Și tu ai schimbări de dispoziție? Hai să vorbim despre ciclotimie!

Simți uneori că ți se schimbă starea de spirit rapid? Într-un moment lucrezi cu mare entuziasm, iar în următorul nu ai chef să faci nimic. Poate că ești interesat să afli și despre această afecțiune numită „ciclotimie”. Deși este un subiect oarecum complex, hai să încercăm să-l înțelegem simplu.

Ce este ciclotimia?

Simplu spus, tulburarea ciclotimică este o formă mai ușoară de tulburare bipolară. Cu toate acestea, poate provoca, de asemenea, schimbări frecvente de dispoziție, cum ar fi perioade de fericire intensă sau hiperactivitate (numite medical hipomanie) și perioade de depresie ușoară.

Probabil ați auzit de tulburarea bipolară. Este o afecțiune mintală care durează toată viața. Provoacă schimbări majore în starea de spirit, nivelul de energie, gândirea și comportamentul unei persoane. Aceste schimbări pot dura zile, săptămâni sau chiar luni. Poate fi foarte perturbatoare pentru activitățile zilnice.

O persoană cu ciclotimie prezintă perioade alternante de hipomanie și depresie ușoară timp de cel puțin doi ani . Aceste schimbări de dispoziție pot apărea foarte rapid, în orice moment. De exemplu, puteți experimenta schimbări de dispoziție de dimineața până seara în aceeași zi. Uneori, puteți experimenta o scurtă perioadă de dispoziție normală (numim aceasta eutimie, ceea ce înseamnă nici prea trist, nici prea fericit, ci doar normal). Dar această perioadă durează de obicei mai puțin de opt săptămâni.

Cine are tulburare ciclotimică?

Cel mai adesea, această afecțiune începe în adolescență sau la începutul vieții adulte . Adică, este cel mai frecvent observată între 15 și 25 de ani.

Cât de comun este acest lucru?

În unele țări din întreaga lume, de exemplu în Statele Unite, statisticile arată că între 0,4% și 1% din populație are ciclotimie.

Totuși, deoarece simptomele ciclotimiei sunt similare cu cele ale multor alte boli mintale, mulți cercetători consideră că afecțiunea este subdiagnosticată. De asemenea, este posibil să fie diagnosticată greșit. Pot exista persoane cu această afecțiune în Sri Lanka, dar este dificil să se găsească statistici clare despre aceasta.

Care sunt simptomele ciclotimiei?

Principalul simptom al ciclotimiei sunt schimbările de dispoziție, ceea ce înseamnă că mintea fluctuează între două stări numite „hipomanie” (fericire/excitație ridicată) și „depresie ușoară”.

În tulburările bipolare de tip I și II, schimbările de dispoziție pot dura săptămâni, luni sau chiar ani. În ciclotimie, aceste schimbări pot apărea foarte rapid, uneori în decurs de o zi.Imaginează-ți pe cineva care lucrează cu multă energie și bucurie dimineața, dar seara se simte deprimat și nu are chef să facă nimic.

Care sunt simptomele hipomaniei în ciclotimie?

Hipomania este o perioadă de stare de spirit, emoții, niveluri de energie și niveluri de activitate anormal de ridicate. Acest nivel ridicat de energie, dispoziție și comportament trebuie să fie diferite de starea dumneavoastră obișnuită și să fie observabile de ceilalți. Hipomania este un episod mai puțin sever decât mania (o stare de euforie mai severă observată în tulburarea bipolară).

Acestea sunt simptomele „hipomaniei”:

• Creșterea energiei și reducerea nevoii de somn: Chiar și după câteva ore de somn noaptea, simți că poți funcționa pe tot parcursul zilei. Simți că nu ți-e somn, dar tot poți lucra mai mult.
• Vorbire rapidă și flux rapid de gânduri: Vorbești continuu, te gândești la alte lucruri în timp ce vorbești și simți că mintea ta o ia razna. Ascultătorul s-ar putea gândi: „Uau, vorbește atât de repede”.
• Ușor de distras: Când faci un lucru, mintea ta rătăcește către altceva și este dificil să rămâi concentrat.
• Concentrarea asupra obiectivelor: Interes excesiv față de lucruri precum munca, școala, activitățile sociale și așa mai departe și implicarea constantă în ele. Uneori, începerea unor proiecte mari deodată.
• Implicarea în activități riscante sau nesăbuite: cheltuirea unor sume mari de bani (de exemplu, cheltuieli excesive pe carduri de credit), întreținerea de relații sexuale fără să gândească sau luarea de decizii de afaceri pripite.
• Nivel de stimă de sine mai ridicat decât în ​​mod normal: Sentimentul că ești foarte capabil și că nu există nimic ce nu poți face. S-ar putea să te gândești lucruri de genul: „Sunt cel mai bun la ceea ce fac”.

