Și ție ți-e frică de cai? Hai să învățăm totul despre echinofobie!

Ați observat vreodată cum unii oameni devin nervoși, transpiră și au inima bătând puternic când văd un cal? Unii oameni se supără chiar și atunci când văd o imagine cu un cal. Aceasta s-ar putea să nu fie doar o frică minoră. Astăzi vom vorbi despre această frică extremă, anormală, de cai, o afecțiune cunoscută sub numele de echinofobie, așa cum este cunoscută în medicină.

Ce este echinofobia? Ce este mai exact această frică?

Simplu spus, echinofobia este o frică excesivă, anormală și incontrolabilă de cai. Persoanele cu această fobie se pot teme nu doar de cai, ci și de animale precum poneii, măgarii și catârii. Cuvântul echinofobie derivă din cuvântul latin „Equus” pentru cal și din cuvântul grecesc „Phobos” pentru frică.

Un alt lucru, un alt cuvânt pentru asta este (hippophobia) . „Hippos” este, de asemenea, numele unui cal în greacă. Cu toate acestea, în engleză, cuvântul „equine” este cel mai adesea folosit pentru lucruri legate de cai. De exemplu, cineva care călărește cai se numește „equestrian”.

De ce anume se tem acești oameni temători?

O persoană cu echinofobie se poate teme de lucruri precum:

• Călărește un cal. Imaginează-ți că vezi un cal frumos în Nuwara Eliya și te gândești: „Vreau să-l călăresc”, dar imediat ce te apropii, inima începe să-ți bată cu putere, începi să transpiri și te gândești: „O, nu pot”, acesta ar putea fi un simptom al acestei frici.
• E în regulă să ții un cal în brațe, e în regulă să fii lângă un cal.
• Chiar și atunci când vezi imagini și videoclipuri cu cai în filme, seriale TV sau chiar un cal din desene animate, te poți simți speriat.
• Am auzit sunetul unui cal nechezând și sunetul de copite trosnind.
• Chiar dacă am văzut lucruri precum grajduri de cai, șei, hamuri și poteci de călărie folosite pentru cai.

Hai să înțelegem puțin ce este o fobie?

Bine, acum haideți să vedem ce este această (fobie) . O (fobie) este o frică excesivă, nerezonabilă și incontrolabilă de ceva ce este puțin probabil să vă rănească cu adevărat. Aceasta este o afecțiune asociată cu tulburările de anxietate. (Echinofobia) este o (fobie) similară care se referă în mod specific la cai. Înseamnă că atunci când vedeți un cal, aveți o frică extremă de „Oh, mă va mușca, mă va lovi cu piciorul, voi cădea?”

Cât de frecventă este frica de cai (echinofobia)?

Este greu de spus exact câți oameni au o fobie specifică precum echinofobia. Mulți oameni nu spun nimănui că au această frică sau nici măcar nu își dau seama că o au. Cu toate acestea, sondajele din Statele Unite sugerează că aproximativ unul din zece adulți și unul din cinci copii mici vor dezvolta o fobie specifică la un moment dat în viață. Așadar, echinofobia ar putea fi una dintre aceste fobii.

Cine este mai predispus să dezvolte echinofobie?

În general, se spune că femeile sunt mai predispuse să dezvolte acest tip de fobie specifică. Cu toate acestea, aceasta poate apărea la orice vârstă și la orice sex. Este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta echinofobie din următoarele motive:

• Dacă cineva din familia dumneavoastră are o fobie sau alte tulburări de anxietate sau dacă cineva din familia dumneavoastră se teme de cai.
• Uneori, modificările genetice (mutațiile genetice) pot provoca, de asemenea, astfel de tulburări de anxietate.

Ce alte fobii pot avea persoanele care se tem de cai?

O persoană cu echinofobie poate avea și alte fobii, cum ar fi:

• (Acrofobie): Frică de înălțime.
• (Basifobie): Frica de a cădea.
• Biofobie: Frica de natură, animale etc.
• (Tanatofobie): Frica de moarte.
• Traumatofobie: Frica de a se răni.
• Zoofobie: Frica de animale în general.

De ce ne este atât de frică de cai?

Caii sunt animale foarte puternice . Uneori, comportamentul lor poate fi imprevizibil, mai ales dacă nu au fost dresați corespunzător sau dacă au fost abuzați sau neglijați.

Mulți oameni dezvoltă frică de cai după ce au avut o experiență înfricoșătoare sau dureroasă cu un cal. De exemplu:

• Dacă cazi de pe cal și te rănești.
• Dacă un cal te mușcă, te calcă pe tine sau te lovește cu piciorul, te rănești.
• Dacă vezi pe altcineva rănit de un cal.
• Când călărești un cal, dacă nu poți controla calul și acesta începe să alerge.

Imaginează-ți că, în copilărie, ți-a fost frică să vezi un cal alergând nebunește într-o paradă sau un prieten care a căzut de pe cal și și-a rupt brațul. Chiar și o astfel de experiență poate fi un motiv pentru care să dezvolți mai târziu frică de cai.

Care sunt simptomele unei persoane cu echinofobie?

Dacă aveți o frică severă de cai, veți face tot posibilul să evitați să vedeți sau să vă apropiați de cai. De exemplu, dacă vedeți cai la o paradă sau la un carnaval, s-ar putea să fugiți sau să încercați să vă ascundeți. Unii oameni se droghează de frică.

Echinofobia poate provoca și următoarele simptome:

• Corpul meu se răcește.
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greaţă.
• Dificultăți de respirație (dispnee).
• Corpul meu tremură și pulsează.
• Stomac deranjat, indigestie (dispepsie).

Important:Doar pentru că aveți unul sau două dintre aceste simptome nu înseamnă că aveți echinofobie. Totuși, dacă aceste simptome persistă și vă interferează cu activitățile zilnice, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.

Cum diagnostichează medicii cu exactitate această afecțiune (echinofobie)?

Când consultați un medic, acesta vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și despre orice experiențe anterioare pe care le-ați avut cu caii. De asemenea, puteți fi îndrumat către un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog. Pentru a diagnostica o fobie specifică, medicii folosesc criterii din Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM-5) al Asociației Americane de Psihiatrie.

Poți identifica faptul că ai o fobie specifică, cum ar fi echinofobia, dacă sunt îndepliniți următorii factori:

• Dacă simțiți simptomele fobiei menționate anterior atunci când vedeți sau vă gândiți la cai.
• Dacă această frică de cai persistă cel puțin șase luni .
• Dacă ți-ai schimbat obiceiurile și rutinele zilnice pentru a evita să vezi sau să te apropii de cai.
• Dacă ți-a scăzut calitatea vieții din cauza acestor simptome (de fobie).

Care sunt câteva modalități de a depăși această frică de cai?

Vestea bună este că un psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală te poate ajuta să depășești și să gestionezi frica de cai. Aceștia pot folosi unul sau mai multe dintre aceste tratamente.

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta implică o discuție cu un profesionist (psihoterapie sau terapie prin vorbire) pentru a afla ce se află în spatele fricii tale. Prin intermediul (TCC) , ești învățat diverse tehnici de relaxare pentru a te calma atunci când simți frică și, de asemenea, ești ajutat să-ți depășești frica.
• Terapia prin expunere: Acesta este un tratament foarte important. Implică expunerea treptată, lentă și controlată la lucruri legate de cai. Faceți acest lucru folosind tehnicile de calmare pe care le-ați învățat anterior. Mai întâi, vi se poate arăta o imagine cu un cal. Apoi un videoclip. Apoi vi se poate arăta un cal de la distanță, apoi puțin mai aproape și, în final, vi se poate arăta ceva asemănător cu atingerea unui cal. Aceasta este ca și cum ați te obișnui treptat cu frica . Aceasta se numește și „desensibilizare”.
• Hipnoterapie: Aceasta implică introducerea într-o transă, o stare de atenție concentrată similară somnului profund, pentru a vă ajuta să vă schimbați gândurile și sentimentele despre cai.
• Medicamente:În timpul tratamentului, uneori, un medic vă poate prescrie medicamente anti-anxietate sau antidepresive. Aceste medicamente vă pot ajuta să vă controlați simptomele, facilitând deplasarea în locuri unde sunt prezenți cai și tratarea acestor probleme până la finalizarea tratamentului.

Ce alte complicații pot apărea din cauza echinofobiei?

Dacă o fobie nu este gestionată corespunzător, este mai probabil să ducă la alte probleme. De exemplu:

• Depresie, izolare socială, gânduri suicidare.
• Atacuri de panică și tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când trebuie să consultați un medic?

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste lucruri, consultați neapărat un medic:

• Dacă aveți atacuri de panică bruște.
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează activitățile zilnice sau somnul.
• Dacă prezentați semne de depresie sau dacă simțiți nevoia să apelați la droguri.

Care sunt întrebările importante pe care trebuie să i le pui medicului tău?

Când mergi la medic, este o idee bună să pui întrebări de genul:

• Ce mă cauzează să am această afecțiune (echinofobie)?
• Ce metodă de tratament este cea mai potrivită pentru mine?
• Ar trebui să încerc un tratament precum terapia prin expunere?
• Cât timp va trebui să urmez acest tratament?
• Pot primi ajutor din partea medicamentelor?
• Ar trebui să fiu conștient de alte complicații care pot apărea din cauza acestei afecțiuni?

În final, lucruri de reținut (Mesaj de luat în considerare)

În funcție de locul în care locuiți și de ceea ce vă place, poate fi ușor sau dificil să evitați caii. Cu toate acestea, chiar și în orașe, polițiștii călăresc cai și folosesc trăsuri trase de cai pentru a transporta turiști. Așadar, este probabil să întâlniți cai undeva la un moment dat.

O fobie poate crește riscul de a dezvolta alte fobii, tulburări de anxietate și atacuri de panică, așa că cel mai bine este să cauți ajutor pentru a depăși această frică. Metodele de psihoterapie precum TCC și terapia prin expunere te pot ajuta să reduci teama de a merge în locuri în care sunt prezenți cai și de a interacționa cu ei. Nu ești singur, există ajutor.

Frica de cai, echinofobie, fobie, sănătate mintală, anxietate, tratament, cal