක්කාවත් එක්ක පහත සඳහන් බරපතළ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවා නම්, ටිකක්වත් පරක්කු නොවී වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. මේවා ආඝාතය `(Stroke)` හෝ පෙනහළුවල ලේ කැටියක් සිරවීමේ `(Pulmonary Embolism)` ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.

ඉක්කාව, ikkawa, hiccups, ඉක්කාවට හේතු, ඉක්කාව නවත්තගන්න, diaphragm, මහා ප්‍රාචීරය