Și ți-e frică anormal de insecte? (Entomofobie) Hai să vorbim despre asta!

Simți o mare povară și anxietate când vezi o muscă, o insectă sau chiar un fluture? Există unii oameni care se tem atât de mult chiar și de o insectă mică încât nici măcar nu se pot uita la ea. Acest lucru nu este normal și poate că și tu ai această frică de insecte, numită „(Entomofobie)”. Hai să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi, pentru că s-ar putea să existe și alții ca tine care suferă de asta.

Deci, ce este această frică de insecte (Entomofobie)?

Simplu spus, „(Entomofobia)” este o frică extremă, anormală, de insecte. O persoană cu această afecțiune poate experimenta o anxietate sau o frică insuportabilă atunci când vede o insectă sau când se gândește la insecte. Gândiți-vă doar că unii oameni nu ies afară la plimbări sau la exerciții fizice din cauza acestei frici. Ei evită chiar și festivalurile și petrecerile în aer liber. Probabil știți că există unii oameni care fug de un țânțar sau se gândesc la un gândac de bucătărie toată ziua. Unii oameni s-ar putea să nici nu iasă din casă, de teamă să nu vadă o insectă.

Există și alte nume pentru „(Entomofobie)”. Poate ați auzit de „(Acarofobie)” sau „(Insectofobie)”. Toate acestea sunt nume pentru aceeași afecțiune. Așa că nu vă faceți griji dacă auziți aceste nume, toate înseamnă același lucru.

Ce este o fobie?

Fobia este un tip de tulburare de anxietate . În această tulburare, există o frică excesivă, incontrolabilă, de un obiect, eveniment sau situație. Important este ca frica să fie mult mai mare decât răul real pe care îl poate provoca acel obiect . Imaginați-vă, unii oameni țipă de frică de moarte, chiar dacă este vorba de un fluture inofensiv, nu? Cam așa e. Există sute de tipuri de fobii specifice. Entomofobia este una dintre ele. Aici, un obiect specific, adică insectele, este cel care provoacă această frică.

Cât de frecventă este această afecțiune numită „Entomofobie”?

E greu de spus exact câți oameni au de fapt o fobie specifică precum „(Entomofobia)”. Deoarece mulți oameni păstrează această frică pentru ei, gândindu-se: „Oh, este și asta o boală?” și nu spun nimănui. Sau nici măcar nu recunosc că au această afecțiune. Dar ceea ce știm este că unul din 10 adulți și unul din 5 copii mici din America se va confrunta cu acest tip de fobie specifică, „(Fobie specifică)”, la un moment dat în viața lor. Așadar, s-ar putea să existe mulți oameni ca acesta și în Sri Lanka, poate chiar și printre cei pe care îi cunoașteți.

De ce se teme o persoană cu entomofobie?

O persoană cu insectofobie se poate teme de următoarele lucruri:

• O insectă precum o albină, o viespe, o viespe sau un purice poate înțepa sau mușca . Unii oameni nici măcar nu se apropie de un magazin de fructe din cauza acestei frici.
• S-ar putea să vă fie frică să întâlniți insecte în afara sau în interiorul casei. S-ar putea chiar să vă fie frică să deschideți o fereastră.
• Ca o muscă, ca un țânțarDe exemplu, unii oameni pot simți o mare frică atunci când se gândesc la febra dengue. Deși este o teamă rezonabilă, în acest caz, acea teamă este neobișnuit de mare.
• Frica de insecte care le infestează casa sau corpul (de exemplu, ploșnițe, păduchi de cap). Unii oameni simt ca și cum ceva se târăște pe ei chiar și atunci când se scarpină.
• Vezi poze cu insecte la televizor, în filme, în cărți sau pe internet. Imaginează-ți, unii oameni nu suportă nici măcar o fotografie cu o furnică, li se răcește corpul.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta „entomofobie”?

Este mai probabil să dezvolți „entomofobie” sau o altă fobie specifică dacă ai deja următoarele afecțiuni:

• O altă fobie (de exemplu, frica de înălțime, frica de animale).
• Tulburare de anxietate.
• Tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Ce alte fobii sunt legate de „(Entomofobia)”?

Există și alte tipuri de fobii care pot fi legate de fobia de insecte. De unele dintre acestea s-ar putea să fi auzit:

• „Apifobie” sau „melissafobie” (frica de albine).
• „Arahnofobie” (frica de păianjeni - deși păianjenii nu sunt insecte, această frică poate fi legată și de „(Entomofobie)”).
• „Helmintrofobie”, „scolecifobie” sau „vermifobie” (frica de viermi).
• „Katsaridafobie” (frica de gândaci de bucătărie - se pare că mulți oameni din Sri Lanka au asta, nu-i așa?).
• „Mirmecofobie” (frica de furnici).
• „Pteronarcofobie” (frica de muște).
• „Sfecsofobie” (frica de viespi/albine).

Care sunt cauzele entomofobiei?

Următorii factori pot contribui la dezvoltarea fobiei față de insecte, deși nu este posibil să se spună exact care este cauza:

• Experiențe anterioare cu insecte: Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut a avut o experiență neplăcută cu insecte, cum ar fi o reacție alergică severă la o înțepătură de albină, atunci puteți dezvolta entomofobie. De exemplu, o persoană care a fost înțepată de o viespe în copilărie poate dezvolta o frică de viespi pe tot parcursul vieții. Sau, o persoană care a fost înțepată de o viespe în ureche în timp ce dormea ​​poate dezvolta această frică.
• Iritanți de mediu, cum ar fi mâncărimea: Unii oameni resimt mâncărimi ale pielii din cauza unor factori precum polenul, mucegaiul sau praful de casă. Această mâncărime persistentă poate determina unii oameni să creadă în mod eronat că insectele sunt cauza, ceea ce poate duce la o frică de insecte. S-ar putea să vă gândiți: „O, sunt insecte care se târăsc pe corpul meu”.
• Istoric familial:Dacă o rudă apropiată sau un părinte are o fobie sau o tulburare de anxietate, aveți un risc mai mare de a dezvolta entomofobie. Persoanele cu anumite mutații genetice pot fi mai predispuse să fie speriate și anxioase decât altele.
• Modelare: Puteți dezvolta frica de entomofobie văzând pe cineva cu entomofobie având frică de insecte sau auzind pe cineva vorbind despre frica sa de insecte. Copiii mici imită adesea acest comportament, în special de la părinți și adulți. Dacă o mamă țipă la un gândac de bucătărie, este probabil ca și copilul să învețe același lucru.

Care sunt factorii declanșatori ai „(Entomofobiei)”?

Orice are legătură cu insectele poate declanșa „entomofobia”. Numim acești factori „declanșatori”. De exemplu:

• A vedea sau a te gândi la o insectă într-un loc public, cum ar fi un parc, un loc de joacă sau o stradă.
• Să vezi o insectă în casa ta sau în casa altcuiva.
• A vedea insecte la televizor, într-un film, într-o carte sau pe internet .
• A văzut o insectă când a coborât din mașină.
• Uneori, auzirea sunetului unei insecte (de exemplu, sunetul unui țânțar) poate fi înfricoșătoare.

Care sunt simptomele de `(Entomofobie)`?

Simptomele „Entomofobiei” pot varia de la ușoare la foarte severe. Principalul simptom este o anxietate insuportabilă care apare atunci când te gândești la insecte sau le vezi . Alte simptome psihologice includ:

• Mă întreb mereu cum să scap de insecte.
• Evitarea locurilor în care pot fi prezente insecte și teama de a merge în acele locuri .

Pe lângă acestea, pot apărea și simptome fizice. Unele persoane pot resimți o senzație severă de mâncărime pe tot corpul sau o senzație că ceva se târăște pe ele (aceasta se numește și „furnicărie”, dar este importantă doar pentru medici). Alte simptome fizice includ:

• Corpul se răcește (Frisoane).
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații - Senzația că îți pulsează pieptul.
• Greaţă.
• Dificultăți de respirație (Dispnee) - Senzație de sufocare.
• Tremur sau zguduire.
• Stomac deranjat sau indigestie / Dispepsie.

Cum se diagnostichează `(Entomofobia)`?

Dacă această fobie față de insecte îți afectează viața de zi cu zi, în loc să spui doar „E doar în mintea mea”, medicul te poate îndruma către un consilier în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog.Deși Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM) al Asociației Americane de Psihiatrie nu enumeră în mod specific entomofobia ca o fobie specifică, un psihiatru vă poate diagnostica cu o fobie specifică pe baza simptomelor dumneavoastră.

Poți spune că ai o fobie specifică dacă frica ta de insecte este:

• Dacă simți că te gândești la insecte sau le vezi .
• Dacă există un motiv pentru a evita lucruri precum mersul în parc, drumețiile sau vizitarea casei unui prieten.
• Dacă te face să ratezi evenimente sociale și întâlniri.
• Dacă îți afectează capacitatea de a te bucura de viață.
• Dacă provoacă mult mai multă anxietate sau frică decât pericolul real.
• Dacă durează cel puțin șase luni .

Care sunt tratamentele pentru `(Entomofobie)`?

Vestea bună este că există tratamente eficiente pentru entomofobie! Unul dintre principalele tratamente este terapia de expunere . Aceasta implică expunerea treptată a unui profesionist în sănătate mintală la situații și imagini care declanșează simptomele într-un mod controlat. Acesta vă va ajuta să vă gestionați treptat răspunsul. Multe persoane cu fobii specifice constată că simptomele lor se ameliorează după ce primesc psihoterapie sau terapie prin vorbire.

În terapia de expunere, medicul dumneavoastră vă va ajuta:

Învățați tehnici de relaxare și respirație pe care le puteți folosi înainte și în timpul unei expuneri (de exemplu, cum să respirați profund).

Vorbește deschis despre frica ta de insecte.

* Mai întâi uită-te la poze sau videoclipuri cu insecte.

Apoi, într-un mediu controlat, de exemplu, în cabinetul unui medic, priviți ceva de genul unei insecte într-o sticlă de sticlă .

* Obișnuiește-te treptat să mergi într -un loc unde poți vedea insecte, de exemplu, la marginea unui parc unde poți fi în siguranță.

Imaginează-ți că mai întâi ți se arată o fotografie cu o furnică. Apoi un videoclip. Apoi, poate, o furnică într-o sticlă. Pe măsură ce te obișnuiești, pe măsură ce frica dispare, treci la pasul următor. Fă asta cât de des poți, încet, fără să te forțezi. Ceea ce face acest lucru este să-ți facă mintea să înțeleagă că insectele nu sunt atât de periculoase.

Alte modalități de a depăși entomofobia

Pe lângă terapia de expunere, aceste metode pot ajuta, de asemenea, la depășirea entomofobiei:

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC vă ajută să schimbați modul în care percepeți și reacționați la lucrurile și situațiile care vă declanșează simptomele. Mulți medici folosesc TCC împreună cu terapia de expunere. Simplu spus, vă ajută să identificați și să schimbați tiparele de gândire eronate, cum ar fi „Dacă văd un gândac de bucătărie, mă voi îmbolnăvi” sau „Dacă văd o albină, voi fi înțepat” și să gândiți mai rațional.
• Hipnoterapie: Aceasta implică utilizarea tehnicilor de relaxare ghidată și a atenției concentrate pentru a vă ajuta să vă schimbați percepția asupra insectelor. Hipnoterapia poate fi, de asemenea, utilizată pentru a vă ajuta să identificați cauza principală a fricii de insecte. Deși acest lucru poate să nu funcționeze pentru toată lumea, poate fi util pentru unii.
• Medicație: Medicamentele care ajută la ameliorarea simptomelor fizice ale anxietății pot reduce uneori temporar simptomele entomofobiei. Antidepresivele pot, de asemenea, ajuta la reducerea anxietății generale. Cu toate acestea, acestea trebuie luate numai sub supraveghere medicală și nu trebuie luate fără prescripție medicală. Acestea nu reprezintă o soluție pe termen lung pentru fobie, ci ar trebui utilizate ca adjuvant la alte tratamente.
• Yoga și meditație: Practicarea zilnică a yoga te poate ajuta să te relaxezi și să reduci stresul. Meditația te ajută să te concentrezi asupra respirației, să-ți calmezi corpul și să reduci atacurile de panică. Acestea sunt lucruri bune de făcut acasă, fără efecte secundare.

