Ajutor pentru gestionarea vieții cu diabet: Cine este acest coach de viață pentru diabetici?

Ai diabet de tip 2? Atunci probabil știi foarte bine cât de dificil este să-l gestionezi zi de zi. E ca și cum ai avea un job suplimentar, nu-i așa? Ia-ți medicamentele la timp, fii atent la ce mănânci și bei, faci mișcare, îți verifici nivelul zahărului din sânge... Cu toate acestea, uneori mintea și corpul tău sunt obosite. Așadar, ce-ar fi să vorbești cu cineva special care te poate ajuta și întări în această călătorie dificilă? Astăzi, hai să vorbim despre un „Antrenor de viață pentru diabet” sau „Antrenor de viață pentru diabet”.

Care este diferența dintre un „educator în diabet” și un „antrenor de viață”?

Medicul dumneavoastră s-ar putea să fi menționat un „Educator în Diabet”. Dar un „Antrenor de Viață” este puțin diferit. Dacă înțelegeți diferența dintre cei doi, puteți alege în mod clar de la cine aveți nevoie de ajutor.

Simplu spus, un educator în diabet este o persoană care vă învață faptele științifice și medicale despre diabet. De obicei, aceștia sunt asistente medicale sau alți profesioniști din domeniul sănătății. Vă învață următoarele:

• Ce fel de boală este diabetul?
• Cum îți afectează corpul?
• Cum se utilizează corect medicamentele?
• Dacă trebuie să vă injectați insulină, cum o faceți corect?
• Cum se folosește corect un glucometru?

Însă un coach de viață pentru diabetici este cineva care merge dincolo de atât. El sau ea acționează ca prietenul tău, ca un mentor și te ajută să integrezi ceea ce ți-a spus medicul în viața de zi cu zi. În loc să te învețe, el sau ea te încurajează, te ține de mână și te ajută pe parcurs.

Să analizăm acest tabel pentru a clarifica mai bine această diferență.

Cum te poate ajuta un coach de viață?

Bine, acum înțelegi diferența. Acum hai să vedem cum te poate ajuta practic un coach de viață în viața ta.

Ajută la controlul alimentației și băuturii

Doctorul spune „controlează-ți aportul alimentar”. Dar nu este ușor să facem asta cu obiceiurile noastre alimentare. Imaginează-ți o petrecere la birou sau când mergi la o casă... nu ai chef să spui „nu” când întinzi mâna după o felie de prăjitură sau un fel de mâncare gras. Un coach de viață va vorbi cu tine și te va învăța cum să gestionezi astfel de situații, cum să-ți echilibrezi dieta (de exemplu, cum să mănânci mai puțin orez și mai multe legume, leguminoase și pește) și cum să alegi opțiuni mai sănătoase atunci când mănânci în oraș.

Noroc în călătoria de slăbire!

Gestionarea greutății este adesea esențială în cazul diabetului. Dacă medicul îți spune să slăbești 4,5 kg, poate părea copleșitor. Un antrenor te poate ajuta să împarți acel obiectiv important în obiective mai mici, mai ușor de realizat, cum ar fi să slăbești 450 g pe săptămână . Acesta va lucra cu tine pentru a-ți urmări progresul și a te ajuta să rămâi motivat.

Fă din exerciții fizice un obicei.

E ușor să spui: „Fă mișcare o jumătate de oră pe zi”, dar e greu de făcut. Ești prea leneș să te trezești dimineața și să ieși la plimbare. Ești obosit. Nu ai timp. Un antrenor te ajută să găsești soluții la astfel de probleme. Te întreabă: „Ce îți place să faci? Să mergi pe jos? Să dansezi? Să mergi cu bicicleta?” Apoi alege ceva ce îți place să faci și face un plan pentru a-l adăuga treptat în rutina ta zilnică.

Somn bun și bunăstare mintală

Știați că atunci când nivelul de stres crește, nivelul zahărului din sânge poate crește și el? În mod similar, lipsa unui somn bun poate afecta nivelul zahărului din sânge. Un coach de viață vă poate învăța modalități simple de a vă calma mintea , cum ar fi exerciții de respirație profundă. De asemenea, vă poate ajuta să dezvoltați obiceiuri care vă vor ajuta să dormiți bine noaptea.

Care sunt cele mai bune momente pentru a cere ajutorul unui coach de viață?

Poate că aveți diabet zaharat bine controlat, dar există momente în viață când un mic ajutor suplimentar poate face o mare diferență.

• Când afli pentru prima dată că ai diabet: După ce ai aflat despre boală de la medicul tău și de la educatorul în diabet, sprijinul unui coach de viață este neprețuit pe măsură ce începi să implementezi sfaturile respective și să faci schimbări majore în viața ta.
• După controlul medical anual: Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă orice modificare a medicamentelor sau a stilului de viață după controlul anual, un consilier vă va ajuta să vă obișnuiți cu aceste noi schimbări.
• Când viața dă o întorsătură neașteptată: Imaginează-ți că obții un nou loc de muncă, ai probleme financiare sau o problemă în familie. Aceste lucruri îți pot da peste cap planul de gestionare a diabetului. În astfel de momente, sprijinul unui coach poate fi de mare ajutor pentru a te readuce pe drumul cel bun.

În cele din urmă, viața cu diabet nu este ceva ce trebuie să faci singur. Sprijinul medicului, familiei și chiar al unui coach de viață precum acesta îți poate ușura această călătorie.