Și tu ai aceste dureri pe termen lung? Hai să vorbim despre durerile cronice!

Este normal să simțim durere atunci când suntem răniți sau bolnavi. Este ca o alarmă în interiorul corpului nostru care ne spune: „Ceva nu este în regulă aici, fiți atenți!”. Dar uneori această durere poate dura mai mult de trei luni sau chiar ani. Aceasta este ceea ce numim durere cronică . Aceasta este o afecțiune cu adevărat enervantă, deoarece poate lua mult din bucuria vieții.

Un sondaj realizat în Statele Unite arată că peste 20% dintre adulți, sau peste 50 de milioane de oameni, suferă de această durere cronică. Așadar, vă puteți imagina cât de frecventă este această afecțiune. Această durere poate avea un impact uriaș nu numai asupra sănătății fizice, ci și asupra sănătății mintale. De aceea este atât de important să fim conștienți de ea și să cerem ajutor dacă este nevoie. Haideți să vorbim puțin mai mult despre această durere cronică astăzi, nu-i așa?

Care sunt aceste tipuri comune de durere cronică?

Durerea cronică nu este o afecțiune universală. Poate lua multe forme și poate apărea în multe părți diferite ale corpului. Durerea cronică este un simptom comun al anumitor leziuni, infecții și boli. Să analizăm câteva dintre cele mai frecvente tipuri:

• Dureri articulare sau dureri de artrită: Un bun exemplu în acest sens este durerea de genunchi, pe care o resimt mulți oameni.
• Dureri de spate: Durerea, în special în zona lombară, este frecventă în rândul persoanelor care stau într-o singură poziție perioade lungi de timp.
• Durere canceroasă: Durere severă care vine odată cu cancerul.
• Fibromialgia: Aceasta se caracterizează prin durere, rigiditate și oboseală extremă în tot corpul.
• Dureri de cap: Dureri de cap severe și persistente, cum ar fi migrenele.
• Durere de gât.
• Durere neuropatică: Durere cauzată de deteriorarea sau disfuncția nervilor.

Cum se simte durerea cronică?

Aceasta este o experiență foarte personală. Modul în care fiecare persoană percepe durerea este foarte diferit. Dar principalul lucru este că această durere durează mai mult de trei luni . Puteți descrie această durere în cuvinte de genul:

• Simt ca o durere din interior.
• Ca o arsură.
• Ca și cum ai împușca.
• Ca și cum ai stoarce.
• Corpul se simte rigid, greu de îndoit (rigiditate).
• Ușurător.
• Ca o bătaie, ca o suferință (Pulsând).

Durerea cronică poate fi însoțită de alte simptome și afecțiuni. Strict vorbind, durerea este doar un simptom. De asemenea, poate fi însoțită de:

• Tulburare de anxietate generalizată: Sentimente de frică și neliniște.
• Tulburare depresivă majoră: Senzație constantă de tristețe și depresie.
• Oboseală: Senzație constantă de oboseală, incapacitatea de a face nimic.
• Insomnie: Incapacitatea de a adormi noaptea sau incapacitatea de a dormi bine chiar și după ce ați adormit.
• Iritabilitate sau schimbări de dispoziție.

Nu uita, dacă această durere îți afectează activitățile zilnice, cel mai bine este să ceri sfatul medicului.

De ce apare această durere cronică?

Durerea cronică este un lucru foarte complex. Uneori există o cauză clară pentru ea. De exemplu, dacă aveți o boală pe termen lung, cum ar fi cancerul sau artrita, aceasta poate provoca durere. Dar uneori este foarte dificil să găsiți cauza. Uneori este posibil ca mai mulți factori să se combine pentru a provoca această durere.

Să vedem care sunt principalele cauze ale durerii:

• Durerea neuropatică: Aceasta apare atunci când există o problemă sau o deteriorare a sistemului nervos. Exemplele includ neuropatia periferică, nervii ciupiți și nevralgia de trigemen. Este ca un fir rupt care trimite un semnal greșit.
• Durere musculo-scheletică: Aceasta este o durere care afectează oasele, articulațiile, ligamentele, mușchii și tendoanele. Această durere poate fi cauzată de o leziune (de exemplu, entorsa unei articulații) sau de „uzarea” în timp (de exemplu, tendinită).
• Durere viscerală: Această durere provine din organele interne, cum ar fi inima, plămânii, vezica urinară, organele reproducătoare și organele digestive. Unele persoane au hipersensibilitate viscerală, ceea ce le face mai predispuse la acest tip de durere în mod regulat.
• Durere inflamatorie: Această durere apare atunci când țesutul este deteriorat și inflamat. Poate fi cauzată de boli cronice sau pe termen scurt. De exemplu, dacă aveți o afecțiune autoimună, cum ar fi artrita reumatoidă sau lupusul, aceasta poate provoca inflamație și durere continuă. De asemenea, dacă aveți o infecție, cum ar fi zona zoster, aceasta poate duce la dureri nervoase pe termen lung, numite nevralgie postherpetică.
• Sensibilizare centrală:Este un pic complicat. Simplu spus, schimbările au loc în sistemul nostru nervos central (adică în creier și măduva spinării) și, în timp, devenim foarte sensibili la durere și la alte senzații. Chiar și lucrurile mici încep să pară mari. Acest lucru se poate întâmpla cu orice tip de durere. De asemenea, poate fi sensibil la lumină, sunet și chiar emoții.
• Durere psihogenă: Unele persoane au dureri cronice, dar nu se poate identifica o cauză fizică clară. Aceasta nu înseamnă că durerea este falsă. Adesea, acest tip de durere este legat de modificări ale sistemului nervos, precum și de factori mentali și emoționali.

