Grăsimea abdominală afectează cancerul de sân? (Cancer de sân) Să fim conștienți de acest lucru

De cele mai multe ori, noi, mai ales ca femei, ne gândim la grăsimea excesivă de pe burtă ca la ceva legat de forma corpului. Dar știați că această grăsime care se acumulează în jurul burții este mai mult decât o problemă de frumusețe, ea poate afecta direct sănătatea, în special riscul de cancer la sân și recuperarea după acesta? Astăzi vom vorbi despre acest subiect foarte important. După ce veți citi acest articol, veți înțelege cât de important este să vă controlați greutatea corporală.

Care este relația dintre grăsimea corporală și cancerul de sân?

Ca medici, știm de ceva vreme că există o legătură între excesul de grăsime corporală și riscul de cancer. În special pentru femei, supraponderalitatea sau obezitatea crește riscul de a dezvolta cancer la sân. Acest risc crește și mai mult după menopauză.

Acum probabil vă întrebați: „De ce se întâmplă asta? Care este legătura dintre grăsimea corporală și cancerul de sân?” Există mai multe motive pentru asta.

Simplu spus:

• Influența hormonală: Celulele adipoase din corpul nostru nu sunt doar o colecție de celule adipoase. Ele cresc producția unui hormon numit estrogen . Atunci când nivelurile de estrogen cresc în organism, crește și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer la sân legate de hormoni.
• Nivelurile de insulină: Atunci când avem exces de grăsime corporală, crește și nivelul de insulină din organism. Nivelurile ridicate de insulină reprezintă un alt factor de risc care poate ajuta la creșterea celulelor canceroase.

Gândește-te la asta ca și cum ai uda și fertiliza constant o plantă nesănătoasă pentru a o ajuta să crească. Grăsimea suplimentară creează un mediu favorabil pentru creșterea celulelor canceroase în organism.

Ce învățăm din cele mai recente cercetări

Un studiu recent realizat de Universitatea Rutgers din Statele Unite a făcut o descoperire foarte importantă în acest sens. Acest studiu a fost realizat pe peste 1.800 de femei de culoare care se recuperau după cancerul de sân. Rezultatele lor au arătat că greutatea corporală, în special grăsimea abdominală, a afectat negativ rezultatul tratamentului lor împotriva cancerului.

În acest studiu, medicii au examinat nu doar greutatea corporală totală a femeilor, ci și modul în care grăsimea era distribuită pe tot corpul. Adică, au măsurat lucruri precum circumferința taliei pentru a afla unde era stocată cea mai mare cantitate de grăsime.

În următorii cinci ani, peste 175 dintre aceste femei au murit de cancer la sân. Alte 111 au murit din alte cauze. Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost o creștere evidentă a greutății corporale, în special în jurul taliei., riscul de deces din cauza cancerului de sân, precum și riscul de deces din alte cauze, a crescut semnificativ.

Ce trebuie să înțelegem din aceste informații?

Rezultatele acestui studiu nu au scopul de a învinovăți pe nimeni sau de a speria persoanele supraponderale. Important este să înțelegem că greutatea corporală, în special grăsimea abdominală, este o complicație potențială la care ar trebui să acordăm atenție în timpul tratamentului pentru cancer .

Asta înseamnă că, dacă aveți cancer la sân sau sunteți îngrijorată de riscul dumneavoastră, gestionarea greutății devine o parte esențială a planului dumneavoastră de tratament .

Deci, ce putem face? Câteva sfaturi pentru a rămâne sănătoși

Vestea bună este că există multe lucruri pe care le putem face pentru a controla acest risc. Incorporarea acestora în viața ta nu numai că va reduce riscul de cancer , dar va ajuta și la îmbunătățirea sănătății tale generale.

1. Mențineți un stil de viață activ

Unii oameni se sperie când aud cuvântul „exerciții fizice”. Dar nu trebuie neapărat să mergi la sală. Fă doar ceva care te face să transpiri cel puțin 30 de minute pe zi.

• Mers rapid: O plimbare rapidă în fiecare dimineață sau seară este un bun început.
• Treburi casnice: Lucrul în grădină sau curățenia casei este un exercițiu bun.
• Hobby-uri : Alege ceva ce îți place, cum ar fi dansul, ciclismul sau înotul.

2. Obișnuiește-te cu o dietă sănătoasă.

Ceea ce mâncăm are un impact mare asupra corpului nostru.

• Reduceți alimentele zaharoase și făinoase: Limitați pe cât posibil alimente precum băuturile îndulcite, prăjiturile, biscuiții și pâinea.
• Consumați mai multe legume și fructe proaspete: Încercați să includeți cel puțin cinci tipuri de legume și fructe în dieta dumneavoastră zilnic. Legumele disponibile în țara noastră, cum ar fi verdețurile, jackfruit-ul și fructele de pâine, sunt foarte benefice.
• Evitați alimentele procesate: Reduceți pe cât posibil consumul de cârnați, chiftele și alimente cu conservanți.
• Alimente bogate în fibre, cum ar fi orezul brun: Alegeți cereale integrale, cum ar fi orezul brun și quinoa, în loc de orez alb.

3. Nu uitați de importanța controalelor medicale regulate!

Acesta este cel mai important lucru. Nu aștepta până când apar simptomele, ci ai grijă întotdeauna de sănătatea ta.

• Dacă sunteți o femeie cu vârsta peste 40 de ani, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unei mamografii cel puțin o dată pe an. Dacă există cancer, cu cât este detectat mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de a fi tratat cu succes.
• Autoexamenul sânilor: Întrebați-vă medicul despre cum să vă examinați singuri sânii o dată pe lună. Dacă simțiți orice modificări, cum ar fi un nodul , solicitați imediat sfatul medicului.

Incorporarea acestor schimbări simple ale stilului de viață în viața ta este mult mai ușoară decât lupta împotriva cancerului în viitor.