Este normal pentru noi toți să ne simțim obosiți și epuizați din când în când. Este foarte normal să ne simțim obosiți seara după ce am muncit sau ne-am jucat din greu toată ziua. Dar oboseala extremă despre care vorbim astăzi, sau termenul medical „Oboseală”, este complet diferită. Acesta este genul de oboseală care te face să simți că nici măcar nu te poți da jos din pat dimineața, că nu ai chef să mergi la muncă și că simți că ești epuizat toată ziua.
Ce este oboseala? Este diferită de oboseala normală?
Simplu spus, oboseala normală este ceva ce dispare odată cu un somn odihnitor și odihnă. Dar într-o stare numită „Oboseală”, te simți constant somnoros și lipsit de viață. De asemenea, indiferent cât de mult dormi sau te odihnești, acea oboseală nu dispare. Aceasta este principala diferență.
Această oboseală extremă poate fi însoțită de alte câteva simptome. Gândește-te dacă acestea îți sunt familiare.
| Simptom | Descriere |
|---|---|
| Lucruri care sunt simțite mental | Pierderea interesului în a face orice, nici măcar lipsa dorinței de a face lucruri care înainte îți plăceau, neliniște, iritabilitate și dificultăți de concentrare. |
| Lucruri care se simt ca și cum ar fi corpul tău | Dureri și slăbiciune musculară, ochi obosiți, picioare obosite, umeri înțepeniți și o senzație de lipsă de viață în tot corpul. |
| Forță și motivație | A avea foarte puțină energie și motivație de a face ceva. |
De ce ne simțim atât de obosiți?
Pot exista multe motive pentru aceasta. Uneori poate fi temporară. Adică, poate fi rezolvată cu câteva schimbări în stilul nostru de viață. Dar, uneori, poate fi o afecțiune cronică care durează mai mult de 6 luni. În acest caz, trebuie să căutăm o afecțiune medicală subiacentă.
Să analizăm câteva categorii principale de motive.
1. Obiceiurile noastre de viață
Unele obiceiuri din viața noastră de zi cu zi pot influența direct această oboseală excesivă.
- Dietă nesănătoasă: Nu este neobișnuit să te simți obosit atunci când corpul tău nu primește nutriția adecvată de care are nevoie.
- Consumul de alcool și droguri: Acestea perturbă funcționarea normală a organismului și provoacă oboseală.
- Stres și epuizare: Când lucrezi sub presiune constantă, atât mintea, cât și corpul tău obosesc.
- Lipsa exercițiilor fizice: Când corpul nu este activ, nivelul de energie scade și oboseala crește.
2. Tulburări de somn
Un somn bun este esențial pentru o viață sănătoasă. Dacă există boli legate de somn, acesta este o cauză majoră a „oboselii”.
- Insomnie: Dacă nu dormi bine noaptea, este normal să te simți obosit a doua zi.
- Apnee în somn: Această afecțiune, în care respirația se oprește în timpul somnului, privează creierul și corpul de oxigenul de care au nevoie. Drept urmare, te simți obosit indiferent de cât de mult dormi.
- Alte tulburări de somn: afecțiuni precum „narcolepsia” (adormire bruscă).
3. Unele medicamente și tratamente
Această oboseală poate apărea și ca efect secundar al unor medicamente pe care le luați pentru o afecțiune medicală.
- Unele medicamente administrate pentru boli mintale: benzodiazepine, antipsihotice.
- Unele medicamente pentru hipertensiune arterială includ: „(Beta-blocante)”.
- Medicamente pentru alergii (antihistaminice)
- Tratamente pentru cancer: Este posibil să vă simțiți extrem de obosiți după tratamente precum chimioterapia.
Cel mai important lucru este că, chiar dacă simți că te simți obosit din cauza unui medicament pe care îl iei, nu înceta niciodată să-l iei fără să-ți ceri medicului tău.
4. Afecțiuni medicale subiacente
De cele mai multe ori, oboseala persistentă este cauzată de o afecțiune medicală subiacentă. Acesta este lucrul care trebuie să ne preocupe cel mai mult.
| Categorie de boală | Exemple |
|---|---|
| Infecții | Infecții precum gripa, COVID-19, febra dengue, pneumonia și HIV. |
| Boli de inimă și plămâni | Boli de inimă, insuficiență cardiacă congestivă, BPOC. |
| Afecțiuni de sănătate mintală | Depresie, anxietate, tulburare de stres posttraumatic (PTSD). |
| Boli ale sistemului imunitar (autoimune) | Diabet de tip 1, lupus, artrită reumatoidă. |
| Dezechilibre hormonale | Hipotiroidismul este o cauză foarte frecventă a oboselii. |
| Alte boli cronice | Cancer, Sindromul oboselii cronice, Fibromialgie, Boală renală, Diabet de tip 2. |
| Deficiențe nutriționale | Anemia cauzată de deficit de fier, deficit de vitamina D sau vitamina B12, deshidratare. |
Cum te poate ajuta doctorul?
