Cum să te protejezi de bolile infecțioase? (Boli infecțioase)

Există boli care se răspândesc foarte repede printre noi, nu-i așa? Gândiți-vă cât de repede se pot răspândi de la o persoană la alta lucruri precum vărsăturile și diareea (stomac deranjat), varicela, infecțiile oculare și infecțiile gâtului. Unele boli, de exemplu, febra precum gripa, ne pot fi transmise chiar și de la cineva care nu prezintă niciun simptom vizibil. Acesta este cel mai periculos lucru legat de aceste boli infecțioase.

Acești germeni se răspândesc în diferite moduri. Te poți îmbolnăvi inhalând germenii care sunt eliberați în aer atunci când cineva vorbește, tușește sau strănută. Te poți îmbolnăvi atingând pe cineva care are o boală precum varicela sau conjunctivita. De asemenea, boli precum hepatita B se pot răspândi prin contactul sexual cu o persoană infectată sau prin intrarea în contact cu sângele acesteia.

Microbii sunt peste tot. Dar nu vă fie teamă. Astăzi vă voi învăța 5 pași foarte simpli și ușori care vă vor ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și familia dumneavoastră de aceste boli ușor transmisibile.

1. Faceți vaccinurile necesare la timp

Nu trebuie să ne îmbolnăvim de orice boală. Există vaccinuri pentru multe dintre cele mai frecvente boli infecțioase. Acestea oferă o protecție excelentă.

Prin urmare, verificați carnetele de vaccinare ale dumneavoastră și ale tuturor membrilor familiei și asigurați-vă că ați primit toate vaccinurile necesare la timp. Acest lucru este valabil nu numai pentru copiii mici, ci și pentru adulți.

• Pentru adulți: Dacă nu ați primit vaccinul de rapel Tdap pentru difterie/tussis, faceți-l. După aceea, trebuie să primiți vaccinul de rapel Td pentru difterie/tussis la fiecare 10 ani.
• Persoanele peste 50 de ani: Este important să se vaccineze împotriva unei afecțiuni numite zona zoster. Aceasta este o boală dureroasă, cu vezicule, cauzată de virusul varicelei.
• Persoanele cu vârsta peste 65 de ani: Este esențial să se administreze ambele vaccinuri împotriva pneumoniei.
• Pentru toată lumea: Este o idee bună ca toți cei cu vârsta peste 6 luni să se vaccineze anual împotriva gripei .

Nu uitați, cu cât ne vaccinăm mai mult, cu atât există un risc mai mic de răspândire a bolii în comunitatea noastră. Adresați-vă medicului de familie pentru mai multe informații despre acest lucru.

2. Spălați-vă bine pe mâini des.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) afirmă că spălarea mâinilor este un „vaccin autoinfligit”. Este adevărat. Este cel mai simplu și mai eficient lucru pe care îl putem face pentru a opri răspândirea germenilor. Dar trebuie făcut corect.

Iată cum se face:

1. Umeziți-vă bine mâinile cu apă curată, curgătoare (apă caldă sau rece).

2. Aplică săpun și freacă-ți bine mâinile. Fă asta timp de cel puțin 20 de secunde . Este cam la fel ca și cum ai cânta melodia „La mulți ani” de două ori. Freacă săpunul între degete, sub unghii și pe dosul palmelor.

3. Apoi spălați-l bine cu apă curentă pentru a îndepărta săpunul.

4. Ștergeți cu un prosop curat sau lăsați să se usuce la aer.

Când ar trebui neapărat să ne spălăm pe mâini? Fiți conștienți de acest lucru.

3. Păstrați curate zonele atinse frecvent.

Germenii pot trăi pe suprafețe dure, cum ar fi clanțele ușilor și blaturile meselor, timp de ore întregi, chiar și zile întregi. De aceea este atât de important să păstrăm cele mai curate locuri pe care le atingem.

Gândește-te în mod special la locuri ca acestea:

• Blatul și chiuveta de bucătărie
• Robinet de apă
• Încuietori și mânere pentru uși
• Întrerupător de lumină
• Telecomandă telefon și televizor

Dacă aceste zone sunt șterse în mod regulat cu dezinfectant, răspândirea germenilor poate fi în mare măsură controlată.

4. Acoperiți-vă gura și nasul când tușiți și strănutați.

Acesta este un obicei foarte simplu, dar adesea trecut cu vederea. Este cea mai bună modalitate de a opri răspândirea germenilor către alții.

Când tușiți sau strănutați, acoperiți-vă gura și nasul cu un șervețel. Aruncați imediat șervețelul folosit la gunoi și spălați-vă bine pe mâini.

Dacă nu aveți o batistă, tușiți sau strănutați în pliul cotului . Nu folosiți niciodată batista. Aceasta va răspândi germeni la tot ceea ce atingeți.

5. Evitați să împărtășiți lucruri personale

Și acest lucru este foarte important. Chiar și cu membrii familiei, nu împărțiți mâncarea sau băutura cu alții. Adică, evitați să mâncați din aceeași cană, din aceeași farfurie sau să folosiți aceeași lingură.

De asemenea, nu împărți niciodată obiecte personale precum balsamul de buze și periuțele de dinți cu alte persoane. Gura este cea mai rapidă cale prin care germenii se răspândesc de la o persoană la alta, așa că este important să ai grijă la acest aspect.

Nu vă putem promite că nu vă veți îmbolnăvi niciodată. Dar, dacă urmați aceste sfaturi simple de bază, puteți reduce cu siguranță considerabil riscul de a vă îmbolnăvi sau de a răspândi boala la altcineva.