Te simți blocat în viață? Hai să vorbim despre un coach de viață (Life and Wellness Coach)

Cu toții avem vise și viziuni pentru viața noastră, nu-i așa? Poate vrei să fii un scriitor grozav, un muzician sau un director executiv la o companie mare. Dar uneori te simți pierdut și nu găsești o modalitate de a transforma aceste vise în realitate.

Dacă simți la fel, poate ai nevoie de ajutorul unui coach. Așa cum un coach ajută un atlet să atingă apogeul, un coach de viață și un coach de wellness te pot ajuta să găsești succesul și împlinirea în munca și stilul tău de viață.

Cine este, mai exact, un coach de viață?

Simplu spus, aceștia sunt oamenii care îți oferă îndrumarea și încurajarea de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți cariera, relațiile și viața în general. Te ascultă ca pe cel mai bun prieten al tău și te ajută să-ți clarifici obiectivele.

Ei te ajută în principal cu următoarele lucruri:

• Descoperă talentele și visele ascunse în tine.
• Reorientează-ți obiectivele în viață.
• Dezvoltă-ți forța mentală necesară pentru a depăși obstacolele în calea atingerii acestor obiective.

Deci, ce face un antrenor de wellness?

Un antrenor de wellness se concentrează pe obiectivele tale de sănătate fizică și mentală . Te ajută să găsești motivația și instrumentele de care ai nevoie pentru a trăi o viață sănătoasă.

Imaginează-ți că ai obiective de genul acesta:

• Trebuie să slăbesc.
• Trebuie să te obișnuiești cu un model alimentar sănătos .
• Trebuie să mă las de fumat.
• Trebuie să reduci stresul din viața ta.

Să înțelegem puțin mai clar diferența dintre aceste două.

Și eu voi avea nevoie de ajutor de la cineva ca acesta?

Dacă te simți așa, poate ajutorul unui antrenor ți-ar fi de folos:

• Dacă ai nevoie de îndrumare pentru a avansa în carieră .
• Dacă vrei să înveți cum să-ți valorifici la maximum propriile puncte forte și talente .
• Dacă întâmpinați dificultăți în a vă da seama ce să faceți atunci când luați o decizie importantă în viață (de exemplu, mutarea în altă provincie, obținerea unei promovări la un loc de muncă).
• Dacă simți că nu ai un echilibru bun între viața profesională și cea personală.
• Dacă viața e plină de stres.
• Dacă simți că nu ești atât de sănătos pe cât ți-ai dori.

Cum lucrezi cu acești oameni?

Mai întâi, veți avea ocazia să vă întâlniți cu Coach-ul ales, fie telefonic, fie personal. Aceste sesiuni pot dura de la 15 minute la o oră. În acest timp, puteți vorbi deschis despre ceea ce doriți să realizați în viață.

Prin intermediul întrebărilor pe care ți le pune antrenorul tău, voi doi veți lucra împreună pentru a identifica clar obiectivele voastre și provocările cu care vă confruntați în atingerea lor. Apoi, împreună, veți planifica pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a atinge aceste obiective.

De obicei, ți se va da o mică „temă” de făcut între sesiuni. Poate ți se va cere să ții un jurnal sau să faci „planuri de acțiune” despre lucrurile pe care vrei să le realizezi. În tot acest timp, antrenorul tău te va sprijini și te va trage la răspundere pentru obiectivele tale.

Acest proces poate dura câteva luni sau mai mult, în funcție de cât de des vă întâlniți și de obiectivele dumneavoastră. În ceea ce privește costul, aceste servicii sunt taxate orar sau lunar.

Cum să alegi un antrenor bun?

Acesta este un punct foarte important, deoarece vei împărtăși visele vieții tale și informații personale cu această persoană. Prin urmare, este esențial să existe o bună compatibilitate între voi doi.

Gândește-te la aceste aspecte:

• Potrivire bună: Alege pe cineva cu care poți vorbi fără nicio teamă sau îndoială despre ceea ce te preocupă, cineva despre care simți că te înțelege.
• Calificări: Acest domeniu nu este încă reglementat în Sri Lanka sau în multe țări din întreaga lume. Asta înseamnă că oricine poate spune „Sunt coach de viață”. Cu toate acestea, există coachi certificați de organizații recunoscute la nivel internațional, cum ar fi Federația Internațională de Coachi (ICF). Este mai bine dacă poți alege pe cineva de acest gen.
• Vorbește cu ei: Înainte de a te decide imediat asupra cuiva, vorbește cu câteva persoane. Întreabă-le despre stilul lor de lucru. Dacă poți cere referințe de la clienți anteriori, asta îți va oferi o idee bună despre stilul și personalitatea lor.

Dacă simți că o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, te împiedică să-ți atingi obiectivele, este important să discuți cu un medic sau un psihiatru calificat înainte de a apela la un coach. Un coach te poate ghida, dar numai un medic poate trata afecțiunile medicale.