Și tu simți o frică ciudată când vezi copaci? Hai să vorbim despre dendrofobie!

Simți uneori o mare povară, frică sau anxietate când vezi copaci sau când trebuie să mergi într-un loc cu copaci? Poate că ai ținut asta pentru tine fără să spui nimănui. De fapt, aceasta nu este doar o afecțiune pe care o au unii oameni, ci mulți oameni o pot avea. Astăzi vom vorbi despre această frică de copaci, care se numește Dendrofobie .

Ce este dendrofobia?

Simplu spus, dendrofobia este o frică extremă, anormală, de copaci. Nu este vorba doar de o frică minoră. În greacă, „dendron” înseamnă copac, iar „phobos” înseamnă frică. Așadar, aceste două sunt combinate pentru a forma cuvântul dendrofobie.

O persoană cu dendrofobie poate experimenta o frică sau o anxietate intensă atunci când se gândește la copaci sau îi vede. Acest lucru îi poate determina pe unii oameni să evite să iasă afară sau chiar să conducă, deoarece vor să evite copacii. În unele cazuri extreme, această afecțiune îi poate duce chiar la faptul că nu își mai părăsesc locuințele. Gândiți-vă câți copaci sunt în jurul nostru? Așadar, cât de dificil este să trăiești cu această frică.

Ce este o fobie?

Acum probabil vă întrebați ce este o „fobie”. Fobiile sunt un tip de tulburare de anxietate. Sunt caracterizate printr-o frică excesivă de ceva, eveniment sau situație care este puțin probabil să provoace vreun rău real.

Dendrofobia este, de asemenea , o tulburare specifică de fobie . În acest caz, frica este declanșată de un obiect specific - și anume copacii.

Cât de frecventă este această afecțiune numită dendrofobie?

Este greu de știut exact câți oameni au o fobie specifică precum dendrofobia. Mulți oameni își țin temerile pentru ei sau nici măcar nu știu că au una. Dar cercetările au descoperit că unul din 10 adulți și unul din 5 copii mici din Statele Unite se vor confrunta cu o fobie specifică la un moment dat în viață. Așadar, nu este atât de neobișnuit pe cât ai putea crede.

De ce anume se teme o persoană cu dendrofobie?

O persoană cu dendrofobie se poate teme de diverse lucruri legate de copaci. De exemplu:

• Frica de animale care s-ar putea ascunde în copaci (de exemplu, păianjeni, scorpioni, șerpi). Imaginează-ți că privești un copac mare și te temi că ceva s-ar putea ascunde printre ramurile sale.
• Mi-e teamă să merg în locuri cu copaci după lăsarea întunericului .
• Mi-e frică de umbrele care cad din copaci, ca de fantome .
• Mi-e frică de sunetul frunzelor copacilor cum foșnesc în vânt.
• Mi-e teamă că se vor rupe crengile copacilor și vor cădea peste mine, sau că va cădea tot copacul peste mine .
• Mi-e teamă că mă voi încurca în rădăcinile copacilor și voi cădea.
• Mi-e frică să merg pe lângă copaci, să conduc mașina sau să trec pe sub copaci .

Dacă ai una sau mai multe dintre aceste temeri, este important să ai grijă de ele.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta dendrofobie?

Este mai probabil să dezvolți dendrofobie sau o altă fobie specifică dacă ai deja următoarele afecțiuni:

• A avea o altă fobie .
• Având o tulburare de anxietate .
• Având o tulburare de panică .
• Având o tulburare de consum de substanțe .

Este important să înțelegem că nu toți cei care au aceste afecțiuni vor dezvolta dendrofobie, dar riscul este mai mare.

Există și alte tipuri de fobii legate de dendrofobie?

Da, există și alte tipuri de fobii care sunt legate de dendrofobie și au caracteristici similare. Acestea sunt:

• Hilofobie: Frica de păduri.
• Nyctohilofobie: Frica de păduri sau de locuri întunecate noaptea.
• Nictofobie: Frica de întuneric.
• Xilofobie: Frica de lucruri făcute din lemn sau de păduri.

Acestea sunt legate între ele în anumite feluri.

De ce apare dendrofobia? Care sunt cauzele?

