Te smulgi și tu de piele sau te trage de păr când ești singur? Este acesta un comportament repetitiv concentrat pe corp (CCC)?

Te surprinzi uneori smulgându-ți unghiile, trăgându-ți părul sau mușcându-ți buzele? S-ar putea să te gândești la acestea ca la niște „obiceiuri nervoase” minore și ocazionale. Dar pot fi puțin mai complicate de atât. Astăzi, vom vorbi despre aceste obiceiuri pe care le facem pentru a ne deteriora propriul corp fără să ne dăm seama. În termeni medicali, acestea se numesc Comportamente Repetitive Centrate pe Corp (CCRB).

Ce sunt mai exact comportamentele repetitive centrate pe corp (BFRB)?

Simplu spus, un „(BFRB)” este o acțiune pe care o faci în mod repetat cu ceva de pe corpul tău. Ceea ce se întâmplă este că, fără să-ți dai seama, provoci mici daune propriului corp. Mulți oameni văd acestea doar ca „lucruri nervoase”. De exemplu, lucruri precum mușcarea pielii din jurul unghiilor când te plictisești sau suflarea degetelor.

Dar acestea nu sunt doar lucruri pe care le facem pentru a ne petrece timpul. Cercetările arată că genele, structura creierului și emoțiile noastre influențează aceste comportamente. Poate ai încercat să reduci aceste lucruri, dar probabil ai descoperit că sunt greu de oprit. Un BFRB este un impuls puternic, incontrolabil. Și s-ar putea să simți o mică plăcere sau satisfacție făcând-o. Dar nu-ți face griji, există tratamente disponibile dacă ai nevoie de ajutor.

Care sunt principalele tipuri ale acestor `(BFRB)`?

Există mai multe tipuri de `(BFRB)`. Cele două tipuri principale și cele mai comune sunt:

• Scobirea pielii sau scobirea pielii: Aceasta este cunoscută medical sub numele de „excoriație” sau „dermatillomanie”. Aceasta implică scobirea, scărpinarea și săparea repetată a unor zone ale pielii.
• Smulgerea părului: Aceasta se numește „Tricotilomanie”. Aceasta implică smulgerea părului din zone precum scalpul, sprâncenele și genele.

Aceste două tipuri sunt și principalele identificate în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5-TR) al Asociației Americane de Psihiatrie.

Există și alte tipuri de „(BFRB)”?

Da, există și alte tipuri de „(BFRB)”. Acestea sunt:

• Scrâșnitul dinților: `(Bruxism)`
• Trosnitul degetelor: `(Crepitus)` (Acest lucru este de obicei inofensiv, dar unii oameni îl fac ca un obicei)
• Mușcături ale pielii: `(Dermatofagie)`
• Suptul degetelor: „(Susul degetelor)” (Acest lucru este frecvent în rândul copiilor mici, dar poate apărea și la unii adulți)
• Keratoza mușcăturii de buze:
• Mușcătura din interiorul obrajilor: `(Morsicatio buccarum)`
• Roscatul unghiilor: `(Onicofagie)`
• Roscatul/ruperea unghiilor: `(Onicotilomanie)`
• Scobitul în nas: „(Rinotillexomania)” (Acesta este, de asemenea, un obicei al multor oameni)
• Mâncător de păr: `(Trichophagnia)` (Smulgerea părului)

Deși aceste alte tipuri nu sunt menționate în mod specific în DSM-5-TR, un medic le poate identifica plasându-le în categoria BFRB corespunzătoare.

Cât de frecvente sunt aceste afecțiuni?

Conform diverselor studii, medicii au identificat oficial între 0,5% și 4,4% din populație ca având BFRB. Cu toate acestea, numărul real este probabil mult mai mare. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni nu solicită sfatul medicului pentru această afecțiune. Poate din cauza jenei sau pentru că nu știu că este o boală.

Care sunt simptomele sindromului `(BFRB)`?