Uneori, pot coexista mai multe cauze ale durerii. De exemplu, o persoană poate avea dureri de spate din cauza bolii degenerative de disc, pe lângă fibromialgie.

Care sunt factorii de risc pentru durerea cronică?

Deoarece durerea cronică poate fi cauzată de numeroase boli și leziuni, există mulți factori de risc pentru aceasta. În general, aceștia sunt principalii factori de risc:

• Genetică: Cauzele unor dureri cronice, de exemplu migrenele și artrita reumatoidă, pot fi ereditare.
• Îmbătrânire: Pe măsură ce îmbătrâniți, sunteți mai predispuși să suferiți de dureri cronice, în special dureri cauzate de „uzura” sistemului musculo-scheletic.
• Accidentare anterioară: Dacă ați suferit o accidentare gravă, este mai probabil să dezvoltați dureri cronice mai târziu.
• Un loc de muncă manual: Dacă lucrați într-un loc de muncă solicitant din punct de vedere fizic , aveți un risc mai mare de a dezvolta dureri cronice.
• Stres frecvent sau sever: Studiile au arătat o legătură între durerea cronică, stresul frecvent și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).
• Fumatul: Fumătorii sunt de aproximativ trei ori mai predispuși la dureri lombare. Fumatul poate, de asemenea, crește sensibilitatea la durere în general.
• Obezitatea: Pe măsură ce creșteți în greutate, unele afecțiuni care cauzează durere, cum ar fi artrita, se pot agrava deoarece articulațiile simt o greutate mai mare.

Cum să recunoști durerea cronică?

Medicii consideră durerea cronică dacă durează mai mult de trei luni sau dacă apare și dispare. Deoarece durerea este de obicei un simptom, medicul va încerca să găsească cauza durerii, dacă este posibil. Însă durerea este un lucru foarte subiectiv. Asta înseamnă că numai persoana care o experimentează o poate identifica și descrie. Prin urmare, uneori medicilor le poate fi dificil să găsească cauza.

Dacă aveți dureri pe termen lung, consultați neapărat un medic.Apoi te va întreba lucruri de genul:

• Unde este durerea?
• Cât de rău este? (Pe o scară de la 0 la 10).
• Cât de des apare durerea?
• Cât de mult îți afectează viața și munca?
• Ce face ca durerea să crească sau să scadă?
• Ai mult stres sau anxietate în viața ta?
• Ați avut anterior boli, intervenții chirurgicale sau afecțiuni cronice?

Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic și poate solicita, de asemenea, teste precum acestea pentru a ajuta la determinarea cauzei durerii dumneavoastră:

• Analize de sânge și urină.
• Verificarea funcției musculare (test EMG - electromiografie).
• Teste imagistice, cum ar fi radiografiile și RMN-urile.
• Verificați dacă nervii răspund corespunzător (studii de conducere nervoasă).
• Testarea reflexelor și a echilibrului.
• Teste de lichid cefalorahidian.

Care sunt tratamentele pentru durerea cronică?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un singur tratament sau o combinație de tratamente. Aceasta poate implica tratarea cauzei care stă la baza durerii cronice sau gestionarea durerii ca simptom. Cercetările au arătat că utilizarea unei combinații de tratamente poate reduce semnificativ durerea, în loc să vă limitați la un singur tratament.

Eficiența unui tratament variază de la o persoană la alta. Durerea cronică poate fi diferită chiar dacă cauza este aceeași. Medicii încep de obicei cu metode minim invazive sau tradiționale de gestionare a durerii. Abia apoi trec la tratamente mai riscante. Dar nu există o metodă „corectă” care să funcționeze pentru toată lumea.

Gestionarea durerii cronice poate include aspecte precum:

• Schimbări ale stilului de viață: controlul greutății, gestionarea stresului și activitatea fizică.
• Kinetoterapie și terapie ocupațională.
• Tratamente psihologice pentru durere: Acestea pot include terapia cognitiv-comportamentală (TCC), terapia de grup, terapia de acceptare și angajament (ACT) și terapia mindfulness.
• Terapii de medicină complementară: lucruri precum terapia prin masaj, biofeedback și meditație.
• Proceduri și dispozitive medicale: intervenții chirurgicale, TENS (stimulare electrică transcutanată a nervilor), injecții cu steroizi și injecții cu toxină botulinică (Botox®).
• Medicamente:`(AINS - medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)` (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), `(relaxante musculare)` și `(opioide)` (analgezice opioide).
• Studii clinice.