Există mai multe cauze posibile ale dendrofobiei. Să aruncăm o privire asupra acestora:

• Evenimente traumatice din trecut: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut a avut o experiență traumatizantă care a implicat copaci (de exemplu, a fost rănit de o creangă care cade), aceasta poate fi o cauză a dendrofobiei. Imaginați-vă, dacă ați fi un copil care se joacă și ați vedea un copac mare căzând, cât timp ar dura acea amintire?
• Povești proaste, înfricoșătoare despre copaci: Unii oameni au auzit povești înfricoșătoare despre copaci și fantome în copaci în copilărie. Alții s-au speriat după ce au vizionat filme despre copaci cu puteri misterioase și puteri întunecate. Acest lucru îi poate afecta și pe ei.
• Istoric familial: Dacă unul dintre părinți sau o rudă apropiată are o tulburare de panică sau o tulburare de anxietate, aveți un risc mai mare de a dezvolta dendrofobie. De asemenea, dacă aveți o mutație genetică specifică , este posibil să fiți mai predispus la anxietate decât alții.
• Modelare: Dacă vezi pe cineva cu dendrofobie având frică de copaci sau auzi pe cineva vorbind despre frica sa, poți dezvolta aceeași frică. Dacă mama sau tatăl tău se tem să se apropie de un copac de la o vârstă fragedă, este probabil ca și copilul tău să dezvolte aceeași frică atunci când îl vede.

Care sunt lucrurile care pot crește dendrofobia, adică care sunt „factorii declanșatori”?

Orice are legătură cu copacii poate declanșa dendrofobie. Lucruri precum acestea pot face ca frica să crească brusc:

• A vedea sau a te gândi la copaci pe marginea drumului.
• A vedea sau a te gândi la copaci în parcuri, grădini sau o pădure.
• Când vezi copaci în filme și seriale TV.
• Când vezi copaci în timp ce conduci o mașină.

Simplu spus, această frică poate apărea oricând îți vine în minte conceptul de copac.

Care sunt simptomele dendrofobiei?

Simptomele dendrofobiei pot varia de la ușoare la severe . Nu toată lumea experimentează aceleași simptome. Cel mai frecvent simptom este anxietatea intensă atunci când te apropii de copaci sau te gândești la aceștia. Alte simptome includ:

• Senzație de frig la nivelul corpului (frisoane).
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greaţă.
• Dificultăți de respirație (dispnee).
• Tremur sau zguduire.
• Stomac deranjat sau indigestie (dispepsie).

Dacă resimțiți unul sau mai multe dintre aceste simptome atunci când vedeți copaci, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.

Cum știi cu siguranță dacă ai dendrofobie? (Diagnostic)

Furnizorii de servicii medicale, de obicei medici, utilizează o evaluare a sănătății mintale pentru a diagnostica dendrofobia. Nu există un test specific pentru aceasta. Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră, istoricul dumneavoastră de sănătate mintală și dacă aveți alte fobii. De asemenea, vă poate îndruma către un profesionist în sănătate mintală specializat în fobii și tulburări de anxietate.

Care sunt tratamentele pentru dendrofobie? Cum o depășim?

Vestea bună este că dendrofobia este o afecțiune tratabilă. Nu există niciun motiv de panică. Există mai multe opțiuni principale de tratament.

Terapia prin expunere

Acesta este principalul tratament pentru dendrofobie. În terapia de expunere , specialistul în sănătate mintală vă expune treptat la situații și imagini care vă pot declanșa simptomele. Adică, vă ajută să vă confruntați treptat cu frica. Acest tratament este atât de eficient încât 9 din 10 persoane cu fobii specifice au reușit să își reducă simptomele prin intermediul acestei psihoterapii , care este o formă de terapie prin vorbire.

În timpul terapiei de expunere, va trebui să faceți lucruri precum:

• Vei învăța tehnici de respirație și relaxare pe care să le folosești înainte și în timpul unei expuneri.
• Vizionarea de fotografii sau videoclipuri cu copaci.
• Treptat, te obișnuiești să te imaginezi sub un copac într-un parc sau o pădure.
• În cele din urmă, te vei obișnui să privești un copac afară și să treci pe lângă el .

E ca și cum ai învăța pe cineva care se teme de apă să-și bage încet picioarele în apă, apoi până la brâu și, în final, să învețe să înoate.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de terapie care te ajută să schimbi modul în care privești și reacționezi la obiectele și situațiile care îți declanșează simptomele. Mulți furnizori de servicii medicale utilizează TCC împreună cu terapia de expunere. Te ajută să-ți schimbi tiparele de gândire și te împuternicește să-ți înfrunți temerile.

Alte tratamente

Există și alte tratamente care te pot ajuta să scapi de dendrofobie:

• Terapia dialectică comportamentală (TCD): Aceasta este o variantă a TCC. Te învață să trăiești clipa . De asemenea, te ajută să faci față stresului, să construiești relații cu ceilalți și să-ți gestionezi emoțiile. TDC se poate face în grup sau individual, cu un terapeut.
• Hipnoterapie: Furnizorii de servicii medicale folosesc tehnici de relaxare ghidată și atenție concentrată pentru a vă ajuta să vă schimbați gândurile despre copaci. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a vă ajuta să identificați cauza principală a fricii dumneavoastră de copaci.
• Medicație: Nu există medicamente specifice pentru dendrofobie. Cu toate acestea, unele medicamente pot ajuta la controlul atacurilor de panică și la tratarea altor probleme de sănătate mintală. Dacă aveți și alte afecțiuni mintale, cum ar fi depresia , discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele potrivite pentru dumneavoastră.
• Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR): Acesta este un program de grup de opt săptămâni care combină tehnici de reducere a stresului și yoga. MBSR include meditația mindfulness . Te învață să reduci anxietatea în momentul prezent.
• Yoga și meditație:Practicarea zilnică a yoga te poate ajuta să te calmezi și să reduci stresul. Meditația te ajută să te concentrezi asupra respirației și să previi atacurile de panică.

Nu uitați, nu toate aceste tratamente sunt aceleași pentru toată lumea. Medicul sau specialistul în sănătate mintală vă va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră.

Ce complicații pot apărea din cauza dendrofobiei?

Dendrofobia severă poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții . S-ar putea să nu aveți chef să ieșiți afară la plimbare sau să conduceți mașina. Chiar și gândul de a merge într-un parc sau la un eveniment în aer liber cu prietenii sau familia poate provoca anxietate severă. Copacii sunt atât de omniprezenti încât s-ar putea să nu doriți nici măcar să ieșiți din casă.

Unele persoane cu dendrofobie experimentează atacuri de panică . Acestea pot provoca dureri în piept non-cardiace, bătăi rapide ale inimii și simptome de atac de cord. Frica constantă de atacuri de panică poate duce la tulburare de panică . Această afecțiune poate necesita utilizarea pe termen lung a medicamentelor anxiolitice.

Când ar trebui să mă duc la medic?

Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, consultați neapărat un medic:

• Atacuri de panică.
• Anxietate persistentă care interferează cu activitățile zilnice sau cu somnul.

Nu-ți fie niciodată rușine să ceri ajutor în astfel de momente.

Care sunt întrebările importante pe care trebuie să i le pui medicului?

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul:

• Cât timp va trebui să primesc tratament?
• Ar trebui să mă îngrijorez de simptomele complicațiilor?
• De ce am această fobie?
• Care este cel mai potrivit și eficient tratament pentru mine?

Pe lângă aceste întrebări, nu te teme să pui orice îți trece prin minte.

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

Este adevărat că fobiile precum dendrofobia pot avea un impact mare asupra vieții tale. S-ar putea să petreci mai puțin timp cu familia și prietenii, să eviți evenimentele sociale în aer liber sau chiar să-ți fie frică să ieși din casă.

Dar, important este să poți trece peste asta. Medicii și specialiștii în sănătate mintală te pot ajuta să-ți depășești frica de copaci. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente precum terapia de expunere sau terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Aceste tratamente vă pot ajuta să ieșiți și să vă bucurați de natură fără frică. Nu sunteți singuri, cereți ajutor.

Frica de copaci, Dendrofobie, Fobie, Sănătate mintală, Anxietate, Tratament, Dendrofobie