Care sunt complicațiile care pot apărea din cauza entomofobiei?

„(Entomofobia)” severă poate avea un impact mare asupra vieții tale de zi cu zi. S-ar putea să nu ai chef să ieși afară, să mergi în parc cu prietenii sau să-ți duci copiii la locul de joacă. Imaginează-ți că, atunci când gătești acasă, ți-e frică să speli legumele pentru că ar putea conține viermi. Cât de dificilă ar fi viața dacă s-ar întâmpla asta? Simplul gând de a vedea o insectă atunci când ieși afară poate provoca o anxietate severă. În cele din urmă, s-ar putea să decizi să nu mai ieși complet. Acest lucru te poate face să te simți izolat și izolat social.

Unele persoane cu entomofobie experimentează atacuri de panică . Aceste atacuri pot provoca o creștere a ritmului cardiac și pot provoca dureri în piept non-cardiace sau simptome de atac de cord, chiar și în absența unei boli de inimă. Atacurile de panică necontrolate și îngrijorarea constantă pot duce la tulburare de panică .

Când ar trebui să mergi la medic?

Este o idee bună să consultați un medic dacă aveți oricare dintre următoarele:

• Dacă aveți atacuri de panică (adică frică bruscă și intensă, însoțită de senzație de apăsare în piept, transpirații și dificultăți de respirație).
• Dacă aveți o anxietate persistentă care vă afectează activitățile zilnice sau somnul sau dacă nu puteți merge la serviciu, nu puteți face treburi casnice sau nu puteți ieși din cauza fricii de insecte, este timpul să cereți ajutor.

Ce întrebări ar trebui să-i pun medicului meu?

Când mergeți la medic, puteți pune întrebări precum acestea pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine afecțiunea:

• Cât timp va trebui să urmez tratamentul?
• Ar trebui să-mi fac griji și pentru complicații?
• Care crezi că este cauza acestei fobii?
• Care este cel mai potrivit și eficient tratament pentru mine?
• Ce pot face acasă în afară de tratament?

Fobiile specifice, cum ar fi entomofobia, vă pot afecta calitatea vieții. Ați putea fi tentat să evitați activitățile și evenimentele în aer liber și să petreceți mai puțin timp cu familia și prietenii. Dar nu uitați, medicii vă pot ajuta să depășiți anxietatea legată de insecte. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente precum terapia de expunere, terapia cognitiv-comportamentală (TCC), hipnoterapia sau medicația. Aceste tratamente vă pot ajuta să reduceți teama de a întâlni insecte în viața de zi cu zi și să rămâneți sănătos.

Mesaj de luat acasă

Deși frica de insecte poate părea un lucru minor pentru unii, pentru cineva cu „entomofobie” aceasta poate fi un factor de stres major în viața de zi cu zi . Dacă aveți această frică extremă, nu o ascundeți și nu suferiți din cauza „a ceea ce vor crede alții”. Există tratament pentru ea. Cel mai bun lucru de făcut este să solicitați ajutorul unui consilier calificat în sănătate mintală . Amintiți-vă, nu sunteți singuri și puteți depăși această afecțiune și puteți trăi o viață normală. Nu vă fie teamă să cereți ajutor. Aveți dreptul să vă trăiți din nou viața fericit și liber.

Entomofobie , Fobie, Anxietate, Insecte, Frică, Sănătate mintală