Problemele stomacale se agravează pe măsură ce îmbătrânești? Hai să învățăm despre sistemul digestiv (Îmbătrânire și sănătate digestivă)

Îmbătrânirea este un lucru bun, pe de o parte. Ajungi să te bucuri de viață și ai mai mult timp liber. Dar, pe de altă parte, problemele de sănătate se intensifică puțin. Mai ales pe măsură ce mulți dintre noi îmbătrânim, unul dintre principalele lucruri cu care trebuie să ne confruntăm sunt diversele probleme ale sistemului digestiv. Deși aceste probleme pot apărea la orice vârstă, aproximativ 40% dintre persoanele în vârstă se confruntă cu un anumit tip de problemă stomacală în fiecare an. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre care sunt aceste probleme digestive care vin odată cu vârsta, de ce apar și ce puteți face pentru a vă menține sistemul digestiv sănătos.

Probleme digestive frecvente odată cu înaintarea în vârstă

Pe măsură ce îmbătrânim, sistemul nostru digestiv, ca orice alt sistem din corpul nostru, suferă schimbări. Să aruncăm o privire asupra unora dintre principalele probleme care pot apărea ca urmare.

Să vorbim despre aceste probleme puțin mai în detaliu.

1. Constipație

Aceasta este principala problemă cu care se confruntă mulți oameni după ce împlinesc vârsta de 60 sau 70 de ani. Simptomele includ dificultăți la defecare, incapacitatea de a merge la toaletă zile întregi și scaune uscate și tari ca niște pietre. Există mai multe motive pentru aceasta.

• Modificări ale sistemului digestiv: Gândiți-vă la asta ca atunci când strângeți un tub de pastă de dinți, intestinele noastre se contractă și se dilată pentru a împinge alimentele înainte. Pe măsură ce îmbătrânim, acest proces încetinește puțin. Apoi, alimentele au nevoie de mai mult timp pentru a se deplasa prin intestine. În acest moment, mai multă apă este absorbită în organism din scaun. Rezultatul este că scaunul devine uscat.
• Medicamente: Pe măsură ce îmbătrâniți, trebuie să luați medicamente pentru diverse afecțiuni. Unele medicamente pot provoca constipație. De exemplu, unele medicamente pentru hipertensiune arterială (cum ar fi „blocantele canalelor de calciu”) sunt bune pentru tensiunea arterială, dar pot provoca și constipație. De asemenea, analgezicele narcotice administrate după intervenții chirurgicale reduc direct funcția intestinală.
• Lipsa exercițiilor fizice: Este normal ca organismul să își piardă capacitatea de mișcare pe măsură ce îmbătrânim. Dar atunci când stăm nemișcați fără să ne mișcăm, intestinele noastre devin și ele mai puțin active, ceea ce duce la constipație.
• Consum redus de apă: Consumul unei cantități mari de apă este esențial pentru prevenirea constipației la orice vârstă. Persoanele în vârstă primesc diuretice pentru hipertensiune arterială și boli de inimă. Apoi, pentru că trebuie să meargă mai des la toaletă, unele persoane își reduc aportul de apă. Astfel, pe de o parte, apa este eliminată pentru administrarea medicamentelor, iar pe de altă parte, nu beau apă. Atunci organismul se deshidratează și constipația se intensifică.

2. Ulcere stomacale și AINS

Mulți dintre seniorii noștri folosesc analgezice pentru durerile articulare și artrita. Riscul de ulcere stomacale și sângerări stomacale este foarte mare atunci când aceste medicamente numite „medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)” sunt utilizate continuu. De cele mai multe ori, persoanele în vârstă nu simt durere din cauza acestor ulcere. Cu toate acestea, sângerarea stomacală poate apărea fără nicio durere . Dacă vărsați sânge, dacă scaunul este negru sau dacă vedeți sânge când mergeți la toaletă și vă spălați, consultați imediat medicul .

3. Polipii de colon și riscul de cancer

După vârsta de 50 de ani, există o probabilitate mai mare de a dezvolta polipi, un tip de excrescență mică în colon. Unele dintre acestea sunt excrescențe normale, dar altele se pot transforma în cancer. De cele mai multe ori, nu ne dăm seama că îi avem, deoarece nu provoacă niciun simptom.

Dacă cineva din familia dumneavoastră a avut cancer de colon, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți acest test chiar mai devreme.

Așadar, cum te poți proteja de aceste probleme digestive?

Ca în cazul oricărei boli, cea mai bună modalitate de a o preveni este să o previi înainte ca aceasta să apară. Un stil de viață sănătos este benefic pentru intestine și pentru întregul corp. Iată câteva lucruri simple pe care le poți face.

• Ai grijă la medicamente: Discutează cu medicul tău despre orice medicamente pe care le iei și care îți pot cauza tulburări stomacale. Dacă iei AINS pentru durere, ia-le cu alimente, la cea mai mică doză posibilă, și consultă întotdeauna medicul. Dacă iei medicamente care nu sunt necesare, consultă-ți medicul cu privire la oprirea lor.
• Rămâi activ: Exercițiile fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, te pot proteja de multe boli. De asemenea, pot ajuta la reducerea constipației și la reducerea riscului de cancer de colon.
• Consumați alimente bogate în fibre: Includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și fasole. Acestea previn constipația și reduc simptomele diverticulozei.
• Beți multă apă: Beți multă apă pe parcursul zilei. Nu așteptați până când vă este sete. Dacă luați diuretice, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalități de a evita deshidratarea.
• Controlează-ți greutatea: Menținerea unei greutăți sănătoase te poate ajuta să te protejezi de multe boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și hipertensiunea arterială. Pe măsură ce boala ta se ameliorează, va trebui să iei mai puține medicamente. Acest lucru va reduce și efectele secundare ale medicamentelor.
• Mergeți la controale medicale regulate: Spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome pe care le aveți. Întrebați despre teste adecvate vârstei.

Nu putem opri îmbătrânirea. Dar dacă avem grijă de dieta și stilul nostru de viață, putem sta departe de multe probleme de sănătate și putem rămâne sănătoși și fericiți.