Și ție ți se face pielea de găină când vezi genunchii? Hai să vorbim despre genufobie!

Te simți uneori inconfortabil sau speriat când vezi sau te gândești la genunchi? Poate că nu-ți place să porți pantaloni scurți, să îngenunchezi sau chiar să te atingă cineva genunchii. Deși pentru unii poate părea o glumă, poate fi de fapt o afecțiune care necesită atenție. Astăzi vorbim despre frica de genunchi, numită genufobie.

Ce este Genufobia?

Simplu spus, genufobia este o frică extremă, anormală, de genunchi sau de leziuni la genunchi. „Genu” este cuvântul latin pentru „genunchi”. „Phobus” este cuvântul grecesc pentru „frică”. Așadar, aceste două cuvinte sunt combinate pentru a forma cuvântul „genufobie”.

Acum să vedem de ce fel de lucruri se teme o persoană cu genufobie:

• S-ar putea să simți dezgust față de aspectul propriilor genunchi sau al altcuiva.
• Dacă genunchiul altcuiva se freacă de corpul tău, poate fi o senzație neplăcută și insuportabilă .
• S-ar putea să vă fie frică să vă atingeți propriii genunchi sau genunchii altcuiva.
• Poate exista o frică puternică de lucruri precum îngenuncherea sau încrucișarea picioarelor.
• S-ar putea să vă fie neobișnuit de frică constantă de a vă accidenta la genunchi.

Ce este mai exact o fobie?

Bine, acum haideți să vedem ce este o fobie. O fobie este o tulburare de anxietate de care pot suferi mulți oameni . Ceea ce se întâmplă în cazul acesteia este o frică incontrolabilă, un atac de panică, față de ceva ce nu este cu adevărat o amenințare majoră sau ceva ce nu este atât de periculos pe cât crezi. Genufobia este o astfel de tulburare fobică specifică . Adică, este o frică de un obiect specific - în acest caz, genunchi sau leziuni la genunchi.

Cât de frecventă este această afecțiune?

E greu de spus exact cât de des întâlnită este această frică de genunchi, numită genufobie. Mulți oameni fie o păstrează pentru ei, fie nici măcar nu își dau seama că o au. Cu toate acestea, cercetările au descoperit că unul din 10 adulți din Statele Unite și unul din 5 adolescenți vor trebui să se confrunte cu o anumită fobie la un moment dat în viața lor . Deci, nu este chiar atât de neobișnuit.

Cine prezintă un risc mai mare de a dezvolta genufobie?

Aceste fobii specifice încep adesea în copilărie , iar unele studii au arătat că sunt puțin mai frecvente la femei decât la bărbați.

Există mai mulți factori de risc care pot influența acest lucru:

• Istoric familial:Dacă unul dintre părinți, frați sau surori sau rude apropiate are o fobie, este mai probabil să dezvolți una. De asemenea, poate fi ereditară.
• Genetică: Există, de asemenea, dovezi științifice că unele persoane sunt mai susceptibile la tulburări de anxietate și fobii decât altele, din cauza modificărilor anumitor gene.

Alte fobii care pot fi legate de genofobie

Uneori, o persoană cu o anumită fobie poate avea una sau mai multe alte fobii legate de aceasta. Pe lângă genufobie, puteți observa și fobii precum acestea:

• Basifobie: Frica de a cădea. Aceasta poate fi legată de teama de a se accidenta la genunchi.
• Batmofobie: Frica de scări, pante etc. Aceasta se poate datora fricii de a cădea și de a vă accidenta genunchii.
• Distihifobie: Frica de a avea un accident, în special de a aluneca și a cădea.
• Genofobie: Frica de activitate sexuală sau intimitate sexuală. Aceasta poate fi cauzată de vederea sau atingerea genunchilor.
• Traumatofobie: Frica de orice fel de rănire.

De ce ne este atât de frică de genunchii noștri?

Gândește-te, de ce ar avea cineva o frică atât de mare de genunchi? E greu de spus un singur motiv pentru asta. Ar putea exista multe motive diferite.

• Unele persoane pot considera aspectul osos al genunchilor neplăcut. Pot simți dezgust, anxietate sau frică atunci când își văd genunchii, își ating propriii genunchi sau pe ai altcuiva, îngenunchează sau își încrucișează picioarele.
• Poate că cultura sau mediul religios în care ai crescut poate avea un impact. În unele culturi și religii, este recomandat insistent să-ți acoperi genunchii. Pentru cineva crescut într-un astfel de mediu, poate fi considerat un păcat sau un lucru rău să-și arate genunchii în public. Apoi, când genunchii sunt vizibili, s-ar putea să simți frică și anxietate.
• O persoană cu genufobie își poate considera genunchii ca pe un punct slab al corpului, care poate fi ușor rănit . Această frică poate fi cauzată de o accidentare gravă anterioară la genunchi, de exemplu, în urma unei accidentări sportive, a unui accident de mașină sau a schiului.
• Sau poate ați îngrijit pe cineva care se recupera după o accidentare la genunchi sau o operație. Această experiență ar putea fi, de asemenea, o cauză a acestei temeri.
• Pentru unii, genufobia poate fi declanșată și de vizionarea unei scene dintr-un film care implică o lovitură violentă la genunchi (de exemplu, o rotulă ruptă) .

O persoană cu genufobie se poate teme de leziuni sau intervenții chirurgicale legate de genunchi, cum ar fi:

• Rupturi ale ligamentului încrucișat anterior (LCA)
• Genunchi dislocat
• Operație de înlocuire a genunchiului
• Ruptură de menisc

Care sunt simptomele? Ai și tu astfel de simptome?

Persoanele cu genufobie, frica de genunchi sau de accidentări la genunchi, știu adesea că frica lor este irațională și fără sens. Cu toate acestea, este foarte dificil să controlezi reacțiile corpului atunci când văd sau se gândesc la genunchii lor.

Aceste simptome pot varia de la o persoană la alta. Este posibil să resimțiți lucruri precum:

• Senzație de frig la nivelul corpului (frisoane).
• Amețeli și senzație de leșin.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză).
• Palpitații cardiace.
• Greaţă.
• Dificultăți de respirație (dispnee).
• Tremur sau zguduire.
• Senzație de durere de stomac sau indigestie (dispepsie).

Dacă aveți aceste simptome, nu vă simțiți rușinați sau singuri, gândindu-vă: „Este ceva ciudat care mi se întâmplă doar mie”. Aceasta este o afecțiune care necesită sfatul medicului.

Cum diagnostichează medicii acest lucru?

Manualul de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale (DSM), publicat de Asociația Americană de Psihiatrie, nu enumeră în mod specific frica de genunchi sau de leziuni la genunchi ca o fobie specifică. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți cere ajutor. Un psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală poate diagnostica genufobia pe baza simptomelor tale.

Medicul dumneavoastră va lua în considerare factori precum:

• Simți frică, panică sau anxietate intensă atunci când vezi, atingi sau te gândești la leziuni la genunchi, chiar dacă știi că nu ești în pericol?
• A persistat această teamă de genunchi sau de accidentări timp de cel puțin șase luni ?
• Simptomele apar imediat după expunerea la genunchi sau chiar doar după ce te gândești la aceștia?
• Ți-ai schimbat comportamentul pentru a evita să îngenunchezi, să-ți încrucișezi picioarele, să-ți vezi, să atingi sau să te gândești la genunchi?
• Sunt aceste simptome suficient de severe pentru a vă afecta activitățile zilnice, relațiile sociale și bucuria de a trăi ?

Există un tratament pentru asta? Cum pot scăpa de această frică?

Da, absolut! Specialistul în sănătate mintală te poate ajuta să depășești această frică de genunchi sau de accidentările la genunchi. Există diverse tratamente pentru aceasta.

• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC):Acesta este un tip de psihoterapie sau terapie prin vorbire. Te ajută să schimbi tiparele de gândire care îți provoacă frica, precum și reacțiile tale la acestea. Simplu spus, te ajută să schimbi modul în care gândești și te comporți.
• Terapia prin expunere: Aceasta implică expunerea la genunchi într-un mod gradual și controlat. Treptat, frica ta se va diminua și vei începe să realizezi că genunchii nu sunt ceva de care să te temi. Multe persoane cu fobii specifice beneficiază de acest tip de terapie prin expunere.
• Hipnoterapie: Aceasta utilizează tehnici de relaxare ghidată pentru a vă ajuta să vă schimbați gândurile și reacțiile față de genunchi.
• Medicamente: Uneori, medicamentele anti-anxietate și antidepresivele pot fi de ajutor în timpul tratamentului. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un tip de medicament numit beta-blocant , cum ar fi propranololul (Inderal®) , pentru a reduce simptomele fizice ale anxietății. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea anxietății atunci când sunteți expus la extreme (cum ar fi mersul la plajă).

Ce alte complicații pot apărea din cauza genufobiei?

Frica de a-ți vedea genunchii te poate face să stai acasă, astfel încât să nu fii nevoit să-i vezi deloc . Această frică de a părăsi un loc sigur poate duce la o altă fobie numită agorafobie .

De asemenea, este posibil să evitați activitatea fizică de teama de a vă accidenta la genunchi. Acest stil de viață inactiv poate duce la obezitate, diabet și alte probleme grave de sănătate.

Genufobia poate crește, de asemenea, riscul de a dezvolta afecțiuni precum:

• Depresie, izolare socială și gânduri suicidare.
• Atacuri de panică și tulburare de panică.
• Tulburare de consum de substanțe.

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă manifestați oricare dintre aceste simptome, consultați imediat un medic:

• Dacă aveți atacuri de panică.
• Dacă aveți anxietate persistentă care vă afectează viața de zi cu zi sau somnul.
• Dacă prezentați semne de depresie sau dependență de droguri.

Întrebări importante de adresat medicului

Când mergi la medic, poți pune întrebări de genul:

• Ce m-a determinat să dezvolt această fobie?
• Care este cel mai bun tratament pentru mine?
• Ar trebui să încerc terapia prin expunere?
• Cât timp va trebui să urmez tratamentul?
• Pot primi ajutor din partea medicamentelor?
• Ar trebui să fiu atent la semnele de complicații?

În final, ce să rețineți! (Mesaj de luat în considerare)

Cu toții avem genunchi. Așadar, mai ales vara, când oamenii poartă pantaloni scurți și fuste scurte, poate fi dificil să eviți expunerea genunchilor. Genufobia poate îngreuna mersul la serviciu, socializarea, cumpărăturile, exercițiile fizice și, pe scurt, conectarea cu lumea reală.

Dar nu uita, nu ești singur! Un profesionist în sănătate mintală te poate ajuta să depășești această frică de genunchi prin terapie și, dacă este necesar, prin medicație. Așadar, nu-ți fie teamă sau rușine să ceri ajutor. Cu siguranță poți trece peste această situație!

Genufobie , Frica de genunchi, Fobie, Anxietate, Sănătate mintală, Tratament