Cum sunt simptomele depresive în ciclotimie?

Depresia este caracterizată prin sentimente de lipsă de speranță și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau. Simptomele depresive ale ciclotimiei sunt mai ușoare decât cele ale depresiei majore (clinice), dar pot avea totuși un impact semnificativ asupra vieții tale.

Acestea sunt simptomele depresiei:

• Sentimente de izolare socială, lipsă de valoare și vinovăție: Simți că vrei să te distanțezi de oameni, te simți lipsit de valoare și simți constant că ai făcut o greșeală. Gânduri triste precum „Nimeni nu mă prețuiește”.
• Modificări ale tiparelor alimentare: fie că mănânci mai mult (mâncat de confort), fie pierzi pofta de mâncare, greutatea poate sau nu crește.
• Insomnie sau hipersomnie: Incapacitatea de a dormi noaptea sau senzația de somnolență în timpul zilei și dificultăți la a te da jos din pat.
• Oboseală sau o pierdere semnificativă de energie: Senzația că nu ai energie, că nu ai niciun interes să faci nimic. Se spune adesea „Sunt obosit, nu am chef să fac nimic”.
• Capacitate scăzută de concentrare: Îți este greu să te concentrezi asupra unui singur lucru, ai senzația că nu poți face nimic cu creierul tău. Chiar dacă încerci să citești o carte, mintea ta nu merge.

Care sunt cauzele ciclotimiei?

De fapt, cercetătorii încă nu știu exact ce cauzează ciclotimia. Cu toate acestea, ei cred că ar putea avea o legătură genetică . Ciclotimia, depresia și tulburarea bipolară sunt toate heredogene. Aceasta înseamnă că pot fi transmise din generație în generație. Dacă cineva din familia dumneavoastră are această afecțiune, este posibil să fiți și dumneavoastră expus riscului de a o dezvolta.

Pentru unele persoane, ciclotimia poate fi declanșată sau exacerbată de evenimente sau experiențe traumatice , cum ar fi o boală gravă sau perioade prelungite de stres sever (de exemplu, stresul cauzat de examene, probleme de muncă, dispute familiale). De asemenea, se crede că ar putea fi implicat un dezechilibru al anumitor substanțe chimice din creier („neurotransmițători”).

Cum se diagnostichează tulburarea ciclotimică?

Poate fi dificil de diagnosticat pentru medici, deoarece simptomele sale sunt similare cu cele ale multor alte boli mintale. De exemplu:

• Tulburare depresivă majoră
• Tulburare bipolară II
• Tulburare de anxietate generalizată
• Tulburări de neurodezvoltare
• Tulburări de personalitate

Un medic poate utiliza următoarele pentru a diagnostica ciclotimia:

• Examen fizic: Verificați-vă starea de sănătate.
• Un istoric medical complet: Aceasta include întrebări detaliate despre simptomele dumneavoastră, de cât timp sunt prezente, experiențele dumneavoastră de-a lungul vieții și dacă cineva din familia dumneavoastră a avut afecțiuni similare.
• Teste medicale: Faceți analize de sânge pentru a exclude alte afecțiuni care ar putea cauza simptomele (cum ar fi hipertiroidismul sau consumul de droguri).
• O evaluare a sănătății mintale: Medicul dumneavoastră poate face acest lucru sau vă poate trimite la un specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog.

Medicii diagnostichează ciclotimia dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

• Simptomele dumneavoastră (adică alternarea între stări hipomaniacale și depresive) trebuie să fi fost prezente timp de cel puțin doi ani, mai mult de 50% din timp . În cazul copiilor și tinerilor, aceste simptome trebuie să fi fost prezente timp de un an.
• Nu poți fi fost fără simptome mai mult de două luni.
• Simptomele dumneavoastră nu pot fi cauzate de consumul de droguri sau de o altă afecțiune fizică.

În plus, aceste simptome cauzează o suferință semnificativă în viața de zi cu zi (muncă, studii, relații).Sau trebuie să existe o perturbare. Cu toate acestea, simptomele pot să nu fie suficient de severe pentru a fi diagnosticate ca tulburare depresivă majoră sau tulburare bipolară.

Cum se tratează ciclotimia?

Din păcate, multe persoane cu ciclotimie nu solicită asistență medicală deoarece simptomele lor nu sunt atât de severe sau nici măcar nu cred că au această afecțiune.

Nu uita, unii oameni sunt atât de obișnuiți să trăiască cu aceste schimbări de dispoziție încât se gândesc: „Întotdeauna am fost așa”. Totuși, ajutorul îți poate face viața mult mai ușoară. Nu-ți face griji, există tratamente pentru asta.

Psihoterapia și medicația sunt de obicei folosite ca tratamente pentru ciclotimie.

