Cine vrea să petreacă zile întregi în pat suferind de răceală sau gripă? Senzația de slăbiciune, amețeli și lipsa de chef de mâncare este un lucru foarte enervant. Așa că toți încercăm să ne însănătoșim cât mai repede posibil. Dar uneori, unele dintre lucrurile pe care le facem în speranța de a ne însănătoși rapid pot, fără să știm, să ne agraveze boala. Astăzi, haideți să vorbim despre câteva greșeli frecvente pe care le facem de obicei atunci când răcim sau avem gripă. Dacă le eviți, te poți recupera rapid.
Care sunt aceste greșeli pe care le facem fără să știm când suntem bolnavi?
Cu toții facem una sau mai multe dintre aceste greșeli. Gândește-te câte dintre ele faci și tu. S-ar putea să fii surprins. Pentru a fi mai ușor de înțeles, hai să analizăm acest lucru într-un tabel.
| Greșeli frecvente pe care le facem | Asta este ceea ce trebuie cu adevărat să faci. |
|---|---|
| 1. Putere maximă | Corpul tău are nevoie de energie pentru a lupta împotriva bolii. Așadar, lasă deoparte toate activitățile tale obișnuite și acordă prioritate odihnei. Uită de munca de la birou, temele și școala și stai în pat. Acest lucru te va ajuta să te vindeci mai repede și te va împiedica, de asemenea, să răspândești boala la alții. |
| 2. Ignorarea simptomelor de gripă | O răceală obișnuită nu necesită neapărat o vizită la medic. Dar dacă aveți simptome de gripă, cum ar fi febră mare, dureri musculare și oboseală extremă , consultați imediat un medic. Acesta vă poate prescrie un medicament antiviral, cum ar fi Oseltamivir (Tamiflu). Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor și vă pot ajuta să vă recuperați în decurs de o zi sau două dacă sunt luate în primele 48 de ore de la apariția simptomelor. |
| 3. Nu dormi cum trebuie | Când nu dormi suficient, sistemul imunitar slăbește. Adică, armata organismului care luptă împotriva germenilor slăbește. Un studiu a descoperit că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore pe zi au de patru ori mai multe șanse de a se îmbolnăvi decât cele care dorm cel puțin 7 ore. Așadar, culcă-te mai devreme noaptea și trage un pui de somn în timpul zilei. Dacă ai probleme cu somnul noaptea din cauza tusei, încearcă să pui niște miere în gât. De asemenea, poți folosi un umidificator în cameră dacă ai dificultăți de respirație. |
| 4. Obligarea medicului să prescrie antibiotice | Aceasta este o mare greșeală pe care o fac mulți oameni. Răcelile și gripa sunt cauzate de viruși. Antibioticele funcționează doar prin uciderea bacteriilor. Prin urmare, antibioticele nu vor vindeca un virus. Utilizarea lor inutilă poate provoca efecte secundare precum diaree și alergii. Mai mult, duce la rezistență la antibiotice, o problemă majoră de sănătate la nivel mondial. |
| 5. Nu bei suficientă apă | Este tentant să bei apă atunci când ai dureri în gât. Dar când bei multe lichide, mucusul se va subția și pieptul se va simți mai puțin strâns. De asemenea, vei preveni durerile de cap. Așadar, bea multă apă. În plus, consumul unei băuturi calde, precum coriandru, ceai de ghimbir sau supă de pui, te va ajuta să te simți bine. |
| 6. Nu mănâncă | Este normal să simți că nu mănânci atunci când ești bolnav. Dar este important să mănânci ceva. Caloriile și nutrienții din alimentele pe care le consumi oferă celulelor imunitare energie. Această energie este cea care le ajută să lupte împotriva virușilor. Rezultatul? Te vei simți mai bine mai repede. A bea o cană de supă de pui este excelent. Chiar și cercetările au dovedit acest lucru. |
| 7. Fumatul | Fumatul îți dăunează plămânilor și crește riscul de infecții în gât. Acest lucru poate agrava simptomele răcelii. Așadar, stai departe de țigări, stilouri vape și alte lucruri de acest gen. Fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător pentru tine. |
| 8. A fi sub stres | Când ești stresat, hormonii produși în organism nu sunt buni pentru sistemul imunitar. De asemenea, cresc inflamația din corp. Acest lucru poate agrava congestia nazală. Așadar, încearcă să rămâi calm și să te odihnești . Atunci te vei putea trezi repede. |
Hai să învățăm puțin mai multe despre antibiotice.
Acesta este un subiect foarte important, așa că haideți să vorbim puțin mai în detaliu. Este o practică obișnuită în țara noastră să mergi la farmacie și să ceri o „pastilă albastră” sau alt antibiotic imediat ce răcești .
Cel mai important lucru este: Răceala și gripa obișnuite sunt cauzate de viruși. Antibioticele nu pot ucide virușii.
Așadar, de ce prescrie uneori un medic antibiotice pentru o răceală? Există un motiv pentru asta. Uneori, când organismul este slăbit de o infecție virală, se poate dezvolta o infecție bacteriană secundară. De exemplu, mucusul devine galben, ceea ce este similar cu o infecție pulmonară. Numai în astfel de cazuri, la recomandarea medicului, ar trebui utilizate antibiotice.
Ceea ce se întâmplă atunci când luăm antibiotice în mod inutil este că bacteriile din corpul nostru se obișnuiesc cu medicamentele. Apoi, când avem o infecție bacteriană și luăm medicamentul, acesta nu mai funcționează. Aceasta este ceea ce numim rezistență la antibiotice . Aceasta este o problemă serioasă la nivel mondial. Așadar, nu luați niciodată antibiotice pe cont propriu.Urmați întotdeauna sfatul medicului.
Câteva sfaturi simple pentru o recuperare rapidă
- Gargară cu apă sărată: Dizolvați o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și faceți gargară cu acea apă de mai multe ori pe zi pentru a oferi o ameliorare semnificativă a durerilor în gât.
- Mențineți o bună ventilație: Țineți ferestrele camerei deschise și asigurați o bună ventilație. Acest lucru va reduce acumularea de germeni .
- Consumați alimente nutritive: Consumați cantități mici de alimente ușor digerabile și bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale. Acestea vor oferi organismului dumneavoastră energia de care are nevoie pentru a lupta împotriva bolii.
A fi bolnav este o bătaie de cap. Dar, cu puțină răbdare, odihnă adecvată și oferindu-i corpului tău ceea ce are nevoie, te poți recupera rapid și te poți întoarce la viața ta normală.
Mesaj de luat acasă
- Primul și cel mai bun lucru de făcut când ești bolnav este să te odihnești . Dă-i corpului tău timp să se vindece.
- Cunoașteți diferența dintre o răceală obișnuită și gripă. Dacă aveți simptome precum febră mare și dureri musculare, consultați imediat un medic .
- Antibioticele nu funcționează pentru infecțiile virale. Nu le luați niciodată fără prescripție medicală.
- Beți multă apă și lichide. De asemenea, mâncați alimente nutritive, chiar dacă nu aveți chef să mâncați.
- Evitați fumatul și stresul. Acestea vă vor întârzia procesul de vindecare.
răceală comună, gripă, antibiotice, recuperare, wellness, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău