Simți și tu o frică incontrolabilă atunci când vezi locuri dezordonate și haotice? Hai să vorbim despre ataxofobie!

Ai observat vreodată că unii oameni nu suportă să se afle într-un loc cât de cât puțin dezordonat sau haotic? Nu este vorba doar de „A, trebuie să fac puțină ordine în asta”. Vorbesc despre situații în care lucrurile merg mult mai departe, în care simți o cantitate insuportabilă de frică, presiune și anxietate. Dacă simți la fel sau dacă cineva cunoscut suferă de această afecțiune, acest articol va fi foarte important pentru tine. Astăzi vom vorbi despre această frică extremă de dezordine sau „(Ataxofobie)”.

Ce este „Ataxofobia”? Să înțelegem exact!

Simplu spus, „(Ataxofobia)” este o frică excesivă și anormală de dezordine și haos . Unii ar putea crede: „A... asta trebuie să însemne cineva căruia îi place să fie foarte ordonat, un «maniac al îngrijirii»”. Dar este vorba despre ceva complet diferit și mai profund.

Medicii numesc „ataxofobia” o fobie specifică . O fobie specifică este o frică irațională, incontrolabilă față de un anumit obiect, situație, animal sau persoană. O persoană cu acest tip de fobie știe că frica pe care o simte este mult mai mare decât amenințarea reală. Dar controlul acesteia este cel mai greu lucru de făcut.

Imaginează-ți că ai intrat într-o cameră foarte dezordonată. Atunci nu numai că te vei simți puțin inconfortabil, dar vei simți și o presiune, frică și anxietate insuportabile . De asemenea, uneori poți simți această frică chiar și atunci când te gândești că te afli într-un loc dezordonat. Aceasta este natura „(Ataxofobiei)”.

Cine este mai predispus să dezvolte „ataxofobie”?

Există o legătură puternică între această afecțiune, numită „Ataxofobie”, și „ tulburarea obsesiv-compulsivă”, cunoscută sub numele de „TOC”. O persoană cu „TOC” are gânduri recurente (obsesii) și, prin urmare, are nevoia de a face aceleași lucruri iar și iar (compulsii). De exemplu, verifică ușa pentru a se asigura că este încuiată sau încearcă constant să păstreze totul curat și ordonat.

Unele persoane cu „(Ataxofobie)” pot dezvolta „(TOC)” în același timp. Sau, cineva care are deja „(TOC)” poate dezvolta „(Ataxofobie)” mai târziu.

Cât de frecventă este această afecțiune?

Nu există statistici exacte despre câți oameni au de fapt „ataxofobie”. Cu toate acestea, fobiile specifice („fobiile specifice”) sunt relativ frecvente. Se spune că aproximativ unul din zece adulți va experimenta o fobie specifică la un moment dat în viață. De asemenea, afecțiunea este de două ori mai frecventă în rândul femeilor .

Care sunt cauzele ataxofobiei?

Nu a fost găsită nicio cauză specifică pentru aceasta. Cu toate acestea, următorii factori pot crește riscul de a dezvolta „ataxofobie”:

• Având o altă tulburare de anxietate , de exemplu, TOC.
• Un istoric familial de ataxofobie sau altă tulburare legată de anxietate.
• A trăi o experiență traumatică („(Traumă)”) sau o experiență trecută negativă legată de dezordine. Imaginează-ți că, în copilărie, casa era foarte dezordonată și ai fi pedepsit pentru asta sau dacă s-a întâmplat ceva periculos din cauza dezordinii, o astfel de experiență poate duce la acest lucru.

Care sunt simptomele de „(Ataxofobie)”?

Ca și alte fobii, principala caracteristică a „Ataxofobiei” este frica și anxietatea irațională . Această anxietate excesivă poate duce chiar și la simptome fizice. Verificați dacă aveți oricare dintre acestea:

• Durere în piept sau senzație de strângere.
• Sincopă sau amețeli .
• Senzația că inima îți bate repede , auzi sunetul pulsului în piept („Palpitații”).
• Greață sau vărsături.
• Dificultăți de respirație (dispnee) sau senzație de sufocare.
• Transpirație excesivă.
• Tremoruri, zdruncinări incontrolabile ale membrelor sau ale întregului corp.

Dacă resimți unul sau mai multe dintre aceste simptome, fie că te afli într-un loc dezordonat, fie că te gândești la asta, este important să le acorzi atenție.

Cum diagnostichează medicii ataxofobia?

Când mergi la medic, acesta te va întreba despre simptomele tale . Uneori, cauza acestei anxietăți poate fi o altă boală mintală sau poate să nu fie deloc o fobie specifică. Prin urmare, este esențial să obții un diagnostic precis.

Medicul vă poate pune întrebări de genul:

• „Când simți cel mai mult această frică și anxietate? Când vezi ce fel de lucruri?”
• „De cât timp sunt prezente aceste simptome? De cât timp vă simțiți așa?”
• „Cât de departe mergi ca să eviți locurile dezordonate și haotice? Adică, nu mergi în astfel de locuri?”
• „Când știi dinainte că trebuie să mergi într-un loc haotic, simți mult stres, frică sau o anxietate insuportabilă?”

Răspunsurile dumneavoastră sincere la aceste întrebări vor fi de mare ajutor medicului în stabilirea unui diagnostic precis.

Care sunt tratamentele pentru `(Ataxofobie)`?

• Terapia prin expunere : Aceasta implică expunerea treptată la lucrul de care te temi într-un mediu controlat. Simplu spus, „te obișnuiești cu frica”. De exemplu, mai întâi arăți imagini cu locuri murdare. Apoi, exersezi să fii calm într-o cameră murdară pentru o perioadă. Acest lucru te ajută să reduci treptat frica.

• Terapia cognitiv-comportamentală (`(Terapia cognitiv-comportamentală - TCC)`)Aceasta este ca „terapia prin vorbire”. Poți face această terapie singur, cu un grup sau cu un consilier. Scopul principal al TCC este de a te ajuta să identifici tiparele de gândire iraționale, incorecte din mintea ta. Apoi, îți antrenează creierul să gândească mai rațional și mai realist în loc de acele gânduri. Dacă ai o frică irațională de genul „Oh, mi se va întâmpla ceva dacă văd mizeria asta”, îți poți învăța mintea că nu se va întâmpla cu adevărat.

• Desensibilizarea și Reprocesarea Mișcărilor Oculare (EMDR) : Acest tratament este util în special pentru persoanele care au dezvoltat fobii din cauza unei experiențe traumatice. Implică concentrarea asupra memoriei traumatice în timp ce se efectuează mișcări ritmice specifice (de exemplu, mișcarea ochilor dintr-o parte în alta). Acest lucru ajută creierul să proceseze memoria traumatică fără stresul pe care îl provoacă.

• Terapia dialectică comportamentală (TCC) : Acesta este un alt aspect al TCC. Împreună cu terapia prin vorbire, aceasta predă metode și tehnici specifice care să te ajute să faci față stresului și anxietății într-un mod mai sănătos. De asemenea, te ajută să-ți controlezi emoțiile.

• Medicație : Uneori, medicii pot prescrie medicamente specifice pentru a controla accesele bruște de frică și anxietate (atacuri de panică). Acestea sunt de obicei medicamente anti-anxietate. Cu toate acestea, acestea trebuie administrate numai sub supraveghere medicală.

• Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR): Acest program predă tehnici de mindfulness, care combină yoga și meditația pentru a vă ajuta să gestionați gândurile care induc stres.

• Tehnici de gestionare a stresului : Acestea includ respirație profundă, meditație și exerciții de relaxare musculară. Se spune că chiar și efectuarea unui exercițiu precum „alergarea pe loc” atunci când simți că ai un atac de panică poate reduce simptomele.

Cel mai important lucru este să ceri ajutorul unui medic sau psiholog pentru a alege metoda de tratament care ți se potrivește cel mai bine.

Uneori, dacă cauza „Ataxofobiei” este o altă afecțiune, cum ar fi „TOC”, aceasta trebuie tratată în același timp. Apoi,

• Antidepresive specifice (ISRS - Inhibitori Selectivi ai Recaptării Serotoninei), cum ar fi fluoxetina (Prozac®) sau sertralina (Zoloft®).
• Se pot utiliza și tratamente precum stimularea magnetică transcraniană (TMS) . Aceasta implică stimularea anumitor părți ale creierului cu unde magnetice.

Există și alte afecțiuni medicale care contribuie la dezvoltarea „ataxofobiei”?

Da, există. O persoană cu următoarele afecțiuni medicale este mai predispusă la dezvoltarea „ataxofobiei”:

• Tulburare de anxietate generalizată (TAG) : Aceasta este o afecțiune care apare atunci când vă faceți griji excesive și constante despre diverse lucruri.
• Frica de germeni (`(Misofobie sau Germafobie)`) : O frică excesivă de germeni și o obsesie pentru curățenie.
• Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) : După cum am mai discutat.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) : O afecțiune psihică care apare după un eveniment traumatic sever.

Poate ataxofobia să aibă efecte pe termen lung dacă nu este tratată?

Cu un tratament adecvat, simptomele „ataxofobiei” pot fi în mare măsură controlate și puteți duce o viață normală. Cu toate acestea, dacă nu este tratată, această afecțiune poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții dumneavoastră . De exemplu:

• Frica de dezordine poate duce la statul acasă și la evitarea locurilor publice.
• Această frică crește riscul de a dezvolta depresie , alte tulburări de anxietate și alte tulburări de dispoziție.
• Izolare socială .
• Riscul de a recurge la abuzul de droguri și alcool („tulburare de consum de substanțe”) crește, deoarece unii pot recurge la droguri în mod greșit pentru a scăpa de această frică.

Ce altceva ar trebui să-l întreb pe medicul meu?

Când mergi la medic, este o idee bună să pui următoarele întrebări:

• „Domnule doctor, care ar putea fi adevăratul motiv pentru care am această afecțiune `(Ataxofobie)`?”
• „Această frică de dezordine este legată de cealaltă afecțiune mintală a mea?”
• „Care sunt cele mai bune opțiuni de tratament pentru mine?”
• „Dacă nu mă tratez, ce fel de lucruri mi s-ar putea întâmpla?”
• „Cât de probabil este să mă recuperez complet după această afecțiune de «(ataxofobie)»?”

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Așadar, „(Ataxofobia)” este o frică excesivă, incontrolabilă de dezordine și haos. Nu este doar o trăsătură a cuiva căruia îi place să fie „ordonat”, ci o afecțiune mentală mai profundă. Are o legătură puternică cu „(TOC)”.

Şi tu,

• Dacă simți o frică și o presiune insuportabilă când vezi un loc murdar,
• Prin urmare, dacă apar simptome fizice precum dureri în piept, dificultăți de respirație și tremor,
• Dacă încerci atât de mult să eviți dezordinea încât aceasta îți interferează cu viața de zi cu zi,

Te rog nu suferi singur. Nu este vina ta. Aceasta este o afecțiune tratabilă. Cere ajutorul unui medic sau consilier calificat.Această afecțiune poate fi gestionată cu succes prin terapie de expunere, terapie cognitiv-comportamentală, medicație, dacă este necesar, și tehnici de gestionare a stresului. Vă doresc însănătoșire rapidă!

Ataxofobie , frică de tulburare, frică de haos, fobie, anxietate, TOC, sănătate mintală