În funcție de cauza durerii dumneavoastră și de circumstanțele dumneavoastră unice, poate dura ceva timp până când găsiți tratamentul cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să încercați mai multe tratamente diferite. Cu cât colaborați mai atent cu medicul sau echipa medicală, cu atât este mai probabil ca planul dumneavoastră de gestionare a durerii să aibă succes, deoarece nevoile dumneavoastră se vor schimba. De asemenea, este important să discutați despre beneficiile, riscurile și efectele secundare ale fiecărui tratament.

Va dispărea vreodată complet durerea cronică?

De fapt, în prezent nu există un „leac” pentru durerea cronică. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să găsiți cauza durerii și să o tratați. De exemplu, tratarea artritei poate uneori ajuta la ameliorarea durerilor articulare.

Însă multe persoane cu dureri cronice nu cunosc cauza durerii lor, așa că nu pot găsi un leac. Pur și simplu trăiesc cu durerea, folosind o combinație de medicamente, terapii și schimbări ale stilului de viață.

Care este prognosticul pentru persoanele cu dureri cronice?

Durerea cronică, de obicei, nu dispare complet. Dar o puteți gestiona folosind o combinație de metode care funcționează pentru dumneavoastră. Se spune că tratamentele actuale pentru durerea cronică reduc nivelul durerii unei persoane cu aproximativ 30%. În plus, aceste tratamente au un impact mare asupra calității vieții, contribuind la reducerea stresului care vine odată cu viața cu durere cronică.

Cercetătorii continuă să studieze tulburările dureroase și tratamentele lor, iar odată cu progresele în neuroștiințe și o înțelegere mai aprofundată a corpului uman, ne putem aștepta la apariția unor tratamente mai eficiente în viitor.

Care sunt complicațiile acestei afecțiuni?

Durerea cronică negestionată sau prost gestionată poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții și a capacității de a desfășura activitățile zilnice. Vă poate îngreuna îngrijirea personală, munca și menținerea relațiilor cu ceilalți. De asemenea, poate agrava afecțiunile cronice.

Viața cu durere cronică crește, de asemenea, riscul de:

• Depresie și/sau tulburare de anxietate generalizată: Un studiu a constatat că aproximativ 67% dintre persoanele cu dureri cronice au și o problemă de sănătate mintală.
• Sinucidere: Studiile au arătat că riscul de suicid pe parcursul vieții în rândul persoanelor cu dureri cronice este între 5% și 14%. În plus, aproximativ 20% dintre oameni au gânduri suicidare.Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți aceste gânduri, vă rugăm să sunați la Linia telefonică dedicată sinuciderilor și crizelor la numărul 988. Există cineva disponibil să vă ajute 24 de ore din 24.
• Consumul de substanțe și tulburarea de consum de substanțe.
• Boala Alzheimer și afecțiunile demenței asociate.

Dacă aveți dureri cronice sau oricare dintre complicațiile menționate mai sus, este esențial să solicitați sfatul medicului. Chiar dacă durează ceva timp până găsiți combinația potrivită de tratamente pentru dumneavoastră, nu renunțați.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Mergeți la medic în aceste cazuri:

• Este în regulă dacă durerea crește după tratament sau dacă reapare.
• Dacă tratamentele de gestionare a durerii provoacă efecte secundare neplăcute.
• Dacă vă simțiți anxios sau deprimat.
• Dacă aveți dificultăți în a dormi noaptea din cauza durerii.
• Dacă nu poți face lucrurile care în mod normal îți plac din cauza durerii.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Dacă aveți dureri cronice, ar putea fi util să îi adresați medicului dumneavoastră următoarele întrebări:

• Care este cauza durerii mele?
• Va dispărea asta? Sau de ce nu?
• Ce medicamente pot lua? Care sunt efectele lor secundare?
• Ar trebui să încerc terapie fizică sau tratament psihologic?
• Este sigur să faci exerciții fizice?
• Ce altceva pot face pentru a reduce durerea cronică?
• Ar trebui să te sun dacă durerea se agravează?

În final, nu uita... (Mesaj de luat acasă)

A trăi cu durere cronică poate fi incredibil de dificil. Poate afecta fiecare aspect al vieții tale - de la muncă la viața socială, de la îngrijirea ta personală la îngrijirea celorlalți. Uneori, poate părea mai degrabă că „ai trăi cu durerea” decât că „ai trăi”.

Nu există o abordare universală pentru gestionarea durerii cronice. Poate dura ceva timp până când găsiți un plan de gestionare a durerii care să funcționeze pentru dumneavoastră. Dar merită cu siguranță să primiți îngrijirea de care aveți nevoie și pe care o meritați. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în gestionarea durerii pentru a discuta opțiunile de tratament care vă pot ajuta să trăiți viața pe care vi-o doriți. Nu sunteți singuri și nu vă fie teamă să cereți ajutor.

Durere cronică , durere pe termen lung, gestionarea durerii, durere articulară, durere de spate, durere nervoasă, cauze ale durerii, tratamentul durerii