Psihoterapia este un termen general pentru o gamă de tratamente care implică discuții cu un consilier autorizat în sănătate mintală pentru a ajuta la identificarea și schimbarea sentimentelor, gândurilor și comportamentelor nesănătoase ale unei persoane.

Există diferite tipuri de psihoterapie. Studiile au arătat că un tip de terapie numită terapie cognitiv-comportamentală (TCC) este deosebit de eficientă în tratarea ciclotimiei. TCC te ajută să-ți identifici tiparele de gândire și să înțelegi cum acestea îți afectează sentimentele și comportamentul.

Psihoterapia te poate ajuta să reduci stresul prin:

• Identificați, monitorizați și gestionați simptomele ciclotimiei (de exemplu, țineți un jurnal al dispoziției).
• Mecanisme de coping pentru a face față situațiilor stresante.
• Schimbă-ți modul de gândire, modul de reacție și modul de rezolvare a problemelor.
• Îmbunătățiți comunicarea și interacțiunea cu ceilalți.

Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) nu a aprobat niciun medicament specific pentru tratarea ciclotimiei. Cu toate acestea, uneori medicii pot prescrie stabilizatori ai dispoziției pentru a ajuta la reducerea schimbărilor de dispoziție. Aceste medicamente pot include valproat, lamotrigină și/sau litiu. Este important să urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când utilizați aceste medicamente.

Poate fi prevenită ciclotimia?

Din păcate, în prezent nu există nicio modalitate de a preveni ciclotimia, deoarece oamenii de știință nu cunosc cauza exactă.

Totuși, solicitarea de ajutor imediat ce apar simptomele poate ajuta la reducerea perturbărilor din viața și relațiile tale. Acest lucru este foarte important. Dacă o depistezi din timp, poți începe tratamentul și îți poți ușura viața.

Care este prognosticul ciclotimiei?

Perspectiva pentru ciclotimie poate varia de la o persoană la alta.

Din cauza furiei frecvente, a reacțiilor emoționale și a impulsivității, persoanele cu ciclotimie pot întâmpina dificultăți în construirea și menținerea unor relații bune cu familia, prietenii, colegii și partenerii romantici.

Totuși, în comparație cu persoanele cu tulburare bipolară, persoanele cu ciclotimie:

• Spitalizările pot scădea.
• Numărul de zile libere de la muncă ar putea scădea.
• S-ar putea să vă puteți îndeplini sarcinile zilnice mai constant.

Pentru cei care caută ajutor pentru ciclotimie, diagnosticarea și tratamentul precoce pot duce la îmbunătățiri semnificative pe termen lung. Dacă nu sunt tratate, unele persoane prezintă riscul de a dezvolta afecțiunea în tulburare bipolară de tip I sau II.

Când ar trebui să consultați un medic pentru ciclotimie?

Dacă simți că alternezi între hipomanie (stare de spirit ridicată/euforie) și depresie ușoară (depresie ușoară), este important să consulți un medic. Nu presupune pur și simplu: „Asta e doar eu”, ci cere sfatul unui profesionist.

Dacă un medic vă diagnostichează ciclotimie, asigurați-vă că vă consultați în mod regulat medicul și/sau terapeutul pentru tratament.

Ciclotimia este de obicei o afecțiune care durează toată viața. Cu toate acestea, tratamentele continue, cum ar fi terapia prin vorbire și medicația, vă pot ajuta să vă gestionați simptomele și să duceți o viață sănătoasă și plină de sens. Este important să solicitați sfatul medicului dacă aveți simptome de ciclotimie. Nu uitați că medicii și cei dragi sunt acolo pentru a vă sprijini.

Care este mesajul pe care vrem să-l transmitem din acest articol?

Simplu spus, ciclotimia este o formă ușoară de tulburare bipolară care provoacă schimbări frecvente ale dispoziției. Dacă simți că ești în stare de spirit ridicată, apoi scăzută, nu ignora acest lucru.

• Recunoașteți simptomele: Alternarea între niveluri ridicate de excitație (hipomanie) și depresie ușoară (depresie ușoară) este principalul simptom. Fiți îngrijorați dacă acestea vă afectează viața de zi cu zi.
• Cere ajutor: Nu este vina ta. A discuta cu un medic sau cu un consilier în sănătate mintală poate fi o mare ușurare. Nu există nimic de care să-ți fie rușine sau de care să te temi.
• Există tratamente: Această afecțiune poate fi bine gestionată prin terapie prin vorbire („psihoterapie”), în special „TCC”, și medicație, dacă este necesar.
• Nu ești singur: există mulți oameni care se luptă cu aceste afecțiuni. Cu sprijinul și tratamentul potrivit, și tu poți trăi o viață mai bună.

Nu uita, sănătatea ta mintală este la fel de importantă ca sănătatea ta fizică, așa că ai grijă de ea.

Ciclotimie , schimbări de dispoziție, tulburare bipolară, hipomanie, depresie, sănătate mintală