Dacă continuați să vă simțiți atât de obosiți, cel mai bine este să consultați un medic. Medicul vă va întreba despre stilul dumneavoastră de viață, medicamentele pe care le luați și cum v-ați simțit de la apariția simptomelor. Apoi, vă va face un examen fizic.
Adesea, sunt necesare analize de sânge pentru a identifica cauza.Este posibil să vă ceară să faceți lucruri precum. De exemplu, o hemoleucogramă completă, nivelurile hormonilor tiroidieni, nivelurile de vitamine și teste pentru a verifica dacă aveți diabet. Aceste teste vă pot ajuta să găsiți cauza exactă care stă la baza bolii.
Odată ce cauza este identificată, medicul vă va ajuta să o tratați.
Ce poți face acasă pentru a reduce această oboseală?
Dacă nu aveți o afecțiune medicală gravă, mici schimbări în stilul de viață pot reduce considerabil această oboseală.
- Dormiți bine noaptea: Încercați să dormiți cel puțin 7-9 ore în fiecare zi . Evitați să beți cafea, ceai și să folosiți telefonul înainte de culcare. Obișnuiți-vă să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră.
- Stai departe de alcool și droguri: acestea îți vor epuiza energia.
- Adoptă o dietă echilibrată: Adoptă o dietă sănătoasă care include fructe, legume și proteine slabe. Bea multă apă pe parcursul zilei.
- Gestionează stresul: Relaxează-ți mintea prin lucruri precum yoga, meditația și exercițiile de respirație.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat: În loc să stați degeaba pentru că sunteți obosit, începeți să faceți ceva precum mersul pe jos sau alergarea. Poate fi dificil la început, dar după un timp veți simți beneficiile. Dar nu exagerați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de exerciții fizice este potrivit pentru dumneavoastră.
- Mențineți o greutate sănătoasă: Atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate pot cauza oboseală. Întrebați-vă medicul despre o greutate sănătoasă pentru înălțimea dumneavoastră.
Când ar trebui neapărat să merg la medic în legătură cu asta?
Nu este nimic de care să vă temeți atunci când vă simțiți obosit ocazional. Dar există anumite situații în care ar trebui neapărat să consultați un medic.
| Când să ceri sfatul medicului | |
|---|---|
| Dacă aveți aceste simptome, consultați un medic. | |
| |
| Dacă vă simțiți obosit(ă) din cauza acestor simptome, mergeți imediat la spital (UTI). | |
|
Mesaj de luat acasă
- Oboseala este o afecțiune mai severă decât oboseala normală, este persistentă și îți afectează viața.
- Motivele pentru aceasta pot varia de la obiceiurile de viață până la afecțiuni medicale grave.
- Dacă aveți oboseală inexplicabilă care durează mai mult de câteva zile, nu o ignorați. Consultați neapărat un medic pentru a afla cauza.
- Schimbările bune ale stilului de viață pot oferi ameliorare, dar este foarte important să solicitați tratament medical dacă este necesar.
- Fiți întotdeauna atenți la semnele de avertizare precum durerea în piept și dificultățile de respirație. Dacă manifestați oricare dintre acestea, mergeți imediat la Departamentul de Urgență (UTU) al unui spital.
👩🏽⚕️ Întrebări suplimentare (FAQ)
💬 Ce este oboseala și extenuarea constantă?
Oboseala este o senzație generală de epuizare care apare după ce ai lucrat/dormit toată ziua și dispare după puțin somn. Dar această „oboseală” este o afecțiune periculoasă care poate fi un semn de avertizare al unei boli foarte grave/pe termen lung, în care simți că întregul corp este comprimat de o greutate mare (Epuizare Profundă) chiar dacă dormi bine 10 ore pe zi, nu faci nimic și te simți obosit de viață!
💬 Care sunt principalele motive pentru care te simți obosit și lipsit de viață chiar și după ce dormi așa?
Există mai multe motive principale pentru aceasta: 1) „Boli de inimă și insuficiență cardiacă” - atunci când inima nu este capabilă să pompeze sânge, organismul își pierde puterea. 2) „Anemia” - atunci când organismul duce lipsă de fier și globule roșii pentru a transporta oxigen, apare oboseala. 3) Hipotiroidismul. 4) Diabetul, iar cel mai periculos este că, dacă în interiorul corpului crește „cancer/leucemie”, poate apărea acest tip de oboseală insuportabilă!
💬 Care sunt „semnalele de alarmă” care însoțesc oboseala? Când ar trebui să mergi la medic?
Deși poate fi deranjant, dacă 1) simțiți dureri în piept sau dificultăți de respirație la efort, 2) aveți o pierdere bruscă în greutate fără un motiv aparent (pierdere în greutate inexplicabilă - cancer), 3) aveți sângerări/vânătăi în diferite locuri, împreună cu febră, 4) aveți gânduri suicidare (depresie severă), nu trebuie să rămâneți într-un singur loc și să mergeți imediat la spital (Anaze de sânge/ECG)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment