Imaginează-ți că te antrenezi la sală, transpiri abundent sau alergi puțin cam tare. Deodată, simți o durere ascuțită în cap, ca și cum ar exploda. Uneori, acest lucru se poate întâmpla atunci când tușești puternic sau ridici ceva greu. Ai pățit vreodată asta? Deși mulți oameni se sperie în astfel de momente, ar putea fi o afecțiune numită durere de cap de efort, care de obicei nu este periculoasă. Așa că hai să aflăm mai multe despre asta astăzi.
Simplu spus, ce este această durere de cap de efort?
Durerea de cap de efort este o durere de cap care apare atunci când ne efortăm fizic sau imediat după ce am terminat de făcut acest lucru. Începe brusc și dispare în câteva minute sau ore. Dar uneori poate dura câteva zile. Important este că, de cele mai multe ori, nu există o afecțiune medicală gravă subiacentă.
Ce cauzează această durere?
Această durere poate fi cauzată de orice lucru care provoacă o senzație de oboseală în corp. De exemplu:
- Haltere
- Facerea de exerciții precum alergarea și aerobicul
- Sexul
- Tuse sau strănut zgomotos
- Încordarea la defecare atunci când mergi la toaletă
Deoarece exercițiile fizice sunt o cauză majoră a acestei afecțiuni, aceasta este numită și „dureri de cap cauzate de exerciții fizice”. Se mai numește și „durere de cap a halterofililor”, deoarece este mai frecventă la persoanele care ridică greutăți.
De ce ni se întâmplă asta?
Este foarte simplu. Când facem exerciții fizice, mușchii noștri au nevoie de mai mult sânge și oxigen. Pentru a satisface această nevoie, inima noastră bate mai repede și pompează sânge în tot corpul. În acest moment, vasele de sânge (venele și arterele) din interiorul capului se lărgesc pentru a permite circulația mai multor sânge. Este ca și cum am face o conductă de apă mai mare. Când aceste vase de sânge se lărgesc brusc și tensiunea arterială crește, presiunea se acumulează în interiorul craniului. Această presiune este ceea ce simțim ca o durere de cap.
Care sunt simptomele acestui lucru?
Simptomele unei dureri de cap cauzate de efort pot varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, pe lângă simptomele comune, există și unele care pot fi uneori resimțite ca o migrenă.
| Tip caracteristic | Cum se simte |
|---|---|
| Caracteristici generale |
|
| Simptome care pot fi similare cu cele ale unei migrene |
De cât timp durează această durere?
De cele mai multe ori, această durere poate dura de la 5 minute până la 48 de ore (2 zile) . Această afecțiune nu durează întotdeauna. De obicei, această durere apare la fiecare 3 până la 6 luni și apoi dispare de la sine.
Cum diagnostichează un medic exact asta?
Dacă aveți dureri de cap frecvente sau severe, asigurați-vă că consultați un medic. Deși durerile de cap cauzate de efort nu sunt de obicei grave, este important să vă asigurați că nu există alte afecțiuni medicale grave care ar putea cauza durerile de cap.
Medicul va verifica mai întâi dacă există și alte cauze. Pentru a face acest lucru, este posibil să efectueze câteva teste, cum ar fi:
- Angiografie: Aceasta examinează vasele de sânge din creier. În acest scop, se pot utiliza scanări numite „(CTA - Angiografie prin tomografie computerizată)” sau „(MRA - Angiografie prin rezonanță magnetică)”.
- RMN: Pentru a obține o imagine detaliată a creierului.
- Puncție lombară (puncție lombară): Un test de prelevare a unei cantități mici de lichid (lichid cefalorahidian) din coloana vertebrală. Aceasta poate ajuta la detectarea unor afecțiuni precum infecții sau sângerări în jurul creierului.
Dacă toate aceste teste nu reușesc să găsească o cauză gravă și simptomele urmează un anumit tipar, medicul dumneavoastră poate concluziona că este vorba de o durere de cap cauzată de efort.
Care sunt tratamentele pentru asta?
Aceste dureri de cap sunt de obicei tratate în același mod ca o durere de cap obișnuită. Cu toate acestea, nu este o idee bună să vă automedicați. Consultați întotdeauna medicul. Acesta vă poate recomanda medicamente precum:
- AINS: Analgezice precum „indometacinul” prescrise de medic.
- Beta-blocante: Medicamente precum „(Nadolol)” și „(Propranolol). Acestea sunt utilizate pentru a controla durerea pe termen lung.
- AINS fără prescripție medicală: Analgezice precum „(Naproxen)”, pe care le puteți cumpăra de la farmacie. Dar acestea trebuie utilizate numai la recomandarea medicului și pentru o perioadă scurtă de timp.
Ce putem face pentru a preveni această durere?
Cel mai bine este să eviți activitatea care provoacă această durere. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Așadar, există câteva lucruri pe care le poți încerca pentru a reduce durerea.
| Metodă | Ce să fac |
|---|---|
| Configurarea mediului | Evitați să faceți exerciții fizice în condiții de căldură extremă sau frig extrem. Evitați să faceți exerciții fizice la altitudini mari (munți) cu care nu sunteți familiarizați. |
| Pregătirea corpului | Beți multă apă înainte, în timpul și după exerciții fizice. Odihniți-vă suficient și dormiți 8 ore zilnic. |
| Cum să faci exerciții fizice | Încălzește-te bine înainte de a începe antrenamentul. Crește treptat intensitatea antrenamentului. Relaxează-te după ce termini antrenamentul. |
| Dietă | Mâncați sănătos. Evitați alimentele procesate cu conservanți. |
Suplimente
Unele studii au arătat că administrarea de suplimente precum „(Coenzima Q10)”, „(Magneziu)”, „(Riboflavină - vitamina B2)” poate ajuta la prevenirea acestor dureri de cap. Cu toate acestea, trebuie neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza.
Când ar trebui să ne facem griji în privința asta și să mergem imediat la medic?
Deși durerile de cap cauzate de efort nu sunt de obicei periculoase, există unele simptome care nu ar trebui ignorate. Acestea ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave.
| Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la Unitatea de Tratament de Urgență (UTU) a spitalului! | |
|---|---|
| O durere de cap bruscă și severă | O durere de cap bruscă și severă, ca lovită de fulger, cum nu am mai trăit în viața mea. |
| Crampe persistente | Durere de cap care durează mai mult de două zile. |
| Alte caracteristici | Cefalee însoțită de somnolență excesivă, confuzie sau sincopă. |
Mesaj de luat acasă
- Cefaleea de efort este o durere de cap care apare în timpul efortului fizic și, de obicei, nu este gravă.
- Aceasta este cauzată de presiunea exercitată de vasele de sânge dilatate din cap.
- Totuși, este esențial să consultați un medic pentru orice dureri de cap frecvente, pentru a vă asigura că nu există alte cauze grave.
- Acest lucru poate fi prevenit prin lucruri simple, cum ar fi consumul unei cantități mari de apă și încălzirea și relaxarea.
- Pentru mulți oameni, această afecțiune se rezolvă de la sine în câteva luni.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău