Uneori vedem oameni care par foarte fericiți și de succes la exterior, dar în interior ascund multă tristețe și presiune. Poate că și tu ai simțit la fel. Acest tip de a reține tristețea și de a te preface fericit la exterior poate fi adesea un simptom al unei afecțiuni medicale numite depresie.
Ce este mai exact depresia?
Simplu spus, depresia nu este doar un sentiment de tristețe. Nu este ceva care dispare după un timp. Depresia este o afecțiune medicală care afectează chimia creierului nostru și necesită tratament . La fel ca diabetul sau hipertensiunea arterială, poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă, sex, ocupație sau statut social.
Imaginează-ți o persoană puternică și curajoasă, precum un ofițer de poliție. Se oferă voluntar pentru fiecare sarcină, îi ajută pe ceilalți. La exterior pare a fi un caracter foarte puternic. Dar când vine acasă, este într-o mare luptă cu sine însuși. Se simte ca un ratat, se enervează pe familia sa fără motiv și plânge ore întregi singur. Mulți oameni care afișează o fațadă atât de „puternică”, în special bărbații, se rușinează și se tem să vorbească despre tristețea și presiunea pe care le simt. Ei cred că este un semn de slăbiciune.
Dar adevărul este că suferința de depresie nu este o slăbiciune. Cel mai periculos lucru este să nu vorbești despre ea sau să ceri ajutor. Uneori, când această afecțiune este severă, pot apărea gânduri de a-ți pune capăt vieții.
Îți sunt familiare aceste simptome?
Există mai multe simptome comune care însoțesc depresia. Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome care durează mai mult de două săptămâni, este important să le verificați.
| Simptom | O explicație simplă |
|---|---|
| Modificări ale apetitului | Pierderea poftei de mâncare sau supraalimentarea. Aceasta poate duce la pierdere sau creștere neintenționată în greutate. |
| Probleme de somn | Insomnie sau somnolență diurnă și somn excesiv. |
| Oboseală excesivă și letargie | Senzație de oboseală mare chiar și fără a depune nicio muncă, senzația că nu ai energie să faci nimic. |
| Neliniște și iritabilitate | Senzație de neliniște, enervare rapidă din cauza unor lucruri mărunte. |
| Sentimentul de inutilitate în legătură cu tine însuți | Să ai gânduri precum „Sunt inutil”, „Nimănui nu-i pasă de mine” și să te învinovățești pentru lucruri inutile. |
| Dificultăți de concentrare | Dificultate în a gândi la ceva, a lua decizii sau a se concentra asupra unei sarcini. |
| Dezamăgire față de viață și gânduri suicidare | Gânduri de suicid sau tentativă de suicid. Aceasta este o situație foarte periculoasă și necesită asistență medicală imediată. |
Cum afectează această situație locul de muncă?
Dacă ești o persoană care lucrează, depresia îți poate afecta și munca.
- Pierderea interesului pentru a merge la muncă, prezentarea la serviciu cu întârziere.
- Pierderea bucuriei în propria muncă.
- Incapacitatea de a face treaba corect, eficiență redusă.
- Senzație de somnolență în timp ce lucrezi.
- Încercând să stau departe de ceilalți și să fiu singur.
Nu vă fie teamă să cereți ajutor: Ce ar trebui să facem?
Dacă crezi că ai aceste simptome, te rugăm să nu suferi singur. A cere ajutor te împuternicește. Iată câteva lucruri pe care le poți face.
1. Consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Acesta este primul și cel mai important pas. Simptomele pe care le aveți pot fi cauzate de o altă afecțiune fizică. De exemplu, afecțiuni precum problemele tiroidiene sau glicemia scăzută (hipoglicemia) pot provoca, de asemenea, simptome similare cu depresia. Prin urmare, consultați mai întâi medicul de familie.Fă un control complet. El poate afla exact ce ai și îți poate oferi îndrumările necesare.
2. Trimiterea la un specialist în sănătate mintală
Dacă medicul dumneavoastră vă examinează și suspectează că aveți depresie, vă va îndruma către un specialist în sănătate mintală (psihiatru) . Sau vă poate recomanda să consultați un psiholog. Nu există niciun motiv să vă temeți de acest lucru. Aceștia sunt oameni care au primit o pregătire specială în acest domeniu.
- Tratament: Există tratamente foarte eficiente pentru depresie. Principalele sunt medicamentele (antidepresivele), psihoterapia și consilierea (psihoterapie și consiliere). În unele cazuri severe, se pot utiliza și alte tratamente, cum ar fi ECT (terapia electroconvulsivă). Acestea sunt acum tratamente foarte sigure, efectuate cu tehnologie modernă.
3. Mențineți un stil de viață sănătos
În timpul tratamentului, mici schimbări în stilul de viață pot ajuta foarte mult procesul de vindecare.
- Mâncați o dietă echilibrată .
- Faceți exerciții fizice zilnic cât mai mult posibil. Chiar și o simplă plimbare de 30 de minute este o mare realizare.
- Indiferent cât de singur te simți, încearcă să petreci timp cu prietenii și familia . Sociabilitatea este benefică. Dacă te forțezi să ieși afară, vei începe să te simți mai bine în curând.
Nu uita, recuperarea după depresie necesită timp. Vor fi zile bune și zile rele pe parcurs. Dar nu renunța. Cu un tratament adecvat și sprijinul celor dragi, te poți recupera cu siguranță după această afecțiune.
Mesaj de luat acasă
- Depresia nu este o slăbiciune, ci o afecțiune care poate fi complet vindecată prin tratament.
- Nu-ți păstra tristețea și stresul pentru tine. Vorbește despre asta cu un prieten de încredere, un membru al familiei sau cu medicul tău.
- Dacă aveți simptomele menționate în articol, consultați neapărat un medic.
- Prin tratament adecvat, consiliere și propriile eforturi, poți depăși această afecțiune și poți trăi din nou fericit.
- Nu ești deloc singur. A cere ajutor nu este un semn de înfrângere, este un semn de putere.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău