Viețile noastre nu sunt întotdeauna la fel. Este normal să ne simțim triști, anxioși și neajutorați uneori. Face parte din viață. Dar dacă te simți constant trist și gol, până în punctul în care nici măcar nu poți funcționa corect, ar putea fi ceva mai mult. Ar putea fi depresie. Sau ar putea fi PTSD (tulburare de stres posttraumatic).
Unele dintre simptomele ambelor afecțiuni sunt foarte similare. Lucruri precum insomnia, enervarea din cauza unor lucruri mărunte și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau sunt frecvente în ambele cazuri. Uneori, ambele afecțiuni pot coexista. Important este să înțelegem că ambele sunt afecțiuni tratabile medical. Așadar, haideți să vorbim despre asta puțin mai în detaliu.
Să vedem mai întâi ce este depresia.
Depresia nu este o simplă tristețe care poate fi vindecată de cineva care îți spune „te rog să te calmezi”. Este o afecțiune medicală cauzată de modificări chimice din creier și necesită tratament. Unele persoane pot experimenta depresia o singură dată în viață. Dar, pentru majoritatea oamenilor, aceasta îi afectează pe tot parcursul vieții, cu pusee și remisiuni ocazionale.
Uneori, depresia poate apărea fără niciun motiv aparent. Dar, cel mai des, poate fi declanșată de un eveniment major din viață, cum ar fi o despărțire sau un eveniment stresant (cum ar fi destrămarea unei căsnicii, pierderea locului de muncă sau decesul unei persoane dragi). Dacă aceste simptome vă afectează mai mult de două săptămâni sau pentru o perioadă semnificativă de timp în timpul zilei, ar trebui să vă faceți griji.
Cel mai important lucru este să înțelegi că aceasta nu este slăbiciunea ta. Aceasta este o situație care i se poate întâmpla oricui.
Vezi dacă ai vreuna dintre aceste caracteristici.
| Caracteristică | O explicație simplă |
|---|---|
| Te simți trist sau fără speranță tot timpul | Ești trist fără motiv și nu te poți gândi la nimic bun pentru viitor. |
| Lipsa plăcerii față de lucrurile de care obișnuiai să te bucuri | Chiar și lucruri precum a vorbi cu prietenii, a asculta o melodie sau a viziona un film par lipsite de sens acum. |
| Schimbări de somn | Ori dormi ore întregi, ori nu adormi noaptea. Te trezești în miez de noapte și nu poți adormi la loc. |
| Senzație de oboseală și lipsă de energie în corp | Nici măcar nu am chef să mă dau jos din pat dimineața. Mă simt atât de obosit chiar și făcând sarcini mărunte. |
| Schimbări în dietă | Îți pierzi complet pofta de mâncare sau mănânci prea mult. |
| Dificultăți de concentrare | Nu mă pot concentra la lucruri precum cititul unei cărți, vizionarea televizorului sau luarea unei decizii. |
| Sentiment de vinovăție față de sine | Îmi vin adesea în minte gânduri precum „Sunt inutil” și „Sunt responsabil pentru tot”. |
| Gânduri despre cum să-ți pui capăt vieții | Sentimentul că nu are rost să trăiască, gândul constant la moarte ( acesta este un simptom foarte periculos ). |
Deci, ce este PTSD-ul?
Numele complet al acestei afecțiuni, pe care o cunoaștem cu toții sub acronimul PTSD, este Tulburare de stres posttraumatic . Simplu spus, aceasta este o stare psihologică severă care apare după ce se experimentează un eveniment traumatic care pune viața în pericol.
Imaginează-ți că trăiești un accident de mașină grav, un dezastru natural (am avut o experiență plăcută cu tsunami-ul din Sri Lanka), război, agresiune sexuală, violență domestică etc. Sau ai putea chiar să fii martor la ceva teribil care i se întâmplă altcuiva chiar în fața ochilor tăi. Persoanele care lucrează în mod regulat cu evenimente traumatice, cum ar fi medicii, ofițerii de poliție și personalul militar, prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta PTSD.
Simptomele pot apărea în decurs de o lună de la eveniment. Uneori, acestea pot apărea și ani mai târziu. Simptomele PTSD pot fi împărțite în mai multe categorii principale.
| Categorii de simptome PTSD | |
|---|---|
| 1. Amintiri recurente ale evenimentului (Amintiri nedorite) | |
| |
| 2. Evitare | |
| |
| 3. Gânduri și stări de spirit negative | |
| |
| 4. Schimbări în răspunsurile fizice și emoționale | |
|
Cum pot primi ajutor? Nu este ceva ce poți rezolva singur!
Dacă crezi că ai depresie, tulburare de stres posttraumatic sau ambele, primul și cel mai important pas este să ceri sfatul medicului. Nu este ceva ce poți rezolva singur. Și nu este doar un defect de personalitate.
- Mai întâi, consultați medicul de familie. Acesta vă va examina și va stabili dacă există o altă cauză fizică pentru aceste simptome.
- Apoi, el sau ea va vorbi cu tine despre gândurile, sentimentele și experiențele tale. Dacă este necesar, te va îndruma către un specialist, cum ar fi un psihiatru sau un consilier.
- Există tratamente. Medicația și terapia prin vorbire (psihoterapia) sunt ambele foarte eficiente. Uneori, aceste metode sunt folosite împreună. Aceste tratamente îți schimbă tiparele de gândire negative și te ajută să înfrunți din nou viața într-un mod pozitiv.
Foarte important - urgență!
Dacă aveți gânduri suicidare, considerați-o o urgență medicală . Vă rugăm să nu suferiți singur. Discutați imediat cu cineva în care aveți încredere. În același timp, mergeți la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a celui mai apropiat spital . A cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.
Mesaj de luat acasă
- Depresia și PTSD nu sunt slăbiciunile tale, ci sunt afecțiuni reale care pot fi tratate.
- Simptomele ambelor pot fi similare, dar PTSD este întotdeauna legat de un eveniment traumatic.
- Nu trebuie să suferi singur. Există tratamente foarte eficiente disponibile.
- Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți aceste simptome, primul pas este să consultați un medic.
- Gândurile suicidare reprezintă o urgență medicală care necesită asistență medicală imediată. Vă rugăm să mergeți imediat la cel mai apropiat departament de urgență (UTU) al unui spital.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău