Dacă dumneavoastră sau cineva drag aveți boala Alzheimer, este normal să simțiți că ați încercat tot ce ați putut pentru a o controla și a împiedica agravarea acesteia. Întrucât încă nu există un leac și există medicamente limitate disponibile, vă puteți întreba ce fel de ajutor puteți obține din vitamine și alte suplimente.
O nutriție bună este importantă, dar ce se întâmplă de fapt?
Nu există nicio îndoială că o nutriție bună este vitală pentru corpul nostru, din cap până în picioare. Dar adevărul este că nu există nicio vitamină sau supliment care să fi fost dovedit științific că poate preveni, opri sau încetini progresia bolii Alzheimer.
Alimentele pe care le consumi au un impact direct asupra sănătății creierului tău. O dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de a obține nutrienții de care ai nevoie. Dacă te gândești să iei suplimente, asigură-te că discuți mai întâi cu medicul tău. Acest lucru este pentru a te asigura că acestea nu provoacă efecte secundare sau nu interacționează cu alte medicamente pe care le iei în prezent.
Antioxidanții și sănătatea creierului
Simplu spus, acestea sunt nutrienți care protejează organismul de particulele dăunătoare numite „radicali liberi” care deteriorează celulele noastre. Aceste daune pot duce la boli precum cancerul, bolile de inimă și Alzheimer.
Există multe tipuri de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, vitamina C și vitamina E. Aceștia se găsesc în mod obișnuit în alimentele pe bază de plante, cum ar fi fructele de pădure, legumele de culoare verde închis, ceaiul și peștele.
Pe măsură ce îmbătrânim, acești radicali liberi încep să se acumuleze în celulele nervoase. Studiile care examinează creierul pacienților cu Alzheimer au descoperit semne ale unei afecțiuni numite „stres oxidativ”. Aceasta înseamnă că organismul a luptat împotriva acestor daune. Prin urmare, ar putea părea o idee bună să aportăm mai mulți antioxidanți.
Însă răspunsul nu este atât de simplu. Cercetările privind această relație sunt încă în curs de desfășurare. Cercetătorii încă nu pot spune cu siguranță dacă unii antioxidanți sunt mai buni decât alții sau dacă este mai bine să îi obținem din alimente decât din suplimente.
Resveratrolul - Minunea din struguri?
Poți obține acest antioxidant din struguri roșii, vin roșu, arahide și din ciocolată neagră. Unii cercetători cred că poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la reducerea riscului apariției anumitor boli.
Oamenii de știință au crezut de mult timp că resveratrolul ar putea proteja creierul de efectele bolii Alzheimer. Un studiu recent a arătat că dozele zilnice de resveratrol au încetinit progresia bolii.
Deși studiul respectiv este promițător, nu dovedește că resveratrolul este un leac pentru boala Alzheimer. Rețineți că doza administrată în studiul respectiv a fost mult prea mare pentru o persoană obișnuită. Aceasta este aceeași cantitate de resveratrol ca 1.000 de sticle de vin roșu! Dar studiul respectiv a spus doar că este sigur pentru un pacient cu Alzheimer. Prin urmare, sunt necesare mult mai multe cercetări în acest sens.
Legătura dintre vitamina D și Alzheimer
Una dintre funcțiile vitaminei D este de a ajuta creierul. Cea mai mare parte a vitaminei D o obținem din lumina soarelui și din alimente precum peștele gras, brânza și gălbenușurile de ou. De asemenea, poate fi achiziționată ca supliment din farmacii.
Există o legătură între vitamina D și Alzheimer. Mai multe studii au arătat că pacienții cu Alzheimer au niveluri scăzute de vitamina D. Un studiu a constatat că persoanele cu niveluri foarte scăzute de vitamina D aveau o probabilitate de două ori mai mare de a dezvolta Alzheimer.
Însă marea întrebare aici este că încă nu știm dacă nivelurile scăzute de vitamina D cauzează Alzheimer sau dacă nivelurile scăzute de vitamina D cauzează Alzheimer. De asemenea, nu știm dacă administrarea de vitamina D poate preveni sau vindeca boala. Sunt necesare mult mai multe cercetări înainte ca medicii să poată începe să recomande vitamina D pentru Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Nu numai că ajută la memorie, dar este și riscantă
Poate ați auzit de Ginkgo Biloba ca un stimulator al memoriei. Așadar, ați putea crede că ar putea ajuta în cazul bolii Alzheimer. Cercetătorii o studiază de ani de zile. Dar, până în prezent, nu există dovezi că poate îmbunătăți memoria, chiar și la persoanele sănătoase care nu au Alzheimer.
Cu toate acestea, s-a demonstrat că Ginkgo provoacă și alte efecte secundare.
- Sângerare
- Niveluri scăzute de zahăr din sânge
- Modificări ale tensiunii arteriale
Prin urmare, este înțelept să renunțați complet la administrarea de Ginkgo Biloba.
| Supliment | Statutul științific | Recomandarea noastră |
|---|---|---|
| Antioxidanți (cum ar fi vitaminele C, E) | Teoretic ar putea fi util, dar este încă în stadiul de cercetare. Nu a fost dovedit. | Cel mai bine este să îl obții din alimente precum fructe de pădure și legume verzi, decât să iei suplimente. |
| Resveratrol | Deși unele studii au arătat o oarecare speranță, nu s-a dovedit că este un leac. | Evitați administrarea de doze mari fără sfatul medicului. |
| Vitamina D | Deși nivelurile par a fi scăzute la pacienții cu Alzheimer, nu există dovezi că administrarea de vitamina D previne boala. | Luați doar la recomandarea medicului, dacă aveți deficit de vitamina D. |
| Ginkgo Biloba | Nu există dovezi că ajută memoria. | Evitați complet. Poate provoca efecte secundare grave, cum ar fi sângerarea. |
Mesaj de luat acasă
- În prezent, nu există nicio vitamină sau supliment care să fi fost dovedit științific că vindecă, oprește sau previne boala Alzheimer.
- Cea mai bună și sigură modalitate de a obține nutrienții de care au nevoie creierul și corpul tău este o dietă echilibrată care include o varietate de legume, fructe și alimente nutritive.
- Dacă dumneavoastră sau persoana iubită vă gândiți să luați suplimente, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Unele suplimente pot cauza probleme cu alte medicamente pe care le luați sau pot avea efecte secundare nedorite.
- Fiți foarte atenți la reclamele și propaganda care pretind că oferă „leacuri miraculoase”. Nu vă lăsați păcăliți de lucruri care nu au nicio bază științifică.
- Este înțelept să eviți complet suplimentele, în special Ginkgo Biloba, deoarece acestea pot face mai mult rău decât bine.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău