Chiar funcționează Ayurveda? Hai să aflăm cu siguranță!

Aproape că nu există nimeni în țara noastră care să nu cunoască Ayurveda. Unii o numesc și „medicină sinhala”. Dar este mult mai profund decât atât, un sistem medical care își are originea în India, are o vechime de peste 5.000 de ani și tratează întregul corp. Cuvântul sanscrit Ayurveda înseamnă „știința vieții” sau „cunoașterea vieții”. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre ce este cu adevărat Ayurveda, cum funcționează și ce este adevărat sau fals în comparație cu medicina modernă.

Ayurveda și vitalitatea ta

Convingerea fundamentală a Ayurvedei este că sănătatea și bunăstarea depind de echilibrul delicat dintre minte, corp, spirit și mediul în care trăiești . Scopul principal al acestui sistem este de a promova sănătatea și de a preveni bolile, mai degrabă decât de a le combate. Cu toate acestea, tratează și probleme specifice de sănătate.

Conform Ayurvedei, tot ce există în acest univers, atât cele însuflețite, cât și cele neînsuflețite, este interconectat. Dacă mintea, corpul și spiritul tău sunt în armonie sau în echilibru cu acest univers, vei avea o sănătate bună. Atunci când acest echilibru este perturbat, te vei îmbolnăvi. Printre lucrurile care pot perturba acest echilibru se numără defectele genetice, accidentele, schimbările climatice, îmbătrânirea și emoțiile tale.

Practicanții Ayurvedei cred că fiecare ființă umană este alcătuită din cinci elemente de bază ale universului: spațiu, aer, foc, apă și pământ.

Acestea se combină în corpul uman pentru a crea trei energii vitale numite Dosha . Acestea controlează funcționarea corpului tău. Cele trei sunt:

1. Vata dosha: Formată prin combinarea spațiului și a aerului.

2. Pitta dosha : Focul și apa se combină pentru a forma.

3. Kapha dosha: Formată prin combinarea apei și a pământului.

Fiecare persoană moștenește un amestec unic al acestor trei dosha. Dar, de obicei, una este mai puternică decât celelalte. Ayurveda consideră că susceptibilitatea ta la boli și tipurile de boli pe care le dezvolți sunt legate de echilibrul dosha-urilor tale.

Haideți să învățăm despre cele trei Dosha în termeni simpli.

Odată ce înțelegi care este principalul tău defect, poți înțelege ce trebuie să faci pentru a-l echilibra. Hai să analizăm fiecare dintre aceste defecte.

Ce sunt tratamentele ayurvedice?

Un medic ayurvedic va crea un plan de tratament specific pentru dumneavoastră. El sau ea va lua în considerare starea dumneavoastră fizică și mentală, precum și dosha-urile primare și secundare. Scopul principal al tratamentului este de a readuce mintea și corpul în echilibru. Există mai multe metode folosite pentru a realiza acest lucru:

• Medicină pe bază de plante: Plante medicinale precum lemnul dulce, ghimbirul și turmericul sunt folosite în diverse combinații pentru a se potrivi doshei tale.
• Yoga: O formă de exercițiu care conectează corpul și mintea.
• Meditația: Ajută la calmarea și echilibrul minții.
• Programe de purificare: Acestea sunt cunoscute și sub numele de „Panchakarma”. Acestea folosesc purificarea sângelui, masajul, uleiurile medicinale și laxativele pentru a elimina alimentele nedigerate și toxinele din organism.
• Consiliere: Te ajută să înțelegi tulburarea ta, cum îți afectează viața și cum să faci schimbări în stilul de viață pentru a atinge echilibrul.

În plus, masajul cu ulei, pranayama sau exercițiile de respirație și recitarea mantrelor sunt folosite și în Ayurveda.

Care sunt adevăratele beneficii ale Ayurvedei?

Deși Ayurveda nu a fost supusă la fel de multă cercetare clinică precum medicina occidentală, multe dintre practicile sale s-au dovedit a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

• Dacă aveți afecțiuni precum artrita reumatoidă, tratamentul ayurvedic poate ameliora simptomele .
• S-a demonstrat că scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Dieta ayurvedică, care pune accentul pe consumul mai multor fructe, legume și cereale integrale și mai puțină carne, în special carne roșie, poate reduce riscul de boli de inimă .
• Exercițiile de yoga pot reduce durerea cronică și anxietatea și pot îmbunătăți circulația sângelui și digestia.
• Meditația ajută la controlul stresului , la creșterea concentrării și la îmbunătățirea calității somnului.
• S-a constatat că alimente precum urad dal reduc colesterolul rău (LDL) și cresc colesterolul bun (HDL).

Dar, asigurați-vă că fiți conștienți și de acest lucru.

Aceasta este cea mai importantă parte a acestui articol. Produsele ayurvedice nu sunt produse aprobate de guvern sau testate riguros, precum medicamentele occidentale.

De fapt, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) a avertizat că aproximativ unul din cinci medicamente ayurvedice poate conține metale grele toxice, cum ar fi plumbul, mercurul și arsenicul.

Dacă suspectați că ați fost otrăvit cu un produs ayurvedic, sunați imediat la Centrul Național de Informații despre Otrăvuri de la Spitalul Național Colombo sau mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (ETU) a celui mai apropiat spital.

Înainte de a încerca un tratament ayurvedic sau orice altă medicină alternativă, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta vă poate sfătui dacă este sigur pentru dumneavoastră și dacă va interacționa cu alte medicamente pe care le luați.

Cum să te obișnuiești cu stilul de viață ayurvedic?

Dacă nu vrei să mergi imediat la un medic ayurvedic, există câteva lucruri simple pe care le poți face acasă pentru a-ți echilibra sănătatea mentală, fizică și spirituală.

Pentru somn și bunăstare mintală

• Obișnuiește-te să te culci și să te trezești la aceeași oră în fiecare zi.
• Dacă este posibil, alocă-ți timp pentru meditație zilnic.
• Faceți exerciții de respirație profundă.

Exercita

• Ia o clasă de yoga. Sau ia cursuri online.
• Crește-ți activitatea pe parcursul zilei. Ascultă-ți corpul. În unele zile s-ar putea să ai nevoie de o plimbare rapidă, iar în alte zile s-ar putea să ai nevoie de o alergare rapidă.

Dietă

• Consumă mâncare proaspătă, făcută în casă, în loc de mâncare procesată.
• Când mănânci, savurează-ți mâncarea cu calm și bucurie.
• Mănâncă cea mai mare masă a zilei la prânz. Acest lucru te poate ajuta, de asemenea, să dormi bine.
• Concentrează-te pe alimente care echilibrează toate dosha, cum ar fi fructele, legumele, orezul, nucile și mierea ca îndulcitor.

Plante medicinale

Puteți adăuga multe dintre plantele folosite în Ayurveda atunci când gătiți.

• Ashwagandha: Reduce stresul și ajută la somn.
• Turmeric: Reduce inflamația.
• Ghimbir: Reduce greața.
• Ghimbir: Ajută digestia.
• Mentă: Ajută la reducerea flegmei.