Ar trebui să facem din dormitorul tău o zonă fără alergeni? (Dormitor rezistent la alergeni)

Strănuți des când ești acasă? Te trezești dimineața cu nasul înfundat și ochii care te mănâncă? Dacă da, cauza acestei alergii s-ar putea ascunde într-un loc la care nici nu te-ai gândi, și anume dormitorul tău. Petrecem aproximativ o treime din zi în dormitor. Așadar, dacă acel loc este plin de lucruri care ne sunt dăunătoare, și anume alergeni , acest lucru poate avea un impact mare asupra sănătății noastre. Să vedem cum să ne pregătim dormitorul pentru a scăpa de aceste alergii enervante și a avea un somn confortabil.

1. Scapă de acarienii din pat!

Acești acarieni sunt insecte foarte mici, invizibile cu ochiul liber. Dar sunt principala cauză a alergiilor și astmului. Le place să trăiască în pat, perne, saltele și așternuturi.

Gândește-te, atunci când dormim, pielea noastră elimină celulele moarte. Aceste celule moarte ale pielii sunt principala hrană pentru acești acarieni. De aceea le place atât de mult să trăiască în paturile noastre.

Bine, deci cum îi controlăm ?

• Folosiți huse: Folosiți huse speciale („huse antiacarieni”) pentru perne, saltele și lenjerie de pat pentru a preveni pătrunderea acarienilor. Acestea sunt disponibile acum în unele magazine din Sri Lanka.
• Spălare în apă fierbinte: Spălați cearșafurile, fețele de pernă și păturile cel puțin o dată pe săptămână în apă fierbinte. De obicei, o temperatură de 55-60 de grade Celsius este potrivită pentru acest lucru. După aceea, uscați-le bine la soare. Sau, dacă puteți, uscați-le într-un „uscător de rufe cu aer cald” cu aer cald. Această căldură va ucide acarienii.

2. Îndepărtați covoarele și aspirați regulat.

Covorul este un loc excelent pentru ascunderea alergenilor precum acarienii , polenul și mucegaiul. Este ca o capcană de praf. Dacă este posibil, cel mai bine este să scoți covorul din dormitor și să îl înlocuiești cu ceva precum gresie, parchet sau linoleum. Pe lângă acestea, poți adăuga covoare lavabile, ușor de curățat.

Dacă nu puteți îndepărta covorul, asigurați-vă că faceți următoarele:

• Covor cu fir scurt: În loc de un covor foarte gros și cu fir lung, alegeți un covor cu fir scurt. De asemenea, acesta colectează mai puțin praf.
• Filtru HEPA: Cel puțin o dată pe săptămână, folosiți un aspirator cu filtru HEPA .Curățați covorul temeinic cu unul. Acest filtru HEPA poate absorbi chiar și cele mai mici particule de praf din aer.
• Purtați o mască: Când aspirați, purtați o mască de praf pentru a preveni inhalarea prafului din aer.
• Curățenie în timpul zilei: În loc să faci treburi casnice înainte de culcare seara, fă aceste treburi de curățenie în timpul zilei. În acest fel, particulele de praf împrăștiate în aer se vor depune pe podea înainte de a merge la culcare.

3. Decorațiuni simple pentru ferestre

Perdelele groase, greu de spălat și foarte șifonate, precum și jaluzelele din lemn sunt alte locuri unde se poate acumula praf . În schimb, folosiți perdele lavabile sau rulouri din material ușor, care pot fi ușor îndepărtate și spălate.

De asemenea, păstrați ferestrele și ușile curate și uscate. Dacă se acumulează umezeală, în acele zone se poate dezvolta mucegai și igrasie. Acest mucegai este un factor major în cauzarea simptomelor respiratorii dacă aveți alergii sau astm.

4. Goliți dormitorul de obiectele inutile.

Pentru a respira bine, este foarte important să păstrați camera simplă. Reduceți cantitatea de obiecte inutile, decorațiuni, cărți și reviste din cameră. Acestea sunt locuri unde se acumulează praf. Dacă mutați aceste lucruri într-o altă cameră, puteți reduce cantitatea de praf pe care trebuie să o curățați frecvent.

Evitați să depozitați lucruri sub pat. Este un loc unde se adună praf și este dificil de curățat. De asemenea, nu lăsați niciodată hainele murdare pe podea.

5. Să păstrăm aerul din cameră foarte curat.

Acarienii și mucegaiul se dezvoltă bine în medii calde și umede, așa că trebuie să evităm acest lucru.

• Utilizarea aerului condiționat (AC): Pe vreme caldă, folosiți aerul condiționat (AC) dacă este posibil, chiar dacă afară bate o briză bună. Aerul condiționat nu numai că răcește aerul, dar reduce și umiditatea.
• Controlul umidității: Dacă locuiți într-o zonă cu umiditate ridicată, folosiți un dezumidificator (un dispozitiv care absoarbe umezeala din aer) pentru a menține umiditatea din cameră între 30% și 50%.
• Temperatură: Încercați să mențineți temperatura sub 25 de grade Celsius, deoarece acarienii se înmulțesc cu dificultăți la temperaturi scăzute.
• Haine ude: Nu puneți haine transpirate și ude în coșul de rufe. Acesta este un loc excelent pentru dezvoltarea mucegaiului. Spălați și uscați hainele respective cât mai curând posibil.
• Filtru de aer: Dacă este posibil, folosiți un purificator de aer (un „sistem de filtrare a aerului”) cu filtru HEPA în cameră. Acestea filtrează alergenii din aerul din cameră și purifică aerul.

6. Transformă dormitorul într-o „zonă fără animale de companie”

Câinele sau pisica ta iubită poate dormi cu tine, dar adevărul este că mătreața, saliva și urina lor pot conține alergeni. Nu numai atât, dar pot aduce și lucruri precum mucegai și polen în casa ta atunci când intră din exterior.

Prin urmare, cel mai bine este să oferiți animalului dvs. de companie o zonă separată de dormit. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați măcar să mențineți camera curată aspirând frecvent.

7. Să punem capăt gândacilor de bucătărie!

Găndacii de bucătărie sunt o creatură neplăcută care poate fi găsită în orice casă. Particulele minuscule din excrementele lor pot fi foarte dăunătoare, în special copiilor cu astm.

Pentru a împiedica pătrunderea gândacilor în casa dumneavoastră, faceți următoarele:

• Sigilați golurile și crăpăturile din pereți și podele.
• Dacă există scurgeri la țevile de apă și la robinete, reparați-le. Gândacii de bucătărie adoră umezeala.
• Nu lăsați lucruri precum prosoape ude pe podea.
• Nu mai mânca complet în dormitor. Chiar și o mică bucată de mâncare este o invitație importantă pentru ei.
• Depozitați alimentele în recipiente bine închise.
• Dacă niciuna dintre aceste lucruri nu funcționează, cereți ajutorul unui dezinsectant.

Încearcă să urmezi aceste câteva sfaturi și vei putea să-ți transformi dormitorul într-un loc fără alergii, sănătos și confortabil. Totuși, dacă simptomele alergiei nu dispar în ciuda acestor pași, asigură-te că consulți medicul pentru sfaturi.