Comportamentele ``(BFRB)`` întâlnite frecvent sunt:

• Tragerea, zgârierea și ruperea părului, unghiilor și pielii.
• Roșcarea unghiilor, buzelor, obrajilor.
• Degete care explodează, articulații care explodează.
• Scrâșnitul dinților.

Când faci aceste lucruri, s-ar putea să te simți astfel:

• Înainte de a face acel comportament, simți multă anxietate și presiune , iar după ce îl faci, simți o ușurare temporară .
• Ai senzația că nu ai niciun control când faci asta (ca și cum nu te poți opri).
• Uneori o faci conștient (conștient) , iar alteori o faci inconștient (inconștient) . Imaginează-ți că, în timp ce te uiți la televizor sau citești o carte, te tai accidental la deget sau smulgi o șuviță de păr.

De ce apare acest fenomen „(BFRB)”? Care sunt cauzele?

Medicii încă nu știu exact ce cauzează BFRB-urile, dar cercetările au descoperit că acești factori pot contribui:

• Structura creierului și genele: Creierul nostru are părți care controlează lucruri precum fericirea și satisfacția. Și părți care controlează emoțiile. Unele modificări ale structurii acestor părți pot provoca BFRB-uri. Genele noastre determină modul în care se formează aceste părți ale creierului și cum funcționează. De asemenea, genele pot influența dacă substanțele chimice care controlează starea de spirit și impulsurile noastre, cum ar fi serotonina și dopamina, nu sunt reglate corespunzător în creier.
• Controlul emoțiilor: Uneori, aceste „(BFRB)” pot fi o modalitate prin care ne folosim corpul pentru a face față sau a evita emoțiile negative precum jena, rușinea, plictiseala și tristețea.
• Distragere: Când te simți stresat sau suprastimulat, acest „(BFRB)” poate fi o modalitate de a te distrage. Adică, aceste comportamente pot părea să te ajute să reduci stresul, disconfortul și să te distragi de la ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Important este că acest „(BFRB)” nu este cauzat de dorința de a-ți îmbunătăți imaginea sau de a-ți schimba aspectul. Există și alte afecțiuni mentale care pot fi cauzate de astfel de lucruri, dar „(BFRB)” nu este așa.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta BFRB?

Persoanele cu acești factori pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta BFRB:

• A fi femeie.
• A fi fost expus la o formă de abuz sau traumă severă în timpul copilăriei sau mai târziu în viață.
• Existența unui membru al familiei cu o afecțiune (înrudită biologic) „(BFRB)”.
• Având o stimă de sine scăzută.
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
• Având o tulburare de consum de substanțe sau dependență de droguri sau alcool.

Ce complicații pot apărea din cauza acestui `(BFRB)`?

Mestecarea, ciugulirea și tragerea constantă de diferite părți ale corpului pot duce la complicații precum:

• Infecții bacteriene: Infecțiile pot apărea cu ușurință atunci când pielea este lezată.
• Sângerare: Uneori, rănile pot sângera.
• Căderea părului: Smulgerea frecventă a părului poate cauza chelie.
• Cicatrizare: Deteriorarea pielii poate provoca cicatrici permanente.

Când aspectul tău este modificat fără să știi de propriile acțiuni, acest lucru îți poate afecta starea de spirit, stima de sine și încrederea. Poți solicita ajutorul unui consilier în sănătate mintală pentru a gestiona aceste sentimente.

Cum afli dacă ai sindromul `(BFRB)`?

Medicul de familie, dermatologul sau dentistul pot fi primii care vă consultă dacă aveți un BFRB. De exemplu, dacă aveți o problemă a pielii, medicul dumneavoastră ar putea crede că vă zgâriați constant pielea. Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și cum vă simțiți. Apoi, vă poate trimite la un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog.

Un consilier în sănătate mintală vă va examina pentru a vedea dacă simptomele dumneavoastră îndeplinesc criteriile de diagnosticare a BFRB:

• Te angajezi în comportamente repetitive care sunt dăunătoare corpului tău.
• Încerci să oprești (sau să reduci) acest comportament, dar nu poți.
• Acest comportament îți provoacă stres sau îți afectează capacitatea de a-ți îndeplini corect sarcinile zilnice.

Care sunt tratamentele pentru `(BFRB)`?

Unul sau ambele pot fi utilizate ca tratamente pentru BFRB-uri:

• Terapie: Un consilier în sănătate mintală vă va învăța cum să inversați obiceiurile printr-o metodă de tratament numită Terapie Cognitiv-Comportamentală (TCC). Aceasta vă va ajuta să deveniți mai conștienți de factorii declanșatori ai acestor comportamente. De asemenea, veți fi instruiți să găsiți modalități alternative de a răspunde la ele în loc să le faceți. Imaginează-ți că de fiecare dată când simți că vrei să lovești pe cineva, vei învăța să strângi o minge mică sau să faci altceva în schimb.
• Medicație: În prezent, nu există niciun medicament aprobat în mod specific de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) pentru BFRB. Cu toate acestea, există medicamente care pot ajuta la gestionarea simptomelor. Un medic poate prescrie antidepresive numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Un supliment numit NAC (N-acetilcisteină) poate fi, de asemenea, util pentru unele persoane.

Cel mai important lucru este să continuați planul de tratament, chiar dacă vă simțiți mai bine. Luați medicamentele exact așa cum vă spune medicul. Nu faceți nicio modificare a planului de tratament fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Ce fel de experiență are cineva cu „(BFRB)”?

Un BFRB se poate simți și arăta diferit pentru fiecare persoană. Te poți simți anxios, ușurat sau stresat. Este greu de știut exact când vei simți nevoia să o faci. Uneori, nici măcar nu îți dai seama că o faci până când cineva nu îți arată. În timp, aceste comportamente îți pot deteriora corpul, pot provoca cicatrici și pot duce la infecții.

Dar nu vă faceți griji. Tratamentul, de obicei o combinație de consiliere și medicație, vă poate ajuta să gestionați simptomele BFRB. Este nevoie de timp și practică - nu puteți opri aceste comportamente peste noapte. Dacă aveți întrebări despre acest plan de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră.

Când ar trebui să mergi la medic?

Mergi la medic dacă ai comportamente repetitive axate pe corp pe care vrei să le oprești, dar pe care le gestionezi singur. Acestea pot include scrâșnitul pielii, scrâșnitul dinților și smulgerea părului.

De asemenea, dacă aveți semne de infecție de la o rană, cum ar fi durere, umflare sau puroi, anunțați imediat un medic.

Ce întrebări ar trebui să-i pui medicului tău?

Poți pune aceste întrebări când mergi la medic:

• Cum opresc acest `(BFRB)`?
• Ar trebui să vorbesc cu un consilier în sănătate mintală ?
• Îmi recomandați să iau medicamente?
• Poate administrarea de medicamente să provoace efecte secundare?

Mesajul pe care ar trebui să-l înțelegem din aceasta

Nimănui nu-i place să simtă că nu deține controlul asupra propriilor acțiuni. Indiferent cât de mult încerci să oprești aceste lucruri, uneori ai senzația că nimic nu funcționează. Aceasta este realitatea pentru cineva cu un comportament repetitiv centrat pe corp (CCRB).

Dar vestea bună este că nu trebuie să continui să suferi de aceste comportamente. Un medic te poate ajuta să găsești o soluție.

Mulți oameni gestionează cu succes aceste simptome prin consiliere și/sau medicație. Ar putea dura câteva luni până când vă veți simți mai bine și veți vedea rezultate. Dar echipa dumneavoastră medicală vă va ajuta să gestionați această afecțiune „(BFRB)” pentru tot restul vieții. Așadar, nu este niciodată prea târziu să cereți ajutor și nu vă fie rușine.

Comportament repetitiv centrat pe corp, BFRB, scobitul pielii, smulsul părului, rodul unghiilor, scrâșnitul dinților, sănătate mintală, terapie comportamentală