Este greu să rezolvi problemele familiale singur? Hai să vorbim despre Terapia Familială!

Acasă este cel mai sigur și mai iubitor loc pentru noi toți. Dar uneori, există tensiuni, dezacorduri și resentimente în cadrul acestei case, nu-i așa? Fie că este vorba de o mamă și un copil, de frați sau de soț, aceste probleme pot pune multă presiune asupra întregii familii. Așadar, în astfel de momente, cât de minunat ar fi dacă am putea primi ajutor pentru a rezolva aceste probleme și a restabili fericirea familiei? Pentru asta există terapia familială.

Simplu spus, ce este terapia familială?

Terapia familială este un tip de psihoterapie care se desfășoară în grup. Simplu spus, este o „terapie prin vorbire”. Accentul se pune pe îmbunătățirea relațiilor, comportamentelor și modelelor de comunicare în cadrul unei familii.

Când te gândești la „familie”, s-ar putea să te gândești doar la mamă, tată și copii. Dar în terapia familială, „familia” este mult mai amplă. Poate include:

• Părinți și copii
• Frați și surori
• Adulți ca bunicii
• Mătuși și unchi
• Uneori chiar și prieteni foarte apropiați ai familiei.

Acest tratament este condus de un consilier în sănătate mintală autorizat, care a primit o pregătire specială în acest domeniu. Adică, cineva precum un psiholog sau un consilier. Aceștia privesc problemele familiale dintr-o perspectivă externă, imparțială și oferă familiei îndrumarea, educația și sprijinul de care are nevoie pentru a se înțelege reciproc, a comunica mai bine și a rezolva problemele.

În ce situații ajută terapia familială?

Există multe motive pentru care o familie ar putea apela la terapie. Gândiți-vă la astfel de situații.

• Adaptați-vă la noile schimbări din viață: De exemplu, mutarea într-o casă nouă, începerea școlii de către un copil sau dezvoltarea unei boli grave de către un membru al familiei (de exemplu, cancer) poate necesita ajutorul întregii familii.
• Provocările care vin odată cu îmbătrânirea: Probleme care apar atunci când se îngrijește părinții în vârstă din familie și cum să se gestioneze problemele lor de sănătate.
• Depășirea durerii după moartea unui membru al familiei: Pierderea unei persoane dragi afectează pe toată lumea. Acest lucru vă poate ajuta să treceți prin procesul de doliu, sprijinindu-vă reciproc.
• Probleme relaționale: Conflicte frecvente între părinți și copii, furie și resentimente între frați și surori și probleme între soț și soție.

În plus, dacă un membru al familiei are o afecțiune mintală, este important să solicitați sprijin din partea restului familiei în tratarea acesteia. De exemplu, dacă un membru al familiei are o afecțiune care afectează alimentația anormală, cum ar fi anorexia, participarea întregii familii la tratament poate consolida considerabil recuperarea acelei persoane.

Care sunt diferitele metode de terapie familială?

Nu există o singură modalitate de a face terapie familială. Consilierul va alege cea mai potrivită metodă de tratament în funcție de nevoile familiei dumneavoastră și de natura problemei. Uneori, se combină și se utilizează elemente ale mai multor metode. Iată câteva dintre principalele metode.

Dacă un membru al familiei primește tratament pentru o afecțiune mintală, „psihoeducația” este, de asemenea, o parte importantă a acestei terapii. Aceasta înseamnă că consilierul explică clar familiei despre afecțiunea mintală, cauzele acesteia, tratament și perspective.

Ce alte probleme rezolvă acest lucru?

Gama problemelor care pot fi rezolvate prin terapia familială este foarte largă.

Probleme în viața de familie normală

• Relații la distanță între membrii familiei.
• Stres constant.
• Furie incontrolabilă.
• Deficiențe de comunicare (neînțelegerea a ceea ce spun reciproc, certuri frecvente).
• Evenimente traumatice trăite de familie.
• Când un membru al familiei suferă de o boală pe termen lung (de exemplu, „scleroză multiplă”, „cancer”, „accident vascular cerebral”), adaptați-vă la situația respectivă.
• Divorț sau destrămarea relațiilor.
• Confruntarea cu schimbări bruște (pierderea locului de muncă, mutarea în altă zonă).

Dacă un membru al familiei are o afecțiune de sănătate mintală

• Tulburări de anxietate - de exemplu, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
• Tulburări de alimentație - de exemplu, anorexie.
• Tulburări de dispoziție - de exemplu, tulburare bipolară, depresie.
• Tulburări de personalitate - de exemplu, tulburarea de personalitate borderline.
Schizofrenia este emoțională .
• Dependența de droguri sau alcool („Tulburare de consum de substanțe”).

Probleme de comportament la copii

• Tulburare de conduită (comportament care dăunează altora și încalcă regulile).
• Tulburare opozițională-sfidatoare (TOD) (comportament adesea opozițional și plin de furie față de adulți).

În plus, familiile cu copii cu afecțiuni precum „tulburarea din spectrul autist” sau „tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD)” pot beneficia, de asemenea, foarte mult de terapia familială.

Cum să găsești un terapeut de familie bun?

Găsirea unui consilier bun și experimentat poate fi puțin dificilă, dar nu te descuraja.

• Întreabă-ți medicul de familie: Dacă îl întrebi pe medicul tău de familie despre acest lucru, acesta îți poate recomanda un profesionist bun.
• Întreabă persoane de încredere: Întreabă un prieten sau o rudă în care ai încredere despre acest lucru.
• Folosește internetul:Informații pot fi găsite și pe site-urile web ale unor instituții precum Asociația Psihologică din Sri Lanka.

Asigurați-vă că persoana pe care o alegeți este un profesionist autorizat și aprobat de guvern. De asemenea, căutați pe cineva care are experiență cu problemele specifice familiei dumneavoastră (de exemplu, divorț, comportamentul copiilor). Înainte de a alege un consilier, este o idee bună să puneți întrebări precum acestea:

• De cât timp oferiți acest tratament?
• Care crezi că este cel mai potrivit tratament pentru familia noastră?
• Cât timp va trebui să alocăm pentru întregul proces de tratament?

Cum se desfășoară acest proces de tratament?

Terapia familială este un mediu sigur în care familiile pot discuta deschis și fără judecată. Deoarece consilierul privește problemele familiei dintr-o perspectivă imparțială, externă, el sau ea poate ajuta familia să înțeleagă aspecte care nu sunt evidente pentru ei.

Consilierul poate face lucruri precum:

• Fiecare membru al familiei este întrebat individual despre problemele, provocările și așteptările sale de la aceste tratamente.
• Încurajează pe toată lumea să vorbească și să asculte cu atenție ce au ceilalți de spus.
• Explicarea cuvintelor și sentimentelor celuilalt îi ajută pe toți să o înțeleagă pe cealaltă persoană.
• Te ajută să înțelegi cum cuvintele și acțiunile tale îi afectează pe ceilalți.
• Discută cum putem lucra împreună pentru a crea o schimbare pozitivă.
• Sugerează modalități de schimbare a comportamentelor și tiparelor problematice.

Numărul și durata ședințelor de terapie variază de la o familie la alta. Uneori, problemele pot fi rezolvate în doar câteva ședințe. În cazuri mai complexe, poate dura luni sau mai mult.

Care sunt beneficiile terapiei familiale?

Cercetările au descoperit chiar că terapia familială este un tratament foarte eficient pentru multe probleme mentale și emoționale.

• Aproximativ 90% dintre cei care au primit tratament au raportat o îmbunătățire a sănătății lor emoționale.
• Aproximativ 66% dintre oameni au raportat chiar o îmbunătățire a stării lor fizice generale.
• În problemele părinte-copil, aproximativ 73% dintre părinți au raportat că comportamentul copilului lor s-a îmbunătățit.

Cu acest progres, este posibil să ai performanțe mai bune la locul de muncă sau chiar la școală.

Există dezavantaje sau riscuri în acest sens?

Terapia familială nu este pentru toată lumea. Dacă un membru al familiei este reticent în a participa, acest lucru poate duce la o creștere a conflictelor familiale. De asemenea, este normal să te simți puțin inconfortabil și trist atunci când vorbești despre lucruri dureroase din trecut, cum ar fi temerile. Un consilier bun te poate ajuta să depășești aceste sentimente.

Pentru ca tratamentul să aibă succes, este important ca participanții să facă următoarele:

• Să fii sincer și deschis cu consilierul.
• Angajamentul de a crea o schimbare pozitivă.
• Urmând planul de tratament convenit.
• Executarea exactă a unor lucruri precum temele date de instructor.

Când ar trebui să consultați un medic sau un consilier?

Dacă simțiți că disconfortul, anxietatea sau simptomele depresive se agravează în timpul tratamentului, anunțați imediat consilierul sau medicul.

Chiar și gândul de a vorbi cu altcineva despre problemele familiale poate fi copleșitor, dar a face acest pas poate fi cea mai bună decizie pe care o poți lua pentru fericirea și bunăstarea familiei tale.