Strănuți constant, ochii îți sunt roșii și te mănâncă, pielea te mănâncă... uneori chiar îți este greu să respiri. Poate că ești familiarizat cu această problemă numită alergii. Pentru unii, aceasta este ceva ce le poate face viața mizerabilă. Dar nu-ți face griji, nu trebuie să suferi de această afecțiune tot timpul. Dacă ne controlăm puțin mediul înconjurător, putem reduce într-o mare măsură aceste probleme de alergii. Să vedem cum putem face asta?
Simplu spus, numim alergeni lucruri care ne irită corpul și sistemul imunitar. Când aceștia intră în organism, corpul nostru crede că a sosit un dușman mare, așa că începe să lupte împotriva lui. Toate acele mâncărimi la ochi, mâncărimi la piele și urticarie sunt toate rezultatul acestei lupte. Printre aceștia, există câțiva dușmani principali. Aceștia sunt polenul din flori, mucegaiul din case, acarienii de praf care sunt invizibili pentru ochi și mătreața animalelor . Așadar, pentru a controla aceste alergii, trebuie mai întâi să eliminăm acești dușmani din mediul nostru cât mai mult posibil.
Cum să controlezi alergiile acasă?
Casa noastră este locul în care petrecem cel mai mult timp. Prin urmare, este foarte important să menținem mediul din interiorul casei curat. Micile schimbări pot face o mare diferență.
| Ce trebuie să facem | De ce este important acest lucru? |
|---|---|
| Închide ferestrele și folosește aerul condiționat. | Polenul și praful din exterior vor înceta să mai pătrundă în casă. Nu uita să cureți filtrul de aer condiționat în mod regulat. |
| Reduceți umiditatea din casă | Mențineți umiditatea sub 50%. Umiditatea este principala cauză a dezvoltării mucegaiului. Folosiți un dezumidificator dacă este necesar. Acordați o atenție deosebită zonelor cu umiditate ridicată, cum ar fi subsolurile și băile. |
| Ai grijă de animalele de companie. | Țineți animalele de companie afară, dacă este posibil. Dacă le țineți în casă, nu le aduceți în dormitor . Blana și mătreața lor sunt o cauză majoră a alergiilor. Faceți baie regulat. |
| Lenjerie de pat și perne | Folosește huse de plastic pentru perne și saltele pentru a le proteja de acarieni. Cel mai bine este să îndepărtezi obiectele mari, cum ar fi pernele și puful. Spălă așternuturile în apă fierbinte cel puțin o dată pe săptămână. |
| Lavete pentru podea și geamuri | Este mult mai bine să ai o podea din gresie, ciment sau lemn în loc de covor. Covorul este un paradis pentru acarieni. Folosește jaluzele simple în loc de jaluzele și perdele mari care adună praf. |
| Curățenie | Aspirați temeinic cel puțin de două ori pe săptămână. Purtați o mască și mănuși atunci când faceți curățenie în casă pentru a evita inhalarea prafului. Spălați plăcile de faianță din baie și perdelele de duș cu ceva precum înălbitor diluat pentru a îndepărta mucegaiul. |
Lucruri la care trebuie să fii atent când ieși în aer liber
Nu doar acasă, dar suntem expuși la alergeni și atunci când ieșim afară. Polenul și mucegaiul sunt deosebit de frecvente în aer liber. Așadar, gândiți-vă la aceste lucruri când ieșiți afară.
Imaginează-ți că te plimbi printr-o frumoasă grădină de flori dimineața. Atunci florile eliberează cel mai mult polen. Dacă ai alergie la polen, acest lucru îți poate agrava alergiile.
| Ce trebuie să facem | De ce este important acest lucru? |
|---|---|
| Verifică vremea. | Nivelurile de polen din aer sunt mai mari în zilele însorite, uscate și cu vânt. Stați în casă cât mai mult posibil în astfel de zile. Particulele de mucegai se pot acumula în zilele ploioase și cu vânt. |
| Ai grijă la timp. | Nivelurile de polen sunt de obicei cele mai ridicate între orele 5 și 10 dimineața. Încercați să reduceți la minimum timpul petrecut în aer liber în această perioadă. |
| Evitați lucrările în grădină. | Dacă este posibil, deleagă sarcini precum tunderea gazonului sau greblarea frunzelor altcuiva. Aceste lucruri pot adăuga polen și particule de mucegai în aer și pot agrava alergiile. Dacă este absolut necesar, poartă o mască bună. |
| Fă un duș când ieși afară. | Este posibil ca alergenii să fie pe hainele și părul tău după ce ai ieșit afară. Așadar, când ajungi acasă, schimbă-te, fă un duș bun și spală-te pe păr pentru a elimina toți acești alergeni. |
| Nu uscați hainele în aer liber. | Când uscați hainele pe o sfoară de rufe, polenul și particulele de mucegai din aer se lipesc de haine. Puteți dezvolta alergii atunci când purtați aceste haine. Dacă este posibil, folosiți un uscător de rufe sau uscați-le în interior. |
| Gândește-te și la mașină. | Țineți geamurile închise și aerul condiționat pornit. Aspirați interiorul vehiculului, în special scaunele, în mod regulat, deoarece alergenii din hainele dumneavoastră se pot depune în interiorul vehiculului. |
Dacă întâmpinați în continuare dificultăți în a vă controla alergiile după ce ați făcut aceste lucruri, asigurați-vă că mergeți la medic . Este posibil să aveți nevoie de medicamente speciale sau alte tratamente. Doar un medic poate lua decizia corectă și vă poate spune ce este cel mai bine pentru dumneavoastră.
Deși alergiile sunt enervante, important este să învățăm să trăim cu ele. Putem contribui mult la eliminarea acestor probleme făcând mici schimbări în stilul nostru de viață și în mediul înconjurător.
Mesaj de luat acasă
- Mai întâi, încearcă să identifici ce alergeni îți cauzează alergiile. Odată ce înțelegi dacă este vorba de praf, polen, animale sau mucegai, este mai ușor să le controlezi.
- Păstrează-ți casa cât mai curată, uscată și fără alergeni, în special în dormitor .
- Respectați măsurile de siguranță atunci când ieșiți afară, în special în zilele și orele în care numărul de polen este ridicat.
- Dacă simptomele alergiei nu se ameliorează în ciuda respectării acestor instrucțiuni, nu ezitați niciodată să solicitați sfatul medicului. Discutați cu medicul dumneavoastră și obțineți cel mai potrivit tratament.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău